🔸نوشیدنی های مناسب برای ورزش
✅ نوشیدن آب ولرم در هنگام ورزش یا فعالیت بدنی از گرفتگی عضلات جلوگیری میکند
🔰 بنابراین سعی کنید آب را با بهار نارنج، برگ نعناع، خیار یا میوه طعم دار کنید.
🔺 اگر مدت زمان ورزش بیشتر از یک ساعت بود، میتوانید در کنار مایعات از خوراکیهایی مانند موز🍌 استفاده کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
>>Click here to continue<<