بسم الله الرحمن الرحیم @امیر میرهلی

امیر میرهلی_کنکور | United States America (US)

Create: 2025-06-13 Update: 2025-07-06 17:44:48

بسم الله الرحمن الرحیم
انا لله و انا الیه راجعون

با قلبی آکنده از اندوه، شهادت جمعی از هم‌وطنان عزیزمان در حمله ناجوانمردانه رژیم صهیونی را به شما و به پیشگاه ملت شریف ایران تسلیت عرض می‌کنم. از خداوند متعال برای ایران عزیزمان، امنیت و سربلندی پایدار مسئلت دارم.

می‌دانم که در حال حاضر، در میانه اخبار نگران‌کننده و شرایطی بی‌سابقه و دشوار قرار گرفته‌اید. اینکه در چنین وضعیتی احساس آشفتگی، اضطراب و عدم تمرکز داشته باشید، کاملاً طبیعی و قابل درک است. این حق شماست که نگران باشید؛ همه ما نگران هستیم.

اما عزیزان من، در این لحظات حساس، می‌خواهم شما را به یک اصل مهم در مدیریت بحران توجه دهم: تفاوت میان «دایره نگرانی» و «دایره نفوذ».
دایره نگرانی شامل تمام اتفاقاتی است که ما را مضطرب می‌کند اما کنترلی بر آن‌ها نداریم؛ مانند اخبار جنگ و تحولات سیاسی. پیگیری مداوم این دایره، جز فرسایش روحی و تحلیل انرژی شما، نتیجه‌ای نخواهد داشت.
در مقابل، دایره نفوذ شما قرار دارد؛ یعنی تمام چیزهایی که مستقیماً تحت کنترل شماست: برنامه‌ریزی درسی، مدیریت زمان، و از همه مهم‌تر، تمرکزتان. هنر ما در این شرایط، کوچک کردن دایره نگرانی و معطوف کردن تمام انرژی به دایره نفوذمان است.

بنابراین، از شما می‌خواهم که هوشمندانه و برای محافظت از آینده‌تان، این پروتکل عملی را اجرا کنید:

1. ایجاد منطقه امن: همین الان، آگاهانه خود را از منابع خبری (تلویزیون، شبکه‌های اجتماعی و...) دور کنید. به یک مکان آرام در خانه بروید که در آنجا کنترل کامل بر ورودی‌های ذهنی خود دارید.

2. بازگشت تدریجی به تمرکز: مغزی که با استرس درگیر است، نمی‌تواند مستقیماً به مطالعه عمیق بپردازد. با تکنیک "گرم کردن موتور ذهن" شروع کنید:
* یک مبحث بسیار ساده یا درسی که به آن علاقه دارید را انتخاب کنید.
* برای یک بازه زمانی کوتاه و دست‌یافتنی (مثلاً ۲۵ دقیقه) روی آن کار کنید. هدف در این مرحله، صرفاً بازگشت به حالت مطالعه است، نه یادگیری سنگین.
* پس از چند بازه کوتاه و موفق، به تدریج می‌توانید عمق مباحث و مدت زمان مطالعه را افزایش دهید.

3. اجرای پروتکل مدیریت افکار مزاحم (A-A-A): همانطور که در اینفوگرافی بالا برایتان توضیح دادم، هر زمان که موج افکار نگران‌کننده به ذهن‌تان هجوم آورد، بلافاصله پروتکل A-A-A را اجرا کنید:
* تصدیق: به خود بگویید: "متوجه شدم که یک فکر نگران‌کننده دارم."
* پذیرش: بپذیرید که این فکر طبیعی است اما اکنون زمان پرداختن به آن نیست.
* اقدام: بلافاصله حواس خود را به یک کار کوچک و مشخص درسی معطوف کنید (مثلاً حل یک تست، بازخوانی یک پاراگراف).

فراموش نکنید، این روزهای سخت و بحرانی خواهند گذشت، اما آنچه در این میان از دست می‌رود، زمان طلایی و بی‌بازگشت شما تا روز سرنوشت‌ساز کنکور است. شما رسالتی بزرگ برای ساختن آینده درخشان خود و این سرزمین دارید. قوی بمانید، بر هدف خود متمرکز شوید و به من نشان دهید که نسل شما، نسل مدیریت بحران و ساختن فرصت از دل تهدیدهاست.

ارادتمند شما،
دکتر امیر میرهلی

➖➖➖➖➖➖➖➖
💛💎💎@Amirmirhelli

امیر میرهلی_کنکور

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

hottg.com/Amirmirhelli/16961

11.0K viewsDr Amir Mirhelli, Jun 13 at 09:56

>>Click here to continue<<

امیر میرهلی_کنکور

Share with your best friend

United States America Popular Telegram Group (US)

Telegram Q&A

Q: How does hottg.com work?

Once you've set up a username, you can give people a hottg.com/username link. Opening that link on their phone will automatically fire up their Telegram app and open a chat with you. You can share username links with friends, write them on business cards or put them up on your website.This way people can contact you on Telegram without knowing your phone number.

With Telegram, you can send messages, photos, videos and files of any type (doc, zip, mp3, etc), as well as create groups for up to 200,000 people or channels for broadcasting to unlimited audiences. You can write to your phone contacts and find people by their usernames. As a result, Telegram is like SMS and email combined — and can take care of all your personal or business messaging needs. In addition to this, we support end-to-end encrypted voice calls.

Q: What is Telegram? What do I do here?

Telegram is a messaging app with a focus on speed and security, it’s super-fast, simple and free. You can use Telegram on all your devices at the same time — your messages sync seamlessly across any number of your phones, tablets or computers.

Q: Who is Telegram for?

Telegram is for everyone who wants fast and reliable messaging and calls. Business users and small teams may like the large groups, usernames, desktop apps and powerful file sharing options. You can appoint admins with advanced tools to help these communities prosper in peace. Public groups can be joined by anyone and are powerful platforms for discussions and collecting feedback.In case you're more into pictures, Telegram has animated gif search, a state of the art photo editor, and an open sticker platform (find some cool stickers here or here). What's more, there is no need to worry about disk space on your device. With Telegram's cloud support and cache management options, Telegram can take up nearly zero space on your phone.

Q: How is Telegram different from WhatsApp?

Unlike WhatsApp, Telegram is a cloud-based messenger with seamless sync. As a result, you can access your messages from several devices at once, including tablets and computers, and share an unlimited number of photos, videos and files (doc, zip, mp3, etc.) of up to 2 GB each. And if you don't want to store all that data on your device, you can always keep it in the cloud.Thanks to our multi-data center infrastructure and encryption, Telegram is faster and way more secure. On top of that, Telegram is free and will stay free — no ads, no subscription fees, forever.

Q: Can I make calls via Telegram?

Yes! Voice calls are currently available to users around the world.

Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

Hot Topic in US

Telegram Desktop App Not Working on Windows?

بسم الله الرحمن الرحیم