«Мужское воспитание»

Недавно в моем родительстве произошел настолько неприятный эпизод, что я даже не могла подобраться к его описанию — и поэтому немножко заглохла в блоге. Но мне надо снять этот камень с души — и положить его на вас, простите!

Мы с Федором пошли гулять и за мороженым — это у нас частый маршрут. У него было немножко бешеное настроение, и он решил покидаться мусором, которого у нас в городе, к сожалению, очень много. Это заметил русскоязычный мужчина, сидящий на лавочке с пивом, и обратился ко мне с такой фразой:

— А у него отец вообще есть?

Я ответила, что есть. Дальше мужчина поинтересовался:

— Ругает его?

Я решила быть вежливой. И с целью как можно скорее прекратить этот диалог, и сказала мужчине, что признательна ему за интерес, у нас все нормально, в помощи мы не нуждаемся. Но мужчина был не так прост. В ответ на это он сказал:

«Ну если вы КАК ЖЕНЩИНА не справляетесь с ребенком, пусть отец с ним гуляет».

И тут я прямо почувствовала, как мое лицо меняется, как напрягаются все мышцы, сдвигаются брови, нижняя челюсть выезжает вперед, а из ноздрей начинает идти дым. Подошла к дяде поближе и сказала: «Никогда больше никому такого не говорите. Ясно?» Видимо, я сильно злая была, потому что он сразу залопотал, что ему ясно, и кажется даже извинился.

В моей голове в этот момент стояли в полный рост все мои подруги, которые растят детей одни, без мужей. Потому что отцы этих детей (все как один) сделали выбор в пользу чего-то или кого-то другого — другой страны, другой семьи, чего-то, что не подразумевает участия (ни физического, ни материального) в жизни их детей.

А еще в моей голове бушевало все, что мне довелось пережить — и чего мужчине, который пьет пиво посреди дня, вряд ли доведется испытать. Я думала о том, что я как женщина справилась с вынашиванием, с родами и выкармливанием этого ребенка, что я как женщина справляюсь с его скачками роста, с его болезнями, радостями и горестями, с обеспечением его жизни, подбором сада и страны, в которой ему будет хорошо, с его адаптацией к новым условиям. Что я как женщина справляюсь с зарабатыванием денег, чтобы моя семья ни в чем не нуждалась, с выплачиванием налогов стране, в которой живу, и с кучей, просто бесконечной липкой кучей дел.

А этот мужчина, который считает возможным делать мне такого рода выговоры, отталкиваясь от того, что я женщина, делает это буквально «на том простом основании, что он мужчина» (эта фраза из фильма «Москва слезам не верит»), а значит — ему можно.

Вот этот короткий диалог он настолько обо всем, против чего я борюсь, это до того кристальный пример того, как работает гендерная дискриминация, что меня он буквально выбил из колеи на несколько дней.

И да — я не верю в «мужское» воспитание, якобы необходимое детям. Я верю в родительскую любовь, поддержку и выстраивание границ.

​Интересно, сколько у нас было бы сил, возможностей, открытий, насколько другой была бы жизнь, если бы мы не думали о внешности столько, сколько нас вынуждают о ней думать?

Под моей фотографией кто-то написал сегодня, что «из немецкого плена и то выходили красивее», имея в виду, что я уродлива. И знаете, как бывает: десять подобных комментариев отфильтровываются годами психотерапии, а одиннадцатый попадает в какое-то самое уязвимое место. Вспоминается, как один родственник говорил мне, что я «урод и найду себе такого же урода», и поскольку я тогда была совсем юная, эта фраза впечаталась в меня буквально на десятилетия. Вспоминаются все сравнения с куском теста в комментариях в ютюбе, все шутки одноклассников про недостаточно красивую фигуру, все сравнения с обезьяной из-за кудрявых волос.

Мне не хотелось бы быть этим человеком: тем, который много думает о своей внешности и отжирает этими мыслями силы из других жизненных сфер. И все равно я именно такой человек. Я говорю себе: ну не такая уж ты и ужасная, а потом вспоминаю, что «встречают по одежке» и сомневаюсь — ну, может быть, они все правы? И еще думаю о том, что любой хоть капельку публичной женщине, в какой бы сфере она ни становилась известной, всегда приходится об этом думать. Сильно ли меня полнит эта одежда? Почему я так чудовищно выгляжу в примерочных? Почему в зеркале я симпатичная, а на фотографиях — как гора отчаяния? Могу ли я вообще оценить, как я выгляжу? Насколько стыдно выглядит мой шрам от кесарева? А в моем возрасте такое можно носить?

