Простое решение для сложных проблем

За 10 недель аскезы и еще 6 недель загула я заметил важную вещь, которая, надеюсь, сильно облегчит мне жизнь: Удержаться и не начинать в десятки раз легче, чем начать и потом останавливаться.

Объясню на примере:

Сценарий 1. Я прихожу домой поздно вечером и ловлю желание что-то съесть. Обжираться на ночь - плохая идея, и если я начну есть, то хорошо бы вовремя остановиться. Только, я знаю себя, и у меня не всегда получается сделать это вовремя, иногда вообще не получается. А любые усилия остановиться стоят много энергии. Ресурс тратится, а вот нужный результат не факт что будет.

Сценарий 2. В той же ситуации я могу выбрать вообще не начинать "ночной дожор". Исключить любую еду, вообще не запускать эту историю, чтобы потом не сражаться с ней за торможение. Кажется, что это не гуманно, но на практике такое решение дается куда легче (до попадания еды в рот!). И главное, вероятность желанного результата здесь максимальна!

Простейшая вещь, но думаю, что она может сэкономить кучу ментальной энергии)

То же самое и в большем масштабе. Недели тотальной аскезы даются сильно легче, чем когда я пытаюсь балансировать в какой-то золотой середине. Я трачу меньше сил на пустые торги и чувствую себя гораздо лучше.

И это не только про еду, подобное замечаю и с другими решениями: сохранять отношения или расстаться, уволиться с работы или продолжать, остаться жить или уехать.

Здесь, конечно, все не так однозначно, простым "не жри" не поможешь. Но вот как минимум ловить себя на этих внутренних торгах и по возможности не создавать для них контекста - это можно попробовать)

Alive | Руль от жизни

Простое решение для сложных проблем

За 10 недель аскезы и еще 6 недель загула я заметил важную вещь, которая, надеюсь, сильно облегчит мне жизнь: Удержаться и не начинать в десятки раз легче, чем начать и потом останавливаться.

Объясню на примере:

Сценарий 1. Я прихожу домой поздно вечером и ловлю желание что-то съесть. Обжираться на ночь - плохая идея, и если я начну есть, то хорошо бы вовремя остановиться. Только, я знаю себя, и у меня не всегда получается сделать это вовремя, иногда вообще не получается. А любые усилия остановиться стоят много энергии. Ресурс тратится, а вот нужный результат не факт что будет.

Сценарий 2. В той же ситуации я могу выбрать вообще не начинать "ночной дожор". Исключить любую еду, вообще не запускать эту историю, чтобы потом не сражаться с ней за торможение. Кажется, что это не гуманно, но на практике такое решение дается куда легче (до попадания еды в рот!). И главное, вероятность желанного результата здесь максимальна!

Простейшая вещь, но думаю, что она может сэкономить кучу ментальной энергии)

То же самое и в большем масштабе. Недели тотальной аскезы даются сильно легче, чем когда я пытаюсь балансировать в какой-то золотой середине. Я трачу меньше сил на пустые торги и чувствую себя гораздо лучше.

И это не только про еду, подобное замечаю и с другими решениями: сохранять отношения или расстаться, уволиться с работы или продолжать, остаться жить или уехать.

Здесь, конечно, все не так однозначно, простым "не жри" не поможешь. Но вот как минимум ловить себя на этих внутренних торгах и по возможности не создавать для них контекста - это можно попробовать)

hottg.com/Alive_game/809

8.7K viewsAug 15, 2023 at 11:06