Channel: Йога для жизни/YogaEveryDay
Друзья, в этом видео я продолжаю отвечать на ваши вопросы. БОЛЬ В КОЛЕНЯХ. 3 упражнения от боли в коленях, которые их укрепляют и оздоравливают.
https://youtu.be/1sgSAWUa0I8
https://youtu.be/1sgSAWUa0I8
YouTube
3 упражнения от боли в коленях | Йога для укрепления коленей
3 упражнения, 3 позы йоги от боли в коленях. Эти упражнения помогают укреплять и оздоравливать колени, помогают предотвратить боль в коленях. Я покажу 3 позы с подробной техникой, которая поможет вам сделать упражнения точно и целенаправленно на укрепление…
Forwarded from Илья
🌿Друзья, сегодня хочу еще раз вам рассказать как проходит программа “Йога с нуля до самостоятельной практики”.
Все наше основное обучение будет проходить на обучающей платформе Getcourse.
📹Видеоуроки, аудиоподкасты и остальные материалы будут открываться в вашем личном кабинете по расписанию. Проходить их, вы сможете в любое удобное для вас время, пересматривать и переслушивать неограниченное количество раз. Посмотрите скриншот, как это выглядит.
Также у нас будут онлайн занятия, чтобы подвести итоги, задать вопросы и выполнить практику параллельно со мной.
👥Чат участников, он тоже есть на скриншоте, служит для общения и вопросов, ученики могут присылать выполненный ими материал на проверку для более детальной обратной связи.
Программа длится 2 месяца, а доступ ко всем материалам сохраняется 6 месяцев, но и его вы сможете продлить.
👉🏻Также в программе представлены 4 направления, направленные на более глубокую проработку индивидуального запроса каждого. Вы сможете выбрать как одно, приоритетное направление, так и несколько.
Сама программа построена очень логично и плавно погружает ученика в процесс занятий йогой. При создании, я и моя команда, потратили много времени, сил и финансов для того, чтобы каждый желающий мог качественно обучиться, процесс обучения был доступным и эффективным. Помимо этого, программа постоянно дорабатывается и улучшается.
✅По итогам прохождения программы, каждый ученик, который дошел до конца, получит сертификат, он тоже есть на скриншот.
За 2,5 года, существования программы, ее опробовали на себе более 300 человек, почти все дошли до конца и получили желаемые результаты, об этом говорит масса отзывов и кейсов.
💥Поэтому, друзья, присоединяйтесь в группу единомышленников, пока есть такая возможность - https://www.annakolmakova.ru
Все наше основное обучение будет проходить на обучающей платформе Getcourse.
📹Видеоуроки, аудиоподкасты и остальные материалы будут открываться в вашем личном кабинете по расписанию. Проходить их, вы сможете в любое удобное для вас время, пересматривать и переслушивать неограниченное количество раз. Посмотрите скриншот, как это выглядит.
Также у нас будут онлайн занятия, чтобы подвести итоги, задать вопросы и выполнить практику параллельно со мной.
👥Чат участников, он тоже есть на скриншоте, служит для общения и вопросов, ученики могут присылать выполненный ими материал на проверку для более детальной обратной связи.
Программа длится 2 месяца, а доступ ко всем материалам сохраняется 6 месяцев, но и его вы сможете продлить.
👉🏻Также в программе представлены 4 направления, направленные на более глубокую проработку индивидуального запроса каждого. Вы сможете выбрать как одно, приоритетное направление, так и несколько.
Сама программа построена очень логично и плавно погружает ученика в процесс занятий йогой. При создании, я и моя команда, потратили много времени, сил и финансов для того, чтобы каждый желающий мог качественно обучиться, процесс обучения был доступным и эффективным. Помимо этого, программа постоянно дорабатывается и улучшается.
✅По итогам прохождения программы, каждый ученик, который дошел до конца, получит сертификат, он тоже есть на скриншот.
За 2,5 года, существования программы, ее опробовали на себе более 300 человек, почти все дошли до конца и получили желаемые результаты, об этом говорит масса отзывов и кейсов.