Бывают такие дни: никакое количество психотерапии, комплиментов от любящих людей, «объективных» показателей успеха не могут убедить в том, что я хотя бы чего-нибудь стою. Бывают дни, когда «миф о красоте» — это не культовая книга, а раздражающая стопка бумаги. Дни, когда все неудачи объясняются тем, что я недостаточно хороша внешне.

И наверное единственное, за что я могу себе быть благодарной в такие дни — что я выросла и окрепла настолько, что могу честно этим делиться.

#реклама

Я очень люблю читать, особенно художественную литературу. Чтение — это лучший тренажер для воображения, а еще мне буквально нужны слова: мало с чем я могу сравнить удовольствие от затейливой и точной метафоры или удачно подобранного прилагательного. Книга — это самый доступный способ внутренней эмиграции: открыла — и ты уже в каком-то чужом, заботливо построенном для тебя мире.

Поэтому я невероятно ценю каналы с качественными рекомендациями о том, что почитать. Уже много месяцев я подписана на канал «еврейка у микрофона», и всякий раз испытываю трепет, когда в нем выходит новый пост. Благодаря этому каналу я составляю себе виш-листы из книг, и раз в пару месяцев покупаю их скопом, чтобы потом проглотить. При этом у Вики не только рекомендации книг, в том числе неочевидных. Вот, например, обалденный текст о том, какую роль в развитии мировой литературы сыграл журнал Playboy (что? да!) А вот пост про культуру переработок в Японии (страшный и многое заставляющий переосмыслить). Короче, канал супер-познавательный, умный, полезный и блестит. А еще Вика рассказывает про жизнь в Израиле, куда она тоже не так давно переехала.

Иными словами! Рекомендую подписаться на «еврейку у микрофона», чтобы регулярно пополнять книжную полку и полку с интересным в голове.

Вурдалаки сожрали мою страну и убивают лучших людей в ней.

Я не знаю, как увидеть свет.

Кто-то из вас знает, что я возглавляю отдел расследований в студии подкастов «Либо/Либо». Расследовательская журналистика — это моя страсть. Конкретнее — женская расследовательская журналистика.

Одна из задач, которые я перед собой ставлю, такая: я хочу, чтобы под расследованиями понимались не только истории о незаконном обогащении, коррупции или спецслужбах. Я хочу, чтобы предметом расследований была и более близкая нам, повседневная жизнь. Просто потому, что часто мы сталкиваемся с несправедливым и болезненным опытом и потом долго гадаем: почему это со мной случилось?

В понедельник у нашего отдела премьера: новое расследование моей блистательной коллеги Ани Карповой, которое называется «Постельный режим»: о жестокости и насилии в российской медицинской системе. Вот здесь можно послушать трейлер и почитать подробнее.

Это, конечно, контент не из легких. И все же: количество людей, которые переживают в больницах травматичный опыт, огромно, и так быть не должно. Думать и слушать об этом может быть неприятно, но если закрывать глаза на такие несправедливости, система вряд ли изменится. И мне хочется верить, что честная журналистика — это один из способов менять систему снизу.

Я еще напомню о премьере 26 февраля, а пока — пожелайте нам, пожалуйста, удачи с этим проектом. Я горжусь тем, что у нас получилось.

Я сегодня хотела вам рассказать, что у Федора на этой неделе день рождения — и как мы к нему готовимся, и еще про всякие свои наблюдения за ребенком. А потом мне написала читательница Александра.

У Александры есть сын, Алекс, ему четыре года, она растит его одна. В апреле Алексу поставили диагноз — острый лимфобластный лейкоз. Александра рассказывает, что ребенок не отвечал на стандартные протоколы лечения. Она перепробовала многое, и сейчас Алексу согласились помочь в одной из клиник США — у них есть разные варианты лечения, которые они могут предложить.

Александра прислала мне все документы — и я могу подтвердить их подлинность.

Александра открыла сбор на лечение сына. Я знаю, как бывает сложно поверить в то, что вот эти мои рубли что-то изменят. Но мне кажется, что в некоторых случаях они могут изменить многое: например, дать понять Александре, что она не одна. Что ее труд виден и ценен, и что мы, женщины, у которых есть дети, верим в нее и в Алекса и надеемся на то, что найдется лечение, которое ему поможет.

Алекс любит поезда и новые знакомства. Помочь ему почувствовать себя лучше можно здесь.

Спасибо вам, неравнодушные женщины телеграма.

Посмотрела вчера фильм Катерины Гордеевой о движении «Путь домой». Это жены, сестры и матери мобилизованных россиян, которые борются за возвращение своих родственников с фронта. И это, пожалуй, самая горькая иллюстрация того, как поздно ко многим приходит осознание, что личное — это политическое.

Много думаю об эскапизме, к которому буквально подталкивает действительность. Как хочется — и мне часто очень хочется — жить свою маленькую жизнь и не думать о том, что с кем-то поступают несправедливо, а то и варварски, ведь меня это прямо сейчас совершенно не касается. А потом в какой-то момент где-то щелкает выключатель — и уже касается. Политика приходит в дом, даже если всю сознательную жизнь старательно оставляешь ее за порогом.

Сейчас у нас осталось не так много способов участвовать в политической жизни. Сейчас можно получить уголовный срок за слова. И все же я думаю о том, что есть способ не соглашаться с действительностью и быть пусть и незаметной, но участницей политического процесса.

Например, сохранив в себе удивление. Просто продолжать удивляться несправедливости и варварству. В том числе узнавая, как оно работает и откуда берется. В частности, можно послушать наше новое расследование о жестокости в российской медицинской системе.

#реклама

Знаю, что многие родители (и дети!) нет-нет да и задумаются о том, какой была бы жизнь, если бы не нужно было каждый день ходить в школу. 5 марта онлайн-школа IBLS проводит бесплатный вебинар «Школьное онлайн-
образование в 2024 году». Это классная возможность примерить на свою семью удаленную учебу.

На вебинаре расскажут, что такое семейная, заочная и очно-заочная форма обучения, кому подойдет дистанционное образование и как функционирует онлайн-школа. Юридические тонкости перехода на онлайн-образование тоже объяснят, а после вебинара можно будет задать экспертам — Евгению Дятлову и Никите Сергееву — любые вопросы. Они больше 5 лет помогают родителям переводить детей на онлайн-обучение.

Школа IBLS, которая проводит вебинар, работает с 1991 года, обучает детей очно и онлайн, лицензирована и аккредитована, имеет несколько зданий в Москве и крепкую репутацию.

Вебинар бесплатный, информации много, 5 марта — это вторник, записаться можно здесь.

ООО «МШСО», ИНН 9728022736
ERID: 2VtzqvHU6W6

​Федьке исполнилось семь лет.

Оказывается, свои дети тоже очень быстро растут. Еще недавно он был маленький пухлый гномик с розовыми деснами, а теперь — длинноногий молодой олень с полным ртом зубов, умением рассуждать и двумя языками в активном использовании.

За прошедший год Федя закрепился в Израиле, привык к новой среде, научился есть местный аналог «доширака», стал рисовать и писать, адаптировался к ивритоязычной среде.

А я, кажется, тоже немножко выросла как мать. Я уже почти без внутреннего содрогания признаю, что мой ребенок нейроотличный. Через некоторое время у нас должен быть на руках диагноз — и я обязательно расскажу, как тут происходит диагностика.

И знаете, что? Нейроотличный ребенок ничуть не хуже нейротипичного. Он не бракованный, просто другой. И люблю я его с каждым днем все сильнее, и восхищаюсь им все осознаннее, и верю, что мир будет к нему добр. С днем рождения, любимый мой ребеночек.

С 8 марта, дорогие трудящиеся женщины!

Сегодня международный день солидаризации трудящихся женщин в борьбе за эмансипацию и равноправие. Мой любимый праздник.

Краем уха успела выхватить кусочек поздравления президента России. Он там говорил буквально так: «главное для женщины — это семья», а еще я услышала фразу «неустанная забота о детях».

Так вот, каждое восьмое марта я загадываю, чтобы мужчины прекратили рассказывать женщинам, что для них главное. Давайте каждая из нас сама решит, что ей важно: завести семью, построить карьеру, лежать с книгой, качать штангу, водить фуру, отмокать в ванне, спасать котят, открыть свой бар, плести макраме, учиться делать макияж, получить Нобелевскую премию по физике, выпустить музыкальный альбом, написать роман, обнимать детей, помогать тем, кому нужна помощь, выступать на сцене, заводить новые отношения каждую неделю — или все это сразу вместе — или ничего из этого.

