Channel: یوگا و چاکراها
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#افتادگی_غبغب
عضلات غبغب بعد از ضعیف شدن ، شل شدن و افتادگی ...
همه این افتادگی ها با یوگای صورت قابل برگشت میباشد
@yogazehn
عضلات غبغب بعد از ضعیف شدن ، شل شدن و افتادگی ...
همه این افتادگی ها با یوگای صورت قابل برگشت میباشد
@yogazehn
#حالت_جسد /
#شاواسانا Corpse pose
تمرینات ساده یوگا - شادابی و سلامتی
کسی هست که ورزشی که به آرامش کامل ختم می شود را دوست نداشته باشد؟ برای این حرکت یوگا به سادگی روی زمین بخوابید و دست ها و پاها را با فاصله از بدن و از یکدیگر صاف و ریلکس روی زمین قرار دهید. کف دستها رو به بالا باشد. تنفستان را عمیق کنید، چشمهایتان را ببندید و سعی کنید بر اعضای مختلف بدن تمرکز کرده و عضلات بدن را رها کنید. در این حالت باید از فکر کردن به هرچیز جلوگیری کنید. بهترین روش فکر کردن به دریاست.
@yogazehn
#شاواسانا Corpse pose
تمرینات ساده یوگا - شادابی و سلامتی
کسی هست که ورزشی که به آرامش کامل ختم می شود را دوست نداشته باشد؟ برای این حرکت یوگا به سادگی روی زمین بخوابید و دست ها و پاها را با فاصله از بدن و از یکدیگر صاف و ریلکس روی زمین قرار دهید. کف دستها رو به بالا باشد. تنفستان را عمیق کنید، چشمهایتان را ببندید و سعی کنید بر اعضای مختلف بدن تمرکز کرده و عضلات بدن را رها کنید. در این حالت باید از فکر کردن به هرچیز جلوگیری کنید. بهترین روش فکر کردن به دریاست.
@yogazehn
.
🔴 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
👇💎👇💎👇💎
https://hottg.com/+h_QfcqgqbXFlMDVk
💥💥
🔴 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
👇💎👇💎👇💎
https://hottg.com/+h_QfcqgqbXFlMDVk
💥💥
🖍 یوگا برای تناسب اندام
🌻کودک شاد
🌸به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را به داخل سینهتان بغل کنید. سپس زانوها را از هم باز کرده و هم مچ پا را درست بالای زانوی همان پا بیاورید، طوریکه ساق آن پا عمود بر زمین قرار گیرد. پنجه پا را به سمت زمین خم کنید و با برگرداندن آن پا به سمت عقب، پنجه به بیرون خم شود. حرکت را برای پای مخالف تکرار کنید، اگر دقت کرده باشید بچهها زیاد در این حالت قرار میگیرند، بعد از ۵ نفس پاها را به عقب برده و روی زمین قرار دهید و استراحت کنید.
@yogazehn 🌸🍃
🌻کودک شاد
🌸به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را به داخل سینهتان بغل کنید. سپس زانوها را از هم باز کرده و هم مچ پا را درست بالای زانوی همان پا بیاورید، طوریکه ساق آن پا عمود بر زمین قرار گیرد. پنجه پا را به سمت زمین خم کنید و با برگرداندن آن پا به سمت عقب، پنجه به بیرون خم شود. حرکت را برای پای مخالف تکرار کنید، اگر دقت کرده باشید بچهها زیاد در این حالت قرار میگیرند، بعد از ۵ نفس پاها را به عقب برده و روی زمین قرار دهید و استراحت کنید.
@yogazehn 🌸🍃
#یوگای_صبحگاهی
ورزش صبحگاهی پس از بیدار شدن از خواب علاوه بر کاهش وزن به افزایش انرژی روزانه ی افراد هم کمک می کند. بهترین زمان برای ورزش، زمانی است که خودتان به آن تمایل دارید. ولیکن از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خیلیها احساس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن بعنوان اولین کار روزانه، باعث میشود قلبتان سختتر کار کند و شما پر انرژیتر شوید.
@yogazehn
ورزش صبحگاهی پس از بیدار شدن از خواب علاوه بر کاهش وزن به افزایش انرژی روزانه ی افراد هم کمک می کند. بهترین زمان برای ورزش، زمانی است که خودتان به آن تمایل دارید. ولیکن از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خیلیها احساس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن بعنوان اولین کار روزانه، باعث میشود قلبتان سختتر کار کند و شما پر انرژیتر شوید.
@yogazehn
Telegram
Forwarded from تبلیغ
وقتی برای حل مشکلاتت از خدا کمک می خوای به اطرافت دقت کن.
🔹 یک تکنیک معجزه آسا که همه مشکلاتت رو مثل آسیاب خرد میکنه و تو دنیا غوغا به پا کرده.
🔹 درمان انواع بیماریها از قبیل میگرن، انواع ترسهای مرضی، افسردگی، استرس و ....
🔹 کم کردن وزن با ریشه یابی مشکل
🔹 برطرف کردن احساسات منفی حاصل از فوت عزیزان یا خیانت
🔹جذب پول با رفع باورهای غلط مالی
🔹دنیات با این تکنیک عوض میشه
https://hottg.com/mojeze_eft
🍁🍁🍁
🔹 یک تکنیک معجزه آسا که همه مشکلاتت رو مثل آسیاب خرد میکنه و تو دنیا غوغا به پا کرده.