💥Поэтому, друзья, присоединяйтесь в группу единомышленников, пока есть такая возможность - https://www.annakolmakova.ru
Друзья, в моем новом видео делаем гимнастику для расслабления шеи и плеч сидя на стуле. Около 10 минут упражнений, которые можно делать и в течение дня, чтобы снять напряжение ⚡️ и, кстати, эта область также отражает наше общее напряжение и стресс
Таким образом расслабляя шею, плечи, мы снимаем напряжение ума , тревогу и стресс
https://youtu.be/MUYQKGkaiKs
Таким образом расслабляя шею, плечи, мы снимаем напряжение ума , тревогу и стресс
https://youtu.be/MUYQKGkaiKs
YouTube
Йога для шеи и плеч | Расслабление и снятие напряжения в шее
Йога для шеи и плеч. 10 минут простой практики на стуле, где мы расслабим мышцы плеч, шеи, снимем усталость и напряжение с этой области. Шея и плечи очень часто зажаты хронически и несколько минут упражнения в день помогут не только снять это напряжение и…
Forwarded from Илья
🔥Дорогие друзья, всем хорошего дня и замечательной новой недели.
Сегодня у нас стартует 6 поток программы “Йога с нуля до самостоятельной практики”.
Те, кто уже оплатил программу, проверяйте вашу почту, мы отправили вам приглашение на платформу и чат участников❗️Те, кто вносил предоплату, но не оплатил программу до конца, вы можете это сделать на сайте или написать в поддержку, в коментарии под этим постом и моя помощница Алина вышлет вам ссылку на доплату.
❔Хочу сказать, следующего, 7 потока данной программы не будет вообще, чуть позже я скажу почему я приняла подобное решение и как в дальнейшем вы сможете поучаствовать в данной программе.
Поэтому, те, кто никак не решался присоединиться, откладывал свое обучение на потом, еще могут присоединиться к потоку в течении нескольких дней, пока на платформе выходят ознакомительные уроки. После этого возможность оплат будет закрыта.
✅Переходите на сайт программы и присоединятесь к нам, жду всех желающих - https://www.annakolmakova.ru
Сегодня у нас стартует 6 поток программы “Йога с нуля до самостоятельной практики”.
Те, кто уже оплатил программу, проверяйте вашу почту, мы отправили вам приглашение на платформу и чат участников❗️Те, кто вносил предоплату, но не оплатил программу до конца, вы можете это сделать на сайте или написать в поддержку, в коментарии под этим постом и моя помощница Алина вышлет вам ссылку на доплату.
❔Хочу сказать, следующего, 7 потока данной программы не будет вообще, чуть позже я скажу почему я приняла подобное решение и как в дальнейшем вы сможете поучаствовать в данной программе.
Поэтому, те, кто никак не решался присоединиться, откладывал свое обучение на потом, еще могут присоединиться к потоку в течении нескольких дней, пока на платформе выходят ознакомительные уроки. После этого возможность оплат будет закрыта.
✅Переходите на сайт программы и присоединятесь к нам, жду всех желающих - https://www.annakolmakova.ru
🔥Дорогие друзья. Сегодня хочу поговорить с вами на очень интересную тему и конечно же, провести параллель с занятиями йогой.
С этим сталкивается любой человек в своей жизни. Сейчас я говорю про момент принятия решения, разово, ежедневно или ежемесячно, по отношению к определенному занятию, выбору, приобретением чего-то и так далее.
Когда мы совершаем значимую для нас покупку, хотим начать заняться спортом или своим здоровьем, определиться с выбором в какую школу отдать ребенка.
👉🏻Подобных моментов принятия решения множество в течении жизни. Нам всем приходиться делать осознанный или не осознанный выбор.
Так вот, в чем основная мысль, которую я предлагаю с вами обсудить - Почему нам сложно принимать решения подобного характера?
- Почему тысячи людей, например, делают выбор отложить занятия по йоге сегодня, в надежде, что завтра они выберут обратное?
- Почему отказываются от приобретения занятий в группе с преподавателем или от прохождения обучений, которые явно им помогут продвинуться дальше, привить привычку, возможно изменить их жизнь?
🌿На мой взгляд, нам всем мешают несколько факторов. Это страх, неуверенность в собственных силах и самое главное непонятное желание отложить все на потом.
Страх потратить время впустую или потратить деньги. Отсутствие веры в то, что у нас получиться, отсутствие веры в правильности выбора, в том же преподавателе или методах его обучения.
🙅🏼♀️Желание отложить идею самосовершенствования на следующий день, месяц, год.
