*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏿‍⚕ 👩🏿‍⚕ ❾ فوائد صحية للمشي حافي القدمين.*
ـ~

المشي من أهم وأسهل الرياضات التي يمكن للإنسان ممارستها، بغض النظر عن عمره ولياقته البدنية، خاصة مع أهمية تلك الرياضة وانعكاسها الإيجابي على صحة الإنسان، لكن للمشي "حافي القدمين" فوائد أخرى عديدة لا يعرفها الكثيرون.


❶||- أقدام صحية
يقلل من الإصابة بمرض "سعفة القدم"، الذي يعد أحد أكثر الأمراض الجلدية انتشارًا في منطقة القدمين نتيجة ارتداء الأحذية لفترات طويلة، ما يؤدي إلى زيادة الحرارة والتعرق بسبب نقص التهوية، مما يشكل بيئة مثالية لنمو الفطريات.

❷||- نوم أفضل
المشي حافيًا ينشط إفراز هرمونات "الكورتيزول" التي تقلل من الشعور بالقلق والتوتر، ما يؤدي إلى تحسن النوم والشعور بالاسترخاء عند الاستيقاظ.

❸||- صحي للأطفال
يساعد في علاج تشوهات القدم والأقدام المسطحة وتقوس القدمين خاصة لدى الأطفال.

❹||- علاج للالتهابات
يخفف من الالتهابات بشكل عام في الجسم، لأن "الجذور الحرة" تلعب دورًا في تأجيجها لاحتوائها على شحنات إيجابية، وعدم تفريغها يجعلها تتراكم في الجسم وتؤدي إلى الإصابة بالتهابات، كما تحتوي الأرض على شحنات سلبية طبيعية، وبالتالي نظرًا للفارق بين حجم الشحنتين فإن الاتصال بين أجسامنا والأرض يفرغ بدوره الجذور الحرة.

❺||- تنشيط الدورة الدموية
الحذاء يسبب ضغطًا على جوانب القدمين، وبالتالي يعيق حركة الدم في الأوعية، أما المشي حافيًا ينشط المراكز الحيوية في أسفل القدمين، ما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي.

❻||- تخفيف ضغط الدم
تشير الدراسات إلى أن تحفيز أطراف الأعصاب في القدمين يساعد على تخفيض ضغط الدم والضغط النفسي.

❼||- توازن أفضل
إحساس الجسم بالأرض يعمل على إيقاظ جهاز التوازن في الدماغ وتحفيز الأطراف العصبية، مما يعيد برمجة العقل للسيطرة على التوازن، وهو أمر مهم بالنسبة لكبار السن الذين يتعرضون للتعثر وفقدان التوازن.

❽||- تدليك طبيعي للقدم
يساعد السير حافيًا على تدريب وتنشيط عضلات القدم التي تصبح أقوى نتيجة المشي على الأرض غير المستوية.

❾||- الحفاظ على شكل القدم
تتسبب الأحذية بشكل عام- لا سيما ذات الكعب العالي- في تشويه شكل القدم والأصابع وظهور البثور، وتتسبب في أضرار بأظافر أصابع القدم مع الوقت، أما السير حافيًا يساعد على نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم وصحة الأظافر، كما يساعد على ضبط طريقة المشي واعتدالها .

❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme

*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕ 👨‍⚕|| فوائد الكمثري لمرضى السكر و ضغط الدم.*
ـ~

*🩸🍐 بالنسبة لمرضى السكري .*

🍐❶ •| – على الرغم من إحتواء الكمثرى على نسبة كبيرة من السكريات إلا أنها لا تسبب أي إرتفاع في مستوى السكر في الدم ، حيث أن نوعية السكريات الموجودة بها يمتصها الجسم ببطء
وبالتالي يستفيد بها دون أن ترفع مستوى السكر في الدم

🍐❷ •| – تحتوي الكمثرى على تركيزات عالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة وبالتالي فهي تساعد في الوقاية من مرض السكري ، كما أنها تحسن من مستوى السكر في الدم ، وتساعد على إنتظامه بشكل كبير فيم بعد .

🍐❸ •| – تعمل المركبات الفينولية أيضآ على حماية مرضى السكري من بعض مضاعفات المرض مثل القدم السكري وغيرها من الأضرار .