Я думаю, очень важно помнить, о чем этот праздник. Он не про красоту и улыбки, он про борьбу, про попытки заполучить себе права. Право на защиту от насилия со стороны мужчин, право на публичное кормление грудью, право на честный суд, право на достойную оплату труда, право чувствовать ценность собственного неоплачиваемого труда, право распоряжаться своим телом, право самой решать, как построить свою жизнь.

И к сожалению, у нас впереди еще много работы, потому что всех этих прав у нас нет. Не так уж часто мне удается украшать собой пространство или освещать мир своей улыбкой и укутывать близких заботой в те моменты, когда я борюсь за права женщин.

8 марта — это праздник несгибаемых, уязвимых, умных, глубоких, тонко чувствующих, яростных, ласковых, порывистых, заботливых, совершенно разных женщин. Мы — разные, но нас объединяет то, что мы хотим лучшего мира для себя и для наших дочерей. И мы будем за это бороться.

Спасибо вам за все, что вы делаете для себя, для любимых людей и для мира вокруг, дорогие читательницы. С вами мне не страшно!

#реклама

Вы меня знаете: я не считаю, что из детей нужно обязательно вырастить «успешных» людей. Я верю, что нужно вкладывать усилия в то, чтобы дети умели понимать, чего они хотят, и отказываться от того, что им не подходит.

Если ваш ребенок интересуется технологиями и подумывает о том, чтобы связать с IT-специальностью свое будущее, этот интерес можно поддерживать и развивать. IT-школа YesCoding запустила свой телеграм-канал для родителей, в котором специалисты рассказывают, как помочь ребенку подружиться с математикой и проложить себе дорогу в мир IT.

В канале есть рекомендации, как поддержать ребенка, если у него что-то не получается, как помочь ему научиться распоряжаться временем, как настроить экран компьютера, чтобы проводить время за ним без вреда для глаз. А еще — классный пост о том, стоит ли бороться с детской ленью. Каждый месяц там выкладывают бесплатные гайды на разные темы: как сделать онлайн-открытку или создать свою небольшую игру.

Подпишитесь на канал и обратите внимание на саму школу: у них серьезный упор на индивидуальный подход к каждому ребенку. Преподаватели умеют выявлять предрасположенность к определенным областям в IT и помогать ученикам совершенствоваться в тех навыках, в которых они особенно хороши.

До сих пор не рассказала вам одну из самых ярких историй из моего материнства в 2024 году — потому, что все время происходят чудовищные события, и пропетлять между ними с обыкновенными бытовыми зарисовками становится все сложнее.

И все же! Внимательные читательницы заметили, что мой сын Федор полюбил красить ногти. Сначала он долго восхищался моим маникюром, рекомендовал мне, каким цветом накрасить ногти в следующий раз, а потом наконец попросил накрасить ему. С тех пор я регулярно обновляю ему маникюр — и мы с ним даже сходили вместе пополнить запас лаков дома.

И вот как-то раз Федор приходит из садика и сообщает, что воспитательница (временная, заменяющая основную, его любимую, на время ее болезни), сказала ему, что «мальчики не красят ногти, их красят только девочки». Я сказала Федору, что воспитательница не права, и мальчики могут красить ногти, если им это нравится. Вроде бы ребенок удовлетворился этим ответом.

А спустя полторы недели после этого разговора он вдруг заявил, что больше не хочет быть мальчиком, а хочет быть девочкой. Почему? Потому что мальчики не красят ногти! Так я в очередной раз узнала, что оброненная кем-то фраза может основательно закрепляться в пластичном детском мозгу: получается, Федор полторы недели обдумывал сказанное воспитательницей, а потом сделал вывод.

Все это услышал Тема, мой муж и Федькин папа, и сразу предложил: давай накрасим мне ногти, чтобы я тоже был с накрашенными ногтями? В итоге мы с Федькой ранним утром перед поездкой в сад красили папе ногти самым ярким розовым лаком, который есть у нас дома. Получилось очень красиво, ребенок ушел в сад довольный.

Кажется, благодаря этому случаю я впервые осознала, что такое «воспитание». Воспитание — это когда ты помогаешь ребенку не разрушиться об разочарование, поддерживая его своим примером.