Что конкретный человек теряет, сделав практику сегодня или пойдя на обучающую программу? Время, деньги?
Я думаю, что потраченное время и деньги на улучшение себя, это лучшее вложение. Скорее всего мы потратим это же время и деньги на что-то менее значимое, сделав обратный выбор. Страх неудачи?
💥Ошибки и провалы, это наоборот инструмент роста при правильном подходе. Кто ничего не делает, тот не ошибается. Выкроить время и отложить потом? Наилучшего момента никогда и не будет, а пока вы откладываете, вы не становитесь здоровее, моложе, сильнее, чтобы подготовиться к этому моменту.
Я уверена, что у вас есть собственные примеры того, почему вы не решаетесь что-то сделать, вы можете поделиться ими в комментариях.
И в завершении данной темы, очень логично, я напоминаю, что обучение на 6 потоке программы “Йога с нуля до самостоятельной практики”, уже началось, но вы все еще можете попасть на программу, ничего не пропустив.
👉🏻Не откладывайте участие и присоединяйтесь - https://www.annakolmakova.ru
С этим сталкивается любой человек в своей жизни. Сейчас я говорю про момент принятия решения, разово, ежедневно или ежемесячно, по отношению к определенному занятию, выбору, приобретением чего-то и так далее.
Когда мы совершаем значимую для нас покупку, хотим начать заняться спортом или своим здоровьем, определиться с выбором в какую школу отдать ребенка.
👉🏻Подобных моментов принятия решения множество в течении жизни. Нам всем приходиться делать осознанный или не осознанный выбор.
Так вот, в чем основная мысль, которую я предлагаю с вами обсудить - Почему нам сложно принимать решения подобного характера?
- Почему тысячи людей, например, делают выбор отложить занятия по йоге сегодня, в надежде, что завтра они выберут обратное?
- Почему отказываются от приобретения занятий в группе с преподавателем или от прохождения обучений, которые явно им помогут продвинуться дальше, привить привычку, возможно изменить их жизнь?
🌿На мой взгляд, нам всем мешают несколько факторов. Это страх, неуверенность в собственных силах и самое главное непонятное желание отложить все на потом.
Страх потратить время впустую или потратить деньги. Отсутствие веры в то, что у нас получиться, отсутствие веры в правильности выбора, в том же преподавателе или методах его обучения.
🙅🏼♀️Желание отложить идею самосовершенствования на следующий день, месяц, год.
Что конкретный человек теряет, сделав практику сегодня или пойдя на обучающую программу? Время, деньги?
Я думаю, что потраченное время и деньги на улучшение себя, это лучшее вложение. Скорее всего мы потратим это же время и деньги на что-то менее значимое, сделав обратный выбор. Страх неудачи?
💥Ошибки и провалы, это наоборот инструмент роста при правильном подходе. Кто ничего не делает, тот не ошибается. Выкроить время и отложить потом? Наилучшего момента никогда и не будет, а пока вы откладываете, вы не становитесь здоровее, моложе, сильнее, чтобы подготовиться к этому моменту.
Я уверена, что у вас есть собственные примеры того, почему вы не решаетесь что-то сделать, вы можете поделиться ими в комментариях.
И в завершении данной темы, очень логично, я напоминаю, что обучение на 6 потоке программы “Йога с нуля до самостоятельной практики”, уже началось, но вы все еще можете попасть на программу, ничего не пропустив.
👉🏻Не откладывайте участие и присоединяйтесь - https://www.annakolmakova.ru
www.annakolmakova.ru
ЙОГА
🔥Друзья, всем хорошего дня.
Подошел тот самый момент, когда я вынуждена закрывать продажи на 6 поток программы “Йога с нуля до самостоятельной практики.”
Небольшая группа учеников уже набралась, на этой неделе они проходят вводный модуль и уже в ближайшую неделю им откроется первый обучающий модуль.
👉🏻Поэтому активный сайт и возможность оплатить программу оставляю сегодня последний раз, завтра утром оплата будет недоступна.
Кстати, хочу напомнить вам, что недавно я приняла решение что *следующего*, 7 потока данной программы не будет вообще.
🙌🏻Чуть позже, я скажу почему приняла подобное решение и как в дальнейшем вы сможете поучаствовать в данной программе.
