Программа тренировки
Блок 1
Присед с гирей 15 раз
Жим гантелей лежа 15 раз
Землемер 10 раз
Сит ап 15 раз
4 круга
Блок 2
Заходы на коробку с гантелями 20 раз
Свинги 15 раз
Обратные отжимания от скамьи 15 раз
Скалолаз 30 секунд
Планка 30 секунд
5 кругов
Блок 3
Тяга румынская с гирей 15 раз
Тяга гири к подбородку 15 раз
4 круга
@FitGirls
>>Click here to continue<<