Channel: Мастер - Йога
Кто избавился от «Я» и «Моё», способен видеть вещи в их истинной перспективе.
— Патанджали
Источник: Мастер - Йога
— Патанджали
Источник: Мастер - Йога
Баласана: пассивно растягиваются и расслабляются мышцы спины
Занимаем положение сидя на пятках. Опускаем живот на бёдра, лоб на пол.
Руки уводим назад и располагаем вдоль ног, ладони раскрываем вверх.
Расслабляемся, отпуская всё мышечное напряжение в спине, ногах, шее
Источник: Мастер - Йога
Занимаем положение сидя на пятках. Опускаем живот на бёдра, лоб на пол.
Руки уводим назад и располагаем вдоль ног, ладони раскрываем вверх.
Расслабляемся, отпуская всё мышечное напряжение в спине, ногах, шее
Источник: Мастер - Йога
Мудрая притча "Глухой, хромой и лысый"
Глухой, хромой и лысый шли по дороге. Глухой сказал:
— Я слышу вой волка.
Хромой предложил:
— Побежим!
Лысый заметил:
— Вы говорите такую чушь, что у меня волосы встали дыбом.
Источник: Мастер - Йога
Глухой, хромой и лысый шли по дороге. Глухой сказал:
— Я слышу вой волка.
Хромой предложил:
— Побежим!
Лысый заметил:
— Вы говорите такую чушь, что у меня волосы встали дыбом.
Источник: Мастер - Йога
Друзья, помните недавно мы заинтриговали вас тем, что готовим кое-что специально для вас? Так вот, спешим поделиться радостной новостью:
Важно отметить, что мы специально составили продукт таким образом, чтобы он был полезен и актуален и новичкам (тем, кто вообще не занимался йогой, но хочет попробовать, либо же занимается меньше 6 месяцев) и продолжающим (от полугода в практике).🧘♀️
совсем скоро мы выпустим уникальный онлайн-продукт на тему йоги! 🎁Важно отметить, что мы специально составили продукт таким образом, чтобы он был полезен и актуален и новичкам (тем, кто вообще не занимался йогой, но хочет попробовать, либо же занимается меньше 6 месяцев) и продолжающим (от полугода в практике).🧘♀️
В чем польза и удобство онлайн занятий?
Выше вы делились тем, кто как предпочитает заниматься йогой: по фото с описанием, видео-урокам или вживую с инструктором. Хотим рассказать, почему вам точно будет полезен предстоящий интенсив, который выйдет уже совсем скоро. Поехали? 🔥
Наш опытный йога-инструктор, который станет для вас наставником на ближайшие две недели, даже через экран телефона сможет научить правильному выполнению асан и йоговскому дыханию. 🧘♀️
В отличие от фотографий с позами и текстового описания, инструктор наглядно покажет и расскажет обо всем, на что стоит обращать свое внимание. Каждая запланированная практика йоги создана специально под ваши запросы и уровень физической подготовки, что отличает наш продукт от множества видео-уроков в интернете.
Подход инструктора позволяет обратить внимание на самое главное — индивидуальность каждого человека. Благодаря доступным пояснениям, вы сможете корректировать каждую асану под себя, при этом не отходя от правильного выполнения и добиваясь результатов.
Также хочется ответить на вопрос тех, кто занимается йогой в оффлайн формате, приходя на йогу в студию или фитнес-клуб: чем продукт будет полезен нам? ✅
Предстоящий интенсив составлен таким образом, чтобы вы могли выбирать программу по настроению. Представим, что у вас сорвалось занятие или вы не нашли времени на дорогу до студии, тогда можно смело включать длинную практику с шавасаной в конце. Или же остановиться на короткой в тот день, когда хочется чего-то легкого и в ближайшие пару дней тренировок в студии не предвидится. Такой онлайн формат отлично подходит как дополнение к своим привычным практикам.