🔹 درمان انواع بیماریها از قبیل میگرن، انواع ترسهای مرضی، افسردگی، استرس و ....
🔹 کم کردن وزن با ریشه یابی مشکل
🔹 برطرف کردن احساسات منفی حاصل از فوت عزیزان یا خیانت
🔹جذب پول با رفع باورهای غلط مالی
🔹دنیات با این تکنیک عوض میشه
https://hottg.com/mojeze_eft
🍁🍁🍁
🟧
🔰 چگونه فرکانس و ارتعاش خود را بالا ببریم؟ و به خواسته هایمان برسیم.
پاسختون اینجاست 👇👇
🆑 https://hottg.com/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🧚♂
🔰 چگونه فرکانس و ارتعاش خود را بالا ببریم؟ و به خواسته هایمان برسیم.
پاسختون اینجاست 👇👇
🆑 https://hottg.com/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🧚♂
🖍 یوگا برای تناسب اندام
🌻پلانک
🌸بعد از انجام دومین لانژ، پای چپ را هم عقب گذاشته طوریکه کنار پای راست که عقب بود قرار گیرد. این آمادهسازی حرکت شنا کلاسیک است. ۵ ثانیه در این وضعیت قرار گیرید، دقت کنید که لگنتان پایین نیفتاده و خیلی هم از سطح بدنتان بالاتر نرود. اگر احساس کردید که آرنجتان قفل شده است، کمی آنها را خم کنید. درصورت نیاز زانوهایتان را نزدیک زمین بیاورید. بعد از ۵ ثانیه، زانوها را آزاد کرده و بنشینید و یک دقیقه استراحت کنید.
@yogazehn 🌸🍃
🌻پلانک
🌸بعد از انجام دومین لانژ، پای چپ را هم عقب گذاشته طوریکه کنار پای راست که عقب بود قرار گیرد. این آمادهسازی حرکت شنا کلاسیک است. ۵ ثانیه در این وضعیت قرار گیرید، دقت کنید که لگنتان پایین نیفتاده و خیلی هم از سطح بدنتان بالاتر نرود. اگر احساس کردید که آرنجتان قفل شده است، کمی آنها را خم کنید. درصورت نیاز زانوهایتان را نزدیک زمین بیاورید. بعد از ۵ ثانیه، زانوها را آزاد کرده و بنشینید و یک دقیقه استراحت کنید.
@yogazehn 🌸🍃
Forwarded from تبادلات فرهنگی پیشرفت
☆ چهار اثر از فلورانس اسکاول شین ☆
@ghodratehzehne
پاکسازی چاکراها، مدیتیشن ذهن
@meditationzehn
چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength
شعرهایی که تا حالا نخواندید
@koye_rendan
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash
مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi
" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi
☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb
فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan
کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron
عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik
آموزش یوگا
@meditationlives
مراقبه با فرشتگان
@meditateangels
نکات روانشناسی. ذهن مثبت
@Mojezhkhodshnase
لاغری با معجون زنجیبل و دارچین
@damnooshkadeh
آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga
قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat
((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه در:
@amsbat
کلیپ های انگیزشی فوق العاده
@kiiliippppAangizeshii
راز زندگی مثبت اندیشی
@EbartTakede
دلنوشته های دلنشین
@nevshtehay_nab
خداچیست ؟ کیست؟ کجاست؟؟
@moraghdh2
" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda
❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@DONYABOOKPDF
کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar
❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi
هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Ghooranny
من دوست داشتنی
@MANdostdasht
☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams
ثبت نام دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words
☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat
«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh
☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi
سنگهای شفا بخش
@healingstones
معجزه عبارات تاکیدی
@EbaratTakedyiii
سخنان ناب
@jomalateziba95
جادوی جذب
@jadouye_jazb
☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi
زندگی زیبای شیرین
@ebraatttttakidi
بورسیه تحصیلی ترکیه (رایگان)
@immigration_company
"تغییر باور با استاد عباسمنش "
@bavareZebaa
افزایش قد و تغییر رنگ چشم با سابلیمینال
@subliminal_radan
☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn
کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab
❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali
مولانا مولانا مولانا
@moolanaa
جملات ماندگار
@halekhub
♡ استوری استوری استوری ♡
@storymy
رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat
نبض احساس ~
@NaBzEhSsasss
☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne
ناب انگیزشی
@angizeshiclub
☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi
آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22
کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron
آرامبخش ترین موزیک های بیکلام
@mozikbikalem
راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels
قانون جذب پول
@jazbomoragebe
رمان...............pdf..........رایگان
@roman_bookk
رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon
موج انرژی مثبت
@moujmosbat
یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
آموزش یوگا
@yogazehn
میوه درمـــــانی
@Avazesokot
☆ چله عزت نفس (رایگان ) ☆
@jadouye_angels
○ اطلاعات عمومی ○
@General_information
پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz
کانال انگیزشی جهت رسیدن به آرامش
@faghatbarayeemruz
کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888
«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399
زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron
مدیتیشن،آرامش،متافیزیک
@tanine_farzanegi
حرکات اصلاحی گودی کمر/سیاتیک/آرتروز
@Eslahiclub
فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan
از کائنات اینگونه بخواه، سریع جذب میکنی
@ArchAngelMeditation
هر کتابی......... بخوای...... دارم
@seemorghbook
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzehn44
آهنگ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1403
@Sahahrtaraneh
زنها چگونه مردها را شیفته* خودمی کنند؟!
