حليلي أنا!
محل ما أدور اصالح النوم؛ يجيني الهم يزيدني سُهاد.

حليلك انتِ من قمتِ!
يجوك الناس جميع طايعين، تفري بعيد تزيدي بعاد.

حليل بلداً
سكنها الطير، وفوق الطير سكنها جراد.

وحليل الروحة في الذكرى
محل تغشى البلود راسنا؛ نلاقي الشيب عِلانا وزاد.

الله جعلا!
يمكن تاني نتقدر؛ درب الموية يرجع صاد.

"انت ما بتحبني انا ..أنت بتحب فكرة معينة ختيتها في رأسك عني ..أنت اصلا ما أديت نفسك فرصة لأنك تعرفني . "

..
في فيلم وداعا جوليا أكرم كان بحب منى شديد وبخاف عليها ..دي حقيقة غير قابلة للانكار ..بس مشكلتو الوحيدة انو كان بحبها بطريقتو هو ..وبالزاوية اللي هو شايف بيها معنى الحب ده
..
صح منى كذبت كم مره في الفيلم ..والحاجه دي تتحسب عليها ..بس هي م كذبت عشان هي زوله كعبة هي كانت بتكذب لانو أكرم ما مديها الأمان الكافي عشان تعبر عن نفسها ..عن شعورها..عن احتياجاتها ..او عشان تحكي القصة كاملة
..
عشان هي كانت قاعدة براها ..وما عندهم اطفال جاب ليها عصافير وقال ليها جبت ليك العصافير ديل عشان يونسوك ..كان بتشاف انو شعور لطيف منو ..بس بعد زمن لما اختارت انها تطلق سراح العصافير ..زعل منها وقال ليها بتاخدي قرارات عاطفية غبية من غير ما تشاوريني
يعني حتى ما كلف نفسو يسألها عن احساسها والسبب الخلاها تطير العصافير
واصلا من البداية هو ما عارف انو العصافير دي حتسعدها او لا ..بس كان شايف انو دي الطريقة المناسبة والمنطقية من وجهة نظرو
..
اكتر مشاهد اثرتني في الفيلم لما كانت بتمشي الدكتور براها ..لما تبكي براها ..لما تسرح بعيد براها ..كنت بحسها وحيده بالرغم من انها متزوجه ..وعايشه في بيت حلو
وعربيتها في يدها ..بس واضح شديد انها ما مبسوطة
وقتها اتذكرت جملة صحبتي لما قالت لي انا خايفه بعد اتزوج هروب من الوحده ..برضو احس اني وحيدة
..
منى كان عندها energy حلوة ..صوتها حلو ..حركتها في البيت حلوة.. عندها جانب انثوي لطيف..بس لما يجي أكرم البيت بحسها بتتحرك زي الروبوت ..بتعاين ليه بنظره بتاعت خوف..بتتعسم معاه في الكلام واضح شديد انها ما عايشة معاه بهويتها الحقيقية
..
أكرم كان مجرد راجل بأدي ادوارو الروتينية ..بتعامل مع أي حاجه من باب الواجب ..ما حصل سمع منى للنهاية ..او أداها زمن كافي تحكي فيه كاحتياج طبيعي عند اي مره قاعده ف البيت محتاجه فيه لونيس
..
في النهاية لما منى اتشجعت وواجهتو بالحقائق الكانت داساها عنو ..السيناريو كان حقيقي شديد
لما قالت ليه انت بتكذب على نفسك ..أنت ما بتحبني انا ..أنت بتحب فكرة معينة ختيتها في رأسك عني
انا ما الزولة الفي راسك ..أنت اصلا ما بتعرفني
انت ما عارفني بحب شنو وبكره شنو ..
اتعرف علي اكتر يمكن تحبني
بس ردة الفعل بتاعتو بكل بساطة قال ليها الصباح لملمي حاجاتك و امشي اهلك واعملي العايزاه هناك
وهنا اثبت بالجد انو هو كان بحب منى برسمة معينة راسمها في خيالو ..وما عايز يواجه الحقيقة ويشوه الرسمة دي ..وانو شخص نرجسي
..
السيناريو ده اكتر سيناريو واقعي ..وحاصل في المجتمع السوداني
معظم الطلاقات البتحصل ..بسبب إنو الطرفين ما فاهمين حقيقة بعض ..او احتياجات بعض ..او لغات حب بعض..ماف quality time ..او نقاشات او أرضية مشتركة
..