Выше вы делились тем, кто как предпочитает заниматься йогой: по фото с описанием, видео-урокам или вживую с инструктором. Хотим рассказать, почему вам точно будет полезен предстоящий интенсив, который выйдет уже совсем скоро. Поехали? 🔥
Наш опытный йога-инструктор, который станет для вас наставником на ближайшие две недели, даже через экран телефона сможет научить правильному выполнению асан и йоговскому дыханию. 🧘♀️
В отличие от фотографий с позами и текстового описания, инструктор наглядно покажет и расскажет обо всем, на что стоит обращать свое внимание. Каждая запланированная практика йоги создана специально под ваши запросы и уровень физической подготовки, что отличает наш продукт от множества видео-уроков в интернете.
Подход инструктора позволяет обратить внимание на самое главное — индивидуальность каждого человека. Благодаря доступным пояснениям, вы сможете корректировать каждую асану под себя, при этом не отходя от правильного выполнения и добиваясь результатов.
Также хочется ответить на вопрос тех, кто занимается йогой в оффлайн формате, приходя на йогу в студию или фитнес-клуб: чем продукт будет полезен нам? ✅
Предстоящий интенсив составлен таким образом, чтобы вы могли выбирать программу по настроению. Представим, что у вас сорвалось занятие или вы не нашли времени на дорогу до студии, тогда можно смело включать длинную практику с шавасаной в конце. Или же остановиться на короткой в тот день, когда хочется чего-то легкого и в ближайшие пару дней тренировок в студии не предвидится. Такой онлайн формат отлично подходит как дополнение к своим привычным практикам.
Audio
Еще одна веская причина принять участие в нашем предстоящем сюрпризе — это магический и успокаивающий голос нашего инструктора Татьяны. Помимо комплексов йоги, вместе вы будете делать настройку на практику, ставить намерения и восстанавливаться после. И это далеко не все, что мы для вас подготовили 🔥
Уже сейчас вы можете подарить себе несколько минут расслабления и осознанности, включив прекрасную мини-медитацию от Татьяны. Приятного прослушивания! 🎁
Уже сейчас вы можете подарить себе несколько минут расслабления и осознанности, включив прекрасную мини-медитацию от Татьяны. Приятного прослушивания! 🎁
Этот день настал 🎉
День, который может изменить каждого из вас. Мы шли к этому, мы учли пожелания каждого из вас, чтобы создать то, что будет необходимо всем!
Именно сегодня мы хотим анонсировать вам наш продукт.
Встречайте двухнедельный интенсив по йоге от канала Мастер - Йога, который стартует уже 17 июня!🧘♀️
Мы нашли лучшего тренера, составили программу, по вашим запросам, включив в нее все, что подойдет как новичку, так и опытному человеку в йоге.
Ставь реакцию если готов к подробностям.🔥
День, который может изменить каждого из вас. Мы шли к этому, мы учли пожелания каждого из вас, чтобы создать то, что будет необходимо всем!
Именно сегодня мы хотим анонсировать вам наш продукт.
Встречайте двухнедельный интенсив по йоге от канала Мастер - Йога, который стартует уже 17 июня!🧘♀️
Мы нашли лучшего тренера, составили программу, по вашим запросам, включив в нее все, что подойдет как новичку, так и опытному человеку в йоге.
Ставь реакцию если готов к подробностям.🔥
Что такое интенсив?❗️
Мы видим, как вас заинтересовала тема нашего онлайн-продукта по йоге и готовы ответить на самые популярные вопросы!
Интенсив — что это? Название говорит само за себя: это интенсивная работа на протяжении двух недель. Интенсив похож на марафон, где в короткие сроки вам будет дана необходимая информация по теории и практике. Вы будете внедрять ее в жизнь сразу же, что отлично повлияет на формирование привычки!
