Channel: کانال سلامت🔖
خوردن کیوی میتواند بر خلق و خوی ما تاثیر بگذارد. تنها ظرف مدت چهار روز پس از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد بهبود در خلق و خوی، عزت نفس، احساس خوش بینی و تعیین هدف بودند و شدت این موضوع پس از دو هفته به نقطه اوج خود رسید.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بسیاری از سردردهای صبحگاهی در اثر بد قرار گرفتن گردن و درگیری مهره ها به وجود می آید!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
چند نفس عمیق : ۱ دقیقه
رقصیدن با آهنگ مورد علاقه: ۵ دقیقه
حرکات کششی: ۵ دقیقه
نوشتن درباره استرستان: ۱۰ دقیقه
انجام مدیتیشن: ۱۰ دقیقه
تماس با یک دوست: ۱۵ دقیقه
پیاده روی در بیرون: ۳۰ دقیقه
چرت زدن: ۳۰ دقیقه
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
این اتفاق گردش خون شما را افزایش میدهد و باعث میشود سموم از بدن شما دفع شود.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
در newwallcovering بهترین طرحها و رنگهای کاغذدیواری، از برندهای آمریکایی و اروپایی را با 70 درصد تخفیف خریداری کنید.
دراین سایت، برای هر سلیقهای کاغذدیواری وجود دارد. میتوانید فضای خود را با مقرون به صرفهترین قیمت به بهترین شکل ممکن تغییر دهید.
برای مشاهده طرحها و رنگها و همچنین سفارش آنلاین به سایت www.newwallcovering.com مراجعه کنید یا اگر تمایل به خرید حضوری دارید با شماره 02166534693 تماس بگیرید.
دراین سایت، برای هر سلیقهای کاغذدیواری وجود دارد. میتوانید فضای خود را با مقرون به صرفهترین قیمت به بهترین شکل ممکن تغییر دهید.
برای مشاهده طرحها و رنگها و همچنین سفارش آنلاین به سایت www.newwallcovering.com مراجعه کنید یا اگر تمایل به خرید حضوری دارید با شماره 02166534693 تماس بگیرید.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
سیب زمینی پخته که بیش از 2 روز نگهداری شود، دارای میکروبی بنام باسیلوس است که بسیار خطرناک، سمی و اسهال آورست!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1- با بینیتان به مدت ۴ ثانیه دم بگیرید تا ریه هایتان کاملا پُر شوند.
2- نفستان را ۷ ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی و به مدت ۸ ثانیه بازدم انجام دهید.
3- این الگوی تنفس رو نهایتا با ۴ بار تنفس شروع کنید و به تدریج تا ۸ بار تکرار ادامه بدید تا اثرش رو ببینید.
• رمز این شیوه در ۷ ثانیهها نهفته است که شما نفستون رو نگه میدارید دلیلش هم اینه که نگه داشتن نفس، ضربان قلب رو پایین میاره ، بنابراین اضطرابتون کم میشه و آرام میگیرید...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مصلحت اینه به پاش بیفتی
وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
◽مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
◽ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
◽اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
◽ویتامینهای گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
◽ویتامینهای A, D, E و K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی
◽آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
◽کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
◽زینک: همراه با وعده غذایی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
فشار خون بالا یکی از مشکلات بسیار رایج است و بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این مشکل اغلب بسیار ناگهانی رخ میدهد و ما باید دست کم روش هایی فوری مثل استفاده از نقاط فشار بلد باشیم تا بتوانیم فشار خون خود را پایین آوریم !
به فردی ک فشار خونش بالا رفته سریع چایی قرمز یا همان چایی ترش بدهید تا فشار خونش پایین بیاید.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
پس بهتر است از مصرف انواع قرصهای جوشان بدون تجویز پزشک خودداری شود
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
HTML Embed Code: