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📚विटामिन📚 @🇨ᴜʀʀᴇɴᴛ 🅰ғғᴀɪʀꜱ
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📚विटामिन📚

➤ विटामिन तत्व की खोज1912 ई में फ़्रेडरिक्क होपकिंस ने की थी |

➤ विटामिन एक कार्बनिक यौगिक है, जो शरीर की रोगों से रक्षा तथा सामान्य वृद्धि के लिए अत्यावश्यक हैं |

➤ विटामिन 'बी' एवं 'सी' जल में तथा 'ए', 'डी', और 'के', वसा में घुलनशील है ।

➤ शरीर की समुचित वृद्धि, ऊर्जा और ऊष्मा के लिए सभी पोषक तत्वों-कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, खनिज लवण, जल की अपेक्षित मात्रा तथा रोगों से रक्षा करने के लिए जिन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता पड़ती है, उसे संतुलित आहार कहा जाता है ।

❇विटामिन A
रासायनिक नाम :रेटिनाल (Retinol)
अभाव के कारण रोग :रतौंधी, संक्रमण काखतरा,जीरोप्थैलेमिया (Xeropthalamia)
स्त्रोत :दूध, अण्डा, पनीर,हरी,सब्जी,मछली यकृत

❇विटामिन B1
रासायनिक नाम : थायमीन (Thiamine)
अभाव के कारण रोग :बेरीबेरी
स्त्रोत : तिली, सूखा मिर्च, दाल,यकृत, यकृत तेल, अण्डाएवं सब्जियां

❇विटामिन B2
▪रासायनिक नाम : राइबोफ्लेमिन (Riboflovin)
▪अभाव के कारण रोग : त्वचा तथा, जीभ काफटना (Sclerosis)
▪स्त्रोत : हरी सब्जियां,दूध, मांस

❇विटामिन B3
▪रासायनिक नाम : निकोटिनामाइड (Niacin)
▪अभाव के कारण रोग : पेलाग्रा
▪स्त्रोत : मूंगफली, हरी ,सब्जियां,टमाटर

❇विटामिन B5
▪रासायनिक नाम : पैंटोथेनिक अम्ल (Pantothenicacid)
▪अभाव के कारण रोग : बाल सफेद होना, मन्दबुद्धि होना
▪स्त्रोत : मांस, मूंगफली, टमाटर

❇विटामिन B6
▪रासायनिक नाम : पाइरीडॉक्सिन
▪अभाव के कारण रोग : एनीमिया
▪स्त्रोत : यकृत, यकृत तेल, मांस,अनाज

❇विटामिन B7
▪रासायनिक नाम : बायोटिन (Biotin)
▪अभाव के कारण रोग : लकवा, बालों कागिरना
▪स्त्रोत : दूध, यकृत, यकृत तेल,मांस, अनाज

❇विटामिन B12
▪रासायनिक नाम : सायनोकोबालामिन
▪अभाव के कारण रोग : एनीमिया
▪स्त्रोत :दाल, सब्जियों, दूध, मांस

❇विटामिन B9
▪रासायनिक नाम : फोलिक अम्ल
▪अभाव के कारण रोग : एनीमिया
▪स्त्रोत : दाल, सब्जियां और अण्डा

❇विटामिन C
▪रासायनिक नाम : एस्कार्बिक अम्ल (Ascorbic acid)
▪अभाव के कारण रोग : स्कर्वी, मसूढ़ों काफूलना
▪स्त्रोत : नींबू, संतरा, टमाटर, सभीखटटे पदार्थ

❇विटामिन D
▪रासायनिक नाम : कैल्सिफेरॉल (Calciferol)
▪अभाव के कारण रोग : रिकेट्स (बच्चों में)मलेरिया (वयस्क में)
▪स्त्रोत : मछली, यकृत तेल, दूध,अण्डे

❇विटामिन E
▪रासायनिक नाम : Tocoferol / Erogocalciferol
▪अभाव के कारण रोग : जनन शक्ति का कमहोना
▪स्त्रोत :हरी पत्तियां वाली सब्जियां,दूध ,अनाज

❇विटामिन K
▪रासायनिक नाम : Phylloquinone
▪अभाव के कारण रोग : रक्‍त का थक्‍का नबनना
▪स्त्रोत :टमाटर, हरी सब्जिया

🇨ᴜʀʀᴇɴᴛ 🅰ғғᴀɪʀꜱ
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➤ विटामिन तत्व की खोज1912 ई में फ़्रेडरिक्क होपकिंस ने की थी |