Про крошечные штуки, которые вызывают прилив счастья

Мы с вами, дорогие читательницы, живем в суровые, кровавые и страшные времена. У меня часто бывает ощущение, что у меня отняли право на мою собственную маленькую жизнь, с ее незначительными неурядицами, серьезными проблемами и переживаниями по «пустякам». Как будто бы нельзя концентрироваться на всем вот этом, бытово-личном, когда глобальное ежедневно катит все человечество прямиком в преисподнюю.

И я все же хочу по кусочку возвращать себе право на хорошее.

Давайте придумаем список причин, по которым можно почувствовать острый укол счастья.

Когда вышла на улицу, а там впервые запахло весной и разморозились лужи.

Когда наконец можно идти гулять без шапки.

Когда зал на концерте одновременно узнает песню, которую только что начали исполнять музыканты, и заходится в одновременном счастливом вопле.

Когда столкнулась взглядами с симпатичным человеком — и задержалась в его или ее глазах чуть дольше приличного.

Когда ребенок за шею обнимает двумя руками.

Когда встречаешься с другом или подругой после долгого перерыва.

Когда успела увидеть восход или закат.

Когда на балконе распустился цветок.

Когда до конца увлекательной книги еще страниц сто, чай дымится, и сегодня никуда не надо.

Когда заиграла песня, которая мгновенно перенесла тебя в то-самое-лето-твоей жизни.

Продолжайте в комментариях.

Erid: LatgC39jt
Реклама. АО "Тинькофф Банк"
ИНН 7710140679

#реклама
Я живу в Израиле, где все, как известно, стоит очень дорого. Мой близкий друг, который тоже живет здесь, как-то раз мне сказал: «Когда ты ешь еду в Европе, ты просто ешь еду. Когда ты ешь еду в Израиле, ощущение, что ты ешь деньги». Вот настолько у нас тут все дорого.

Поэтому мне приходится уделять внимание тому, как именно я зарабатываю и трачу. Кстати, я плачу здесь налоги, а налоги здесь большие-пребольшие (и знаете, как это обстоятельство эффективно будит гражданскую позицию, уф!) Когда-нибудь я расскажу подробнее, как изменились наши потребительские привычки и отношение к деньгам в эмиграции, а пока порекомендую вам бесплатные лекции от Тинькофф Инвестиций на тему финансовой грамотности.

Это две лекции, которые пройдут онлайн 9 и 11 апреля. Два эксперта, которые выглядят людьми успешными, поделятся своими знаниями. Зачем вести бюджет, как быстрее закрывать кредиты, как сформировать капитал (настоящий, а не из игрушек в киндер-сюрпризах), что такое инвестиции и какие у них бывают инструменты, как получить денег от государства.

Всем участникам лекций подарят призы: чек-листы про то, как вести бюджет, бороться с импульсивными покупками и как начать инвестировать (у Тинькофф отличные чек-листы, курсы и вообще образовательный контент — я сама это проверяла, когда подумывала в Москве брать ипотеку), а также акции, если у вас нет брокерского счета. Зарегистрироваться на лекции, чтобы наконец почувствовать контроль над златом, можно здесь.

#реклама

Скоро год, как я перестала регулярно ходить на психотерапию. Помню, как-то раз я поделилась в соцсетях, что у меня практически непрерывный стаж терапии длиной в 13 лет — и, разумеется, сразу получила комментарий, что со мной что-то глубоко не так, если я так долго не могу «справляться сама». И знаете, что в этом прикольного? Прямо сейчас я прекрасно справляюсь сама, при этом постоянно вспоминая наши сессии с психотерапевтом и опираясь на полученный во время этих сессий опыт. А еще меня поддерживает то обстоятельство, что я всегда могу вернуться в терапию.

Когда я спрашиваю себя, как у меня получается справляться самой, я понимаю, что мне действительно удалось выстроить внутренние опоры за несколько последних лет терапии. Когда меня начинают терзать сомнения по поводу моей работы, я вспоминаю, как терапевт учил меня разделять свои действия и действия героев моих расследований — и благодаря этом у меня получилось эффективно снимать с себя груз вины. Короче, всякий раз, когда мне становится не по себе, я нахожу внутри установку, которая помогает мне нащупать главное в вихре бурных чувств. И насколько же легче жить так!

К чему я это все? К тому, что психотерапия действительно помогает научиться жить лучше. Стать более устойчивым и уверенным в себе человеком. Сервис онлайн-подбора и психотерапии «Ясно» собрал статистику: 81% клиентов чувствуют положительные изменения уже после пятой сессии с психологом. Вы знаете, как я люблю «Ясно» — в первую очередь за то, как ответственно они подходят к отбору специалистов. Все психологи, которые сотрудничают с сервисом, имеют профильное образование, постоянно повышают квалификацию, имеют в среднем семилетний опыт консультирования и находятся в супервизии. Конкретного психолога вам поможет подобрать алгоритм исходя из ваших запросов и намерений — а если вы почувствуете, что алгоритм ошибся, всегда можно найти нового специалиста — или попросить службу поддержки сервиса подобрать психолога вручную.

Терапия помогла мне научиться крепко стоять на своих двух ногах даже в наши страшные времена — и чувствовать силу и устойчивость не только в квадрицепсах, но и в извилинах мозга, и в тумане души. Я хочу, чтобы возможность наладить достойный и уважительный контакт с самой собой был у всех. Так что по промокоду VASHUMAT вас ждет скидка 20% на первую сессию с психологом «Ясно» при регистрации.

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Завтра я отправлю сына в садик, потренируюсь, схожу в душ, брошу платья в чемодан и сяду в поезд и поеду в Тель-Авив на несколько дней, чтобы увидеть подруг и друзей, проветриться и пожить.

Как же я мечтаю об этих шестидесяти минутах в поезде. Как я в нем сяду, как вытяну ноги, как вставлю в уши наушники и включу в них музыку, поверну голову в окно и буду смотреть: на дома, на море, на небо, на людей, на машины. И может быть даже почувствую какие-нибудь чувства.

И никто не будет пищать «мама! маааам! мамааааа!»

Этот текст — моя попытка легализовать право на мою собственную жизнь, на мои личные желания и их удовлетворение. Сегодня утром ребенок мне сказал буквально следующее: «мама, дай мне то, что я хочу!» Мне, безусловно, льстит его вера в мое всемогущество: он не сомневается, что я сама соображу, чего именно он хочет, и дам ему это. Но и у меня есть какие-то «хочу», которые я годами оставляю где-то на высокой пыльной полке своего сознания.

Ну, знаете, потягивать напиток со льдом, концентрируясь на разговоре с подругой, а не на отращивании глаз на затылке, чтобы следить, куда побежал ребенок. Прогулки — ровно в том темпе, который комфортен мне, а не бодрой рысцой за юным исследователем мира. Чтобы прикосновения к моему телу были только теми, к которым я в этот момент готова (кто бы знал, КАК я затрогана ребенком, НАСКОЛЬКО у моего тела поистерлась всяческая автономия). Проснуться не от того, что господин сообщает «я хочу какать!» или «я голодненький», а потому, что выспалась.

Ужасно сложно разрешать себе такие эскапады — это ведь даже не командировка, просто поездка для удовольствия. Но я призываю себя и вас всех помнить, что мы у себя одни, у нас есть жизнь, у нас есть наши потребности, и они точно стоят того, чтобы их удоволетворять. Даже не потому, что ребенку нужна «счастливая мама». А потому что мне самой нужна я. Я еще многое хочу успеть и многого собираюсь добиться, для этого мне нужна я — такая, которая умеет прислушиваться к своим потребностям и исполнять свои желания. Такая, которая покрывается золотистым загаром, смеется и обнимает друзей. Такая, которая включает музыку на полную громкость и пританцовывает в такт — и неважно, кто что подумает.

Будем жить.

#реклама

Вы любите цветы? Я в последнее время заобожала. У нас в Хайфе просто сокрушительно зелено и ярко: тут очень много цветов, именно насыщенных оттенков, фиолетовые-розовые-желтые — и когда видишь такое на улице, настроение сразу прыг-прыг куда-то в небеса.

Я ничего не умею делать руками, только вязать по прямой (поэтому у всех моих друзей есть шарфы, связанные мной!) И я восхищаюсь всеми, кто умеет — и сама хотела бы когда-нибудь освоить прикладную профессию. Если кто-то из вас интересуется флористикой (какое красивое слово!) и вы подумываете о том, чтобы развиваться в этой сфере, подпишитесь на аккаунт Международной Академии флористики — Lacy Bird Academy. В Lacy Bird обучают современной флористике и тому, как создать на этом успешный и красивый бизнес (который можно вести даже онлайн). Обучение можно проходить и в декрете, чтобы иметь выбор на случай, если вы не захотите возвращаться к своей предыдущей работе. Все кураторы Академии — практикующие флористы с большим опытом и любовью к своему делу.

