*طريقة لجمع المال مقابل الإجابة عن الأسئلة والتفاعل مع الجمهور ما تنتظر ادخل وسجل واكسب.*


قم بإجراء اختبارات لكسب دولارات ، واكسب 1 دولارًا أمريكيًا بسهولة في دقيقة واحدة ، وسيحصل أي شخص يقوم بتسجيل الدخول إلى موقعنا على 10 دولارات أمريكية.
https://zu52.xyz/53271996216001142/?s=wt

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👩🏽‍⚕ 👨🏾‍⚕|| فوائد البطاطا الحلوة.*
ـ~

|❶|. مصدر جيد لفيتامين B6.

فيتامين B6 يساعد على الحد من الحمض الاميني الكيميائية في أجسامنا. وقد تم ربط الحمض الاميني مع الأمراض التنكسية، بما في ذلك الوقاية من النوبات القلبية ، ولذلك فإن تناول البطاطا الحلوة تحمي من النوبات القلبية و الأنواع الأخرى من الأمراض التنكسية .

|❷|. مصدر جيد لفيتامين C.

كما نعلم فيتامين C مهم جداً في المساعدة على درء فيروسات البرد والانفلونزا، لكن عدد قليل من الناس يدركون أن هذا الفيتامين يلعب دوراً هامًا في تكوين العظام والأسنان، وتحسين عملية الهضم، وكذلك تشكيل خلايا الدم ، و تسريع التئام الجروح، و يساعد الخلايا في إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره في الحفاظ على مرونة الجلد و نضارة البشرة ،و الضروري لمساعدة الجسم في التعامل مع الإجهاد. حتي إنه هام للمساعدة في حماية الجسم ضد السموم التي قد تكون لها علاقة بالسرطان.

|❸|. مصدر جيد لفيتامين D .

وهو الفيتامين المكمل لنظام المناعة والصحة العامة في الجسم والذي يساعد بدورة فيتامين (أ) ، في المعتاد لا نحصل جسمنا على هذا الفيتامين د إلا من أشعة الشمس الكافية. نقص هذا الفيتامين لعدم التعرض للشمس كثيراً يسبب ما يمسى بالاضطرابات العاطفية الموسمية وهذا ما يصيب معظم الدول التي تغيب عنها الشمس كثيراً أو الأشخاص التي لا تتعرض للشمس بشكل كافي ، لكن البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة عاليه من هذا الفيتامين الهام الذي يلعب دورا هاما في مستويات الطاقة لدينا، و كذلك الحالة الماجية ، ويساعد على بناء عظام صحية و يحافظ على صحة القلب والأعصاب والجلد والأسنان، كما إنه يدعم الغدة الدرقية.

|❹|. البطاطا الحلوة مصدر غني بالحديد.

معظم الناس يدركون أننا في حاجة إلى الحديد ليمدنا بالطاقة وكذلك لمنع الأنيميا بالجسم لدينا الطاقة الكافية، كما أن الحديد يلعب دوراً هامًا في الجسم فهو يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، ومقاومة الإجهاد، وسير المناعي السليم، وتأييض البروتين،إلي غير ذلك من الأمور الهامة له داخل الجسم

|❺|. مصدر غني بالمغنيسيوم.

وهو العنصر الأساسي الذي يساعدنا على الاسترخاء ومقاومة الإجهاد ، كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة الشرايين في الجسم وكذلك صحة العظام والقلب والعضلات، ولقد قرر البحاثون إن حوالي 80 في المئة من السكان أمريكا الشماليةتعاني نقص في هذا المعدن وكذلك سكان الأرض قد يعاني 3 أفراد من ضمن 10 من هذا النقص ، وبمجرد تناول البطاطا الحلوة يمكنك أن تحارب هذا النقص .

|❻|. مصدر غني بالبوتاسيوم .

واحد من العناصر الهامة التي تساعد على تنظيم ضربات القلب والإشارات العصبية. هو البوتاسيوم الذي يؤدي العديد من الوظائف الأساسية، والتي من بعضها الاسترخاء وحمايتك من تقلصات العضلات، وتخفيف التورمات في الجسم ، والحماية والسيطرة على نشاط الكلى.

|❼|. مصدر أمن وطبيعي للسكر .

مذاق البطاطا الحلوة حلو وعلى الرغم من ذلك فهي تحتوى على السكريات الطبيعية و الأمنة لجسمك ، مما يساعد على ضمان وجود مصدر متوازن ومنتظم من الطاقة، دون طفرات من السكر الصناعي في الدم أو زيادة الوزن.

|❽|. مصدر غني بالكاروتين و بيتا كاروتين .

ذلك اللون البرتقالي الغنى في البطاطا الحلوة يدل على نسبة عالية من الكاروتين بيتا كاروتين مثل الكاروتينات وغيرها، والذي هو مقدمة لفيتامين A في الجسم. و الكاروتينات تساعد على تقوية البصر لدينا ، فهي مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الوقاية من السرطان وحماية ضد آثار الشيخوخة. وأظهرت دراسات في جامعة هارفارد لأكثر من 124،000 شخص في تخفيض 32 في المئة من خطر الاصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين تناولوا مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكاروتينويد كجزء من طعامهم ، و دراسة أخرى من النساء الذين أكملوا علاج في وقت مبكر لسرطان الثدي أن النساء التي تناولن أطعمة غنية بالبيتاكاروتين كانت نسبة أصابتهم و أمكانيتهم لمواجهة المرض أكثر .

❤️| دمتم سالمين.

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*طريقة لجمع المال مقابل الإجابة عن الأسئلة والتفاعل مع الجمهور ما تنتظر ادخل وسجل واكسب.*


قم بإجراء اختبارات لكسب دولارات ، واكسب 1 دولارًا أمريكيًا بسهولة في دقيقة واحدة ، وسيحصل أي شخص يقوم بتسجيل الدخول إلى موقعنا على 10 دولارات أمريكية.
https://zu52.xyz/53271996216001142/?s=wt

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕|| علاج ارتفاع الضغط بطرق طبيعية.*


🍋 الليمون : خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الفاتر ، ثم شرب الخليط مرة واحدة صباحاً على الريق.

🍌 #الموز : تناول موزة يومياً ، فالموز يضبط نسبة الضغط في الجسم ، نظراً لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم بكثرة.

🍅 #البندورة : تناول حبة من البندورة يومياً.

#عصير_البنجر : شرب كوب من عصير البنجر بشكلٍ يومي ، فهو يضبط نسبة الضغط في الجسم ، وبالتالي يقي من الجلطات القلبية.

🥒 #الخيار : شرب كوب من عصير الخيار يومياً ، فهو يعالج الضغط ، والسبب احتواؤه على عنصر البوتاسيوم.

🌶 الفلفل.الأحمر.الحار.
خلط ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار المطحون في كوب من الماء الفاتر ، ثم شرب الخليط مرة يومياً.

🍯 #العسل : خلط نصف ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل ، والعسل الطبيعي ، وملعقة كبيرة من بذور الكتان بداخل كوب ، ثم تناول الخليط مرتين يومياً ، أو يُمكن استخدام العسل بطريقة أخرى ؛ وهي تناول ملعقة كبيرة منه يومياً على الريق.

#الكركديه : شرب ثلاثة أكواب من عصير أو منقوع الكركديه يومياً ، فهو يضبط نسبة الضغط في الجسم.

زيت.بذور.الكتان.
تناول ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان يومياً على الريق.

🍉 #بذور_البطيخ : خلط ملعقة صغيرة من بذور البطيخ المطحونة مع كوب من الماء ، ثم ترك الخليط جانباً لمدة ساعتين ، ثم تصفيته ، وبعدها شربه مرتين يومياً.

#الحلبة : خلط ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة في نصف كوب من الماء ، ثمّ ترك الخليط جانباً لمدة خمس دقائق ، ثم تصفيته من الماء ، وبعدها تناوله مرتين يومياً.

#اللوز : تناول حفنة من اللوز يومياً.

🥥 ماء.جوز.الهند.
شرب كوب من ماء جوز الهند يومياً على الريق.


❤️| دمتم سالمين.

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

https://hf87.xyz/53271996216001142/ قم بإجراء اختبارات لكسب دولارات أمريكية ، واكسب 1 دولارًا أمريكيًا بسهولة في دقيقة واحدة ، وسيحصل أي شخص يقوم بتسجيل الدخول إلى موقعنا على 10 دولارات أمريكية.

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👩‍⚕ الحمية الغذائية لجرثومة المعدة.*
ـ~

🔻لا تقل أهمية نهائيًا عن العلاج الدوائي بل تساعد في التخفيف من الأعراض وهي عبارة عن قائمتين :
❶||- قائمة بالمسموحات.
❷||- قائمة بالممنــوعات.

|✅| المسموحــــات.

🔻هي قائمة بالأطعمة التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي مثل :

❶|- الثوم :
يعرف عن الثوم مفعوله المطهر وأنه طارد للديدان ولذلك ينصح به المريض الذي يعاني من جرثومة المعدة ويفضل تناوله نيئًا أثناء الوجبات.

❷|- العسل :
يقول الله سبحانه وتعالى : “يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ” النحل/69 فهو يقوي المناعة من جهة ويساعد على التئام القرحة الهضمية إن وجدت من جهة ثانية ويفضل استعماله كشراب من خلال حل ملعقة من العسل في كوب من الماء وتناوله مرة على الريق ومرة قبل كل وجبة بنصف ساعة.

❸|- التمر :
عرف عن التمر فوائده العظيمة ومن هذه الفوائد أنه يطرد السموم من الجسم يفضل تناول ثلاثة تمرات أو خمسة تمرات.

❹|- ماء زمزم :
شرب الماء بشكل عام يساعد المريض فالماء يقلل تركيز الحمض في المعدة فكيف إذا كان ماء زمزم فماء زمزم له تركيبة مختلفة عن أي ماء في العالم قادرة على تقوية المناعة وطرد السموم والجراثيم من جسم الإنسان.

❺|- الخيار :
يعرف عن الخيار بأنه مهدئ للأعصاب وهذه الميزة تفيد من يعاني من جرثومة المعدة لأن التوتر والانفعال يزيد من حموضة المعدة بالإضافة إلى أنه يعالج حموضة المعدة.
بالإضافة للموز والجزر والبطاطس وزيت الزيتون والحبة السوداء والبابونج والرمان واليانسون والشاي الأخضر والفواكه والخضار والزنجبيل بنوعيه الجاف والرطب.

|❌| الممنـوعـــــات.

