TG Telegram Group Link
Channel: کانال سلامت🔖
Back to Bottom
✔️ با این میوه در کم‌تر از چهار روز سلامت روان تان را تقویت کنید!

خوردن کیوی می‌تواند بر خلق و خوی ما تاثیر بگذارد. تنها ظرف مدت چهار روز پس از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد بهبود در خلق و خوی، عزت نفس، احساس خوش بینی و تعیین هدف بودند و شدت این موضوع پس از دو هفته به نقطه اوج خود رسید.

💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ نحوه صحیح قرار گرفتن سر بر روی بالش هنگام استراحت‌ (☝️)

بسیاری از سردردهای صبحگاهی در اثر بد قرار گرفتن گردن و درگیری مهره ها به وجود می آید!

💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ منوی کاهش استرس برای وقتایی که از استرس احساس خفگی میکنین:

چند نفس عمیق : ۱ دقیقه

رقصیدن با آهنگ مورد علاقه: ۵ دقیقه

حرکات کششی: ۵ دقیقه

نوشتن درباره استرستان: ۱۰ دقیقه

انجام مدیتیشن: ۱۰ دقیقه

تماس با یک دوست: ۱۵ دقیقه

پیاده روی در بیرون: ۳۰ دقیقه

چرت زدن: ۳۰ دقیقه

💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ کدام مواد غذایی از پوسیدگی دندان‌ها پیشگیری می‌کنند؟

🔵در بین میوه‌ها نیز هرچه میوه آبدارتر باشد احتمال چسبندگی کمتر است و در نتیجه کمتر باعث پوسیدگی می‌شود؛ مثلا هندوانه در مقابل موز باعث پوسیدگی کمتری می‌شود.

🔵پس این باور که گاز زدن سیب مثل مسواک عمل می‌کند و دندانها را تمیز می‌کند کاملا اشتباه است و همین سیب اگر از روی دندان‌ها شسته نشود باعث پوسیدگی می‌شود چرا که قند آن به مصرف باکتری‌های عامل پوسیدگی در دهان می‌رسد.

🔵پنیر و آدامس‌های حاوی قند زایلیتول دو ماده غذایی محافظ دندان ها هستند که اگر احیانا دسترسی به مسواک نداشتید از این دو ماده غذایی برای محافظت از دندان‌هایتان در مقابل پوسیدگی استفاده کنید.

🔵در کنار این دو، مواد غذایی دیگری مانند چای و کاکائو (البته منظور چای بدون قند و محصولات قندی وشکلات تلخ است) در حفظ مینای دندان موثرند
 
💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ غذاهای محرک میگرن:

🔹شکلات تلخ و شیرین
🔹قهوه و چای غلیظ
🔹 غذای مانده
🔹لبنیات پرچرب
🔹بادام‌زمینی
🔹گوشت گاو

💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ وقتی با آب سرد دوش می‌گیرید خون به سمت اندام ‌های بدن هجوم می ‌برد تا آن ‌ها را گرم نگاه دارد.

این اتفاق گردش خون شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود سموم از بدن شما دفع شود.


💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با

🔵کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی
🔵کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان
🔵کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان
🔵افزایش سطح آنتی اکسیدان
🔵کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
🔵کاهش مشکلات گوارشی
🔵کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم
🔵کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
در newwallcovering بهترین طرح‌ها و رنگ‌های کاغذدیواری، از برندهای آمریکایی و اروپایی را با 70 درصد تخفیف خریداری کنید.
دراین سایت، برای هر سلیقه‌ای کاغذدیواری وجود دارد. می‌توانید فضای خود را با مقرون به صرفه‌ترین قیمت به بهترین شکل ممکن تغییر دهید.
برای مشاهده طرح‌ها و رنگ‌ها و همچنین سفارش آنلاین به سایت www.newwallcovering.com مراجعه کنید یا اگر تمایل به خرید حضوری دارید با شماره 02166534693 تماس بگیرید.
✔️ مصرف این ۵ ویتامین ضروری را بیشتر کنید

🔴برای کاهش احتمال ابتلا به عفونت، متخصصان توصیه کرده اند که غذا های سالم بخورید و سالم بمانید. یک راه خوب و مناسب برای این کار مصرف مکمل های ویتامین است.

🔴طبق سفارش پزشکان افراد باید در این زمان حساس توجه خود را به مصرف کلسیم، ویتامینC ، کمپلکس ویتامینB ، ویتامین D3 و منیزیم معطوف کنند.

🔴کلسیم برای سلامت استخوان ضروری است، اگرچه کلسیم در کلم بروکلی، ماهی قزل آلا و سایر مواد غذایی یافت می شود، می توان با مصرف مکمل ها میزان کلسیم بدن را تقویت کرد.