Формат интенсива будет удобен в первую очередь потому, что он позволит в короткие сроки освоить полезные комплексы йоги и дыхания, научиться правильной технике выполнения асан и последовательности. Наш опытный йога-инструктор Татьяна подготовила для вас целых 8 практик, включающих полноценные разогревающие комплексы, а также расслабляющие и восстанавливающие. Освоив их, вы сможете заниматься самостоятельно, не переживая за технику выполнения.✅
Особенно интенсив будет актуален тем, кто хотел бы сделать занятия йогой привычкой, а не случайностью. Считается, что даже трех практик в неделю хватает для достижения результатов, однако, для более серьезного подхода необходимо уделять этому больше времени. Когда будет время идеальнее, если не сейчас? Более того, на интенсиве вы окажетесь в кругу единомышленников, где будет не просто хорошее окружение, а возможность зарядиться энергией и позитивом, которых так не хватает!
Мы видим, как вас заинтересовала тема нашего онлайн-продукта по йоге и готовы ответить на самые популярные вопросы!
Интенсив — что это? Название говорит само за себя: это интенсивная работа на протяжении двух недель. Интенсив похож на марафон, где в короткие сроки вам будет дана необходимая информация по теории и практике. Вы будете внедрять ее в жизнь сразу же, что отлично повлияет на формирование привычки!
Формат интенсива будет удобен в первую очередь потому, что он позволит в короткие сроки освоить полезные комплексы йоги и дыхания, научиться правильной технике выполнения асан и последовательности. Наш опытный йога-инструктор Татьяна подготовила для вас целых 8 практик, включающих полноценные разогревающие комплексы, а также расслабляющие и восстанавливающие. Освоив их, вы сможете заниматься самостоятельно, не переживая за технику выполнения.✅
Особенно интенсив будет актуален тем, кто хотел бы сделать занятия йогой привычкой, а не случайностью. Считается, что даже трех практик в неделю хватает для достижения результатов, однако, для более серьезного подхода необходимо уделять этому больше времени. Когда будет время идеальнее, если не сейчас? Более того, на интенсиве вы окажетесь в кругу единомышленников, где будет не просто хорошее окружение, а возможность зарядиться энергией и позитивом, которых так не хватает!
Ваш результат после интенсива.🏁
Интенсив рассчитан на две недели, и вы можете задаться вопросом: какой результат меня ждет в конце? Мы уверены, что даже за такой короткий срок возможно привнести в свою практику и жизнь много нового и полезного. Перечисляем, какие результаты гарантирует интенсив:
💚прикоснетесь к настоящей традиционной йоге благодаря нашему инструктору Татьяне, которая обучалась у индийского мастера и преподносит свои знания в легкой форме;
💚благодаря подробному объяснению асан и особому вниманию к мелким нюансам, научитесь отслеживать неточности в технике выполнения;
💚будете опираться только на собственные ощущения, не сравнивать себя с другими и продвигаться в своем темпе, выполняя ту вариацию асаны, к которой готовы;
💚пройдете 8 разнообразных практик, которые нацелены на поддержание здорового тела и ума, развитие гибкости и баланса;
💚научитесь йоговскому дыханию для разогрева/расслабления, поймете важность правильного дыхания во время практик;
💚при регулярном выполнении практик, сформируете привычку заниматься систематически, подбирая комплекс под настроение и состояние в определенный день;
💚с помощью медитации, направленной на благодарность, сможете успокоить ум и наполниться спокойствием;
💚получите ответы на возникшие вопросы от инструктора;
💚обретете круг единомышленников, поддержку и мотивацию.
Ставь реакцию, если хочешь, чтобы этот внушительный список прекрасных результатов воплотился и у тебя 🔥
Интенсив рассчитан на две недели, и вы можете задаться вопросом: какой результат меня ждет в конце? Мы уверены, что даже за такой короткий срок возможно привнести в свою практику и жизнь много нового и полезного. Перечисляем, какие результаты гарантирует интенсив:
💚прикоснетесь к настоящей традиционной йоге благодаря нашему инструктору Татьяне, которая обучалась у индийского мастера и преподносит свои знания в легкой форме;
💚благодаря подробному объяснению асан и особому вниманию к мелким нюансам, научитесь отслеживать неточности в технике выполнения;
💚будете опираться только на собственные ощущения, не сравнивать себя с другими и продвигаться в своем темпе, выполняя ту вариацию асаны, к которой готовы;
💚пройдете 8 разнообразных практик, которые нацелены на поддержание здорового тела и ума, развитие гибкости и баланса;
💚научитесь йоговскому дыханию для разогрева/расслабления, поймете важность правильного дыхания во время практик;
💚при регулярном выполнении практик, сформируете привычку заниматься систематически, подбирая комплекс под настроение и состояние в определенный день;
💚с помощью медитации, направленной на благодарность, сможете успокоить ум и наполниться спокойствием;
💚получите ответы на возникшие вопросы от инструктора;
💚обретете круг единомышленников, поддержку и мотивацию.