🔻تطول قائمة الممنوعات فوضع المعدة السيئ يفرض حمية قاسية تساعد على التخفيف من الأعراض فيمنع ما يلي:
❶|-تناول التوابل والبقوليات.
❷|-تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
❸|-تناول الحليب ومشتقاته لاحتوائه على الدسم والاستعاضة عنه بمشتقات الحليب المصنوعة من فول الصويا.
❹|-تناول المشروبات التالية :
القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الروحية والعصائر الحامضة مثل عصير البرتقال والليمون.
❺|-تناول الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة.
❻|-تناول الطماطم ومعجون الطماطم.
❼|-تجنب الأطعمة المعلبة مثل التونة والسردين.
❽|-تجنب إضافة الملح.
❾|-يمنع منعًا باتًا تناول السكريات والحلويات لأن جرثومة المعدة تتغذى على السكريات.
❿|-الأغذية التي تسبب عسر هضم مثل اللفت والكرات والفول السوداني والفجل والجرجير.

هل هذا يكفي؟
▪️لا فلا بد لك من إتباع بعض النصائح التي تساعد على سرعة الشفاء أو التقليص من حدة الأعراض.

✅| نصائح وإرشادات عامة.

❶|- ينصح بعدم تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
❷|- مضغ الطعام بشكل جيد فهذا يساعد على هضمه بشكل أسرع.
❸|- تعدد الوجبات مع صغر حجمها.
❹|- المشي : فالمشي يقوي المناعة ويحسن الحالة النفسية.
❺|- تخفيض ساعات العمل والجلوس بطريقة صحيحة فالانحناء على المعدة يزيد من شدة الألم.
❻|- النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات ليلًا.
❼|- تحسين الحالة النفسية والابتعاد عن الانفعال والتوتر.
❽|- عدم ارتداء الأحزمة الضيقة أو الملابس الضيقة من عند الخصر.
❾|- عدم تناول الفاكهة على معدة فارغة.
❿|- الحفاظ على نظافة الأسنان.
❶❶|- تناول الأطعمة معتدلة الحرارة بحيث لا تكون باردة ولا حار.
❷❶|- لابد من الابتعاد عن التدخين فهو ينبه العصب المبهم فتزداد حموضة المعدة ومادة النيكوتين الموجودة في السجائر والأرجيلة تساعد على ارتخاء صمامي البواب والفؤاد مما يؤدي إلى عودة الحموض للمعدة والمري فيحدث التهاب مزمن يتطور ليصبح قرحة.

✅|| وأخيرًا لابد لك من الحفاظ على نظافة الطعام والشراب لتقي نفسك من شر هذه الأمراض بالإضافة إلى الابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان وتناول الطعام الصحي الذي يعزز المناعة وإياك استعمال الأدوات الشخصية لشخص آخر.

▪️فهذه تعد من أهم وسائل نقل جرثومة المعدة ودمتم في رعاية الله حفظه.


❤️| دمتم سالمين.

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👨🏻‍⚕ طرق طبيعية تساعد في علاج قشرة الشعر.*
ـ~

كيف تعالج قشرة الشعر طبيعيا ⁉️


قشرة الشعر او قشرة الراس من الأمراض الجلدية التي تصيب الكثيرين، وتصاب فروة الرأس بذلك نتيجة لاستخدام منتجات غير مناسبة لفروة الرأس، فتلك القشور البيضاء التي تغطي الشعر والتي تصيب الجلد ببعض الحكة وتنتج في الكثير من الأحيان نتيجة لبعض الأمراض الجلدية كالصدفية على سبيل المثال. وعدم علاج قشرة الشعر قد يتسبب في شعور البعض بالحرج نتيجة للحكة الملازمة لها، بالإضافة إلى تساقط القشور على ملابس الشخص. كما أن عدم علاج قشرة الشعر قد يتسبب في إضعاف الشعر اي بصيلات الشعر وتقصفها تدريجيا، كما أن هذا الضعف بالشعر سينتج عنه تساقط الشعر تدريجيا وفقدانه اي ان تساقط الشعر بسبب القشرة امر حاصل.
فما هي الطرق الطبيعية من اجل التخلص من قشرة الشعر بسرعة و كيفية ازالة القشرة عبر استخدام مجموعة من الفواكه وزيوتها وبذورها ؟


وهناك عدة طرق طبيعية من اجل علاج قشرة الشعر او قشرة الراس
هناك وصفات للتخلص من قشرة الشعر تتميز بانها طبيعية تساعد للتخلص من قشرة الشعر نهائيا وهي :

|📍|– خل التفاح.

ازالة قشرة الشعر بالخل المستخرج من التفاح من العلاجات الفاعلة اذ ان خل التفاح هو من أفضل العلاجات للتخلص من قشرة الشعر، فيكفي خلط بعض منه بماء، وتدليك فروه الرأس به، وتركه مدة مناسبة، ومن ثم غسله والاستمتاع بنتائج جيدة ويفضل تكراره مرتين خلال الأسبوع على الأقل.

|📍|– نبتة الصبار.

نبته غريبة بعض الشئ ولكنها أظهرت فعاليتها في علاج قشرة الشعر، فيتم تدليك فروه الرأس وتركها طوال الليل..


|📍|– بذور الحلبة.

علاج قشرة الشعر عن طريق بذور الحلبة تتم عن طريق نقع بذور الحلبة في الماء وتركها للصباح، ثم بعد ذلك يتم طحنها لتصبح في شكل عجينة، ثم يتم دلك فروة الرأس بها وتترك ويغسل الشعر بعدها.

|📍|– عصير الليمون.