Посмотрите еще одну подборку отзывов от учеников программы “Йога с нуля…”, очень часто ученики отмечают, не только качество обучения и так далее, но и делают большой акцент на удобство именно онлайн обучения.
💥Вы знаете, и я говорила уже не раз о том, что современное онлайн образование ничуть не уступает оффлайн и это при том, что мы обучаемся йоге, а не какому-то навыку, который можно показать на компьютере.
При этом, результативность обучения очень высокая и современные технологии помогают нам всем в этом.
✅Я сама часто обучаюсь онлайн, например, недавно прошла обучения у Роджера Коула по улучшению сна, была в роле ученицы, находясь далеко от преподавателя, но по итогу получила ошеломляющие результаты и эффект, за что очень ему благодарна и благодарна возможности обучаться таким образом.
👉🏻Присоединяйтесь к нашей программе, вся информация о ее прохождении и наполнении есть на сайте, а также на сайте вы найдете несколько удобных для вас способов оплаты - https://www.annakolmakova.ru
Подошел тот самый момент, когда я вынуждена закрывать продажи на 6 поток программы “Йога с нуля до самостоятельной практики.”
Небольшая группа учеников уже набралась, на этой неделе они проходят вводный модуль и уже в ближайшую неделю им откроется первый обучающий модуль.
👉🏻Поэтому активный сайт и возможность оплатить программу оставляю сегодня последний раз, завтра утром оплата будет недоступна.
Кстати, хочу напомнить вам, что недавно я приняла решение что *следующего*, 7 потока данной программы не будет вообще.
🙌🏻Чуть позже, я скажу почему приняла подобное решение и как в дальнейшем вы сможете поучаствовать в данной программе.
Посмотрите еще одну подборку отзывов от учеников программы “Йога с нуля…”, очень часто ученики отмечают, не только качество обучения и так далее, но и делают большой акцент на удобство именно онлайн обучения.
💥Вы знаете, и я говорила уже не раз о том, что современное онлайн образование ничуть не уступает оффлайн и это при том, что мы обучаемся йоге, а не какому-то навыку, который можно показать на компьютере.
При этом, результативность обучения очень высокая и современные технологии помогают нам всем в этом.
✅Я сама часто обучаюсь онлайн, например, недавно прошла обучения у Роджера Коула по улучшению сна, была в роле ученицы, находясь далеко от преподавателя, но по итогу получила ошеломляющие результаты и эффект, за что очень ему благодарна и благодарна возможности обучаться таким образом.
👉🏻Присоединяйтесь к нашей программе, вся информация о ее прохождении и наполнении есть на сайте, а также на сайте вы найдете несколько удобных для вас способов оплаты - https://www.annakolmakova.ru
www.annakolmakova.ru
ЙОГА
Йога для жизни/YogaEveryDay pinned «Друзья, я записала новое видео на своём новом канале Релакс в Youtube. После предыдущего видео я получила несколько хороших вопросов о том, как же можно делать практику расслабления тем, кто не может, не ощущает себя комфортно в позах типа Сукхасана, наклонах…»
Друзья, новое видео - урок с растяжкой для ног. Отличная практика вечером, после тренировки, бега или долгого сидения.
https://youtu.be/b3DhODON-bg
https://youtu.be/b3DhODON-bg
YouTube
Растяжка для ног | Растяжка после тренировки, бега, долгого сидения
Друзья, в этом видео уроке делаем растяжку для ног, ягодиц, передней поверхности бедра, подвздошно-поясничной мышцы. Эту растяжку хорошо делать в вечернее время, чтобы дать отдых ногам, особенно если вы долго сидите. Эти упражнения йоги помогут снять усталость…
Друзья, посмотрите моё новое видео , в котором я рассказываю о простом и естественном положении, которое мы часто теряем с возрастом и наше тело начинает стареть
https://youtu.be/vdCjjP61ZTM
https://youtu.be/vdCjjP61ZTM
YouTube
Простой способ замедлить старение | Выглядеть и чувствовать себя молодо
Простое положение, которое нужно делать каждый день, чтобы выглядеть и чувствовать себя молодо! Молодость - это, в том числе, молодость наших суставов, легкость и свобода в наших движениях и легкая и естественная походка. Все это вы сможете получить, выполняя…
Друзья, в новом видео я покажу вам несколько упражнений, которые помогут убрать выпирающий живот и сделать вашу линию талии тоньше. Разберемся кратко также и с возможными причинами по которым классические упражнения на пресс могут быть не эффективными.
