TG Telegram Group & Channel
نـــ💁‍♀ـون النسوة/آيات كاظم | United States America (US)
Create: Update:

🔆 *البيوتين b7* : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف.
-
🔆 *ڤيتامين A :* يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر. -
-
🔆 *فيتامين D :* نقصانو من اهم اسباب التساقط 🌞 -.

🔆 *فيتامين E :* يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر.
-
🔆 *فيتامين c :* يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط 😓.
-
🔆 *فيتامين b12 :* يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد .
-
🔆 *حمض الفوليك:* يكثر ويطول الشعر.
-
🔆 *فيتامين b6 :* يسرع من نمو الشعر .
.


💡 *ومعلومه*💡 : اي مكملات غذائيه للشعر فيها فيتامين b6 ممكن تفتح الشهيه لانو فيتامين يفتح الشهيه .

🔆 *الحديد :* برضو نقصانو من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر. -

🔆 *الزنك :* نقصانو من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر.
-
🌴🌴👌 في الاخير مو لازم تاخذو هذي الفيتامينات كحبوب ممكن تاخذوها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع ذي الفيتامينات.


🌹 *تنسيق إسراء*🌹
_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://hottg.com/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠١ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

🌿 *الشّوفان من أهمّ الأغذية للباحثين عن الصحّة والرّشاقة ، ويلجأ الكثيرون إلى إضافته لنظامهم الغذائيّ للمُساعدة على خسارة الوزن*


💡💡 *فوائد الشوفان للتخسيس*
الشوفان من الأطعمة مُنخفضة السّعرات الحراريّة؛ فثلث كوب من الشّوفان يزوّد الجسم بـ 102 سعراً حراريّاً فقط. كما أنّ نسبة الدّهون التي يحتويها مُنخفضةٌ أيضاً، وهي من الدّهون غير المُشبعة المُفيدة للصحّة،


💥 الشّوفان من أكثر الأغذية كفاءةً في الإحساس بالشّبع بعد تناولها. وبحسب دراسة أُجريت على عدد كبير من الأغذية في جامعة سيدني الأستراليّة كان الشوفان في المرتبة الثّالثة لأكثر الأغذية إشباعاً، .

💥 والشوفان غنيّ بنوعٍ من الألياف القابلة للذّوبان تُسمّى بيتا جلوكان والتي يستغرق هضمها في المعدة وقتاً طويلاً، فتُبقِيها مليئةً لفترة أطول، وتُشجِّع هذه الألياف على إفراز الهرمونات المعويّة التي تُعزّز الشّبع، وتُساعد أيضاً على تنظيم مُستوى السُكّر في الدم. وبذلك يكون الشوفان مُفيداً للمُساعدة على تخفيض كميّات الطّعام المُتناولة خلال اليوم

💥 يُساعد الشّوفان على التّخفيف من الإمساك، ممّا يُساعد الجهاز الهضميّ على التخلّص من السّموم بطريقة صحيحة، ويُساعد ذلك على خسارة الوزن

💥 يحتوي الشّوفان على فيتامين ب الذي يُساعد على تحسين عمليّات الأيض للطّاقة في الجسم.

💥 يكن عمل افطار صحي بالشوفان مثل عصيده الشوفان ... يخلط مع الحليب ويضاف له ملقه صغيره قرفه مع قليل من الفواكهه مثل التفاح ( خيار مثالي للافطار ) .

💥 يستخدم في عمل شوربه الشوفان مفيده جدا وخيار مثالي للعشاء .

💥  للحلويات ايضا يمكن عمل حلويات وبسكويت من الشوفان بنكهه لذيذه وسعرات حراريه أقل.

🌹 *تنسيق إسراء*🌹
_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://hottg.com/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٢ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

‏لمن يشبهوننا قلباً و روحاً
لمن يقـرأون صمتنا
لمن نكـون معهم على عفويتنا و بساطتنا دون تكلف
لمن نقول لهم ما في قلوبنا دون مواربة و نتحدث معهم
بلا حواجز. الذين إن خاننا التعبير معهم ما خـانهم الفهم
و إن أخطأت مفرداتنا أحسنوا الظن بنا
لمن اذا احتاجنا لهم لبوا مهرولين
سـلام عليكم أينما كنتم ألف سلام.