الليمون من الطرق الأكثر فعالية للتخلص من قشرة الرأس، فقد أثبتت الليمون فعاليته في تنظيف فروه الرأس من القشور، كما يمكن إضافة جوز الهند للتمتع بشعر نظيف وفروة صحية.

|📍|– زيت الزيتون.

يعمل زيت الزيتون على ترطيب فروة الرأس ولذلك يصبح أكثر فعالية، فيمكن تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون، ثم استخدام منشفة ساخنة لتغطيته، ثم استخدام الشامبو لغسله.

|📍|– زيت اللوز.

يعتبر زيت اللوز من أقوى العلاجات لفروة الرأس في علاج قشرة الشعر ، فيتم تدليك فروة الرأس بزيت اللوز ولف الشعر بمنشفة دافئة وتركه، ويتم غسله عندما تبرد المنشفة من على الرأس، ويمكن الاستمرار في تلك الوصفة لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على نتائج جيدة.

|📍|– زيت شجرة الشاي.

هو أحد الزيوت العطرية المعروفة بفاعليتها في التخلص من قشرة الرأس، ويفضل عند استخدامه خلطه ببعض الزيوت الأخرى كزيت الزيتون، أما عن طريقة استخدامه فيتم تدليك فروه الرأس به لمدة لا تزيد عن 3 دقائق ويترك ثم يتم غسله بأحد الشامبوهات .

|📍|– صودا الخبز.

أحد العلاجات الطبيعية لفروة الرأس في علاج قشرة الشعر ، فقبل غسل الرأس يتم فرك الشعر ببعض من صودا الخبز، ثم يتم غسل الشعر بالشامبو العادي، ويفضل استخدام صودا الخبز في البداية قبل استخدام الشامبو، لأن ذلك قد يجفف الشعر، ويفضل تكرار استخدام صودا الخبز وحتى إن وجدت أن الشعر بدأ في الجفاف فمع مرور الوقت سيبدأ الشعر بإنتاج زيوت طبيعية .

|📍|– زيت إكليل الجبل.

هو أحد الزيوت المعالجة لفروة الرأس، ويمكن إضافته إلى الشامبو الخاص بك، أو استخدامه على حالته، فيتم صب بعض من قطرات الزيت وتدليك فروة الرأس بها ومن ثم تركه لعدة ساعات ليتفاعل مع فروة الرأس، ومن الممكن أيضا إضافته إلى بعض الزيوت الأخرى كزيت جوز الهند.

تذكر هذه المعلومات هي للافادة والمعرفة ولا تعتبر بديل عن استشارة طبيبك...

❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👨🏻‍⚕ 👨🏼‍⚕|| النمش.*
ـ~

•|| التعريف.

هي تصبغات بنية مسطحة غير منتظمة الشكل تنتشر في بعض مناطق الجسم المعرضة للشمس، مثل : الوجه والرقبة، الأكتاف، ظهر اليدين والساعدين.

📍|| الأسباب.

▪️ أشعة الشمس الضارة.
▪️ وجود خلل في خلايا الجلد.
▪️ عوامل وراثية.
▪️ أصحاب البشرة الفاتحة.
▪️ أثناء الحمل.

💊|| العلاج.
فيما يأتي بعض بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تقلل من مظهر النمش، ولكن يجب استشارة الطبيب حولها:
√|| أحماض ألفا هيدروكسي.
√|| حمض الأزيليك (Azelaic acid).
√|| السيستامين (Cysteamine).
√|| فيتامين ج.
√|| الريتينويدات.
√|| الليزر.
√|| التقشير الكيميائي.
✖️|| لا توجد كريمات موضعية مثبتة علمياً تقلل من النمش أو تمنع ظهوره.

♻️|| الوقاية.

✓|| عن طريق تجنب أشعة الشمس المباشرة واستخدام كريمات الحماية ضد الشمس.
✓|| تغطية الساعدين والكتف عن طريق لبس القميص ذو الأكمام الطويلة.
✓|| تجنب استخدام أجهزة التسمير (التان).

🔺️ النمش لا يتحول مع الوقت إلى خبيث، أو سرطان.


❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👩🏼‍⚕ علامات ضعف النظر.*
ـ~

✨👈🏻 من علامات ضعف النظر، التي يجب على الوالديَن الانتباه لها:


👁|| انحراف عين الطفل الذي يبلغ عمره أربعة شهور أو أكثر للداخل، أو للخارج، بينما يكون انحراف العين خلال الشهور الثلاثة الأولى من العمر طبيعياً
👁|| عدم قدرة الرضيع على تثبيت عينيه على الأجسام ومُتابعتها بعينيه عند تحريكها.
👁|| الفرك المُتكرّر للعين.
👁|| كثرة الدموع، ورمش العين باستمرار.
👁|| إمالة الرأس عند محاولة التركيز.
👁ا| حمرار وتورّم العيون.
👁|| حساسية للضوء، أي عدم القدرة على النظر للضوء.
👁|| عدم تماثل العينين.
👁|| الإغلاق المُتكرّر لعين واحدة.
👁|| عدم القدرة على تتبع الأجسام في مجال الرؤية.
👁|| الشكوى من صعوبة الرؤية، أو الضبابية في الرؤية.
👁|| تقريب الأجسام للتمكّن من رؤيتها.
👁|| احمرار الجفون وتورمها.


❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👨🏽‍⚕ فوائد الاعشاب.*
ـ~

❶||.النعنـــٰــٖــــٰــٖٖــاع
(مهدئ ٰۦ للأعصاب ٰۦ للقولون. للصداع. معطر)

❷||.البـابونــــــج
(صديق القلب .للتنفس . الرشح والزكام)

❸||.اليانســـون
(الغازات .لضيق التنفس. للربو)

❹||.الكمـــــــون
(الغـــازات. والاتفـــاخ)

❺||.الميراميه
(للمعده .للذاكره .للطمث)

❻||.القـرنفـــل
(مسكن لالم الأسنان .للربو)

❼||.الكـــركم
(للتهابات والتهــابات المفـاصل. حرقه المعــده)

❽||.الكـــزبرة
(السعال. اللوز .للتسمين)

❾||.الكـــرفس
(النقرس .انزال الدوره)

❿||.البقـــــدونس
(مدر.للبول للكلي .للاملاح.لحبس الدوره)

⓫||.الحـلبــــــه
(مدر الحليب. مسمن .فاتح للشهيه)

⓬||.الحبهـــٰــٖــــٰــٖٖــان
(الصداع .مسكن الالم)

⓭||.الزنجبيـــٰــٖــــٰــٖٖــل
(منحف .للصداع .للدهون)

⓮||.بذور الكتـــٰــٖــــان
(قطع الشهيه .للاورام .للمراره)

⓰||.الثـــٰــٖــــٰــٖٖــوم
(مضاد حيوي.للضغط .للشرايين .للديدان)

⓱||.البـــٰــٖــــٰــٖٖــردقوش
(ممكن الهرمونات.للصداع.للارق)

⓲||.الكركديه
(للضغط المرتفع.للسعال)

⓳||.عرق السوس
(للضغط المنخفض.مدر)

⓴||.خل التفـــــاح
(التنحيف .للجلديه. للدوالي .للدهون)

❤️| دمتم سالمين

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👨🏾‍⚕ الشد العضلي.*
ـ~

كتير أوقات ممكن تكون نايم وتصحى على شد عضلي بعضلة الساق (الربلة) وممكن تكون الحالة عابرة مرة او مرتين وهون أكيد مارح يكون في مشكلة لكن بحال تكررت هالحالة المزعجة ضروري تدورع #الاسباب:
يلي ممكن تكون:
❶||- التعب العضلي.
❷||- الحمل.
❸||- الجلوس لفترات طويلة.
❹||- بعض الادوية: ( أدوية ارتفاع الضغط و خفض الكوليسترول ومدرات البول وموانع الحمل الفموية وعلاجات السرطان).
❺||- نقص المنغنيزيوم.
❻||- نقص الكالسيوم.
❼||- بعض الحالات المرضية:
(قصور الغدة الدرقية و السكري و تلف الأعصاب نتيجة بعض علاجات السرطان).
❽||- هشاشة العظام.

✅||- الأسعاف الأولي.

بحال صارت هالحالة: الإجراء المتبع:
❶||- قم بتدليك قدمك + مساج.
❷||- ارخاء القدم والأصابع باتجاه الامام.
❸||- تحريك القدم بالاتجاه المعاكس للشد.
❹||- تطبيق كمادات دافئة.
❺||- تناول مسكنات الألم بحال تكرار الحالة.

▪️بحال الاستمرار بالشد العضلي رغم أخذ الاحتياطات من الضروري مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب وحل السبب المستبطن.


❤️| دمتم سالمين

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👨🏾‍⚕|| ماهي أعراض نقص الحديد.*
ـ~

◐ الإرهاق الشديد
◐ الضّعف
◐ شحوب الجلد
◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس
◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
◐ برودة اليدين والقدمين
◐ التهاب أو ألم في اللسان
◐ هشاشة الأظافر

✅|| نصائح عامة لعلاج نقص الحديد.

📍|| تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات
والمكسرات.

📍|| تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.

📍|| يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.

📍|| تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد..

❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👨🏾‍⚕ 👩🏿‍⚕ اخطاء قاتلة نرتكبها في حياتنا اليوميه في إنقاذ المصاب يجب عليك معرفتها.*
ـ~

❶||- رش الماء البارد على الشخص الذي يعاني من غيبوبة او بعد الفجيعة طريقة خاطئة جدا قد تودي بحياة المصاب

☑➺ الطريقة الصحيحة رش قطرات من ماء الحنفية او مسح الوجه مسح خفيفا وبعد ذلك رفع رجل الشخص إلا اعلى

❷||- في حالة الإختناق او ما يسمى الشرغ نقوم بضرب المصاب بقوة على الظهر يمنع منعا باتا تنفيذ هذه الحركة لانها تعمل على إرتخاء عضلة القلب ويسبب امراض كثير قلبية في المستقبل

☑➺ الطريقة الصحيحة ضع يدك على اخر عظمة القص فوق فم المعدة تماما وقوم بالضغط والرفع للاعلى

❸||- في حالة الرعاف نقوم برفع الراس إلى الاعلى وهذي طريقة خاطئة جدا وقد تسبب خلطات دماغية او دخول الدم لتجاويف الداخلية

☑➺ الطريقة الصحيحة نجعل الراس إلى الامام ونمسك اعلى الانف ما بين العينين لوقف تدفق الدم وناخذ شاش معقم ونضع فيه إما فازلين او فيتامين C الفازلين يعمل كمادة عازله واما الفيتامين يساعد في تجلط الدم

❹||- في حال الحروق نضع صلصة وماء ثلج وعسل ومعجون وكل الافكار المتداوله ممنوع منعا باتا وضع مثل هذه الاشياء يتم إسعاف الحروق بماء الحنفية فقط يعرض الحرق للماء ويترك ليجف ثم يلف بقطة قماش معقمة

