تفسير القرأن وسماعه وتدبره

هنا 👇👇👇👇

https://hottg.com/feeling75

#عروض_رمضان_والعيد
دورة مدفوعة وعليها دورة هدية 🎁🎁
#كورسات_امرأة_متميزة
مع د.هالة محمود

💥دختلي اي دورة من قبل في اي مجال ؟ 🤔

👀سواء دوره للعلاقه الزوجيه وتحسين علاقتك بزوجك وكيفيه التعامل مع الرجل😉

🙈او دورة تنميه بشريه لبناء الشخصيه او دورة لتنظيم حياتك ووقتك👍

او اي نوع من الدورات🤔

اذا اشتركتي في اي دورة مجانيه او مدفوعه اكيد بتلاقي الدورة تتناول جزء عن العنايه بجمالك ويمثل اكثر من ثلث الدروة كلها 😯

وقد تتناول الدورة جزء العنايه بالجمال من دون خبره وتتضمن الكثير من الوصفات غير المضمونه فقط لتعبية المحتوي🤐👎

فكم انفقتي من مال في دورات لتتعلمي العنايه بجمالك لكن دون فائده ودون نتيجه👎 وكم قرأتي من وصفات وجربتيها فتظهر نتيجه مؤقته او تسبب لكي نتائج سلبية بالجلد🚫

وكم بذلتي من جهد للذهاب لمركز تجميل لعمل شي بسيط بسهوله تتعلمينه وتوفرين الجهد والمال😉

الافضل الا تعتني بنفسك بدلا من الاعتناء بطريقة خاطئه لانك ستخسرين الكثير من المال وايضا تسببين اضرار لنفسك👎

👸فجمالك جزء اساسي في حياتك لانك ملكة ضروري تهتمي بنفسك اولا بالتالي بسهوله تثقين في نفسك وتكسبين قلب زوجك لانك ستصبحين انثي تعشق جمالها والعنايه بنفسها👸

💥فالعنايه بالجمال يجب ان تكون علي يد متخصصين ويجب المتابعه معهم فتره طويله لمتابعه طرق العلاج وتاثيرها عليكي👍

💥غاليتي اذا تمنيتي العنايه بنفسك وباسرتك بافضل الطرق الطبيه الامنه ورغبتي ان يكون لديكي مرجع تجميلي شامل👇

💥 فعليكي فقط الانضمام الي كورسات امرأة متميزة


https://hottg.com/+TI7HSxmSD2RBCLMI
قناة المدربة


https://hottg.com/Dawaratt
للحجز

قلل الملح والبهارات الحارة في وجباتك يمكن ان يؤدى زيادة الصوديوم للانتفاخ وعدم الارتياح
رمضانك بصحة مع رشاقة 🌙💪
#رمضان
#رشاقة #رمضان #نصائح_الرشاقة

احرص علي النوم لساعات كافية، لأن اضطرابه يؤثر على هرمونات الجسم بشكل سلبي، مما يزيد الشعور بالجوع.
رمضانك بصحة مع رشاقة
#رشاقة #رمضان #نصائح_الرشاقة

يجب ممارسة الرياضة الخفيفة قبل الفطور ب20 دقيقة او بعد الفطور بساعتين للتخلص من الشحوم وزيادة الحيوية والنشاط
رمضانك بصحة مع رشاقة 🌙💪

#رشاقة #رمضان #نصائح_الرشاقة

#عرض_خاص_لمدة_ثلاث_ايام
#ايام_العيد_فقط

👛  للجمال اسرار

         👗وللانوثة خطوات

     تعرفي اليها معنا في الدورة التي
    تقام للمرة التاسعة

         مع د.هالة محمود


إجعلي هذا العام الجديد محور تغيير في حياتك👸🏻*

*ونهايه لكل مشاكلك التجميلية*👑💅

*وبدايه لثقتك في نفسك والتمتع بجمالك واناقتك*💋


#تخفيضات_تخفيضات_تخفيضات




         في الدورة التجميلية
   💄 دورة الانوثة والجمال


الدورة الاولي معنا 1⃣🔽🔽

دورة الانوثة وكيف تكوني انثي مميزة جميلة

هاتعرفي مامعني الانوثة وكيفية تفعيلها بحياتك سواء كنت بنت او زوجة تريد التزين لزوجها كي تسره وتقر عينه



الدورة الثانيه2⃣🔽🔽🔽

دورة تجميليه لك تشمل البشرة والشعر والجسم وهاتستخدمي كمان منتجات طبيعية وهاتعملي منتجات بسيطة لنفسك تتجملي بها وتعالجي مشكلاتك الجمالية




🔝 *دورة مميزة في مجال التجميل 💅 المجال الاهم في حياتك والذي يعتبر جانب اساسي لتألقك وزياده ثقتك بنفسك*

🌹استعدي معنا لتصبحي عروسا من جديد عن طريق علاج شعرك وجسمك وبشرتك وكل جزء 👰

🌹تعرفي معنا علي حلول لجميع مشاكلك التجميلية ليعود اليك رونقك وتعود ثقتك بذاتك عن طريق تمارين للجسم والتعرف علي جميع حمامات الجسم واشهر طرق تعطير 👩

🌹تعلمي معنا كيف تصبحي
ملكة للجمال بدون ميكب عن طريق روتين عنايه شامل 👸


🌹تزيني معانا كالملكه وتعرفي عن اشهر طرق فرد الشعر وازالته   التي تساعدك في العنايه بجمالك 👸


🌹تعلمي كيف تصنعي عطرك الخاص بكي والمنتجات الطبيعيه التي تزين جمالك

الدورة تقدم عن طريق التليجرام

*بعد الدورة تتابعك الدكتورة لمده ثلاث اشهر لتحسين مظهرك و جمالك فانتهزي الفرررصة


✔-


https://hottg.com/+TI7HSxmSD2RBCLMI



https://hottg.com/Dawaratt
للحجز ومعرفة ثمن الاشتراك



https://hottg.com/+Ahh4Dmwe9UkyYTk0
اراء المشتركات في الدورات

⛄️💦لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة 💦⛄️


تعالوا معي لنتعرف على تلك الطرق مع انني ارى بعضها يسير والاخر ؟؟؟؟؟؟
- واظبي على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشى... فهى أحسن الوسائل لعلاج الكرش.
- احذري أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات.
- تجنبي الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة .. فهذا يدفعكي إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً.
- استبدلي ركوب السيارات والمصعد الكهربائى .. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم.
- احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع. 
⛄️💦⛄️💦⛄️💦


- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذري من العنب والتين والبلح.
- احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية. 
- ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والم****رات والمياه الغازية والشيكولاتة.
- تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.
- إياكي والأطعمة المقلية أو المحمرة ... وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير. 
- استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
- تجنبي إهمال إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
- ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات.
- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرصي على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناولي ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد. 
💦⛄️💦⛄️💦⛄️


- من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وصديقائك.
- حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.
- حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.
- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى. 
- أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناوليها إلا تحت إشراف طبى. 
- إياكي واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.
- احرصي على نزول الكرش تدريجيا .. وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات. 

من أكثر الشكاوى التي كثيرا ما نسمعها.. هي ثبوت نزول الكرش بعد فترة من الريجيم حيث إنه بعد فترة معينة يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ويقلل من معدل إحراق وت****ير الدهون وذلك على الرغم من الالتزام الكامل بالريجيم الغذائي منخفض السعرات الحرارية والرياضة.عن المجالس
💦⛄️💦⛄️💦⛄️💦


#رشاقة

http://hottg.com/myhealthlife

مشاكل صحية واسبابها
س/ ماهو سبب التعب و الإرهاق المستمر ؟؟؟🤔🤔
ج/ السبب: نقص فيتامين D .😷😷
العلاج ** الأسماك وصفار البيض

س/ ماهو سبب البقع زرقاء على الجلد ؟؟؟؟؟؟🧐🧐
ج/ السبب: نقص فيتامين C , و الصفائح .🙂🙂
العلاج **البرتقال والليمون

س/ ماهو سبب التشنجات في عضلة الساق ؟؟🤔🤔
ج/ السبب: نقص في الكالسيوم و المغنيسيوم .🥺🥺
العلاج ** الشيكولاته الداكنه ومنتجات الألبان

س/ ماهو سبب البقع البيضاء على الاظافر ؟؟🧐🧐
ج/ السبب: نقص الزنك و حُمُّض المعدة .🤓🤓
العلاج *** اللحوم والمحار ومكملات الزنك

س/ ماهو سبب ظهور الشعر الابيض ؟؟🤔🤔
ج/ السبب: نقص عنصر النحاس .😢😢
العلاج ** السبانخ واللفت

س/ ماهو سبب ظهور القشرة في الشعر ؟؟🧐🧐
ج/ السبب: نقص الأحماض الدهنية و اوميگا ٣ OM3 .😝😝
العلاج ** زيت السمك أو كبسولات اوميجا 3 من الصيدلية

س/ ماهو سبب خشونة الجلد ؟؟؟؟🤔🤔
ج/ السبب: نقص الزنك و فيتامين A .🤦‍♂🤦‍♂
العلاج *** الكبد والبيض والخضروات الداكنه كالسبانخ

س/ ماهو سبب تشقق الشفاه؟؟🧐🧐
ج/ السبب: نقص فيتامين B12 .☹️☹️
العلاج ***الدواجن واللحوم والأسماك وحقن فيتامين b12 من الصيدلية

س/ ماهو سبب ضعف الشعر و هشاشته ؟؟🤔🤔
ج/ السبب: نقص حمض الفوليك
العلاج ***البرتقال والليمون والموز والبطيخ
#صحتي_حياتي

📣📣نداء لعشاق الحلويات…. الناس اللي طول الوقت عايزه تشرب او تاكل حاجة حلوه 📣📣نعمل ايه عشان نحل مشكله النهم للسكر ، قبل ما لا قدر الله يقضي علينا و علي صحتنا 😢😢

👌جيبتلكم ١٠ حلول إن شاء حتساعدكم جدا:

1️⃣اوعي تقرر انك حتقاطع الحاجات الحلوه تماما…. ده حيحسسك بالحرمان ، حتقدر تقاوم و تتحمل فتره مؤقتة و بعد كده حترجع تاني لنهمك للسكر ، افضل حاجه انك تاكل من الحاجه الحلوه بكميات بسيطه و كأنك بتدوقها، يعني مثلا لما تحتاج شيكولاتة 🍫 خد مكعب او حتي باكو صغير، بدل باكو كبير ، و لما تحتاج كبك خد شريحة ل ٢ بالكتير مش طبق كيك 🙀بس عشان تقدر تعمل كده ، تعالي معايا بسرعه لرقم ٢👇

2️⃣ ما تاكلش الحاجه الحلوه لوحدها ابدااااااا، خدها بعد اكل فيه بروتين او الياف و ياريت لو الاثنين بروتين و الياف مع بعض ، يعني مثلا خد الشكولاتة او الكيك بعد وجبة فيها بروتين ( بيض- لحمه-فراخ-فول-زبادي…..) ، و ألياف من الخضار ( خيار-خس- فلفل ملون او خضار مطبوخ…..) لسببين الاول انك حتكون شبعان فمش حتقدر تاكل منها كتير، و التاني ان البروتين و الألياف بيبطئوا امتصاص السكر بدل ما يعلي بسرعه في الدم و يعلي معاه الانسولين اللي بسرعة حيجوعك تاني و حيخليك عايز حاجة حلوه تاني 🫣🫣

3️⃣متفوتش وجبه ، و بلاش تزود عن ٥ ساعات بين الوجبات ⏰ده بيخلي مستوي السكر في الدم يقل جدا و يخليك بتصوصو 🐥علي حاجة حلوه، الابحاث هنا بتقولك ، كل وجبه كل ٣ ساعات علي الاقل ل ٥ ساعات بالكتير.

4️⃣ لو متعود إنك تاكل حلويات كذا مره في اليوم و بكميات ، قلل بالتدريج ، و بقولك قلل ، مش امنع تماما زي ما اتفقنا ، حتلاقي اول يومين تلاته الموضوع صعب شوية ، بعد كده حتلاقي مراكز التذوق في اللسان اتمرنت و اتعودت علي كميات السكر الاقل .

5️⃣ خلي الفاكهة دايما في البيت 🍓🍌🥭🍇الفاكهة ربنا وضع لنا فيها سكر طبيعي اسمه الفركتوز عشان يبسطنا و يغنينا عن اكل الحلويات ، بس خلي الفاكهة سهله الاكل ، مغسولة و في طبق كده شكله حلو، ما هو مش منطقي تكون عايز حاجة حلوه بسرعه و تستني لما تقطع البطيخة 😍خلي الفاكهة اللي بتحبها جاهزه و متقطعه او متقشره عشان تلحق نفسك بيها بسرعة اول ما تحس إنك عايز حاجة حلوه، الميزه في الفاكهة إنها مليانه فيتامينات و معادن ، و كمان الجسم بيتعامل مع السكر الطبيعي اللي فيها بطريقة مختلفة تماما عن اللي بيتعامل بيها مع السكر الأبيض.

6️⃣ اخرج اتمشي، تقولي هو المشي حيحل المشكلة يعني🤔اقولك ايوه ، اصل الدراسات بتقول ان اول ما تحس برغبه في الحاجه الحلوه ، و تخرج تتمشي المشي حيساعدك تقاوم رغبتك دي ، عشان المشي بيساعد علي افراز الإنورفينز Endorphins و زياده السيروتونين Serotonin ، و دول بيضبطوا حالتك المزاجية طبعا 😊😊و بالتالي رغبتك في الحاجه الحلوه اللي كنت عايز تاكلها عشان تتبسط ، بتقل .

7️⃣ اشرب مايه كويس ، و خصوصًا لما تبدأ الحالة تجيلك و تحس انك عايز حاجه حلوه ، اصل قلت شرب المايه بتسبب الجفاف اللي احيانا جسمك بيترجمه لرغبة شديده في الحلويات.

8️⃣ حاول تتجنب بدايل السكر ( السكر الدايت) الصناعية و لو اضطريت استخدم بأقل كميات ممكنة ، لانها مش بتقلل المهم في السكر ، بالعكس ممكن تزوده .

9️⃣ بلاش تجيب الحاجه الحلوه في البيت ، مثلا لو عايز ايس كريم 🍦 ممكن تاكله بره البيت ، لإنك حتاكل واحد بس ، لكن لو اشتريت للبيت ممكن تشتري علبة كيلو …… وطبعا كل ما تحس انك عايز ايس كريم حتجري عليها🍦🍦

🔟 امضغ لبان و يا ريت لبان بدون سكر ، مضغ اللبان ممكن يساعدك جدًا لأنه بيقلل نوبات النهم للاكل بصفة عامه .

و اخيرا اسمحولي اقولكم كلمتين من كل قلبي ❤️❤️و عقلي :
🌷اكل الحاجات الحلوه بزيادة مش بيحل مشاكلنا العاطفيه او المادية ولا بيحل مشاكل الشغل و البيت و العيال ، و لا بيحل الاكتئاب و الاحباط ، بالعكس الاسراف في اكل الحلويات بيسبب مشاكل صحية بتزود كل اللي فات ده 🥲🥲
🌷مش لازم تعرف تعمل كل ال١٠ حلول اللي قلت لك عليهم ، بس جرب تعمل منهم اد ما تقدر ، و اللي يجيب نتيجة معاك و يساعدك امسك فيه و اعمله كل يوم و كل ما ناخد خطوه ايجابيه كافيء نفسك ، بس طبعا مش بحاجة حلوه 😄كافئها بمكالمة حلوه او قاعده حلوه مع حد بتحبه او بكتاب حلو تقراه او بلبس حلو كان نفسك فيه …. حب نفسك و خد بالك منها ❤️❤️و حاول تسيطر علي نهمك للحاجات الحلوه.. تحياتي لحضراتكم 🌹🌹
#النهم_للسكريات_مشكله_لها_حل
#خواطر_دكتوره_تغذية
#د_هند_حسين
#استشاري_التغذيه_العلاجيه

#رشاقة

ياما ناس اشتروا تريد ميل علشان يمشوا ف البيت و ٩٩٪منهم استخدموها شماعه الهدوم

وياما ناس اشركوا ف جيمات و مراحوش إلا ٣ مرات مثلا

وياما ناس راحوا الدكاتره تغذيه و مامشيوش علي أي حاجه

وياما ناس اشترت ادويه علشان تنزل وزنها و نزلت و رجعت تخنت آكتر من الأول

وياما ناس فاكرين نفسهم عاملين دايت وهما مش عاملين للأسف وكل معلوماتهم غلط

المهم آنتي مين فيهم
#رشاقة

دورة مجانيه لمدة ثلاث ايام
غير تفاعلية
مع د.هالة محمود

ستتعلمي كيف تهتمي بنفسك وجمالك بوصفات من الطبيعة


لاتنسونا من صالح دعائكم

https://hottg.com/haladoctor

للانضمام

قناة د.هالة للدورات المجانيه

لغايه امتي مش عايزة تهتمي بنفسك وصحتك وجمالك😢

هاتفضلي تأجلي لغاية امتي😔

تطوري واتغيري واصلحي النيه كي تفوزي في الدنيا والاخره😊

فكري وقرري والقرار من اختيارك انت ✍

اذا حابة تشتركي معنا تواصلي معنا


https://hottg.com/Dawaratt


كورسات امراة متميزة

وكورسات الانوثة والجمال


اربع دورات كاملة بكل كورس

هاتهتمي بصحتك

وهاتهتمي برشاقتك

وهاتهتمي بجمالك
دورة البشرة ودورة الشعر ودورة الجسم


وكمان هاتحلي كل مشاكلك الجماليه

انضمي الينا


https://hottg.com/+TI7HSxmSD2RBCLMI

قناة للنساء فقط

لو جوعت من بعد الساعة ١٠  متقعدش كل شوية تاكل فى حاجات صغيرة ، اشى فاكهة و اشى عصير واشى ساندوتش جبنة و شيبسى وخلافة ، وكل شوية بتوهم نفسك انها حاجات صغيرة وفى الواقع هيا حاجات كبيرة ، لان كل مرة بتاكل فيها بتستفز الانسولين ودا معناه زيادة فى الوزن

الحل يا اما تاكل سناك واحد خفيف لو مش جعان
انما لو جعان هتاكل خضار وبروتين من اى نوع

#رشاقة
#د.عصام

كوني امرأة متميزة للمرة العشرون
🌺💚🌺💚🌺💚🌺

خصم ٥٠%

#كوني_امرأة_متميزة
❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

ثلاث كورسات في كورس واحد👩‍🦰
بشرة وشعر وجسم



العناية بالبشرة والشعر والعيون
وعلاج مشاكلهم مثل الهالات السودا وتساقط الشعر وغيرهم ..........


كل مشكلة ولها حل بفضل الله

مع د.هالة محمود😊


🤓 حتعرفى من دلوقتى تحددى المشاكل التى تعانى منها بداية من الشعر الى القدم

ازاى تحددى المشاكل التى تعانى منها ؟؟
ونعالجها معاك 😊

🌹

🌹ثانيا الجسم : المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :

1) اسمرار الابط

3) اسمرار الركب والكوع
4) الجسم فيه اماكن غامقة
5) خشونة الجسم
6) التخسيس وتنزيل البطن وتخسيسها
7) تقليل نمو الشعر فالجسم
8) الشعر الزائد تحت الجلد
9) حرق الدهون اللى بالجسم بتبقى موجودة ا




🌷ثالثا اليدين والقدمين : المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :

1) خشونتهما
2) اسمرارهما
3) ضعف الأظافر وتقصفهم
4) خشونة الكعبين
5) قصر الاظافر وتريدوا تطويلها
6) تشققات الكعبين
7) اسمرار وغمقان عقل الاصابع اى عقلة الاصبع بتبقى غامقة جداا عند بعض بنات للأسف

🌹رابعا البشرة : المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :
1) غمقان البشرة وعايزة تتفتح
2) حبوب البشرة
3) الرؤؤس السودة
4) الكلف والنمش والبقع البنية
5) المسام الواسعة
6) جفاف البشرة وتكون قشور عليها
7) الهالات السودة تحت العين
8) الاسمرار والغمقان حول الفم


ستكوني معنا عروسة من جديد 🥰

الكورس الثالث3⃣

شعرك هو تاجك


: المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :

1) تساقط الشعر
2) هيشان الشعر وتقصفه
3) خشن
4) قصير وعايز يطول
5) قشرة الشعر
6) الصلع هو سد مسام بوصيلة الشعر المسئولة عن انبات الشعر
7) مرض الثعلبة الذى يصيب الشعر وهو عبارة عن جزء معين فارغ من الشعر مش بيطلع فى شعر نهائيا وحواليه فى شعر
وغيرها من المواضيع الهامة للشعر


واسألي عن ثمن الاشتراك بالكورس بعملة بلدك



للحجز والاستفسار التواصل مع

https://hottg.com/Dawaratt


لك قناة خاصة وتواصل خاص مع المدربة
❤️🌹❤️
دورتين والثالثة هديه💋💋💋🎊🎊🎊🎉🎊🎊🎊🎉🎉😂😂😂😂


اشتركي الان🎈🎈🎈🎈🎈

📌ماذا نفعل في العشـــر الأوائل
👈🏻 من ذي الحجـــــة ⁉️👇🏻👇🏻
https://hottg.com/addlist/fIh3LEmLozpjZGJk

📌أخطر كلمة تحبط العمــــــل
وقد تحرمك من دخول الجنة..👇🏻👇🏻
https://hottg.com/addlist/fIh3LEmLozpjZGJk