#odoanswers

Очень люблю Вас читать. Подскажите, а что читаете Вы, кого из писателей?

***

О, вот мы, наконец, добрались до классненького. Мне вообще время от времени кажется, что все что в этом мире есть хорошего — это бухло, секс и литература.

Но с возрастом всё сложнее бухать без сожалений и трахаться без похмелья, поэтому остается спасаться хорошими книжками.

Мне страшно повезло, самые громкие и мастридные штуки я никогда не читаю вместе со всеми, они просвистывают мимо меня как идущая в противоположном направлении элекричка. Шумно, стремно и молниеносно.

Поэтому у меня есть такая роскошь, как возможность наслаждаться годнотой в прекрасном эгоистическом одиночестве.

Так в этом году я прочитала Пелевенского «Чапаева» и Сорокинского «Опричника», и это лучшие часы, что мне дарили мужчины за много-много лет.

Из менее громкого, но тоже попсового со мной случился «Неаполитанский Квартет», и я даже пыталась записывать обзор на него, но получилось так себе. Это очень и очень крутая штука, возьмите, если еще нет.

Если вы девочка и ищете нового больного травмированного ублюдка, который оставит вас с дымящейся дырой внутри и в ошеломительной тишине — он живет на страницах «Щегла» Донны Тарт. Если вы мальчик, то таинственная, такая хрупкая и такая недоступная, девочка-видение, которую так хочется спасать, — она тоже там. Кто подумал, что это любовный роман, тот дурачок. История про травмы, про жестокость, про всепобеждающую силу искусства и про игры в прятки с собственными демонами.

За научпопом — к премии «Просветитель» или тому самому списку от «Всенауки». Лицензия кончилась, поэтому бесплатно они уже не раздают. В связи с этим я не могу вам советовать скачать на телефон, комп или читалку на андроиде FBReader, зайти там через меню в сетевую библиотеку и найти все эти книги, собранные в одном месте, ведь это будет нарушением прав правоболадателей.

Еще я не буду вам советовать читать удивительно тонкие, ироничные и умные романы Акунина, потому что он признан экстремистом, а значит роман «Ореховый Будда» о похождениях деревенской девочки с японским монахом-ниндзя по бескрайней России семнадцатого века и их долгие беседы о природе добра, истины и любви, — так вот, этот роман тоже считается экстремистским материалом, который вы никогда-никогда не должны скачивать с флибусты или торрентов.

Ну а прямо сейчас у меня в читалке «Подстрочник», который написан по одноименной передаче, которую я не смогла найти в ютубе и решила заглотить текстом. Там тоже про Россию, про сложные выборы и, кажется, про любовь к этому всему, но я пока ничего не могу сказать: книга открыта на восторженном предисловии от Парфенова, а он вообще много от чего пребывает в восторге, за что и любим.

Как-то так. Задавайте свои вопросы мне по ссылке и читайте побольше хорошей литературы. Это одно из немногих удовольствий, с которыми сложно переборщить.

#реклама

Дороничев (тот самый чувак, который прошел путь от торгаша рингтонами до топ менеджера гугла) в интервью Дудю между делом выдал метафору, о которой я думаю все эти три года.

«Вот представь, что вся жизнь — это такой двор, куда утром выбегают детишки играть в свои игры. Кто в футбол, кто в догонялки. А я вот вышел с набором “юный техник” паять радио. Мне чтобы его паять нужен стол.

А за столом сидят мужики, не плохие, не хорошие, просто мужики. Они там курят, играют в домино и матерятся. И вот я рядом с ними сажусь и пытаюсь паять радио. Они меня то локтем заденут, то паяльник отберут.

И я могу тут сделать что? Могу плюнуть и сказать “я не буду собирать радио”. Могу попытаться вместе с ними играть в их домино. Но это не моя игра. Могу попробовать скандалить и драться. Но это малоэффективно, я один — их много. И опять-таки, это другая игра. А я хочу играть в радио.

А могу просто уйти и найти свой стол. И там собрать радио. И тогда всем, включая тех мужиков, будет музыка.

А если я буду играть в другие игры, то я могу и не успеть. Настанет вечер, и мама позовет домой. Времени у нас у всех очень мало, чтобы растрачивать его на чужие игры».

Я лучше не сформулирую. Дело не в том, кто прав и какая игра лучше — домино или радио. Дело в том, что времени до вечера мало. А игр много. И найти среди них свои и успеть поиграть — это всё, зачем мы на этот двор вообще выперлись все.

Пересаживаться со стола, где тебе мешают, за тот, где будут помогать , — это, кажется, самый ценный навык, который можно освоить. И дело не в эмиграции, конечно. (В соседнем дворе мужики могут быть еще суровее). Дело в поиске единомышленников, тех, кому интересна твоя игра.

Когда ты паяешь свое радио там, где всем остальным интересно радио или процесс пайки, то у тебя паяльник не отбирают, а предлагают свой, если у тебя сломался. И припой есть у кого попросить, если что. Да и те, у кого есть припой, с большей вероятностью пригласят тебя в следующую еще более захватывающую для тебя игру, чем те, у кого домино.

Поэтому мне кажется важным окружать себя людьми, разделяющими мои ценности, близкими мне по духу и играющими в игры, которые мне интересны.

Вот возьмем Катю Копейкину. Она играет в нейробиологию, да так хорошо, что аж до PhD доигралась. Если уж с кем разговаривать про психологию, навыки, постановку целей и вообще о том, как заставить свой котелок варить то блюдо, что надо, то это о с нейробиологами. Стол, за которым она играет в эту игру находится в @kpkn_psy.

За вторым столом Катя занимается изобразительным искусством. Кадры, принты, коллажи, нейроарт лежат в @kpkn_art.

Ну а третий стол завален словами, как я люблю. Тексты как в стихотворной форме, так и в прозаической пишутся вот за этим столом @kpkn_txt.

Приходите. Пока еще не вечер и мама не зовет домой — у нас полно времени для игр. Так давайте используем его на полную катушку.

Подписывайтесь. И пусть всем будет музыка.

Без критического мышления даже самые распрекрасные идеи превращаются в оправдания всякой херни.

Без критического мышления вообще всё превращается в херню.

«Нет, вы все идиоты, и только я знаю как правильно», — не критическое мышление, а как раз-таки его отсутствие.

#odoquotes

Привет, с новым годом!

Не, это не я окончательно ебу дала, это у нас в Тае Новый год на выходных случился. Он же Сонгкран. Когда все бегают и обливаются водой, наверняка знаешь.

Вообще, сколько живу в Азии, всё не могу привыкнуть: ну на кой черт вам так много новогодних праздников? Тут по очереди празднуют католическое рождество, европейский новый год, православное рождество, русский новый год (который у нас старый-новый), китайский новый год и тайский сонгкран. И на каждый все орут про «Хэппи нью йар»

Прям как я, когда с понедельника собираюсь круто изменить свою жизнь. Ну со следующего, в смысле. Не, там как раз месяц кончается, давай с первого. Ну или уже давай после праздников.
А праздники, так же как и горести, не заканчиваются никогда на этой грешной земле.

Аську мою любимую объявили-таки иноагенткой. Иноагентихой? Иноагентшей, вот. В смысле, кто такая Ася? Казанцева, та, что читает самые интересные на свете лекции про мозг, а недавно еще книжку выпустила про то, как деток рожать. Да, она. Та самая.

Смотришь так на родное отечество, что объявляет друзьями Талибан, Эритрею и Северную Корею, а врагами своих же ученых, просветителей, писателей, журналистов, правозащитников и думаешь – может, они юродивые все просто? 

Ну помнишь, на Руси ходили такие божьи люди. Они праведников камнями побивали и на церкви мочились, а людей злых и жестоких в подол целовали. Зачем? А чтобы бесы от праведников и от церквей отмотались, а ангелы и всякие помогающие к плохим примотались, потому что неправедным нужна помощь божья и заступничество, чтобы обратно к свету вынырнуть.

У Водолазкина в «Лавре» еще было.

«Арсений забрасывает комьями грязи некоторых почтенных жителей Запсковья. За их спинами он безошибочно различает крупных и мелких бесов. Жители недовольны.
Утешение лишь в том, сообщает Арсений Устине, что бесы недовольны еще больше».

Хотя какие они юродивые, так, дураки просто. Еще и инициативные. А это самый страшный вид дурака.

Сонгкран придуман не только за тем, чтобы в апрельскую невыносимую жару охладить хоть немного рзгоряченные тела, но чтобы через это ещё и душу как бы омыть. Мол, всё плохое смывается, остается только всё чистое, хорошее, правильное и нужное. Это и требуется взять с собой в новый год. Часто ненужными оказываются очки, телефоны и другие символы суетности, что не переживают массового веселья.

В этом году смывать много, потому я решила, что простого омовения будет недостаточно и погрузилась в воду целиком. Акваланг на себя нацепила и погрузилась. Ах простите, скубу. Где-то на глубине метров в пять с меня смылись не только все грехи и тревоги, но и остатки хоть какого-либо самоконтроля и возможности отвечать за свои реакции. Бобер внутри моей головы завопил, что я дура сумасшедшая и надо бросать ружо и всплывать поскорей, я показала инструктору большой палец наверх и мы всплыли обратно к миру, солнцу и воздуху. Совершенно обновленные. Оставив позади всю суетность и экшн камеру заодно.

Ну значит не шибко и нужно было, чо уж.

Не знаю, буду ли я следующей за Асей и Залиной или товарищ майор по-прежнему меня не замечает, дай боженька ему усиление катаракты, но я так решила. Хуй с ними. Пущай там объявляют, запрещают, пугают и грозятся турьмой, я пока тут посижу. «В мое отсутствие они могут меня даже бить». А уж заткнуть меня уже лет с двух невозможно. Перекроют мне вентиль с баблом – так с баблом же, а не с кислородом на скубе. Без бабла жить можно. Тем более в утешение нам всем то, что бесы недовольны еще больше.

В общем, как-то так. С новым годом тебя и не забывай время от времени пробовать какую-нибудь новую неведомую хрень. Очень бодрит. Очень.

#tkh_recommend

Размышляли тут недавно с подругой о том, сколько стоит секс. Не в смысле проституции – там покупают не секс, а скорее право на изнасилование, а вот обычный конвенциональный такой секс по обоюдному согласию.

Разговор начался с того, что моей собеседнице ужасно не нравится моя привычка на свиданках платить за себя, а при возможности еще и за партнера. Я считаю, что таким образом я даю под зад патриархату, подруга моя считает, что я даю не под зад, а финансово этот сам патриархат снабжаю. А он и так у нас отобрал всё, что не приколочено.

Мой тейк был в том, что один хрен поиск партнера – это чудовищно затратное мероприятие и пара сотен рублей за чей-то кофе тут вообще не играют никакой роли. По моим прикидкам, в самом распрекрасном случае только одна из пяти бесед в тиндере ведет к встрече, только одна из трех встреч может привести к чему-то похожему на секс (и то, часто не сразу). 

Одна свиданка – это где-то два-три часа времени, плюс дорога туда и обратно, плюс сборы. То есть часов пять времени как с куста. Множим на три – пятнадцать. Добавим затраты на переписки, чтобы дойти до этих трех свиданок, в лучшем случае на каждого по полчаса всех этих «привет-как-дела-а не-маньяк-ли-ты случаем». Еще часов семь. То есть на один секс уходит больше 20 часов моего драгоценного времени. Пересчитываем в рабочие часы, видим ущерб в деньгах и охреневаем.

Да-да-да. Половина рабочей недели. 1/8 зарплаты просто, чтобы дотянуться до чей-то письки. Которая, в очень многих случаях может сопровождаться таким лютым трешем, что заречешься навсегда. Катя вон прекрасно это описала.

А вы тут про затраты на кофе. Ну смешно, ну.

Собственно, поэтому очень многие женщины выбирают любые формы отношашек, даже совершенно унизительные, типа «недоотношений», лишь бы не сталкиваться с этим рынком невест, где ты почему-то одновременно и товар без права голоса, и башляешь – деньгами, временем, эмоциями, усилиями и прочим. Мне кажется, вот эта хрень про «плоханькой, но свой» она сейчас растет уже не от страха за репутацию или ужасов одиночества (какие ужасы, камон, я хожу в трусах по дому, жую пиццу и слушаю Шульман, пугайте меня так чаще). Она растет именно от осознания того, сколько же тебе будет стоить поиск нового партнера, хотя бы и временного.

Это мрак.

И пока не поговоришь с другими женщинами, тебе постоянно будет казаться, что ты одна такая, а все остальные находят себе тех самых мифических «нормальных мужиков», стоит им только из дома выйти. Ушла за хлебушком, вернулась – уже трое висят. А если не висят – то это с тобой что-то не так.

Только тебе попадаются придурки, один другого краше, только у тебя бесконечные проблемы «на личном», только ты какая-то дефективная. 

Ну типа нет. Придурки попадаются вообще всем, их разнообразие велико и безгранично. А мысль о том, что ты какая-то не такая, тебя невозможно полюбить и вообще ты – фу, думает вообще каждая женщина в этом гребанном мире.

И от всего этого есть только одно профилактическое и лечебное средство. Только одно заклинание патронуса, против всех этих дементоров патриархата. Больше говорить с другими женщинами и делиться настоящим опытом! А не тем, что в киношках, снятых мужиками. Потому что все мы переживаем очень похожие штуки. И часто опыт других женщин оказывается невероятно ценным проводником и ответом на вопрос «а что с этим теперь делать?»

Да ничего. Жить. Любить себя, жизнь и не забывать про подруг.

Можно даже виртуальных. Как например, канал «Катины секреты», который вполне может такой подругой стать.

Женщины восхитительны. Не забывайте об этом. 

#tkh_archive с размышлениями не девочки, но женщины

Отвечаю на классный и сложный вопрос читательницы о благотворительности и фондах в рубрике #odoanswers

Если вы хотите задать свой вопрос, присылайте его в эту гугл-форму

#реклама

Давайте немного приоткрою завесу блогерской жизни.

Блогером быть иногда такое себе, а иногда — ну оч прикольно. Как минимум, из-за рекламодателей. Потому что рекламодатели — это не только ценный мех, но и три-четыре тестовых заходов в продукт.

А так как я еще на заре своей блогической деятельности уперлась рогом, мол, рекламирую только то, что мне нравится, то и тестовые эти занятия/месяцы/промокоды и прочая ерунда мною всегда юзаются на полную катушку.

Примерно так у меня было с «Напоправку». Они мне дали халявный месяц, и я самозабвенно задалбывала врачей, показывала им разные (и не всегда приличные) места в камеру и докапывалась про совместимость препаратов, базарила за анализы и вообще отрывалась по полной, как только может женщина за тридцать, дорвавшаяся до халявных врачей.

Кстати, именно поэтому в большинстве страховок прописано, что они компенсируют не всё, а, например, начиная с определенной суммы. Чтобы народ не ходил к докторам вместо посиделок с друзьями. Бесплатный врач — это ж только дай палец, откусят руку, ну...

Короч. Радовалась я этот месяц, дали мы им рекламу, собрали обратку, убедились в том, что сервис зашел не только мне, и тут бы и сказочке конец. Но мне-то не конец. Я то, блин, продолжаю жить в этом самом организме. Который явно не инженеры Теслы проектировали. У меня то там застучит, то здесь заскрипит, то тормозные колодки к хренам отвалятся. А живу я не в России, тут по ОМС к доктору не сгоняешь.

Ну я посидела, подождала, мол, вдруг еще раз придут. Скажу, мол, знаете, что-то я не распробовала, дайте еще доступ… И глаза такие честные-честные. Блогерские.

А они чот в том месяце возьми и не приди. И так мне обидно стало. Мол, я ж такой великий тут блогер и должна что-то покупать за свои! (Да, в концы офигела).

А это Новый год был. У них рождественские скидосы на годовые абонементы были. И я посмотрела сколько оно стоит и устыдилася. Ну серьезно? Я что, из-за этого в бутылку полезу?

Ну и взяла себе годовой. За первые же две консы и окупился, с нашими-то ценами на медицину. И сижу себе дальше довольная, примус починяю.

Проходит неделя, и они мне пишут. Мол, Тамара! Так любим, так любим. А на дворе Новый год! Вот вам от нас годовая подписка. Не за рекламу, так просто. За рекламой потом придем.

И сижу я такая с двумя абонементами в одну библиотеку, думаю о жизни. И с одной стороны — хорошо же! С другой — ощущение, что где-то я сама себя наебала.

В итоге второй абонемент подарила подруге. Офигенный подарок, кстати, вышел.

Я это к чему. Они обещали вернуться и вернулись. И даже скидку сделали такую же, как тогда на Новый год.

И как тот редкий вид блогера, который реально купил что-то у своего рекламодателя, могу сказать, что это правда очень классное предложение. В сервисе куча врачей по разным профилям, и я перестала задалбывать друзей-медиков дебильными вопросами. А так же перестала откладывать не дебильные вопросы на потом, когда уже все отвалится и лечить будет нечего. Когда квалифицированный ответ от специалиста лежит у тебя в кармане сидеть и ждать «вдруг эта странная сыпь пройдет сама» становится просто глупо.

В общем, хотите сэкономить время, нервы и деньги на врачей — будьте как Одоната и возьмите подписку. Тем более что мой промокод ODONATA2 даёт 2 скидки: 20% на первый месяц и целых 75% на годовую подписку.

Мой совет: берите год. У них есть и взрослые, и детские специалисты. И даже ветеринары. За всю семью спросите.

Купите себе подписку и не парьтесь: https://nppv.ru/ABOY?erid=2Vtzqw4xRHa

РЕКЛАМА: ООО “КЛИНИКА “НАПОПРАВКУ”, ИНН 7813642889, erid:  2Vtzqw4xRHa

Всем привет. Короткая заметка на правах не рекламы, а исключительно большой любви.

Когда меня спрашивают, что за чудо колеса меня полтора года назад вытащили из петли, я, конечно, ничего не отвечаю, потому что я не имею права выписывать препараты.

Такое право имеет только врач.

А вот выписать врача - это пожалуйста.

В общем, мой психиатр, которая вытащила меня и еще кучу людей, которая не назначает таблы как витаминки и занимается исключительно доказательную сторону медицины.

Знакомьтесь, Ольга Сергеевна.

У нее образовалось пара свободных мест и она может взять как в медикаментозное лечение, так и в психотерапию. (И вот тут вам повезло больше, чем мне, меня она, понятное дело в психотерапию взять не может, ибо этика-хуетика и все такое, а у нее с этим строго)

Ольга консультирует удаленно, так что ваша релокация не проблема, также удаленно может выписать рецепты и имеет большой опыт работы с людьми из разных стран и знает где чо и как доставать.

Ну и вообще, она клевая.
Личка @dr_radevich
Канал https://hottg.com/dr_psy_radevich

Док, кстати,просила передать, что канал давно не обновлялся, потому что она была сконцентрирована на клиентах и очередном повышении квалификации. Но я все равно считаю, что он полезный, так что держите его.

А в качестве пикчи прикрепляю любимый Олин мемчик, чтоб вы понимали, что она живой человек с очень близким мне чувством юмора.

Хэллоу, ну как тебе неделька?

У меня омерзительно, спасибо. Ровно в прошлый понедельник я решила шикануть и пойти в спа, где на меня радостно начихали. Не в смысле сервис говно, а в прямом физиологическом смысле. Массажистка чем-то болела.

Что это — я хз, но все оставшиеся 6 дней именно этим я и наслаждалась. Тест на ковид показал отрицательно, но от этого не легче.

Слу, я не знаю, как исправить этот мир целиком, но давай хоть ты мне пообещай, что если заболеешь, будешь сидеть дома с горячим чаем, а не попрешься героически на работу, а?

Короч, болела, читала, генерировала огромное количество соплей. Очень продуктивненько вышло.

Читала в том числе очередные статьи на тему «почему всё херово». Оказывается, не потому что денег не хватает и мир в огне, а потому что не хватает дофамина. И в огне в основном ты.

И там ужасно умная статья о том, как тот самый дофамин производится, на что тратится, формулы там всякие… И как обычно, только в конце полезное: сейчас, мол, перечислим вам научно доказанные способы тот дофамин поднять.

Кокаин.

Ну спасибо, блин. Как я сама не додумалась только!

(Я не думаю, что тебе нужно это проговаривать, но это НЕудачная идея).

Из легальных и не имеющих жутких побочек и отката на ещё более хреновый уровень, чем тот, с которого стартовали, там перечислены спорт и благодарность.

Со спортом сложно — это работает только в том случае, если ты прям кайфуешь от того, чем занимаешься. Спорт из-под палки хоть и укрепляет мышцы, но на ментальное здоровье влияет мало. Дофамин где валялся, там и продолжает лежать.

А вот с благодарностями интересней. Там так устроено, что всё, что мы себе говорим, нам кажется правдой. Поэтому для разнообразия можно и хорошее чот сказать. По расписанию. Будильники люди заводят!

Прям с размаху сразу говорить о том, что жизнь прекрасна, конечно, ещё никому не удавалось. Глаза-то никуда не деваются. И память. И вообще.

А вот искать каждый день перед сном, за что прошедший день можно поблагодарить, — это прям интеллектуальная задачка не хуже кроссвордов. Перебираешь весь произошедший пиздец, смотришь безнадёжно на всё это, понимаешь, что всё, ну вот всё, блин, плохо. А потом вспоминаешь: блин, а кофе вкусный был.

Спасибо за кофе, день.

И автобус быстро подошёл, а не как обычно.

И хрень ту по работе всë-таки сдали.

И древнейший друг написал внезапно!

И… Да блин, оказывается, есть за что этот день благодарить. И друга. И баристу. И коллег. А главное — себя.

И засыпаешь немного в лучшем настроении.

А дофаминовая твоя система такая «О, значит то, что я делаю, — это не бесполезняк? То есть там в этом перегоревшем автомате еще какие-то лампочки работают? Мож побольше тогда поддать?»

И так на тебе медленно отрастает мотивация, собранность, желание жить и видеть людей.

Ну это в теории. В той самой статье, которая честно говорит, что проще обхреначиться наркотой. 

Но так как я отказываюсь заканчивать свою жизнь под забором (а на наркотики, тем более, у меня деняк нет), то придется идти сложным путем.

Благодарить каждый день за то, что настает. 

Благодарить своих подписчиков за то, что читают, и, несмотря на медленную смерть соцсетей, переходят в телеграм и остаются со мной.

Благодарить втройне сильнее всех, кто подписывается на платный канал и позволяет всему этому балагану продолжать жить.

Благодарить друзей за то, что терпят меня со всеми моими заскоками.

Благодарить вообще жизнь за то, что продолжает идти. Даже если простуды, неудачи, расставания, обиды и еще чего. А она продолжает. И за это спасибо.

Чего только ради дофамина не сделаешь, да?

Пока болела, было время подумать

#реклама

Я ненавижу рекламу фитнеса. Это какая-то агрессивная хрень с другой планеты, которая должна меня убедить в том, что я — ничтожество.

Все эти девицы в топиках со стиральными досками вместо животов, мужчины форм-фактора «облачко», на которых смотришь и думаешь только одну мысль «это скока ты жрешь-то?»

Все они бегают, толкают разные штуки, орут, пьют какую-то хрень из цилиндрических бутылок и, подпрыгивая в своих разноцветных кроссовках, с каким-то нездоровым энтузиазмом орут на меня: «Хочешь быть как я??»

Нет, спасибо. Оставьте меня, пожалуйста, в покое, я еще и приплачу, чтобы не быть как вы.

Я вообще считаю, что каждый (а в особенности я) должен быть собой. Да, тебе очень нравится быть как ты. Но и мне нравится быть как я. В моей жизни нет цилиндрических бутылок с зеленой жижей и коллекции разноцветных кроссовок не потому, что я не додумалась до такого, а потому что мне оно нахрен не надо. А надо мне мои книги, мой ноут, джинсы, в которых очень неудобно бегать стометровку, зато офигенно удобно сидеть в баре с лучшими людьми на свете, говорить о действительно интересном и да, пить это чертово пиво.

У людей вообще очень разные, знаете ли, интересы и ценности. И если ты еще раз мне расскажешь о том, что ты три года не пьешь, имея в виду, что ты чем-то лучше меня, восемь раз повторив, что «вот прям вообще ничего, даже на Новый год», то я клянусь, я что-нибудь тебе подсыплю в твой этот шпинатный смузи.