🔴از طرف دیگر، ویتامین C یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که عملکرد ایمنی بهینه را تقویت می کند.شایان ذکر است که برخی بیمارستان ها از ویتامین C با دوز بالا برای معالجه بیماران Covid-19 استفاده می کنند.

🔴در همین حال، کمپلکس ویتامینB ، ویتامین D3 و منیزیم در فرآیندهای خاصی نقش دارند که باعث بهبود سلامتی نیز می شوند. هرگونه کمبود در هر یک از این سه مورد می تواند منجر به شرایط خاصی مانند افسردگی، مشکلات خواب و پایین آمدن سیستم ایمنی بدن شود.

💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ سالاد الویه را بیش از 2 روز نگه ندارید❗️

سیب زمینی پخته که بیش از 2 روز نگهداری شود، دارای میکروبی بنام باسیلوس است که بسیار خطرناک، سمی و اسهال آورست!

🛡 پروکسی متصل تمام اپراتورها 🛡

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ با این روش ضربان قلبتون رو پایین بیارین :🫀

1- با بینیتان به مدت ۴ ثانیه دم بگیرید تا ریه هایتان کاملا پُر شوند.
2- نفستان را ۷ ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی و به مدت ۸ ثانیه بازدم انجام دهید.
3- این الگوی تنفس رو نهایتا با ۴ بار تنفس شروع کنید و به تدریج تا ۸ بار تکرار ادامه بدید تا اثرش رو ببینید.

• رمز این شیوه در ۷ ثانیه‌ها نهفته است که شما نفستون رو نگه میدارید دلیلش هم اینه که نگه داشتن نفس، ضربان قلب رو پایین میاره ، بنابراین اضطرابتون کم میشه و آرام میگیرید...

🛡 پروکسی متصل تمام اپراتورها 🛡

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این ۱۰ اتفاق برایتان می‌افتد

🟡سرعت‌بخشی به کاهش وزن
🟡آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می‌بخشد
🟡ضد افسردگی
🟡کمک به کاهش قند خون
🟡ضد آلزیمر
🟡ضد سرطان
🟡جلوگیری از کیست تخمدان
🟡ضد کلسترول خون
🟡کاهش بیماری‌های قلبی
🟡مبارزه با مولکول‌های رادیکالی

🛡 پروکسی متصل تمام اپراتورها 🛡

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ اگه زانو درد دارید، این حرکات رو انجام بدید.

🛡 پروکسی متصل تمام اپراتورها 🛡

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ استرس اینجوری بدن رو داغون میکنه!

وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت.


🛡 پروکسی متصل تمام اپراتورها 🛡

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟

مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
زینک: همراه با وعده غذایی


🛡 پروکسی متصل تمام اپراتورها 🛡

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ با فشار دادن این نقاط از بدن فشار خون خود را فوراً پایین آورید

فشار خون بالا یکی از مشکلات بسیار رایج است و بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این مشکل اغلب بسیار ناگهانی رخ میدهد و ما باید دست کم روش هایی فوری مثل استفاده از نقاط فشار بلد باشیم تا بتوانیم فشار خون خود را پایین آوریم !

به فردی ک فشار خونش بالا رفته سریع چایی قرمز یا همان چایی ترش بدهید تا فشار خونش پایین بیاید.

🛡 پروکسی متصل تمام اپراتورها 🛡

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✔️ عوارض زیاده‌روی در استفاده از قرص‌های جوشان

🔹افزایش فشارخون با مصرف بیش از حد قرص‌های جوشان: مصرف زیاد قرص‌های جوشان به دلیل نمک موجود در آن‌ها که برای حل کردن قرص در آب مورد استفاده قرار می‌گیرد، مصرف فشارخون را بالا برده و احتمال سکته‌های قلبی و مغزی را نیز افزایش می‌دهد. همچنین مصرف این قرص‌ها برای زنان باردار بدون تجویز پزشک به دلیل تاثیر منفی که می‌تواند بر روی جنین بگذارد مجاز نیست

🔹ایجاد مشکلات گوارشی: مصرف خودسرانه و بیش از حد قرص‌های جوشان در افراد باعث ایجاد حساسیت پوستی شده و یا در مواردی معده درد و خونریزی معده را به همراه خواهد داشت

پس بهتر است از مصرف انواع قرص‌های جوشان بدون تجویز پزشک خودداری شود


🛡 پروکسی متصل تمام اپراتورها 🛡

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ انجام این حرکتا میتونه قدتونو بلند کنه :

🛡 پروکسی متصل تمام اپراتورها 🛡

 💊 @dr_salamati_ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
HTML Embed Code:
2024/05/14 08:08:30
Back to Top