Практика против тревожности и бессонницы
При выполнении этого дыхательного упражнения выдох постепенно удлиняется до тех пор, пока он не будет вдвое длиннее вдоха. Такой тип дыхания расслабляет нервную систему, а значит избавляет от тревоги и бессонницы. Такую практику точно стоит попробовать.
>>Click here to continue<<