Ставь реакцию, если хочешь, чтобы этот внушительный список прекрасных результатов воплотился и у тебя 🔥
❗️Дорогие друзья, ЭТОТ ЧАС НАСТАЛ❗️
У вас есть ровно двое суток, что бы успеть купить максимально информативный и наполненный интенсив на рынке.
Двое суток, чтобы оплатить и получить новые эмоции, 8 практик. ✅
Двое суток, чтобы объединиться с единомышленниками. ✅
Стоимость участия в интенсиве ВСЕГО 1990 рублей.
Отсчет пошел! Успей до 15.06 до 23:59
Переходи в бот и читай подробную информацию → https://hottg.com/masterjoga_bot
У вас есть ровно двое суток, что бы успеть купить максимально информативный и наполненный интенсив на рынке.
Двое суток, чтобы оплатить и получить новые эмоции, 8 практик. ✅
Двое суток, чтобы объединиться с единомышленниками. ✅
Стоимость участия в интенсиве ВСЕГО 1990 рублей.
Отсчет пошел! Успей до 15.06 до 23:59
Переходи в бот и читай подробную информацию → https://hottg.com/masterjoga_bot
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Намасте 🙏 Друзья, сегодня мы познакомим вас с нашим замечательным йога-инструктором, который будет сопровождать вас на интенсиве. Смотрите короткое видео или читайте пост от лица Татьяны ниже:
Меня зовут Татьяна Михайловна Леоненкова. Мне 31 год, переехала в Ростов-на-Дону из Москвы 1,5 года назад по своему желанию и влюбилась в этот город и людей, которые здесь живут.
Мое знакомство с йогой началось еще далеко в юности, когда я тайком брала почитать у брата книгу "Бхагават-гита" и меня завораживали все эти повествования, в которых я ничего не понимала на тот момент, но всё равно продолжала их читать, так как они для меня имели очень сакральную силу.
А в 2018 году я пришла к вегетарианству и начала активно изучать питание со всех сторон, в том числе посещала тематические выставки, где по счастливой случайности мне дали флаер на практику йоги в студию йоги "Прана".
Так я первый раз в 2019 году попала на йогу к Игорю Долбышеву и уже тогда покидая студию сама того не подозревая сформировала себе намерение «Я буду инструктором по йоге».
И как любому намерению - ему нужно было время и место, чтобы оно начало принимать форму💫
- В 2023 году прошла обучение в школе йоги офлайн "Анади" на 1-й уровень 120 часов в Краснодаре у Ранджота Сингх Сетхи
- В 2023 году прошла обучение офлайн 18 часов "Оздоровительные практики с поющими чашами" у Евгения Ламы
- С 2024 года прохожу обучение в школе йоги онлайн "Анади" на 2-й уровень 256 часов у Ранджота Сингх Сетхи
- В 2024 году спикер на фестивалях "Мастера Мира" в Ростове-на-Дону и форума-ретрита "Раскрой себя" в Адыгее
Преподаю и практикую хатха-йогу в классических традициях Индии🧘♀️
В моих практиках очень большое внимание уделяется дыханию и отстройкам асан в статическом положение тела, практика имеет силовую направленность и развивает выносливость, помогает находить внутреннюю точку баланса🙏
Так же в практике использую мантры, формирование намерения и поющую чашу в шавасане для снятия напряжение не только с тела, но и ума.