@goodlifefee
"چگونه از کائنات درخواست کنیم "
@Daroonn
جادوی فکر
@hamisherahi
☆گلچین سخن بزرگان☆
@sokhan_nab53
جملاتی که قلب زنان را آرام میکند!!!!
@sokhen_nab
من باخدا رقصیدم
@molana79
@ghodratehzehne
پاکسازی چاکراها، مدیتیشن ذهن
@meditationzehn
چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength
شعرهایی که تا حالا نخواندید
@koye_rendan
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash
مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi
" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi
☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb
فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan
کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron
عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik
آموزش یوگا
@meditationlives
مراقبه با فرشتگان
@meditateangels
نکات روانشناسی. ذهن مثبت
@Mojezhkhodshnase
لاغری با معجون زنجیبل و دارچین
@damnooshkadeh
آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga
قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat
((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه در:
@amsbat
کلیپ های انگیزشی فوق العاده
@kiiliippppAangizeshii
راز زندگی مثبت اندیشی
@EbartTakede
دلنوشته های دلنشین
@nevshtehay_nab
خداچیست ؟ کیست؟ کجاست؟؟
@moraghdh2
" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda
❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@DONYABOOKPDF
کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar
❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi
هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Ghooranny
من دوست داشتنی
@MANdostdasht
☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams
ثبت نام دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words
☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat
«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh
☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi
سنگهای شفا بخش
@healingstones
معجزه عبارات تاکیدی
@EbaratTakedyiii
سخنان ناب
@jomalateziba95
جادوی جذب
@jadouye_jazb
☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi
زندگی زیبای شیرین
@ebraatttttakidi
بورسیه تحصیلی ترکیه (رایگان)
@immigration_company
"تغییر باور با استاد عباسمنش "
@bavareZebaa
افزایش قد و تغییر رنگ چشم با سابلیمینال
@subliminal_radan
☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn
کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab
❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali
مولانا مولانا مولانا
@moolanaa
جملات ماندگار
@halekhub
♡ استوری استوری استوری ♡
@storymy
رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat
نبض احساس ~
@NaBzEhSsasss
☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne
ناب انگیزشی
@angizeshiclub
☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi
آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22
کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron
آرامبخش ترین موزیک های بیکلام
@mozikbikalem
راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels
قانون جذب پول
@jazbomoragebe
رمان...............pdf..........رایگان
@roman_bookk
رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon
موج انرژی مثبت
@moujmosbat
یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
آموزش یوگا
@yogazehn
میوه درمـــــانی
@Avazesokot
☆ چله عزت نفس (رایگان ) ☆
@jadouye_angels
○ اطلاعات عمومی ○
@General_information
پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz
کانال انگیزشی جهت رسیدن به آرامش
@faghatbarayeemruz
کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888
«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399
زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron
مدیتیشن،آرامش،متافیزیک
@tanine_farzanegi
حرکات اصلاحی گودی کمر/سیاتیک/آرتروز
@Eslahiclub
فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan
از کائنات اینگونه بخواه، سریع جذب میکنی
@ArchAngelMeditation
هر کتابی......... بخوای...... دارم
@seemorghbook
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzehn44
آهنگ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1403
@Sahahrtaraneh
زنها چگونه مردها را شیفته* خودمی کنند؟!
@goodlifefee
"چگونه از کائنات درخواست کنیم "
@Daroonn
جادوی فکر
@hamisherahi
☆گلچین سخن بزرگان☆
@sokhan_nab53
جملاتی که قلب زنان را آرام میکند!!!!
@sokhen_nab
من باخدا رقصیدم
@molana79
Forwarded from مدیتیشن ذهن
اگر اولویتتان در زندگی تلاش برای مشاهده و درک واقعیت خودتان بدون تاثیرگیری از تلقینات و باورهای جامعه و دیگران هست و بنظرتان می آید که زندگی بسیار برایتان سخت شده، ممکن است مطالب این کانال تلگرامی برایتان مفید باشد:
مقابله با مشکلات زندگی آگاهانه
https://hottg.com/zendegy_agahaneh
مقابله با مشکلات زندگی آگاهانه
https://hottg.com/zendegy_agahaneh
Telegram
مقابله با مشکلات زندگی آگاهانه
ارتباط با نویسنده مطالب علیرضا شاکری نیا:
@ar_sh_amoozesh
حتما مطالب از ابتدای کانال مطالعه شود.
@ar_sh_amoozesh
حتما مطالب از ابتدای کانال مطالعه شود.
HTML Embed Code: