20 полезных привычек на каждый день 💡

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

 8 важных советов💡

1. Используйте свою работу как тренировку. Всегда старайтесь улучшить свои собственные достижения. Не удовлетворяйтесь тем, что работа сделана – старайтесь сделать ее еще лучше. Пользуйтесь тем, что вы делаете, чтобы сделать лучше самих себя. Пусть каждый день станет для вас днем достижений – чем бы вы ни занимались.⠀

2. Каждый день приносит новые возможности. Каждый день ты можешь работать над собой и расти. Найди то, что дает заряд и одновременно наполняет тебя страстью. Работай над этим и в твоей жизни произойдут невероятные вещи.⠀

3. Чтобы обрести «заряд», концентрируйтесь на конкретной задаче со всей страстью и настойчивостью.⠀

4. Чтобы поддерживать энергию движения, поднимайте планку выше и выше.⠀

5. Научитесь подпитывать проблемами свою энергию. Находить творческие решения для неразрешимых на первый взгляд проблем.⠀

6. Нужны настойчивость и упорство, чтобы решать трудные проблемы, которые за тебя не решит никто. Нужны настойчивость и упорство, чтобы пережить неудачи и снова бросаться в бой с такой же силой и страстью, как и прежде.⠀

7. Всегда были и будут обстоятельства, над которыми у вас нет контроля. Единственный способ не дать таким обстоятельствам пошатнуть вашу уверенность в собственных силах – это принять реальность такой, какая она есть, и понять, что негативные события могут и будут случаться. В этом вы можете быть уверены. Будьте готовы к ним. Осознайте, что это и есть жизнь – и это не имеет никакого отношения к вам или вашим способностям. И не позволяйте таким обстоятельствам и событиям хоть на йоту пошатнуть вашу уверенность в себе.⠀

8. Если вы хотите преуспеть в бизнесе и в жизни, никогда - ни при каких обстоятельствах! – не сдавайтесь. Потому что вы никогда не преуспеете, если будете опускать руки

 💡15 советов для личностного роста🔝

➖1. Не бойтесь провалиться в чем-то. В результате Вы можете многому научиться.⠀

➖2. Наиболее сложные проекты - это возможность для самого большого успеха, ровно как и самые сложные люди могут стать Вашими лучшими друзьями.⠀

➖3. Расставляйте картинки Ваших целей и мечтаний там, где Вы их часто будете видеть. Они смогут напоминать и помогать Вам сосредоточиться и отчетливо представить Ваши задачи.⠀

➖4. У нас у всех есть ровно 24 часа в день. Учитесь на примерах тех людей, которые делают больше, чем Вы. Возможно, Вы найдете способ улучшить то, что Вы делаете.⠀

➖5. Найдите не поверхностного наставника, который будет давать Вам советы, жизненные вызовы и помощь.⠀

➖6. Определите для себя некий "эталон" и наблюдайте за его стилем и действиями. Не копируйте его, но учитесь на его опыте.⠀

➖7. Учитесь на ошибках, которые делают другие, точно так же, как и на их успехе.⠀

➖8. Наполняйте свой разум позитивными идеями, мыслями и вдохновением, и тогда там не останется места для негативного.⠀

➖9. Выполняйте работу с кем-либо ещё так, что Вы получите дополнительный опыт.⠀

➖10. Расспрашивайте о малейших изменениях в организации, так что Вы будете знать больше о целой деятельности.⠀

➖11. Делайте больше, чем Вам подсказывают Ваши сомнения.⠀

➖12. Будьте уверены, что Вы способны справиться со всем, с чем Вы сталкиваетесь.⠀

➖13. Награждайте себя угощением, когда Вы достигли какую-либо учебную цель.⠀

➖14. Ведите ежедневный журнал, записывая Ваши мысли, идеи, чувства и личный прогресс.⠀

➖15. Задавайте вопросы, слушайте, а затем задавайте больше вопросов. Вы будете обучаться и в то же время поможете другим

19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху от Дэна Вальдшмидта.
( Кстати, следовать этим рекомендациям будет проще, если заменить «надо» на «я хочу»).

1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.
2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.
3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.
4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.
5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.
6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.
7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.
8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.
9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищите ответы на свои вопросы.
10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них.
11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.
12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.
13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски.
14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.
15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.
16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.
17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался.
18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.
19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди.

Вам надо справляться с трудными делами. Это дела, которых другие избегают. Дела, что пугают вас. Дела, от которых поневоле задумаешься, надолго ли хватит сил, чтобы их продолжать.

Это то, что определяет, кем вы являетесь. То, что отличает жизнь посредственности от жизни крайне успешного человека.

Жестких дел избегать проще всего. Отговорки, почему это не подходит для вас, находятся сами собой.

Как обычные люди добиваются удивительных успехов? Простое объяснение ― они берутся за трудные дела, на которые у более умных, богатых и квалифицированных людей не хватает мужества или безрассудства.

Хватайтесь за сложные поступки. Вы удивитесь, насколько вы изумительный человек.

#успех

Самый важный совет для мужчин

Будьте ответственными за свою жизнь и свое здоровье. Заботьтесь о себе, тренируйте свое тело и разум, ведите здоровый образ жизни. Будьте открыты новым знаниям и готовы к саморазвитию. Уважайте себя и окружающих, будьте честны и добросовестны в своих поступках. Никогда не бойтесь проявлять свою уязвимость и говорить о своих чувствах. Выдавайте максимум из себя и не забывайте о главном - любите и берегите своих близких и дорогих Вам людей.

#успех

КАДЫКИ | МУЖСКОЙ КЛУБ

Джентльмены, добро пожаловать.
Парни, заходите.
Чуваки, привет.

Это КАДЫКИ. Сообщество, где собираются мужчины, которым не всё равно.
Не все равно, что они читают, смотрят, как выглядят и с кем общаются.

Мы не про фотки тачек и задниц — мы про то, как быть сильным, сложным и точным.
Стиль, книги, кино, отношения —всё, что нужно тебе для тебя.

Присоединяйся.

ДЖЕНТЛЬМЕНЫ НИКОГДА НЕ КРИЧАТ

Только если на себя.

Еще Джордж Браммел (погугли) говорил, что главное достоинство джентльмена - не костюм, а умеренность.
Именно навык держать свои эмоции под контролем отличают взрослого мужчину от мальчика.

Ну и конечно, настоящий мужчина никогда не повышает голос на тех, кто не может ответить - на своих детей, супругу, подчиненных.

А Браммел, кстати, придумал носить черный костюм с галстуком и отменил мужские чулки. Так что чуваку стоит верить.

#мужской_журнал_подумать

ДЖЕНТЕЛЬМЕНЫ, ЗАКАЗЫВАЙТЕ !

Наш канал возвращается после небольшой паузы - здесь мы по-прежнему будем рассказывать, как трудно и классно быть мужчиной.

Настоящий мужик никогда не начинает большое дело без совета с друзьями, поэтому расскажите, что в первую очередь ждете в канале?

ДЖЕНТЛЬМЕНЫ ГОВОРЯТ «НЕТ»

В своей книге "Эссенциализм" Грег Маккеон предлагает каждому из нас согласиться с неизбежным — нельзя успеть сделать одновременно все. А значит, побеждает тот, кто умеет выбирать из сотен вариантов единственно верный.

Чтобы сделать этот выбор, мы должны научиться суммировать варианты, анализировать их, и главное… научиться отказываться.

"Нет". Попробуй. Тебе понравится.

выбираем костюм на лето