🔰جهت کاهش وزن بدون عوارض🔰
✅ موارد زیر را رعایت کنید
1️⃣با تندی غذا نخورید
2️⃣کم تحرک نباشید
3️⃣در بشقاب بزرگ غذا نخورید
4️⃣مصرف سس و چربی های مضر ممنوع
5️⃣مصرف نوشابه و فست فود ممنوع
✅ همچنین ورزش هوازی و یک رژیم متناسب میتواند به کاهش وزن کمک کند
🔴 @Bodybuilding_Hero ™
>>Click here to continue<<