حقيقي ما تتزوج اذا ما كان عندك الاستعداد انك تشارك شريكك كل حاجة بتحصل في حياتو ..ولو ما كنت مستعد تفهم لغة حبو وتحبو عن طريقها
ان تحب أحدهم
يعني ان تعرفه اكثر من نفسه
وان تكون الشاهد الأول على كل ما يحدث معه ❤️.

#Malaz_Ali

ان نكتب عن كل الآلام
كتباً يحرقها التاريخ
فلا تبقى الآلام ولا نبقى
ولا تبقى الارض ولا المريخ.

اللهم صلّ وسلم وبارك على نبينا محمد صلاةً تنحل بها العقد وتنفكُ بها الكُرب وتقضى بها الحوائج🩵🩵.

العَثرة لا تمنع المُحاولة!
بسم اللّٰه يومًا جديدًا، وقلبًا وليدًا، حتّى لا نألف المَيل والخطأ"

في سورة السجدة استوقفتني آية : { فَلا تَعْلَمُ نَفْسٌ مَا أُخْفِيَ لَهُمْ مِنْ قُرَّةِ أَعْيُن }

‏انتابني الفضول للبحث عن معنى قُرة أعيُن !

قرور العين : هو الدمع البارد الذي يخرج ويفيض من العين مع شدة الفرح ، فـ يا رب قُر أعيننا بما نتمنی.

مُجرد محاولتك في إنك تعمل حاجة تفرحني
بتفرحني أكثر مِن الحَاجة إللّي هتعملها .

انا شايفة انو الأسرة هي المسؤول الأول في التربية..و ليها نصيب الأسد في تكوين شخصية الطفل ،
في أسرة بتبني ، و أسرة بتهدم..
لو شفنا إنسان سوي نفسيًا ف دا نتاج تربية أسرة سوية ، و فعلا لو فتشنا عن أسرته حنلقاها أسرة جميلة و مُحبة و معطاءة..
لو لقينا إنسان مهزوز و تصرفاته عدوانية أو غير سوية .. و فتشنا عن أسرته حنلاحظ بشكل واضح جدًا الخلل الحاصل فيها من تشققات و إنقسامات أو قسوة و سوء معاملة الطلعت لينا الإنسان دا.. و في اللحظة دي بدل ما كنا نافرين منو و من تصرفاته حنشفق عليه جدًا!

ف عشان كدة خلونا نتفق انو نظرة الإنسان للحياة و طريقة إقباله عليها بتتأطر حول إطار الأسرة دون منازع..

البنشوفه في أسرتنا حنبدأ نحكم بيه على الحياة عمومًا و حنبدأ نفتش فيه برة يا إما بحثًا عن شبيه ليه ، و يا إما هربًا منه!

و يا بخت البفتش برة على نفس الجوة!❤️

#زُبيدة_الزومة
#زُبيديات

لا يمكن أن تهزم شخصًا يعرف كيف يتجدد ، كيف يجد الدهشة والحب في ذاته أولًا ، يعرف قُدراته و قَدره ، ويعرف كيف يلملم نفسه وينجو من الهزائم ..
لن تهزم شخصاً يصنع  نفسه كل يوم ..


_ جلال قفيشة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، من كام يوم بدءت اقرء في كتاب صور من حياة الصحابة وحقيقي كتاب قمة في الروعة للدكتور عبدالرحمن رأفت الباشا
ومن ضمن القصص اللي أثرت فيّ قصة أم سلمة، كل اللي كنت اعرفه عنها لحد ما قرأت الكتاب، أن لما زوجها مات، الرسول ﷺ قالها قولي اللهم أجرني في مصيبتي واخلفني خيرا منها، وكان في اعتقادها أنه مفيش أحسن من أبو سلمة زوجها لكن في الحقيقة مش الرسول اللي قال الدعاء ده.. هحكيلكم قصتها
هند المخزومية ذات جاه ومال أبوها من أشراف وأسياد بني مخزوم وأكرمهم كِنيتهُا أم سلمة، أم سلمة وزوجها كانوا من أوائل الناس اللي اسلمت في بداية الدعوة لما كانوا يعملوا الاجتماعات في دار الأرقم، لما اشتد عليهم عذاب قريش أذن لهم الرسول للهجرة الي الحبشة وكانوا من أكثر من بينهم شوقا لوطنه وأهله، فلما سمعوا أن سيدنا عمر بن الخطاب أسلم همّوا للعودة إلي مكة ظنا منهم أن قريش مش هيئذوا المسلمين تاني، وهما في نص الطريق أتاهم خبر أن قريش تتفنن في تعذيب المسلمين غيظًا من إسلام عمر وما كان منهم إلا إكمال الطريق وصلوا مكة ولحق بيهم أذى قريش، وأذن لهم الرسول للهجرة إلي المدينة أعدوا العدّة وكان معاها زوجها وأبنها سلمة وقبل مفارقة حدود مكة أتى قومها بني مخزوم واتزعوها من زوجها زاعمين سيهلكُها وأتى قوم زوجها واتزعوا منها ابنها سلمة زاعمين أنهم أولى بيه منها، وفر زوجها هاربا بدينه إلي المدينة، تقول أم سلمة وهي تبكي تفرقت عن زوجي وابني في ساعة (هنا تخيلت الموقف ودمعت والله) فضلت ام سلمة تروح لمكان الواقعة لمدة سبعة أشهر تتذكر الحادثة وتبكي مرة من المرات شافها ابن عمها فـ رق قلبه لحالها وقال لها والله لأرجعنك لزوجك فرحت أم سلمة وهمت معه إلي قومها واخذ ابن عمها يستلين قومها عليها حتى اذنوا لها وقالوا إن شئت أذهبي لزوجك، ولكن مقدرتش لي؟ علشان ابنها مع قوم زوجها فقالت لابن عمها وولدي؟ فذهب إلي قوم زوجها واسمهم بنو عبد الأسد فـ استلين قلوبهم فتروكوا لها ابنها، أخذت أم سلمة ابنها وبدءت رحلتها للقاء زوجها في المدينة في طريقها وجدها أحد الصحابة على الرغم من أنه كان مشرك إلا أنه عمل معاها موقف يدل على مروءة العرب وأخلاقهم، وصلت أم سلمة لزوجها وجتمع الشمل، خاض أبو سلمة الحروب وآن له للقاء ربه مرض أبو سلمة وهو ينازع الحياة، حغظ أم سملة دعاء تقوله بعد وفاته قال لها قولي "اللهم عندك احتسبت مصيبتي، اللهم اخلفني خيرا منها" ثم مات حزنت المدينة كلها كأن لم يمت لهم أحد قط وحزنوا على أم سلمة جاء النبي ودعا له ثم قالت أم سملة اللهم عندك احتسبت مصيبتي ولم تكمل باقي الدعاء فقال لها النبي قولي اللهم اخلفني خيرا منها فقالت..
من حزن الصحابة على أم سملة تقدم لخطبتها سيدنا أبو بكر الصديق فأبت، ثم تقدم لها سيدنا عُمر بن الخطاب يخطبها لنفسه فأبت، ثم تقدم لها الرسول الله صلوات ربي وسلامٌ عليه
فقالت له يا رسول الله إن فيّ من الخلالا ثلاثة (بمعني صفات )
فأنا امرأة شديدة الغيرة فاخاف أن ترى مني ما يغضبك فيعذبني الله به
وأنا امرأة قد دخلت في السن(أي تجازوت سن الزواج)
وأنا امرأة ذات عيال
فقال النبي اما الغيرة فاسأل الله أن يذهبها عنك
وأما الثانية فقد اصابني ما اصابك
وأما ما ذكرتِ من العيال، فعيالك هم عيالي،
وتزوجها النبي ويُقال أصبحت أم سلمة أم لجميع المؤمنين. رضي الله عنها وارضها💚

آنِس خطواتنا بالخير والبركة ، وإجعل سعينا لنا لا علينا يا ربّ♥️

مرت عليَّ ليالي كُنت أشهق فيها من كثرة البُكاء، راودتني أفكار مُفزعة، هجرني النوم، أكل الحُزن قلبي في صمت، ضاقت الأيام بي ذرعًا ومن ثُقلها ظننت أنها ستودي بي؛ لكن ثمة  شيء ما بداخلي كان مُطمئِن، كان يثق أنها ستمُر دون ضرر أو ضرار، أن رحمة الله أوسع من كُل هذا الحِطام.
اليوم؛ وبيقين ناسك مُتعبِد أقول : " والله لن تخذُلك الدُنيا وبين ضلوعك قلب مُتعلق بالله ".

سأكتبُ إليك حين ألقاك ..

" أخيرًا وجدتُ ضَالتي، أخيرًا جاءتني طمأنينةُ عُمري الضائعة"

سنلتفُ حول طاولةٍ واحدةٍ نتشاركُ كسرةَ الخُبزِ و الخوفَ،
لن يخافَ أحدُنا بمفردِه ثانيةً، فإن لم يسعْني أن آمنك، فـ دومًا يسعني أن أخافَ معك!

|🤎

”ما أسعى إليه حقًا
‏أن أكون لك
‏الإجابة المطمئنة
‏اليد الدافئة
‏الملاذ الأول
‏اللقاء المُنتظر
‏والابتسامة الواسعة
‏حين يكشّر لك الزمان.“



___ إقتباس

انتا مخك يوميا بيتغسل حرفيا بسبب الريلز تعرف ده!!

عارف ان تيك توك وريلز الفيس والفيديوهات القصيرة دي دمرتلنا عقولنا؟

فيه حاجة اسمها الAttention span او مدى الانتباه، معناه ببساطة ان مخك بيقدر ينتبه لحاجة في اقصى وقت قد ايه، وانتا بتذاكر مثلا تو بتتفرج على فيلم وثائقي او بتقرا رواية، قالك ان بسبب التيك توك وفيديوهات ال٣٠ ثانية دول مخك اتحول لحاجة اسمها tiktok brain، ومدى الانتباه بتاعه بقا ٦ ثواني بس.

طيب ازاي؟

بص يا سيدي، في الخمسينات فيه عالم نفس امريكي اسمه BF skinner جاب مجموعة من الفئران، وعملهم صندوق كدة اسمه صندوق سكينر على اسمه يعني، وحط فيه زرار، جزء من التجربة ان كل ما الفار يدوس عالزرار تنزله حباية اكل بشكل منتظم، حباية في الضغطة يعني، مع الوقت لقا الفيران دي فقدت الشغف، وبقت تدوس عالزرار كل ما تجوع وخلاص، وبتمارس حياتها بشكل طبيعي عادي.

راح مجرب حاجة تانية، وخلى بدل ما بتنزل حباية اكل مع كل ضغطة، خلى الجايزة عشوائية، يعني مرة خمس حبايات، مرة سبعة، مرة واحدة، خمس مرات ورا بعض مثلا مفيش حاجة تنزل، وهكذا بشكل عشوائي تماما، فا ايه اللي حصل بقا؟

لقى ان الفيران اتهوست بالزرار ده، نسيوا النوم والاكل والحموم وبايتين يدوسوا عالزرار، لدرجة انهم اصابهم الادمان بحثا عن الجايزة الكبرى، وده اللي خلى الدكتور ده يخرج بنظرية اسمها "التعزيز العشوائي"، اللي هوا كل ما تدوس اكتر كل ما فرصة فوزك ممكن تكبر، وانتا وحظك.

التعزيز العشوائي ده سبب حالة من الادمان، ازاي؟ ادمان الدوبامين او هرمون السعادة، وده بيتفرز نتيجة حاجة اسمها "نظام المكافأة في الدماغ"، بمعنى لما تلعب وتتوقع جايزة مخك بيفرز الدوبامين ده، فا لما الجوايز تكتر جرعات الدوبامين تزيد وبالتالي انتا تحولت الى مدمن او عبد للحوار ده

طبعا اللي لقط التجربة دي شركات الالعاب اللي كل ما تعدي مرحلة تلاقي جايزة، وصالات القمار اللي بتسحب ايد فيها تنزلك فلوس، وكل الحاجات اللطيفة دي، لكن اهم شركة لقطت الفكرة دي هي تيك توك.