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء

قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://hottg.com/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٤ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*فطيرة_بيوريه_اليقطين*
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐

نـــ💁‍♀ـون النسوة/آيات كاظم
🔆 *البيوتين b7* : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف.
-
🔆 *ڤيتامين A :* يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر. -
-
🔆 *فيتامين D :* نقصانو من اهم اسباب التساقط 🌞 -.

🔆 *فيتامين E :* يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر.
-
🔆 *فيتامين c :* يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط 😓.
-
🔆 *فيتامين b12 :* يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد .
-
🔆 *حمض الفوليك:* يكثر ويطول الشعر.
-
🔆 *فيتامين b6 :* يسرع من نمو الشعر .
.


💡 *ومعلومه*💡 : اي مكملات غذائيه للشعر فيها فيتامين b6 ممكن تفتح الشهيه لانو فيتامين يفتح الشهيه .

🔆 *الحديد :* برضو نقصانو من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر. -

🔆 *الزنك :* نقصانو من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر.
-
🌴🌴👌 في الاخير مو لازم تاخذو هذي الفيتامينات كحبوب ممكن تاخذوها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع ذي الفيتامينات.


🌹 *تنسيق إسراء*🌹
_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء_*


*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://hottg.com/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠١ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

🌿 *الشّوفان من أهمّ الأغذية للباحثين عن الصحّة والرّشاقة ، ويلجأ الكثيرون إلى إضافته لنظامهم الغذائيّ للمُساعدة على خسارة الوزن*


💡💡 *فوائد الشوفان للتخسيس*
الشوفان من الأطعمة مُنخفضة السّعرات الحراريّة؛ فثلث كوب من الشّوفان يزوّد الجسم بـ 102 سعراً حراريّاً فقط. كما أنّ نسبة الدّهون التي يحتويها مُنخفضةٌ أيضاً، وهي من الدّهون غير المُشبعة المُفيدة للصحّة،


💥 الشّوفان من أكثر الأغذية كفاءةً في الإحساس بالشّبع بعد تناولها. وبحسب دراسة أُجريت على عدد كبير من الأغذية في جامعة سيدني الأستراليّة كان الشوفان في المرتبة الثّالثة لأكثر الأغذية إشباعاً، .

💥 والشوفان غنيّ بنوعٍ من الألياف القابلة للذّوبان تُسمّى بيتا جلوكان والتي يستغرق هضمها في المعدة وقتاً طويلاً، فتُبقِيها مليئةً لفترة أطول، وتُشجِّع هذه الألياف على إفراز الهرمونات المعويّة التي تُعزّز الشّبع، وتُساعد أيضاً على تنظيم مُستوى السُكّر في الدم. وبذلك يكون الشوفان مُفيداً للمُساعدة على تخفيض كميّات الطّعام المُتناولة خلال اليوم

💥 يُساعد الشّوفان على التّخفيف من الإمساك، ممّا يُساعد الجهاز الهضميّ على التخلّص من السّموم بطريقة صحيحة، ويُساعد ذلك على خسارة الوزن

💥 يحتوي الشّوفان على فيتامين ب الذي يُساعد على تحسين عمليّات الأيض للطّاقة في الجسم.

💥 يكن عمل افطار صحي بالشوفان مثل عصيده الشوفان ... يخلط مع الحليب ويضاف له ملقه صغيره قرفه مع قليل من الفواكهه مثل التفاح ( خيار مثالي للافطار ) .

💥 يستخدم في عمل شوربه الشوفان مفيده جدا وخيار مثالي للعشاء .

💥  للحلويات ايضا يمكن عمل حلويات وبسكويت من الشوفان بنكهه لذيذه وسعرات حراريه أقل.

🌹 *تنسيق إسراء*🌹
_♡__♡___

*نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍*

*_✍🏻أدارة:ا/ دعـاء



*قنــ📲ــاتنا علي التليجرام*
https://hottg.com/Afawetontha
_♡_♡__
*💌ارسليه لكل زوجـــة تبحث عن حـ❤️ــياة زوجية مستقرة*

*فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹*

*✍🏻ا/آيات كاظم*
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٢ ص] 👑أسماء صبري👑: _*هـمـــ🎶ــســـہ نـــــ💁🏼‍♀️ـــــــون النــسوة*_
_♡_♡__

‏لمن يشبهوننا قلباً و روحاً
لمن يقـرأون صمتنا
لمن نكـون معهم على عفويتنا و بساطتنا دون تكلف
لمن نقول لهم ما في قلوبنا دون مواربة و نتحدث معهم
بلا حواجز. الذين إن خاننا التعبير معهم ما خـانهم الفهم
و إن أخطأت مفرداتنا أحسنوا الظن بنا
لمن اذا احتاجنا لهم لبوا مهرولين
سـلام عليكم أينما كنتم ألف سلام.

صــباح🌷الرضـــــا
ღ Đóαα ღ

_♡__♡__

نــــ💁🏼‍♀️ــــون النــسوة أنتِ معـــنا غيــــر🤍

✍🏻أدارة:ا/ دعـاء

قنــــ📲ــــاتنا علي التليجرام
https://hottg.com/Afawetontha


_♡_♡__
💌ارسليهِا لمن تحـــ❤️ــبين

فضـــ❤‍🩹ـــلا لانحلل حذف الروابط🌹

✍🏻ا/آيات كاظم
_♡__♡___
[١/‏٧ ٩:٠٤ ص] 👑أسماء صبري👑: *نــــ💁🏼‍♀️ـــون النـــــســــــــــــوة*
_♡_♡__

*فطيرة_بيوريه_اليقطين*
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
Telegram
نـــ💁‍♀ـون النسوة/آيات كاظم
مدربة علاقات زوجيه آيات كاظم
للتواصل👇
@ayatkazem3

إدارة الاكاديمية👇
@Doaa_M87

للاستشارات👇
@Eenayaa_bot
hottg.com/Afawetontha/81383
342 viewsأسماء صبري, 


>>Click here to continue<<

نـــ💁‍♀ـون النسوة/آيات كاظم





Share with your best friend
VIEW MORE

How Does Bitcoin Mining Work?

Bitcoin mining is the process of adding new transactions to the Bitcoin blockchain. It’s a tough job. People who choose to mine Bitcoin use a process called proof of work, deploying computers in a race to solve mathematical puzzles that verify transactions.To entice miners to keep racing to solve the puzzles and support the overall system, the Bitcoin code rewards miners with new Bitcoins. “This is how new coins are created” and new transactions are added to the blockchain, says Okoro.

🔆 *البيوتين b7* : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف.

نـــ💁‍♀ـون النسوة/آيات كاظم TG
Webview: 81383
Telegram TG Webview: hottg.com/Afawetontha/webview
Telegram TG Channel: نـــ💁‍♀ـون النسوة/آيات كاظم
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)



Telegram Q&A
Q: How does hottg.com work?
Once you've set up a username, you can give people a hottg.com/username link. Opening that link on their phone will automatically fire up their Telegram app and open a chat with you. You can share username links with friends, write them on business cards or put them up on your website.This way people can contact you on Telegram without knowing your phone number.

With Telegram, you can send messages, photos, videos and files of any type (doc, zip, mp3, etc), as well as create groups for up to 200,000 people or channels for broadcasting to unlimited audiences. You can write to your phone contacts and find people by their usernames. As a result, Telegram is like SMS and email combined — and can take care of all your personal or business messaging needs. In addition to this, we support end-to-end encrypted voice calls.

Q: What is Telegram? What do I do here?

Telegram is a messaging app with a focus on speed and security, it’s super-fast, simple and free. You can use Telegram on all your devices at the same time — your messages sync seamlessly across any number of your phones, tablets or computers.

Q: Who is Telegram for?

Telegram is for everyone who wants fast and reliable messaging and calls. Business users and small teams may like the large groups, usernames, desktop apps and powerful file sharing options. You can appoint admins with advanced tools to help these communities prosper in peace. Public groups can be joined by anyone and are powerful platforms for discussions and collecting feedback.In case you're more into pictures, Telegram has animated gif search, a state of the art photo editor, and an open sticker platform (find some cool stickers here or here). What's more, there is no need to worry about disk space on your device. With Telegram's cloud support and cache management options, Telegram can take up nearly zero space on your phone.

Q: How is Telegram different from WhatsApp?

Unlike WhatsApp, Telegram is a cloud-based messenger with seamless sync. As a result, you can access your messages from several devices at once, including tablets and computers, and share an unlimited number of photos, videos and files (doc, zip, mp3, etc.) of up to 2 GB each. And if you don't want to store all that data on your device, you can always keep it in the cloud.Thanks to our multi-data center infrastructure and encryption, Telegram is faster and way more secure. On top of that, Telegram is free and will stay free — no ads, no subscription fees, forever.

Q: Can I make calls via Telegram?

Yes! Voice calls are currently available to users around the world.

Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

Hot Topic in US