🍐❹ •| – يساعد تناول الكثرى يوميآ على الحماية من إرتفاع مستوى السكر في الدم فقد اكد أحد الباحثين أن الإنتظام على تناول الكمثرى لفترة طويلة قد يحسن صحة مرضى السكري لدرجة تجعلهم لا يحتاجون للدواء مع تناولها مرة أخرى

لكن هذه الحالة لا تنطبق على جميع الأشخاص
فلا يجب أن يتخلي مريض عن دواءه إلا تحت إشراف الطبيب

❤️🍐|| فوائد الكمثري لمرضى ضغط الدم.

بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع .

🍐❶ || – تساعد الكمثرى على زيادة إدرار البول بشكل كبير
كما أنها تحارب إحتباس الماء والأملاح داخل الجسم وبالتالي فهي لها دور بارز جدآ في التخلص من ضغط الدم المرتفع ، وخفضه في فترة زمنية جيدة .

🍐❷ || – وقد أجرى الباحثون في هذه الدراسة تجربة على مرضى ضغط الدم بجعلهم يتناولون الكمثرى يوميآ ،
وبالفعل فقد إكتشفوا تحسنآ كبيرآ في مستوى ضغط الدم ، حتى أكد بعضهمأن الكمثرى تعتبر دواء لمرضى ضغط الدم المرتفع .

🍐❸ || – تساعد الكمثرى أيضآ على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم كما أنها تحمي مرضى ضغط الدم المرتفع من الإصابة بالكولسترول السيء .

🍐❹ ||– تجنب الكمثرى مرضى ضغط الدم المرتفع الوقوع في أمراض خطيرة على الصحة ، مثل أمراض القلب ، وتصلب الشرايين وأيضآ أمراض ومشكلات الكبد والكليتين ، وهي كلها مضاعفات تصيب عددآ كبيرآ من مرضى ضغط الدم .

الكمية المناسبة لتناول الكمثرى لمرضى ضغط الدم والسكري :

ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع والسكري بتناول الكمثرى يوميآ بمعدل ثمرتين إلى 3 ثمرات يوميآ ، دون الزيادة عن ذلك ، لكن من المهم الإنتظام على تناولها بشكل يومي ، حتى تتم الاستفادة منها قدر الإمكان .


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

‌‌‏-
اللهمّ إنّا نستودِعُك غزَّة وأهلَها
اللهمّ رُدّ كَيدَ الكافِرينَ عنهم، واجعَل كَيدهُم فِي نحورِهم،اللهم كُن لإخوانِنا عونًا ومُعِينًا، وَحَافظًا وَناصِرًا وأمِينًا يا أرحمَ الرّاحمين
.
حسبنا الله ونعم الوكيل 💔
غزة الجرح النازف..!💔🥺



‎#غزة_تحت_القصف_الآن
‎#غزة_تحت_القصف
‎#GazaUnderAttack

*‏ونستودعكم بالله ونتمني السلامة التامة للجميع والرحمه للشهداء والشفاء للجرحي ودعواتكم لنا وسامحوني لو قصرت بحق احد من خلال مجموعتنا وعبر القناة لا اله الا الله 💔 ربنا الحافظ تذكروني بدعوة خير .*

‎#غزة_تحت_القصف
‎#غزة_تحت_القصف_الآن
‎#غزه_تقاوم
‎#غزة_العزة

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕ 👩‍⚕|| امراض يمكن ان تصيب طفلك الصغير.*
ـ〰〰〰〰〰
💼⇇ مع بداية العام الدراسي الجديد اليك اهم النصائح والامراض التي قد تصيب طفلك الصغير والتي يجب الانتباه اليها .

🐛⇇عدوى الديدان الدبوسية:

✨⇇هي من أكثر ديدان الجهاز الهضمي انتشاراً ، حيث تتكاثر هذه الديدان حول منطقة الشرج ، و تنتشر هذه العدوى بين صغار السن أكثر من الكبار .

⁉️⇇الفئة العمرية الأكثر عرضة للإصابة :

👧🏻⇇ الأطفال بين 5-14 سنة هم الأكثر عرضة للإصابة بعدوى الديدان الدبوسية .