❺||- في حالة الجروح يتم وضع القهوة او تنضيفها بالإسبورت طريقة خاطئة الإسبورت معقم خارجي وليس داخلي يعمل على تهتك الانسجة وموت الخلايا

❻||- في حالة الفجيعة يتم صرف إبر الفجيعة التي هي عبارة عن قطر الحديد هذه الإبرة ليس لها اي علاقة بإبعاد الفجيعة
ولا تعطي اي نتيجة او تاثير فربما يصاب الإنسان بالبرص لانها لم تعالج الجهاز العصبي
يعطى المريض بهذه الحالة إبرة فيتامين B12 فهو المسول عن الجهاز العصبي وليس قطر الحديد

❼||- تقوم الام بلحس الطعام او مضغ الطعام قبل ان تعطيه لطفل وهذه الطريقة خاطئة وتسبب تسوس الاسنان وألتهاب اللوزتين وغيره لان فم الام او الشخص البالغ يتحوي على اكثر من 15 نوع من انواع البكتيرياء فتسبب للطفل المرض.



❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👩🏾‍⚕|| إعرف مرضك من لون البول.*
ـ~

▪ البول هو السائل الذي تستخلصه الكليتان من الدم ثم تطرحه الى خارج الجسم وهو عبارة عن فضلات وجراثيم ناقلة للأمراض لذا عليك بسنة النبي صلى الله عليه وسلم في الطهارة عند التبول ...

👈🏻 ويجب ملاحظة أن البول يتغير لونه حسب كمية شرب السوائل أو تناول أطعمة وأدوية معينة ونحن ما يهمنا هو التركيز على لون البول المرضي لأن لون البول دليل على الصحة العامة للجسم... ومن أعراض البول المرضي كثرة التبول وتغير لونه ووجود حرقة فيه ورائحة شديدة للبول وألم في البطن....


📍|| ومن اهم التغيرات اللونية التي تطرأ على لون البول.

❶|| لون البول الطبيعي هو الشفاف المائل للون الماء وهو يدل على (خلو الجهاز البولي من الأمراض والترسبات والأملاح).

❷|| اللون الأصفر الفاتح.... وهو يدل على ( أنّ نسبة السّوائل في الجسم كافية ودليل على سلامة الجهاز البولي أيضاً) .

❸|| اللّون الأصفر الغامق... ويدل على تواجد ترسبات وأملاح في الجسم نتجت بسبب قلة الماء لذا أكثر من شرب الماء.

❹|| إذا كان البول بلون الغائم أو العكر: فهذا يدل (على الالتهابات أو وجود حصيات في الكلية) لذا يجب الاكثار من الماء .

❺|| إذا كان البول بلون البني الغامق أو بلون الشاي ... فهذا يدل على (مشاكل في الكبد) .

❻|| إذا كان البول باللون الأحمر أو الوردي ... فهذا يدل على ( وجود مشاكل أو حصوات في الكلية والمثانة أو يوجد تضخم في البروستاتا ).

❼|| اذا كان لون البول برتقالي... فهذا يدل على ( جفاف الجسم وشرب الشخص للسوائل قليل جدا ) لذا يجب الإكثار من شرب الماء .

❽|| اذا كان لون البول الأخضر أو الأزرق ... فهذا يدل على ( الإصابة بمرض وراثي هو مرض ارتفاع كالسيوم الدم ) .
____

✅|| لعلاج مشاكل الكلى والبول من الالتهابات والحصى والدم البولي .


❶) ننصحكم أولا بالاكثار من شرب الماء وخاصة شرب الماء الفاتر ( اي الدافيء وليس البارد ) على الريق (واجعلها عادة دائمة عندك) بعد أن تستيقظ من النوم ففيها فوائد عظيمة لا تحصى للجسم .

❷) ننصحكم بمنقوع عشبة البقدونس وعشبة الشعير فهي ممتازة لعلاج مشاكل الجهاز البولي مهما كانت وستلاحظون الفرق وطريقة استعماله هي .

👈🏻 بنقع كمية من عشبة (البقدونس الطازج والشعير) في لتر من الماء المغلي ثم يصفى ويشرب هذا اللتر على مراحل خلال اليوم ويتكرر هذا عدة أيام... وهو مجرب ورائع جدا بإذن الله ودمتم سالمين.

❤️| دمتم سالمين.

❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👨🏽‍⚕ 👩‍⚕ النوم المبكر وفوائده للجسم.*

🔵|| يعتبر النوم من النشاطات الطبيعيّة التي تفعلها الكائنات الحية لإراحة الجسم والنفس، وقد تبين مؤخراً أنّ أهمية النوم للإنسان تحديداً لا تتعلق فقط بعدد الساعات، وإنما تمتد أيضاً لتشمل وقت النوم.

⚪️|| ويعتبر الثلث الأول من الليل أفضل أوقات النوم.

📍|| فوائد النوم المبكر للجسم.

✅|| تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، وبالتالي جعله أكثر قدرة على التصدي لكافة الأمراض أو العدوات سواء كانت تلك العدوات فايروسية، أم بكتيرية، أم فطرية.

✅|| الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة؛ حيث إنّ النوم المبكر يريح الخلايا كما يسمح لها بتجديد نفسها بسرعة وسهولة.

✅|| التخلص من المشاعر السلبية التي تتمثل بالاكتئاب، والقلق، والتوتر وغيرها، حيث إنّ الإنسان خلال نومه يفرز هرمونات تبعث على السعادة، والراحة، والتفاؤل مثل الميلاتونين، وخاصة إذا كان النوم في غرفة مظلمة.

✅|| التأخير من ظهور علامات التقدم في السن، والتي تتمثل في التجاعيد والخطوط الرفيعة حول العينين والفم، وعلى الجبين، بالإضافة إلى الكلف والسواد تحت العينين وغيرها؛ وذلك بسبب حصول الجسم على قسطٍ كافٍ من الراحة.

✅|| التحسين من مظهر البشرة، وجعلها أكثر إشراقة وحيوية، بالإضافة إلى المساهمة في القضاء على الحبوب والبثور التي تظهر عليها، فقد تبين أنّ النوم مبكراً ينظم عمل وإفراز الهرمونات في الجسم.

✅|| التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية وأمراض الشرايين الدموية، ويعود ذلك إلى الراحة التي يحظى بها الجسم خلال نومه.

✅|| المساعدة على التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأنّ السهر لساعات متأخرة خلال الليل يفتح الشهية، كما يشجع الإنسان على تناول المزيد من الطعام.

✅|| تحسين عمل الدماغ، وزيادة القدرة على التفكير والتركيز، حيث تبين أنّ للنوم فائدة عظيمة على الجهاز العصبي، من أجل ذلك يُنصح طلاب المدارس والجامعات بالنوم الباكر قبل مواعيد الامتحانات.

✅|| تنظيم نسبة السكر في الدم، وبالتالي فإنّ النوم المبكر يعتبر مفيداً جداً لمرضى السكري.

✅|| تسريع عملية الشفاء من الأمراض، أو الندوب، أو الجروح.

✅|| تقوية كافة العضلات في جسم الإنسان، وبالتالي يجب على الراغبين في تنميتها وتقويتها النوم مبكراً.

✅|| تجميل مظهر العيون، بالإضافة إلى جعلها أكثر بريقاً وشباباً.


❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع


*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏽‍⚕ 👨‍⚕ 👨🏼‍⚕ بدائل الغذاء في وجبات الطعام لمرضى السكري.*
ـ~

🥣⇐نظام بدائل الغذاء في وجبات الطعام لمرضى السكري:

🍞⇐اولا: مجموعة الخبز والنشويات:.

🥖⇐تحتوي هذه المجموعة على الكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة كما تحتوي هذه المجموعة على الأملاح المعدنية والألياف الغذائية والبروتين والفيتامينات وخصوصا فيتامين (ب).
🥖⇇ يفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على الألياف الغذائية والتي تساعد على تنظيم امتصاص السكر في الامعاء مثل البقوليات (العدس، فاصوليا ناشفة، بازيلاء، فول) والحبوب كاملة القشرة مثل (، البرغل، والخبز الأسمر).


🍗⇇ثانيا :-مجموعة اللحوم:
تحتوي هذه المجموعة على البروتينات والفيتامينات والاملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم ويجب اخذ الامور التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة

🍖⇇اللحوم المعلبة والجبنة الصفراء بجميع انواعها تعتبر من بدائل اللحمة عالية الدهن، ويفضل تجنب هذه الاطعمة.
لاحتوائها على كميات عالية من الكولسترول.

▧⇇يفضل تناول اللحوم مسلوقة أو مشوية بدلا من القلي.

🍗⇇اختيار اللحوم قليلة الدهن والتخلص من الدهون الظاهرة في اللحوم وازالة جلد الدجاج قبل الطبخ وكذلك ازالة الدهن من مرقة اللحمة عن طريق تبريدها ثم ازالة طبقة الدهن.


❃⇇ يفضل تناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج والاسماك.

🥗⇇ثالثا:- مجموعة الخضار:

🥙⇐تحتوي هذه المجموعة على الالياف الغذائية التي تعمل على تنظيم امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء، كما انها تعتبر من الملينات الطبيعية، كما تزود هذه المجموعة الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية الضرورية للجسم.

▨⇐ يجب اخذ الامور التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه
المجموعة:
للحصول على اكبر قيمة غذائية،

🥗⇇ يفضل تناول
الخضار الطازجة نية بدون تقشيرها.

🥗⇇اختيار الخضار الورقية مثل السبانخ، السلق، والخضار الصفراء مثل الجزر الغنية بفيتامين (أ) الضروري لصحة العيون والجلد.

⊞⇐ كما يفضل اختيار الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل البندورة أو الفلفل الحلو.


🍏⇇رابعا:-مجموعة الفواكه:

🍉⇐تحتوي هذه المجموعة على الألياف الغذائية وعلى الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية للجسم.

🍓⇐ يجب اخذ الامور التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة:
للحصول على اكبر قيمة غذائية.

🍑⇇ يفضل تناول الفواكه الطازجة نية بدون تقشير.

🍍⇇تجنب عصير الفواكه لانه لايحتوي على الالياف، ويتم امتصاص السكر الموجود فيه بسرعة في الامعاء.

🥑⇇الفواكه تحتوي على سكر طبيعي، لذا يجب تناول كميات محددة من الفواكه باليوم.

🍊⇇اختيار انواع الفواكه الغنية بفيتامين (ج) مثل الحمضيات (برتقال، مندلينا، جريب فروت).

🍊⇇بعض انواع الفواكه مثل البرتقال، مندلينا، جريب فروت أو الرمان ذات المضاق الحامضي تحتوي على كمية من السكر الموجود في الفواكه حلوة المذاق كما انها ليست خالية من السكر كما في الأعتقاد الشائع.


🥛⇇خامسا:- مجموعة الحليب:

🥛⇇تحتوي هذه المجموعة على عناصر غذائية للجسم كما تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومن اهمها الكالسيوم الذي يساعد على النمو الجيد للعظام والاسنان.

⌘⇇ يجب اخذ الامور التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة:

🥡⇇ يفضل اختيار منتجات الألبان الخالية من الدسم بدلا من المنتجات عالية الدسم.

🥛⇇تجنب تناول الحليب المبستر المحتوي على نكهات الفواكه لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر.


🍘⇇سادسا:- مجموعة الدهون
تحتوي هذه المجموعة على الفيتامينات الذائبة في الدهن، كما انها تزود الجسم بطاقة عالية.
▇⇇وينبغي اخذ النقاط التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة:

🍾⇇ تجنب استعمال السمنة اثناء الطهي، واستعمل أقل كمية من الزيت اذا كنت مضطرا.

🍢⇇تناول الطعام مشويا أو مسلوقا بدلا من القلي.
🍾⇇استخدم الزيوت النباتية في الطبخ بدلا من الدهون الحيوانية، وذلك للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم..

❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع


*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕ 👨🏾‍⚕ خمس معلومات صحية.*
ـ~

❶||_ عصير الجزر يُخفّض الكوليسترول لأنه يساعد على إخراج الدهون من العُصارة الصفراوية في الكبد.🍺

❷||_ الإحساس بحرارة القدمين قد يكون مؤشر إلى تلف الأعصاب الطرفية وتناول فيتامين B12 قد يساعد في الحد من المشكله. 🔥

❸||_ كتم العطس قد يُسبب إلى تلف الأوعية الدموية في العين، انزلاق غضروفي بفقرات أسفل الظهر، تلف غشاء طبلة الأذن والطنين. 😷

❹||_ تناول كوب زبادي مع ملعقة ليمون مفيد في التخلص من دهون البطن ، و مفيد لمن يعاني من هشاشة العظام ، يعمل على تقوية الأسنان وتحسين صحة الشعر والبشرة. 🥛🍋

❺||_ أنّ الزيتون يحمي القلب والعين ، ويقلل الضغط ، ومضاد للشيخوخة والأكسدة المزمنة و الخلايا السرطانية.


❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕ 👩🏾‍⚕ بعض الأطعمة التي تخفف من أعراض التهاب المفاصل و آلامه.*
ـ~

🌶|| الفلفل الأحمر.
الفلفل الأحمر غني بفيتامين C الذي يساعد الجسم على بناء الكولاجين، و الكولاجين جزء أساسي من الغضاريف و الأوتار و الأربطة المفصلية.

🐟|| السلمون.
- يحتوي سمك السلمون على الكالسيوم وفيتامين D الضروريان للحفاظ على عظام قوية. و السلمون أيضاً غني بأوميغا 3S، والتي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.

🍚|| الشوفان.
- ترتبط الحبوب الكاملة مثل الشوفان بمستويات أقل من الالتهاب، و بالتالي آلام مفاصل أقل.

🥓|| الكركم.
- يعتبر الكركمين أحد أهم المركبات الطبيعية المقاومة للإلتهاب، و التي تبلغ كفائتها في مقاومة الإلتهاب كفاءة بعض مضادات الإلتهاب الدوائية.

🥜|| الجوز.
- يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة المفاصل و التي تمنع الالتهاب، بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3.

🥦|| البروكلي.
- يساهم البيتاكاروتين و فيتامين سي الموجودين في البروكلي في مقاومة الإلتهاب و ترميم غضاريف المفاصل.

🍒|| الكرز.
- حصل الكرز على لونه القرمزي من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية و تدعى الانثوسيانين. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكرز الطازج وعصير الكرز يقلل من التهاب المفاصل. وهناك عدد قليل من الدراسات التي ربطت أيضا بين استهلاك الكرز الطازج و تخفيف أعراض النقرس.


❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
*كل يوم معلومة طبية*
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

*(نصيحة طبية🩺)*
*معلومة.لصحتك.*

*صحة.وطب.*
_

*♻ 👨🏾‍⚕ 👨🏿‍⚕ فوائد تناول الرطب.*
ـ~

1||. خفض نسبة الكولسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
2||. منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنقاش لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
3||. منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.
4||. الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج
5||. علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
6||. علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ.
7||. علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
8||. علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
9||. علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
10||. مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
11||. علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
12||. علاج الجفاف للجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
13||. علاج لأمراض الجهاز الهضمي لاحتوائه على فيتامين ب1
14||. علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
15||. علاج للالتهاب الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
16||. علاج لمرض الإسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين (ج) أو حامض الاسكوربيك، يمكن من التمر استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها قبل ذلك.
17||. علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم .
18||. علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لاحتوائه على فيتامين(ج)


❤️| دمتم سالمين.


شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

https://hottg.com/ta_fhme
*_*
*​​​® حقوق النشر خاصة لقناة كل يوم معلومة طبية 2020©​​​.*


*#صحة #طب.* *#كل_يوم_معلومة_طبية.*

*═════ღ═♡═ღ═.*
*كل يوم معلومة طبية*
*═════ღ═♡═ღ*