کتابخانه دانشگاهی | United States America (US)

Create: 2025-06-10 Update: 2025-07-03 01:13:31

یک روش عالی برای مدیریت زمان

نرسیدم، وقت نشد، زمان بیشتری می‌خوام
به لق لقه زبان اکثر ما ایرانیا تبدیل شده، این فرهنگ عدم توانایی در انجام کارها توی زمان خودش باعث شده بیزینس‌هایی به شدت ضعیف داشته باشیم که نتونن رشد کنن.

من بعد از جستجوهای فراوون و تست کردن انواع روش‌های مختلف، متوجه شدم
روش پومودورو (pomodoro) بیشترین کاربرد داره و افرادی زیادی ازش نتیجه گرفتن.

_ این روش که توسط یه دانشجوی ایتالیایی اختراع شده این شکلیه که ابتدا 25 دقیقه کار عمیق می‌کنید و هرگونه گوشی و هر وسیله‌ای که حواستون رو پرت کنه رو از خودتون دور نگه می‌دارید.
سپس 5 دقیقه استراحت می‌کنید و 25 دقیقه دوم کار عمیق رو شروع می‌کنید. 5 دقیقه استراحت می‌کنید و 25 دقیقه سوم رو کار می‌کنید. برای بار چهارم این کار رو تکرار می‌کنید تا 100 دقیقه کار عمیق کرده باشید و بینش 3 تا 5 دقیقه استراحت کرده باشید.

حالا برای شروع دوباره این کار به جای 5 دقیقه نیاز به 15 دقیقه استراحت دارید.

هر پومودورو شامل 100 دقیقه کار و 15 دقیقه استراحت هست و بین هر پومودورو باید حداقل 15 دقیقه استراحت کنید.

روش پومودورو چه مزایایی داره؟

_ تمرکز رو به شدت بالا میبره، چون توی اون 25 دقیقه تمام گوشی و ابزارهای حواس‌پرت‌کن باید دور باشن.
_ مدیریت بهتر زمان با تکه تکه کردن کارها و انجام دادنشون.
_ وقفه‌های کوتاه باعث کاهش خستگی میشه.
_ انجام دادن هر پومودورو و ثبت کردنش باعث افزایش انگیزه می‌شه.

_ معایب پومودورو چیه؟
چون نیازمند تمرکزه ممکنه بدرد محیط‌های کاری شلوغ و پویا نخوره.
اجراش سخته چون خیلی تندتند باید کار رو شروع کنی و یا استراحت کنی.
توی کارهای بزرگ، تقسیم کار به کارهای در حد پومودورو سخته.

جمع کردن کار توی 100 دقیقه ممکنه باعث فشار و استرس در شما بشه و به کیفیت کار صدمه بزنه.

برای استفاده بهتر از تکنیک پومودورو اگه گوشی اندروید دارید، اپ Pomodoro Timer از گوگل پلی دانلود کنید.

اگه گوشی آیفون دارید اپ Pomodoro - Focus Timer رو نصب کنید.

#پیمان_محمدی

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

hottg.com/Academic_Library/48398

9.9K viewsJun 10 at 05:29

>>Click here to continue<<

کتابخانه دانشگاهی

Share with your best friend

Telegram, a cloud based instant messaging service has been an integral platform to communicate with individuals anywhere in the world, sending messages, sharing multimedia data, and files of any kind. However, Telegram provides a feature of scheduling messages for later which not a lot of people are aware of. Moreover, Telegram provides a feature that allows users to erase any messages which are sent or received during a one-on-one chat by both the users. There are a lot of hidden and undiscovered features offered by Telegram. Similarly, the messaging platform has launched a built-in translator that allows users to translate communications within the app in any language.

یک روش عالی برای مدیریت زمان

کتابخانه دانشگاهی TG
Webview: 48398
Telegram TG Webview: hottg.com/Academic_Library/webview
Telegram TG Channel: کتابخانه دانشگاهی
Telegram Updated: 2025-07-03 01:13:31

United States America Popular Telegram Group (US)

Telegram Q&A

Q: How does hottg.com work?

Once you've set up a username, you can give people a hottg.com/username link. Opening that link on their phone will automatically fire up their Telegram app and open a chat with you. You can share username links with friends, write them on business cards or put them up on your website.This way people can contact you on Telegram without knowing your phone number.

With Telegram, you can send messages, photos, videos and files of any type (doc, zip, mp3, etc), as well as create groups for up to 200,000 people or channels for broadcasting to unlimited audiences. You can write to your phone contacts and find people by their usernames. As a result, Telegram is like SMS and email combined — and can take care of all your personal or business messaging needs. In addition to this, we support end-to-end encrypted voice calls.

Q: What is Telegram? What do I do here?

Telegram is a messaging app with a focus on speed and security, it’s super-fast, simple and free. You can use Telegram on all your devices at the same time — your messages sync seamlessly across any number of your phones, tablets or computers.

Q: Who is Telegram for?

Telegram is for everyone who wants fast and reliable messaging and calls. Business users and small teams may like the large groups, usernames, desktop apps and powerful file sharing options. You can appoint admins with advanced tools to help these communities prosper in peace. Public groups can be joined by anyone and are powerful platforms for discussions and collecting feedback.In case you're more into pictures, Telegram has animated gif search, a state of the art photo editor, and an open sticker platform (find some cool stickers here or here). What's more, there is no need to worry about disk space on your device. With Telegram's cloud support and cache management options, Telegram can take up nearly zero space on your phone.

Q: How is Telegram different from WhatsApp?

Unlike WhatsApp, Telegram is a cloud-based messenger with seamless sync. As a result, you can access your messages from several devices at once, including tablets and computers, and share an unlimited number of photos, videos and files (doc, zip, mp3, etc.) of up to 2 GB each. And if you don't want to store all that data on your device, you can always keep it in the cloud.Thanks to our multi-data center infrastructure and encryption, Telegram is faster and way more secure. On top of that, Telegram is free and will stay free — no ads, no subscription fees, forever.

Q: Can I make calls via Telegram?

Yes! Voice calls are currently available to users around the world.

Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

Hot Topic in US