Самое важное для меня давать практику в безопасном для вас виде, чтобы после занятий вы чувствовали гармонию с собой 😊
Мое знакомство с йогой началось еще далеко в юности, когда я тайком брала почитать у брата книгу "Бхагават-гита" и меня завораживали все эти повествования, в которых я ничего не понимала на тот момент, но всё равно продолжала их читать, так как они для меня имели очень сакральную силу.
А в 2018 году я пришла к вегетарианству и начала активно изучать питание со всех сторон, в том числе посещала тематические выставки, где по счастливой случайности мне дали флаер на практику йоги в студию йоги "Прана".
Так я первый раз в 2019 году попала на йогу к Игорю Долбышеву и уже тогда покидая студию сама того не подозревая сформировала себе намерение «Я буду инструктором по йоге».
И как любому намерению - ему нужно было время и место, чтобы оно начало принимать форму💫
- В 2023 году прошла обучение в школе йоги офлайн "Анади" на 1-й уровень 120 часов в Краснодаре у Ранджота Сингх Сетхи
- В 2023 году прошла обучение офлайн 18 часов "Оздоровительные практики с поющими чашами" у Евгения Ламы
- С 2024 года прохожу обучение в школе йоги онлайн "Анади" на 2-й уровень 256 часов у Ранджота Сингх Сетхи
- В 2024 году спикер на фестивалях "Мастера Мира" в Ростове-на-Дону и форума-ретрита "Раскрой себя" в Адыгее
Преподаю и практикую хатха-йогу в классических традициях Индии🧘♀️
В моих практиках очень большое внимание уделяется дыханию и отстройкам асан в статическом положение тела, практика имеет силовую направленность и развивает выносливость, помогает находить внутреннюю точку баланса🙏
Так же в практике использую мантры, формирование намерения и поющую чашу в шавасане для снятия напряжение не только с тела, но и ума.
Самое важное для меня давать практику в безопасном для вас виде, чтобы после занятий вы чувствовали гармонию с собой 😊
Для кого интенсив?
Двухнедельный интенсив по йоге подойдет каждому, кто хочет:
❤️на практике познакомиться с традиционным направлением хатха-йоги — древнейшей первоосновой для большинства последующих школ;
❤️самостоятельно научиться правильному выполнению асан;
❤️поддерживать в гармонии свое физическое и психо-эмоциональное состояние при помощи комплекса йоги и дыхания;
❤️сделать занятия йогой привычкой и заниматься регулярно;
❤️чувствовать свое тело и настроение, подбирать комплексы исходя из этого;
❤️общаться по теме с заряженными людьми, мотивировать друг друга и достигать новых высот.
Особенно важно, что интенсив рассчитан на любой уровень! Ты можешь быть как новичком, которому особенно необходимы подробные наставления инструктора, так и продолжающим. Важно не то, какая у тебя физическая подготовка, а конечная цель и стремление сделать себя еще лучше!
Переходи в бот и успей забрать свое место → https://hottg.com/masterjoga_bot
Двухнедельный интенсив по йоге подойдет каждому, кто хочет:
❤️на практике познакомиться с традиционным направлением хатха-йоги — древнейшей первоосновой для большинства последующих школ;
❤️самостоятельно научиться правильному выполнению асан;
❤️поддерживать в гармонии свое физическое и психо-эмоциональное состояние при помощи комплекса йоги и дыхания;
❤️сделать занятия йогой привычкой и заниматься регулярно;
❤️чувствовать свое тело и настроение, подбирать комплексы исходя из этого;
❤️общаться по теме с заряженными людьми, мотивировать друг друга и достигать новых высот.
Особенно важно, что интенсив рассчитан на любой уровень! Ты можешь быть как новичком, которому особенно необходимы подробные наставления инструктора, так и продолжающим. Важно не то, какая у тебя физическая подготовка, а конечная цель и стремление сделать себя еще лучше!
Переходи в бот и успей забрать свое место → https://hottg.com/masterjoga_bot
HTML Embed Code: