Create: Update:
📝ከታሪክ ማህደር ክፍል1⃣
በምስሉ ላይ የምታዩት ሰው ጆርጅ ሄከንሽሚድ ይባላል።ሰሜን አውሮፓ ውስጥ በምትገኝ ኢስቶኒያ ተብላ በምትጠራው ሀገር ተወልዶ ያደገ ሲሆን አሁን ላይ የደረታችንን ክፍል ለማሰራት በዋናነት የምንጠቀመውን Bench Press እንዲሁም ከወገብ በታች ያሉትን አጠቃላል የጡንቻ ክፍሎች በሚያስብል መልኩ ለማሰራት የምንጠቀመውን Hack squat. የሚባለውን የኤክሰርሳይስ አይነት የፈለሰፋው ይህ ኢስቶኒያዊ ነው።
📌Bench ባይኖር ግን ምን ይውጠን ነበር🤔👏
🎖🎖ŴØŘĶØŮȚŽØÑË🎖🎖
በምስሉ ላይ የምታዩት ሰው ጆርጅ ሄከንሽሚድ ይባላል።ሰሜን አውሮፓ ውስጥ በምትገኝ ኢስቶኒያ ተብላ በምትጠራው ሀገር ተወልዶ ያደገ ሲሆን አሁን ላይ የደረታችንን ክፍል ለማሰራት በዋናነት የምንጠቀመውን Bench Press እንዲሁም ከወገብ በታች ያሉትን አጠቃላል የጡንቻ ክፍሎች በሚያስብል መልኩ ለማሰራት የምንጠቀመውን Hack squat. የሚባለውን የኤክሰርሳይስ አይነት የፈለሰፋው ይህ ኢስቶኒያዊ ነው።
📌Bench ባይኖር ግን ምን ይውጠን ነበር🤔👏
🎖🎖ŴØŘĶØŮȚŽØÑË🎖🎖
Forwarded from 🇪 🇹ONLINE SHOPPING
📝ከታሪክ ማህደር ክፍል1⃣
በምስሉ ላይ የምታዩት ሰው ጆርጅ ሄከንሽሚድ ይባላል።ሰሜን አውሮፓ ውስጥ በምትገኝ ኢስቶኒያ ተብላ በምትጠራው ሀገር ተወልዶ ያደገ ሲሆን አሁን ላይ የደረታችንን ክፍል ለማሰራት በዋናነት የምንጠቀመውን Bench Press እንዲሁም ከወገብ በታች ያሉትን አጠቃላል የጡንቻ ክፍሎች በሚያስብል መልኩ ለማሰራት የምንጠቀመውን Hack squat. የሚባለውን የኤክሰርሳይስ አይነት የፈለሰፋው ይህ ኢስቶኒያዊ ነው።
📌Bench ባይኖር ግን ምን ይውጠን ነበር🤔👏
🎖🎖ŴØŘĶØŮȚŽØÑË🎖🎖
በምስሉ ላይ የምታዩት ሰው ጆርጅ ሄከንሽሚድ ይባላል።ሰሜን አውሮፓ ውስጥ በምትገኝ ኢስቶኒያ ተብላ በምትጠራው ሀገር ተወልዶ ያደገ ሲሆን አሁን ላይ የደረታችንን ክፍል ለማሰራት በዋናነት የምንጠቀመውን Bench Press እንዲሁም ከወገብ በታች ያሉትን አጠቃላል የጡንቻ ክፍሎች በሚያስብል መልኩ ለማሰራት የምንጠቀመውን Hack squat. የሚባለውን የኤክሰርሳይስ አይነት የፈለሰፋው ይህ ኢስቶኒያዊ ነው።
📌Bench ባይኖር ግን ምን ይውጠን ነበር🤔👏
🎖🎖ŴØŘĶØŮȚŽØÑË🎖🎖
>>Click here to continue<<
TINSA FITNESS💪