همراه غذای پرچرب سماق مصرف کنید که از چاقی پیشگیری میکند !🥘

برای این که شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی های این ناحیه راحت شید، بهتر است بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای خوری « سماق » به همراه آب بخورید، این کار باعث گرفته شدن چربی غذا میشود

خرما
▪️چون دازای ويتامين B است، میوه خوبي براي تعادل اعصاب و نيز باعث رشد است.

▪️فسفري كه در خرما وجود دارد باعث سر زنده نگاه داشتن سلول‌هاي عصبي مي ‌شود.

▪️براي كمبود آهن مفيداست



مصرف آبغوره رو جدی بگیرید !👌🏻

یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است.

+ غوره به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان میتواند فیتواسترولشما را برای مبارزه با تومورهای سرطانی افزایش دهد، فشار خون شما را پایین ‌آورد.



⚪️آب کرفس را جایگزین آبمیوه‌های چاق‌کننده کنید

🔸با مصرف آب کرفس ویتامین و املاح مورد نیاز به بدن شما رسیده و همچنین به لاغری خود کمک می‌کنید.
🔸به‌طور کلی مصرف آب سبزی‌ها مانند آب کرفس به دلیل داشتن آب فراوان و فیبر بالا باعث کاهش اشتها و کاهش جذب چربی و دفع مقداری آب می‌شود.

🔸نوشیدن آب کرفس به کاهش اشتها به مواد غذایی بدون ارزش و پرکالری کمک می‌کند. با توجه به این تاثیرگذاری توصیه می‌شود که آب کرفس قبل از غذای اصلی مصرف شده تا بهترین اثر را داشته باشد.

تا به روی زندگی لبخند نزنی،
زندگی به تو لبخند نخواهد زد!
این قانون الهی ست،
که هرچه بکاری،
همان را درو خواهی کرد ...


#سلام_دوستان
#روزتون_سرشار_از_شادی

چگونه ضربان قلب خود را کاهش دهیم؟

اگر ناگهان عصبی شدید یا از تپش قلب رنج می برید این روش برای شماست

پاهای خود را به مدت 1-2 دقیقه در یک لگن آب سرد قرار دهید.
همچنین می توانید دستان خود را دو دقیقه زیر آب سرد بگیرید
یک حوله خیس شده در آب سرد روی چاکرای شبکه خورشیدی خود قرار دهید تا بدنتان آرام شود

✨⚪️پیازچه برای پیشگیری از لخته شدن خون

📌همان‌طورکه اشاره شد پیازچه به دلیل ویتامین کا فراوانی که دارد می‌تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند شما می‌توانید نصف فنجان پیازچه را در طول روز مصرف کنید که این امر باعث تامین کل نیاز روزانه بدن به ویتامین کا می شود.

📌 مصرف پیازچه بعد از عمل جراحی و آسیب‌هایی که منجر به خون‌ریزی می شود بسیار مفید می باشد.



💢 از خوردن تخم مرغ به همراه تن ماهی و ماهی بپرهیزید

✍🏻خوردن همزمان این دو ماده غذایی

باعث قولنج، باد بواسیر و دندان ‌درد می شود



✔️اگر دست یا پایتان‌ خواب رفته، کافیه سرتان را از چپ به راست حرکت دهید

چند بار انجام دهید تا مشکل سریع برطرف شود، این کار اعصاب بدن را دوباره به سرعت فعال میکند



❤️چه افرادی شیر را همراه با بادام بخورند؟
❣افرادی که زود به زود مریض می شوند.
❣افرادی که پاهایشان درد می کند.
❣افرادی که هنگام سردرد،چشم هایشان نیز درد می گیرد.



هرصبح
آغازیست دوباره🌸🍃
برای آموختن، وبالیدن ...!💕
آغازی برای تکاندن غباراز دل
ونشاندن غنچه های🌸🍃
محبت وعشق ...!💕
پس ؛
درود
شروع دوباره زندگی🌸🍃
بر تو مبارک... 💕

#سلام_صبح_بهاریتون_بخیر

⚪️صبح خود را بالیمو آغاز کنید !

🔸لیمو سموم بدن همراه با چربی را از بین می‌برد
🔸مخلوط  آن با آب گرم بهتر است
🔸علاوه بر آب کردن چربی شکم، کبد را هم  تقویت می‌کند وسوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهد.

⚪️اگر عجله دارید و صبحانه نمی خورید بیش از سایر افراد دچار ریزش مو می شوید.

🔸صبحانه های زیر علاوه بر سریع درست شدن به کاهش ریزش مو کمک می کنند👇

🔸شیر و عسل
🔸چای سبز و خرما

⚪️علائم رایج پر کاری تیروئید

🔸عصبانیت
🔸افزایش تعریق
🔸تحریک‌پذیری
🔸ضربان قلب سریع
🔸لرزش دست
🔸اضطراب
🔸دشواری در خوابیدن
🔸نازک شدن پوست
🔸ضعف عضلات
🔸نازک و شکننده شدن موها
🔸بیشتر شدن حرکات روده
🔸کاهش وزن بدون ‌دلیل
🔸خستگی
🔸پف و تورم در اطراف چشم، با بیرون‌زدگی گاه به گاه چشم از حدقه و حالت خیرگی در چشم‌ها (در بیماران مبتلا به بیماری گریوز)

⚪️چه عواملی در کاهش خطر آلزایمر موثر هستند !؟

🔸بر اساس نتایج یک مطالعه جدید فعالیت‌های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی، ضربه‌ مغزی و همچنین پیشگیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین روش‌ها برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر هستند.

مغز تقریبا از ۸۵ درصد  آب تشکیل شده
مغز نمیتونه آب را ذخیره کنه پس ضروری است که مدام آب مصرف
بشه..
کم آبی طولانی مدت باعث کوچک شدن سلول های مغز و کاهش عملکرد مغز میشه..

⚪️خواص توت سیاه

🔸تقویت سیستم ایمنی
🔸سلامت دستگاه گوارش
🔸کمک به دیابت
🔸پیشگیری از سرطان
🔸تصفیه خون
🔸سلامت استخوان
🔸سلامت قلب
🔸سلامت چشم
🔸سلامت پوست
🔸آنتی اکسیدان

سلام 🌸 صبح بخیر
آرزو می کنم امروزتان
همچون شکوفه های بهاری
لطیف و قشنگ باشد
و زندگی تان مانند
گل های بهاری خوشبو
که ازعطر روح نواز آن
سرمست و شاداب شوید ...
سومین روز بهار مبارک🍃🌸🍃

🔴 صبح ها آب دو عدد پرتقال را با آب نصف لیموترش ترکیب کرده و بنوشید !


✅ این آبمیوه‌ طبیعی باعث مقابله با عفونت ادراری و تمیز شدن روده‌ها میشود.

🔴 اگر زیاد جوش میزنید ، حتما نوشیدن روزی یک لیوان خاکشیر را در برنامه غذایی قرار دهید !


✅خاکشیر خنکه و گرمی روز های داغ را خنثی می‌کند و به پوستتان جلای خاصی می‌دهد !