"تيك توك" بيقدملك التعزيز العشوائي ده على شكل فيديوهات قصيرة متتابعة والخوارزميات مبتبقاش متوقع ايه اللي جي لما تقلب الفيديوهات، وتنوع المحتوى بيخليك واحدة واحدة تفرز الدوبامين ده ومعاه تدمنها، وهو بيتعمد تنويع المشاعر في الفيديوهات بحيث انك تقضي وقت اطول عالابلكيشن، طول مهوا بيلعب على تنوع الفيديوهات وقصر وقتها هو كدة ضمن زبون جديد هيفضل يقلب الى مالا نهاية.

قالك متوسط القاعدة الواحدة على تيك توك او ريلز الفيسبوك او شورتس اليوتيوب هي ٩٥ دقيقة في المرة، ولو حسبنا ال٩٥ دقيقة دي على متوسط ٣٠ ثانية هي طول الفيديو الواحد هتلاقيك شفت في المرة بتاع ٢٧٠ فيديو متنوعين.

ال٢٧٠ فيديو دول عبارة عن فيديوهات عشوائية، مرة انقاذ قطة، مرة واحدة بترقص في فرح، مرة اتنين بيعملوا مقلب في مش عارف ايه، مرة هدف حلو لليونايتد، مرة واحدة بتطبخ، مرة روسية بتعمل قهوة، وهكذا، تضارب تام للمشاعر بيحصلك كل ٣٠ ثانية، مرة عياط مرة انبساط مرة ضحك، لحد ما تلاقي انك لااراديا دربت الانتباه بتاعك على الاستقرار على ٦ ثواني بس.

الكلام ده بينعكس على حياتك انتا، ازاي؟

مش ملاحظ انك ممكن تفتح موضوع مع حد وكل شوية تغيره او تفرع لموضوع جديد؟ طب مش ملاحظ انك كل كام ثانية كدة ايدك تجيبك تفتح الفيس تشوف بيقول ايه؟ وبعدها للواتساب وبعدها للتيك توك وبعدها لمش عارف ايه؟ طيب لما بتخش ميتينج مش بتحس انك زهقت من اول كام ثانية؟ طب ملخصات الافلام مش بقت تشد اكتر من الفيلم نفسه؟ طيب مش بتلاحظ انك بقيت تتجنب البوستات الطويلة وتقرا اول كام سطر بس؟ اخر مرة قريت كتاب كان امتا؟ بتقلب الاغاني اللي بتسمعها قبل ما تخلص كام مرة؟ بقيت مستعجل في حياتك ازاي؟

يعني حتى في العلاقات العاطفية، كام علاقة بتنجح على المدى الطويل؟ اخرك كام يوم وبتقلب، الجوازات بتفشل، مبقاش فيه تطلعات على طول المدى ، وهكذا.

كل ده بسبب التعزيز العشوائي اللي بيستخدمه التيك توك، واللي قدر انه يقتل عندك مدى الانتباه ويجيب رجليك لادمان التقليب في الفيديوهات، ويحول دماغك لtiktok brain، واتسبب انك يبقا عندك اضطراب انتباه واضطراب في المشاعر كمان وانتا مش دريان، ولان منصة التيك توك بتكسب، فا كل السوشيال ميديا قلدتها، وبقت كل منصة عندها حتة الفيديوهات القصيرة دي.

من الاخر صبرك قل وانتباهك هوا كمان قل، وبقيت لما تشوف فيديو مدته دقيقة بتحس انك تعبان، لما بتشوف فيلم بتفضل تجرّي، قيس على كدة بقا حياتك كلها اللي بقت عبارة عن "مشوار طويل مش رايح"، او قلة اندماج مع الاخرين، وبقيت حرفيا فاقد الشغف لكل حاجة.

فا اه الريلز والتيك توك وخلافه مش مجرد منصات ولا فرص للربح ولا كل الكلام ده، هما ببساطة منصات قايمة على علم النفس السلوكي، بيستغلوا مخك في زيادة مبيعاتهم، ومش فارق عندهم انتا اتحولت لايه، وبقيت فاشل دراسيا واجتماعيا ازاي.

شكرا ❤️