❓ الأعراض :

❶||-🔻⇇اضطراب فى النوم .

❷||-🔻⇇ شعور بعدم الراحة و التوتر .

❸||-🔻⇇آلام فى البطن و غثيان .

❓ الأسباب :

🍽⇇ يصاب الأنسان عن طريق تناول طعام محمل بالعدوى.

🚽⇇او من خلال استخدام الحمامات المشتركة مع شخص مصاب .

👏🏻⇇ او من خلال الملامسة المباشرة بالايدي المصابة .

❓ المضاعفات :

✍🏻⇇فى حالات العدوى العادية لا تحدث مضاعفات ؛ و لكن نادرا فى بعض حالات العدوى العنيفة قد يحدث :

↙⇇ فقدان الوزن : نتيجة لمعيشة عدد كبير من الديدان فى أمعاء الإنسان مما يسبب ألم بالبطن ونقص المواد الغذائية الهامة .

2⃣⇇ عدوى الجهاز التناسلى للإناث :

⭕⇇قد تصل الديدان من منطقة الشرج إلى المهبل و منه إلى الرحم و قنوات فالوب ، مما يسبب التهابات المهبل والتهابات بطانة الرحم .

📍التشخيص.

🔽⇇ يتم تشخيص العدوى عن طريق رؤية الطبيب لبيض الديدان بالعين المجردة حول منطقة الشرج .

🔽⇇الفحص المعملي رؤية بيض الديدان مجهرياً.

❓ العلاج :

🔺⇇في حالات العدوى الخفيفة والعدوى دون اعراض قد لا تحتاج الى علاج .

🔺⇇اذا استدعت الحالة العلاج فقد يصف الطبيب أحد هذه الأدوية :

💢⇇ميبندازول (Mebendazole). البيندازول(Albendazole).

⁉️⇇ طرق الوقاية يمكن الوقاية من انتشار عدوى الدودة الدبوسية :

☑⇇الاهتمام بالنظافة الشخصية .

☑⇇غسل منطقة الشرج أثناء النهار حيث تضع هذه الدودة بيضها أثناء الليل حول منطقة الشرج بالإغتسال صباحاً يقل عدد الديدان فى الجسم .

☑⇇ تبديل الملابس الداخلية و فرش السرير بشكل مستمر .

☑⇇غسل الملابس بماء ساخن .

☑⇇تجنب الهرش و الحكة فى منطقة الشرج .

☑⇇ غسل الأيدى بشكل مستمر .


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕ 👨🏻‍⚕|| نصائح للمحافظة على الصحة.*
ـ~

❶||- البقاء بمزاج جيّد .

لا تخلو الحياة من الهموم والمشاكل ، لكنّ إعطاءها حجماً كبيراً، والسّماح لها بتعكير المزاج أمورٌ تقلل من الإنتاجيّة، كما أنّها تقلل من مناعة الجسم ، وتسهم في اختلال توازن الهرمونات، ممّا يتسبب في الإصابة بمجمو عة مشاكل صحيّة منها السكري ، والضغط، لذلك من المهم التخلص من التوتر بطريقة أو أخرى، كعمل شيء ترفيهي، أو شرب كوب من الأعشاب الساخنة، أو الاشتراك في دورات تدريبيّة لمواجهة الضّغوط، والعمل على حلها، فالصحة النفسيّة تؤثر بشكل كبير على الصحة البدنيّة .

❷||- الحركة المستمرة .

وذلك بتغيير نمط الحياة السائد اليوم، كالبقاء ساعات طويلة على مقاعد الدراسة ، أو خلف مكاتب العمل، أو خلف شاشات التلفاز والحواسيب والهواتف الذكيّة، تزيد معدلات الإصابة بالعديد من الأمراض، فالرياضة والحركة مهمّة في تنشيط الدورة الدمويّة التي بدورها تنشّط جميع أجهزة الجسم وأعضاءه، فتقوم بأعمالها بشكل أفضل، مما يخلّصها من السّموم، ويحرق الدّهون الزائدة ، وبالتّالي التمتع بصحة أفضل، لذلك ينصح بأخذ استراحة خمس دقائق كل خمسٍ وأربعين دقيقة، والقيام بتمرين بسيط مثل المشي، أو صعود درج المكتب.

❸||- شرب ما يكفي من الماء يوميّا ً.

يتكّون الجسم من الماء بشكل أساسي ، ويؤثر نقصه على جميع العمليّات الحيويّة في الجسم ، ولذلك ينصح بتناول حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميّا ً، وزيادة هذه الكميّة عند ممارسة جهد بدني، وفي الأيام الحارّة.

❹||- أخذ حمام بارد .

الاغتسال بالماء البارد بعد يوم عمل شاق ينعش الجسم، ويزيل التّوتر، كما أنّه يحسّن المناعة.

❺||- تكوين صداقات وعلاقات اجتماعيّة ناجحة .

أكّدت العديد من الدّراسات أنّ الأشخاص الذين يحاطون بمجموعة من الأصدقاء المقرّبين، ويعيشون ضمن عائلة، هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض وخاصّة أمراض القلب ، ويتمتعون بصحة أكثر من غيرهم.

❻||- الاهتمام بنوعيّة وكميّة الغذاء المتناول .

تقول الحكمة بأنّ المعدة بيت الدّاء ورأس الدّواء ، وهذه مقولة صحيحة مئة بالمئة ، فللطعام أثر كبير على صحة الإنسان ، فبدونه لا يمكن العيش ، وتسبب كثرته له العديد من المشاكل ، لذلك يجب الحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأغذية بحيث تشمل جميع العناصر الغذائيّة الأساسيّة مثل البروتينات ، والكربوهيدرات، والدّهون ، والعناصر الغذائيّة الصّغيرة مثل الفيتامينات ، والأملاح، بشكل متوازن ، دون زيادة أو نقصان ، وبذلك يتم توفر كافة احتياجات الجسم منها دون الضغط عليها بالكميّات الزائدة ، وينادي خبراء التغذية اليوم بتلوين الغذاء ، أي تناول أصناف عديدة من الطّعام في الوجبة، وليس صنفاً واحداً أو اثنين مثل الأرز مع اللحم مثلا ً، بل الأرز مع اللحم وطبق من سلطة الخضار.

❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕ 👨🏻‍⚕ 👩🏽‍⚕ كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء.*
ـ~

وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

📍|| أعراض نقص الماء عند الإنسان .

❶||- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

❷||- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

❸||- زيادة مستوى التوتر والانفعال

❹||- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

❺||- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

❻||- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

❼||- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

❽||- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

❾||- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

❿||- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

❶❶||- فساد رائحة النفس

❷❶||- الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة

او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء

لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله ..

-- منقول للفائدة جزاكم الله خير
🍶 أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
🍶 أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.

❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕👨🏾‍⚕ فوائد الأعشاب.*
ـ~

1||- نعناع.
مهدى للأعصاب للقولون للصداع معطر.

2||- البابونج.
صديق للقلب للتنفس للرشح الزكام.

3||- اليانسون.
الغازات لضيق للتنفس للربو.

4||- الكمون.
الغازات النفخة.

5||- الميرامية.
للمعدة الذاكرة للطمث.

6||- القرنفل.
مسكن للألم الأسنان الربو.

7||- الكركم.
المفاصل حرقة المعدة.

8||- الكزبرة.
للسعال للتسمين اللوز.

9||- الكرفس.
النقرس أنزال الدورة.

10||- البقدونس.
للكلى للأملاح لحبس الدورة.

11||- الحلبة.
مدر الحليب مسمن فاتح للشهية.

12||- الحبان.
الصداع مسكن للألم.

13||- الزنجبيل.
منحف للصداع للدهون.

14||- بذور الكتان.
قاطع الشهية للأورام للمرارة.

15||- البردقوش.
ممكن الهرمونات للصداع للأرق.

16|| الثوم.
مضاد حيوي للضغط للشرايين الديدان.

17||- الكركدية.
للضغط المرتفع للسعال.

18||- عرق السوس.
للضغط المنخفض مدر.

19||- خل التفاح.
التنحيف للجلدية للدوالي للدهون.



شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕||👨🏾‍⚕|فوائد_الكاجو.*

1⃣ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب :

وكذلك أمراض الأوعية الدموية ؛ حيث يحتوي على البوتاسيوم ، وفيتامين هـ ، وفيتامين ب6 ، إضافة إلى الفولات والتي تساعد على مكافحة أمراض القلب ، كذلك فإن تناول المكسرات بما فيها الكاجو تساعد على خفض ضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول.

2⃣ يحمي العين :

ويمكن أن يساعد أيضًا على تقليل خطر الإصابة بمرض الساد أو عتامة العين ، بفضل محتواه العالي من اللوتين و Zeaxanthin واللذان يعملان كمضادات للأكسدة ، كما يمكن أن تحمي العين من التلف أو الضرر المؤدي إلى الإصابة بالعمى مع التقدم في العمر عند استهلاكها بشكل يومي.

3⃣ يحسّن صحة الدم :

ويساعد الجسم على تصنيع واستخدام خلايا الدم بفضل محتواه من النحاس والحديد اللذان يقومان بهذا الدور ، مما يؤدي إلى بقاء الأوعية الدموية ، والجهاز المناعي ، والأعصاب ، والعظام بصحة جيدة ، والقيام بوظائفها بصورة صحيحة.

4⃣ يحافظ على صحة العظام :

وذلك بفضل محتواه من المغنيسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في استيعاب العظام للكالسيوم ، لذا فهو مهم في عملية تكوينها، إضافةً إلى المنغنيز ، والكالسيوم ، والنحاس ودورهم في الحماية من هشاشة العظام.

5⃣ يساعد على الحفاظ على وزن صحي :

بالإضافة إلى أنواع المكسرات الأخرى، وذلك لدورها في توليد الشعور بالشبع ، والمساعدة على تعزيز عمليات الأيض، كما وجدت دراسة أنّ النساء اللواتي لا يتناولنّ المكسرات كانت كمية الزيادة في أوزانهنّ على مدى ثمانية أعوام أكثر من اللواتي كنّ يتناولنّ المكسرات مرتين أو اكثر في الأسبوع ، وتبين في بعض التجارب التي تمت خلالها المقارنة بين الأنظمة الغذائية المحتوية على المكسرات وغير المحتوية عليها؛ أن استهلاك الأنظمة التي تتضمن استهلاك المكسرات كان يرفع من معدل إنقاص الوزن.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕||👨🏾‍⚕كيف أتبع نظاماً غذائياً*

1⃣ تناول الأطعمة النشوية بحيث تساوي ثلث الأطعة التي يتناولها الشخص كل يوم، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الحبوب ، والبطاطس ، والمعكرونة ، والخبز، والأرز ، مع ضرورة التنويع بين هذه الأطعمة ، وعدم الاكتفاء بنوعٍ واحد فقط ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنه يتوجب اختيار الأصناف التي تحتوي على الألياف ؛ لأنّها تمنح الشعور بالشبع لمدّة أطول.

2⃣ الإكثار من تناول الخضار والفواكه ، لذلك يتوجب أكل ما لا يقل عن خمس حصص من أنواع مختلفة من الخضار والفواكه بشكلٍ يوميّ ، علماً أن ذلك يكون عن طريق أكل أطباق السلطة خاصّةً أثناء الوجبات ، مع ضرورة تناول الفواكه بين الوجبات ، وذلك لأنها تعتبر مصدراً غنياً بالأملاح المعدنيّة والفيتامينات الضرورية لصحّة الجسم وسلامته.

3⃣ الالتزام بتناول السمك بشكلٍ أسبوعي ، لأنّه يعتبر مصدراً غنياً بالبروتين، والمعادن ، والفيتامينات الضرورية لسلامة الجسم ، إضافةً إلى الزيوت ، والأوميغا3 ، والدهون غير المشبعة المسؤولة عن التخفيف احتمالية الإصابة بأمراض القلب ، ومن الأمثلة على الأسماك الزيتية سمك الماكريل ، وسمك التونة ، وسمك السردين ، والسلمون.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕||👨🏾‍⚕أسباب تؤدي إلى الإصابة بالنحافة.*

توجد العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بالنحافة وهي :

1⃣ الوراثة : تعد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالنحافة ؛ وذلك لأنّ عملية التمثيل الغذائي تكون عالية لدى بعض الأشخاص أكثر من غيرهم، كما أن شهية البعض أيضاً يمكن أن تكون قليلة بشكلٍ طبيعي.