Люди разные.

Объединяет нас одно. То, что у нас у всех есть тела. И этим телам необходимо двигаться, чтобы выживать. И рано или поздно ты вынужден идти к тем людям, которые пытаются тебя убедить, что бег по пересеченной местности в 6 утра — это каким-то образом хорошая идея.

Обычно из этого ни хрена не получается.

Знаете, почему? Потому что это хреновая идея. Очень-очень плохая. Потому что на свете есть буквально пара процентов людей, для которых это удовольствие и счастье, и они, как правило, уже бегут эту пересеченку.

Остальным это нафиг не надо. И терку вместо живота не надо. И сутки в зале. И, не поверите, даже без умения отжиматься можно прожить классную жизнь.

А надо всего 150 минут любой активности в неделю. Любой. Хоть танцы, хоть йога, хоть силовые. Но делать это надо каждую неделю. 

И если ты не из этих фанатиков, то самостоятельно набрать эти 150 минут, и главное, придумывать каждый раз, что там в них делать-то, — это сложно. Это где-то по полчаса в день 5 дней в неделю. Вроде ни о чем, а ты попробуй себя заставь.

Особенно если для этого нужно куда-то ехать, тащить с собой спортивную одежду, думать, как это впихнуть после работы, когда теперь успеть поужинать и, главное, придётся видеть всех этих женщин в лосинах и мужчин с полотенцами на шее, которые смотрят на тебя, как на инородное тело в их прекрасном мире.

А телу эти 150 минут вынь и положь.

Короче, если вы не собираетесь ставить пауэрлифтерские рекорды и участвовать в фитнес-бикини в этом году тоже как-то не входит в ваши планы, посылайте всех этих отфотошопленных людей куда подальше и занимайтесь дома.

Не надо никуда ехать, не надо покупать никакой странной одежды. Вместо фитнес коврика в большинстве случаев нормально работает обычный ковер, что в гостинной лежит. Ноги не скользят, и отлично.

Задерните шторы, если стесняетесь соседей. Кота заприте. Всё, все приготовления. Можно заниматься в трусах. (Можно и без них, если хочется).

На полчаса активности уболтать себя можно почти всегда. А это именно столько, сколько вам нужно, чтобы тело было здоровым, энергии хватало, а мозг получал все нужные винтики.

Всех интеллектуальных усилий тут — найти подходящую вам серию тренировок. Чтобы достаточно интересно, достаточно нагрузки, но при этом не ту мач, чтобы тренер в конце концов разговаривал так, чтобы его не хотелось покалечить.

Мне в этом офигенно помог FitStars. У них там этих тренировок — хватит на три жизни. Можно вообще каждый день пробовать новую программу, нового тренера, новое направление, пока не попадется что-то, что зайдет. Телу пофиг на самом деле, чем именно вы занимаетесь эти полчаса. Просто двигайтесь, пожалуйста.

Не зашли танцульки — вот йога. Скучно на йоге — вот силовые. Не тянете эту программу? Вот вам шесть таких же, но попроще. Становится слишком легко? Поздравляю, это называется прогресс, вот вам два десятка следующих по уровню.

Вы не станете фитнес-звездой. Не начнете сниматься в странных позах для физкультурных инстаграмов. И возможно, у вас даже не появится стиральной доски вместо живота.

Вы останетесь собой. Но намного более здоровым, более сосредоточенным, более энергичным. И спать будете лучше. И со стрессом справляться проще. И на врачах сэкономите. 

Это все доказано кучей исследований. 

Всего 150 минут в неделю. Но каждую неделю. Примерно всю жизнь.

Так что абонемент в зал на месяц не сработает. А вот пожизненная подписка на домашние занятия вполне может.

А по промокоду ODONATA1 это еще и дешевле на дофига процентов. Залетайте: https://fitstars.me/453jPLm?erid=LatgBcHaD

Реклама. ООО «Парсек». ИНН:7810817393. Erid: LatgBcHaD

#tkh_archive

Текст из архива, который оказался пророческим