https://youtu.be/SgbXL86F5TU
https://youtu.be/SgbXL86F5TU
YouTube
Плоский живот и тонкая талия | Как убрать живот в любом возрасте
Плоский живот и тонкая талия. Часто после 40 лет нам становится сложно сохранить тонкую талию, живот начинает выпирать. Иногда это происходит даже на фоне занятий фитнесом и выполнения специальных упражнений на пресс. Посмотрим что можно сделать, чтобы без…
😊Добрый день, дорогие друзья.
Сегодня я к вам с замечательной новостью о том, что уже завтра мы откроем набор на 3-й поток программы "Йога для практикующих". Как многие знают, это логическое продолжение программы "Йога с нуля до самостоятельной практики", которую некоторые из вас проходили.
"Йога для практикующих" - это также полноценная программа, что и программа "Йога с нуля...". Подробнее о ней я расскажу в ближайшие дни.
Кстати, мы проводили уже 2 потока этой программы, на эту программу в основном записались именно ученики с программы “Йога с нуля...”, чтобы продолжить заниматься в группе, по урокам с моей обратной связью.
✅Но эта программа также отлично подойдет тем, кто занимался до этого самостоятельно, имеет базовые знания, опыт практики.
За 1,5 года существования программы, ее прошли более 100 человек.
❗️Прошлый поток мы запускали ровно год назад, весной 2023 года. Помимо этого, как многие знают, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
👇🏻Посмотрите насколько помогло продолжение программы сохранить, закрепить и улучшить практику. Обязательно прочитайте отзывы учениц.
Многие ученики отметили, что: благодаря программе, выросла мотивация к занятиям.
🔹Благодаря программе повысилась выносливость, улучшилась работа суставов, появилось желание двигаться дальше, ушла усталость ног.
🔹Также благодаря программе пришло понимание правильности и эффективности выполнения поз, раскрылись нюансы и детали упражнений.
🔹Кроме этого, отмечают легкость выполнения практик и возможность практиковать более сложные позы и асаны, составлять собственные комплексы и практики.
Ближайшие несколько дней я посвящу раскрытию особенностей программы и ее наполнению. А вы в свою очередь можете определить для себя важность и надобность участия, подготовить и задать мне вопросы.
🔥Приобрести место на программу можно будет уже завтра.
Сегодня я к вам с замечательной новостью о том, что уже завтра мы откроем набор на 3-й поток программы "Йога для практикующих". Как многие знают, это логическое продолжение программы "Йога с нуля до самостоятельной практики", которую некоторые из вас проходили.
"Йога для практикующих" - это также полноценная программа, что и программа "Йога с нуля...". Подробнее о ней я расскажу в ближайшие дни.
Кстати, мы проводили уже 2 потока этой программы, на эту программу в основном записались именно ученики с программы “Йога с нуля...”, чтобы продолжить заниматься в группе, по урокам с моей обратной связью.
✅Но эта программа также отлично подойдет тем, кто занимался до этого самостоятельно, имеет базовые знания, опыт практики.
За 1,5 года существования программы, ее прошли более 100 человек.
❗️Прошлый поток мы запускали ровно год назад, весной 2023 года. Помимо этого, как многие знают, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
👇🏻Посмотрите насколько помогло продолжение программы сохранить, закрепить и улучшить практику. Обязательно прочитайте отзывы учениц.
Многие ученики отметили, что: благодаря программе, выросла мотивация к занятиям.
🔹Благодаря программе повысилась выносливость, улучшилась работа суставов, появилось желание двигаться дальше, ушла усталость ног.
🔹Также благодаря программе пришло понимание правильности и эффективности выполнения поз, раскрылись нюансы и детали упражнений.
🔹Кроме этого, отмечают легкость выполнения практик и возможность практиковать более сложные позы и асаны, составлять собственные комплексы и практики.
Ближайшие несколько дней я посвящу раскрытию особенностей программы и ее наполнению. А вы в свою очередь можете определить для себя важность и надобность участия, подготовить и задать мне вопросы.
🔥Приобрести место на программу можно будет уже завтра.
HTML Embed Code: