عادات جرّبتها لها وقع كبير إيجابي على دماغك :
١- النوم المبكر .
٢- الماء.
٣- الاجتماعات الصحيّة ( الصحبة الطيبة)
٤- عدم كثرة الجلوس (تحرّك الحركة بركة)
٥- ممارسة الألغاز (شبه يومي شغل عقلك)
٦- حضور النقاشات المفيدة وخاصةً ( الفلسفة)مع المثقفين
٧- تقسيم وجباتك الرئيسية إلى صغيرة . تقليل الاكل ..
٨- تبعد جوالك عند النوم..!!
>>Click here to continue<<