2⃣ تناول بعض أنواع من الأدوية : يمكن أن تساهم تناول بعض الأدوية أو العلاجات إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية مثل : فقدان الوزن ، والغثيان ، مثل العلاج الكيميائي.

3⃣ النشاط البدني المرتفع : تلعب النشاطات البدنية دوراً هاماً في وزن الجسم ؛ لذلك فإن القيام بالمزيد من النشاطات اليومية سيؤدي إلى فقدان الوزن ، وبالتالي فإنّ الرياضيين الذين يمارسون التمارين الرياضية باستمرار هم أكثر عرضة للإصابة بالنحافة ؛ وذلك لأنّهم يقومون بحرق المزيد من السعرات الحرارية أكثر من غيرهم.

4⃣ الإصابة ببعض الأمراض المزمنة : من أهمها مرض السكري ، والسرطان ، والسل ، والإيدز.



شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕||👨🏾‍⚕علاج النحافة.*

1⃣ تناول مجموعة من الوجبات الصغيرة خلال اليوم ، حيث إنَّ بعض الأشخاص لا يستطيعون تحمل الوجبات الكبيرة ، ولحلّ هذه المشكلة يمكن تناول عدة وجبات صغيرة ، ومن الجدير بالذكر أنّ عدد الوجبات التي يجب استهلاكها لا تقل عن 3 وجبات رئيسة كحد أدنى.

2⃣ تجنب الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الفارغة ؛ حيث إنَّها تسبب زيادة الوزن بالإضافة إلى زيادة الدهون بشكل كبير ، والذي يمكن أن يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ، كما يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والملح.

3⃣ ممارسة تمارين المقاومة كرفع الأثقال ، وتحسين القوة الجسدية ، حيث يُوصى بممارسة رفع الأثقال بواقع مرتين إلى أربع مرات أسبوعياً وزيادة حجمها ووزنها تدريجياً ، مما يساهم في بناء الكتلة العضلية والدهنية معاً ، عوضاً عن بناء الخلايا الدهنية فقط.

4⃣ تجنّب شرب الماء قبل الوجبات.

5⃣ استخدام حجم أكبر من الأطباق عند تناول الطعام.

6⃣ أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة.

7⃣ الإقلاع عن التدخين.

8⃣ إضافة الوجبات الخفيفة الغنيّة بالبروتين والكربوهيدرات الكاملة والدهون الصحية ، ودمج الأطعمة الصحية والغنيّة بالسعرات الحرارية مع وجبات الطعام المختلفة ، ومن هذه الأطعمة :

¤ المكسرات.

¤ البذور ، مثل الشيا.

¤ الفواكه المجففة مثل الزبيب.

¤ منتجات الألبان كاملة الدسم ، مثل الحليب ، واللبن ، والجبنة ، والقشدة.

¤ الشوكولاتة الداكنة.

¤ الأفوكادو.

¤ زبدة الفول السوداني.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

✅ سوف تكسب  15 دولار  مكافأة  من كل شخص تقوم بدعوته عبر رابطك الخاص.

عرض لفترة محدودة فقط 🔥

🔗 https://hottg.com/Arabic_TeleAdds_bot?start=07440025410

الحد الادنى للسحب 1000 دولار فقط

🎉 لقد حصلت على مكافأة  2 دولار

✅ رصيدك الان اصبح 71 دولار



لربح المزيد من المال شارك هذا الرابط لأصدقائك 👇
https://hottg.com/Arabic_TeleAdds_bot?start=07440025410

💎 كل شخص يدخل عن طريق هذا الرابط سوف تحصل على 15 دولار

https://chat.whatsapp.com/GzABnLKTkSx6MAEloBDxO0



لنكثف النشر وفض.ح جرائم الاحتلال نتمني منكم جميعا ارسال الرابط لكافة الأصدقاء والمجموعات والقنوات العامة.

https://chat.whatsapp.com/G1eVAz0BbQ1BVd1AySL6wF

اخبار علي مدار الساعة من خارج غزة

تم