➤ विटामिन एक कार्बनिक यौगिक है, जो शरीर की रोगों से रक्षा तथा सामान्य वृद्धि के लिए अत्यावश्यक हैं |

➤ विटामिन 'बी' एवं 'सी' जल में तथा 'ए', 'डी', और 'के', वसा में घुलनशील है ।

➤ शरीर की समुचित वृद्धि, ऊर्जा और ऊष्मा के लिए सभी पोषक तत्वों-कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, खनिज लवण, जल की अपेक्षित मात्रा तथा रोगों से रक्षा करने के लिए जिन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता पड़ती है, उसे संतुलित आहार कहा जाता है ।

❇विटामिन A
रासायनिक नाम :रेटिनाल (Retinol)
अभाव के कारण रोग :रतौंधी, संक्रमण काखतरा,जीरोप्थैलेमिया (Xeropthalamia)
स्त्रोत :दूध, अण्डा, पनीर,हरी,सब्जी,मछली यकृत

❇विटामिन B1
रासायनिक नाम : थायमीन (Thiamine)
अभाव के कारण रोग :बेरीबेरी
स्त्रोत : तिली, सूखा मिर्च, दाल,यकृत, यकृत तेल, अण्डाएवं सब्जियां

❇विटामिन B2
▪रासायनिक नाम : राइबोफ्लेमिन (Riboflovin)
▪अभाव के कारण रोग : त्वचा तथा, जीभ काफटना (Sclerosis)
▪स्त्रोत : हरी सब्जियां,दूध, मांस

❇विटामिन B3
▪रासायनिक नाम : निकोटिनामाइड (Niacin)
▪अभाव के कारण रोग : पेलाग्रा
▪स्त्रोत : मूंगफली, हरी ,सब्जियां,टमाटर

❇विटामिन B5
▪रासायनिक नाम : पैंटोथेनिक अम्ल (Pantothenicacid)
▪अभाव के कारण रोग : बाल सफेद होना, मन्दबुद्धि होना
▪स्त्रोत : मांस, मूंगफली, टमाटर

❇विटामिन B6
▪रासायनिक नाम : पाइरीडॉक्सिन
▪अभाव के कारण रोग : एनीमिया
▪स्त्रोत : यकृत, यकृत तेल, मांस,अनाज

❇विटामिन B7
▪रासायनिक नाम : बायोटिन (Biotin)
▪अभाव के कारण रोग : लकवा, बालों कागिरना
▪स्त्रोत : दूध, यकृत, यकृत तेल,मांस, अनाज

❇विटामिन B12
▪रासायनिक नाम : सायनोकोबालामिन
▪अभाव के कारण रोग : एनीमिया
▪स्त्रोत :दाल, सब्जियों, दूध, मांस

❇विटामिन B9
▪रासायनिक नाम : फोलिक अम्ल
▪अभाव के कारण रोग : एनीमिया
▪स्त्रोत : दाल, सब्जियां और अण्डा

❇विटामिन C
▪रासायनिक नाम : एस्कार्बिक अम्ल (Ascorbic acid)
▪अभाव के कारण रोग : स्कर्वी, मसूढ़ों काफूलना
▪स्त्रोत : नींबू, संतरा, टमाटर, सभीखटटे पदार्थ

❇विटामिन D
▪रासायनिक नाम : कैल्सिफेरॉल (Calciferol)
▪अभाव के कारण रोग : रिकेट्स (बच्चों में)मलेरिया (वयस्क में)
▪स्त्रोत : मछली, यकृत तेल, दूध,अण्डे

❇विटामिन E
▪रासायनिक नाम : Tocoferol / Erogocalciferol
▪अभाव के कारण रोग : जनन शक्ति का कमहोना
▪स्त्रोत :हरी पत्तियां वाली सब्जियां,दूध ,अनाज

❇विटामिन K
▪रासायनिक नाम : Phylloquinone
▪अभाव के कारण रोग : रक्‍त का थक्‍का नबनना
▪स्त्रोत :टमाटर, हरी सब्जिया
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For some time, Mr. Durov and a few dozen staffers had no fixed headquarters, but rather traveled the world, setting up shop in one city after another, he told the Journal in 2016. The company now has its operational base in Dubai, though it says it doesn’t keep servers there.Mr. Durov maintains a yearslong friendship from his VK days with actor and tech investor Jared Leto, with whom he shares an ascetic lifestyle that eschews meat and alcohol.

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Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

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