А тем, кто не хочет менять профессию, все равно рекомендую подписаться: в канале много идей, трендов, вдохновения и знаний, которые легко применить на практике, если вы ведете блоги. И вообще — классно подсматривать за тем, как одни люди осваивают новое ремесло, а другие — обучают их. Подписывайтесь! (Я тоже подписана, потому что любуюсь цветами).

Erid: 2Vtzqx9pdV8

Как я полюбила свое тело

Сегодня утром во время тренировки у меня случился инсайт. Заранее извините! Ведь вам придется с ним ознакомиться, если вы открыли этот пост.

Я поняла, что спорт вывел мои отношения с моим телом на новый уровень.

Я научилась хорошо чувствовать, как работают мои мышцы. Вот трещат квадрицепсы, вот напрягаются косые мышцы живота, вот у трицепсов нелегкое утро, вот лопатки предельно сведены и спина укрепляется — ну, и так далее. И во время некоторых упражнений мне удается быть прямо хорошо прикрепленной к реальности, которая вся состоит из того, как я напрягаю мышцы и как чувствую их силу.

Раньше такого не было. Раньше спорт был «отработкой» за что-нибудь съеденное, или необходимостью для «стройного тела» или даже способом похудеть (спойлер: это не работает). Теперь спорт — это самое проверенное средство соединения с собой. Тренировки — это буквально лучший для меня способ прокачать опору на себя.

(Всеми силами стараюсь объяснить, что имею в виду, потерпите пожалуйста еще немного). Этот мышечный корсет помогает в моменты стресса. Вот я оказываюсь на нервной встрече, и в какой-то момент перевожу внимание на свои ноги, и я понимаю, что они устойчивые, и сила, которая в них есть, буквально помогает мне стоять на своем. Вот я смеюсь, уперев одну руку в бок, и чувствую, как под рукой перекатываются мышцы пресса, и понимаю, что они буквально помогают мне хохотать в свое удовольствие. Вот я тащу чемодан по лестнице — и я вижу свой бицепс, который позволяет мне сравнительно легко преодолевать бесконечные хайфские лестницы.

И это рождает столько уважения и восхищения собственным телом! И это помогает концентрировать свое внимание на нем и на его реакциях. Я заметила, что если прислушиваться к телу, можно много чего интересного узнать о себе. Например, я научилась почти безошибочно определять, когда нарушаются мои границы — по телесной реакции (резко приливает кровь к лицу, как будто чувствуешь удар или что-то такое). Я стала больше доверять своему телу, уважать его за все, что оно мне дает, и это рождает во мне большое и теплое чувство к нему. Стоило дожить почти до тридцати восьми, чтобы наконец полюбить свое тело.

Просто очень хотелось поделиться. Еще раз извините, пожалуйста, продолжайте ваш день!

Случайно сняли рекламу материнства!

#реклама

Совершенно потрясающий курс придумали в центре Good Point специально для женщин с детьми, которым трудно дается материнство. Курс так и называется: «Курс-поддержка для мам, которые столкнулись с депрессией и выгоранием», проходит онлайн, начинается шестого мая и длится восемь недель.

Мне не надо вам объяснять, насколько непростым бывает современное материнство, как оно может ощущаться ловушкой, лишающей нас наших личностей, желаний, удоволетворения наших потребностей, крадущей у нас сон и другие важные штуки. Если у вас сильная тревога, панические атаки, все время сниженное настроение, перебои с аппетитом, чувство вины, раздражение или срывы на ребенка — вам точно пригодится этот курс. Его основа — когнитивно-поведенческая терапия, которая имеет доказанную эффективность в борьбе с выгоранием и депрессией.

Я дорого бы отдала, чтобы во времена Федькиного младенчества иметь такую поддержку. Его младенчество было самым тяжелым периодом для меня, но я знаю, что так не у всех. Кому-то тяжело с трехлетками, кому-то невыносимо трудно со школьниками. Курс подходит всем, и помогает найти опоры внутри себя, понять, что именно с вами происходит и помочь себе. А еще там один из ведущих — Кирилл Сычев, один из самых классных врачей-психотерапевтов (знаю его лично и очень рекомендую).

Вот здесь все подробности (а по промокоду VASHUMAT скидка 10%). Обязательно ищите помощь, если чувствуете, что она вам нужна.