Забота о себе и продуктивность

Каждое утро:
1. Стакан воды с лимоном
2. Зарядка
3. Уход за телом/лицом/волосами
4. Полезный (но вкусный) завтрак
5. Планирование дня

Каждый день:
1. 10 новых английских слов
2. 30 минут чтения
3. Лечь спать до 23:00

Каждую неделю:
1. Сходить на 3 тренировки
2. Посмотреть 1 фильм
3. Послушать 1 подкаст
4. Посетить новое место
5. Подвести итоги недели
6. Свериться со своими целями

Мотивация | Саморазвитие

До лета осталось всего 19 дней! 😱
А это значит, что еще не поздно прокачать свои скилы - научиться ходить по потолку и похудеть на 100 кг 😬
Как достичь таких результатов? Расскажут каналы от @ruschan. Это сообщение удалится автоматически рано утром, подпишись на все каналы, чтоб не потерять:

• 📚ᐅ Скачать книги бесплатно

• 🔞ᐅ Открытки для взрослых

• 📖ᐅ Цитаты из книг

• 🎁ᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!

• 💅ᐅ Маникюр | Для Девочек!

• 🎙ᐅ Подкасты каждый День

• 🔥ᐅ Все новинки кино тут 18+ 2024

• 😂ᐅ Мир Юмора Тут

• ❤️ᐅ Киношка для взрослых

• ✅ᐅ Капсульный Гардероб - Outfits

• 📹ᐅ Фильмы для взрослых ищут все

• 🌝ᐅ Гороскоп на завтра

• 🔞ᐅ Слив фильмов 18+ 2024

• 💄ᐅ Женский Журнал

• 👨‍🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение

• 👨‍💻ᐅ СММ Новости Соцсети

• 😂ᐅ Убойный Юмор

• 👳‍♂️ᐅ Слова Мудрости

• 📸ᐅ Ретро Фото

• 💌ᐅ Цитаты на каждый день

• 😳ᐅ Факты о которых Вы Не Знали

• 🌼ᐅ Посты для сторис

• 🦥ᐅ Ленивый English

• 🛐ᐅ Wb Lime

• 🤖ᐅ Нейросети и ИИ

• 🇺🇸ᐅ Английский с носителем

• 😺ᐅ Котики и Животныее

• 😍ᐅ Сочные Красотки

• 🍓ᐅ Факты для Взрослых

• 💪ᐅ Фитнес и Качалка

• 🍋ᐅ Бизнес Идеи на Миллион

• 📝ᐅ Цитата Дня

• 🌺ᐅ Фоны для контента

• 👜ᐅ Стильные образы до 100Р

• 🛍ᐅ Wildberries/Ali Находки

• 🥳ᐅ Открытки и Поздравления

• 🤠ᐅ Денежное Мышление

• 💜ᐅ Stories на каждый день!

• 🇬🇧ᐅ Английский на 5+

• 🤍ᐅ Цитаты о любви

• 🍿ᐅ Фильмы и Сериалы HD

• 👨‍👩‍👦ᐅ Льготы/Пособия и Выплаты

• 🏠ᐅ Икеа Дизайн/Интерьер

• 🎉ᐅ Открытки и Поздравления

• 📕ᐅ Эксклюзивные Книги!

• 🤑ᐅ Думай и Богатей

• 👨‍🍳ᐅ Быстрые Рецепты 10 минут

• 🧶ᐅ Вязание Выкройки Шитье

• 🎶ᐅ Обои и Ригтоны

• 🇺🇸ᐅ Английский с полного 0!

• 🦉ᐅ Мудрые Мысли

• 💅ᐅ Маникюр для Девочек

• 🥵ᐅ Откровенные Истории

• 🧘‍♀️ᐅ Худеем за Неделю

• 🎬ᐅ Новинки кино бесплатно

• 📚ᐅ Цитаты, которых нет нигде

• 🛋ᐅ Моя Квартира - Дизайн

• 💄ᐅ Макияж для Девушек

• 📚ᐅ Мудрость из книг

• 🇬🇧ᐅ English с 0 до Профи

• ✨ᐅ Мотивация на каждый день

• 🍀ᐅ Здоровье и Долголетие

• 🥙ᐅ Лучшие Салаты

• 😊ᐅ Психология Счастья

• 🏡ᐅ Дизайн и Интерьер

• 📕ᐅ Отрывки из книг

• 💡ᐅ Секреты Хозяйки

• 👷‍♂️ᐅ Ремонт и Строительство

• 🟢ᐅ Музыка для  Reels/Stories

• 🤓ᐅ Удаленка и Курсы

• 👑ᐅ Premium Проги/Игры

• 📝ᐅ Грамотность Русский язык

• 📚ᐅ Душевные цитаты из книг

• 🔞ᐅ Все фильмы 2024

• 🍓ᐅ Красота и Здоровье

• 🔊ᐅ Топ рингтон на смартфон

• 🥗ᐅ Салаты и Закуски

• 🤬ᐅ Фразы для затыкания ртов