TG Telegram Group Link
Channel: صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال
Back to Bottom
#علاج_تساقط_الشعر


علاج تساقط الشعر:

وصفة #البصل_والثوم

البصل والثوم من المصادر الغنية بالكبريت الذي يساعد على نمو الشعر، ويمكن الاستفادة من قدرة البصل على علاج تساقط الشعر بالضغط عليه لإستخراج عصيره الذي يتم تدليك فروة الرأس به قبل غسل الشعر بالشامبو. ويمكن أيضاً استخدام البصل مع العسل كقناع للشعر لتقويته وتكثيفه.

يمكن أيضاً الاستفادة من قدرة الثوم في تقوية الشعر بغليه مع زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس به 2 : 3 مرات أسبوعياً للحصول على النتيجة المطلوبة.

وصفة #حليب_جوز_الهند

يعد حليب جوز الهند من أغني المصادر التي تغذي أنسجة الشعر، ويمكن الحصول على حليب جوز الهند بطحن جوز الهند المبشور والضغط عليه لاستخراج عصيره. وهذا أحد أفضل طرق علاج تساقط الشعر منزلياً.



#وصفة_الحناء

تستخدم الحناء من قديم الأزل للعناية بالشعر، وحتى اليوم تستخدم على نطاق واسع في دول آسيا. لكن لا يعلم الكثيرين أن الحناء مصدراً رئيسياً لنمو الشعر، وتستخدم الحناء لعلاج تساقط الشعر بخلط مسحوقها مع اللبن الرائب حتى نحصل على عجين أو خليط يمكن وضعه على الشعر وترك حتى يجف ومن ثم يغسل الشعر جيداً.

يمكن أيضاً الاستفادة من الحناء بغلي مقدار 60 جرام من أوراق الحناء في 250 مل من زيت الخردل حتى تحترق الأوراق تماماً، ومن ثم يصفى الزيت بقطعة شاش أو قماش مناسبة ويخرن الزيت في زجاجة محكمة الغلق بحيث يستخدم بعد ذلك للتطبيق على الشعر بشكل يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.

#وصفة_هلام_الصبار

هلام الصبار أو عصير الصبار يمكن الاستفادة منه في بوضعه بشكل مباشرة على فروة الرأس، هذه وسيلة فعالة لعلاج تساقط الشعر الناجم عن جفاف فروة الرأس. وللحصول على أفضلن نتيجة ممكنة يجب تدليك فروة الرأس جيداً والانتظار لبضع ساعات قبل غسل فروة الرأس بالماء الفاتر.

#وصفة_الكركديه

قد يكون ذلك غريباً بالنسبة لك، لكن الكركديه له العديد من الخصائص المنشطة والمغذية لفروة الرأس، كما يستخدم الكركديه لمنع الشيب المفاجئ وعلاج فروة الرأس من القشرة ومنع تساقط الشعر بالطبع.

#وصفة_الحلبة

الحلبة تستخدم أيضاً لمنع تساقط الشعر، وذلك عن طريق صنع عجينة من بذور الحلبة المجففة واستخدامها كقناع للشعر.

وصفة #الفلفل_الأسود

يمكن الاستفادة من قدرة الفلفل الأسود وبذور الليمون في علاج تساقط الشعر بطحنهما معاً ووضعهم على فروة الرأس، فقد ثبت أن هذا الخليط علاج فعال لتجنب فقدان الشعر الناتج عن التقصف.
👨🏻‍⚕ اسباب تقشر جلد الأصابع وعلاجها .

|🤷🏻‍♂️|~يعاني البعض من تقشر جلد الأصابع مما يصبح أمرا مقلقا مثيرا للإحراج ،
قد يصاحب تقشر الجلد المحيط بالأظافر حكة جلدية لأسباب عديدة قد تكون لأسباب مرضية أو عادات سلوكية خاطئة
↩️ أو لعوامل خارجية تنتج عن تعرض الجلد للمواد الكيمائية .
👈🏻هذا إلى جانب نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد مثل
🌴فيتامين سي
🌴فيتامين أ
🈁حيث تتعرض الطبقات الخارجية من الجلد للتشقق والتقشر وهو ما يحتاج لعناية خاصة بالإضافة للعلاج في الحالات الحادة .


🕎أسباب تقشر جلد الاصابع.

🔸جفاف الجلد.
يتعرض الجلد للجفاف نتيجة لنقص السوائل في الجسم مما يقلل حيوية ونضارة الجلد ، والذي ينقص عن قلة شرب الماء والسوائل .

🔸 اختلال التوزان الغذائي.
إن تناول الغذائي الغير متكامل العناصر الغذائية الهامة لصحة الجلد مثل فيتامين
🌴أ ،
🌴ب ،
🌴سي ،

⬅️يؤدي لتشقق البشرة وتقشر طبقات الجلد .

🔸التعرض لأشعة الشمس
دون استخدام واقي الشمس .

🔸 الإصابة بمرض السكري.

🔸استعمال الماء لفترات طويلة
مما يعرض الجلد للرطوبة.

🔸استعمال مواد التنظيف.
التي تحتوي على مواد كيماوية وعدم التخلص من آثارها بالماء جيدا.

🔸الإصابة بالالتهابات الفطرية .

🔸 الحساسية.
والتي تكون ردودا للمؤثرات الخارجية المختلفة مثل بعض أنواع الصابون ، المذيبات ، المنظفات ، اللاتكس ، أو النيكل مما يؤدي لتقشر الجلد حول الأظافر .

🔸 العادات السيئة.
مثل قضم الأظافر ، أو عض الجلد مما يؤدي لالتهاب الجلد حول الأظافر وتشققها .

🔸 الإصابة ببعض الأمراض الجلدية.
مثل : الأكزيما التي تنتج عن بعض المثيرات ، الصدفية وهو مرض جلدي مزمن يؤدي لسماكة الجلد وجفافه مع بقع حمراء مؤلمة والتي تتعرض للحكة الجلدية والتقشر ، خلل التعرق أو أكزيما عسر التعرق ،وهي حالة مرضية نادرة تنتشر عليها البثور الصغيرة ، والتي تكون مليئة بالسوائل وعادة ما تظهر على جانب الأصابع .

🔸العدوى.
قد ينتج تقشر جلد الأصابع لعدوى جلدية مزمنة تحتاج لعلاج بالمضادات الحيوية المناسبة .


🌹نصائح للوقاية من تشقق جلد الأصابع .

🎄ينصح من يعاني بتشقق الجلد في منطقة الأصابع وحول الأظافر بترطيب الجلد بالكريمات المرطبة بشكل يومي لحماية البشرة من الجفاف .

🎄خل التفاح ، ويعد علاجا فعالا لتشققات الجلد ، والذي يمكن استعماله بغمس قطنة بخل التفاح وعمل مس للمناطق المصابة مرتين يوميا والانتظام لحين تحسن حالة الجلد .

🎄 استعمال الكريمات المضادة للفطريات ، إلى جانب الحبوب والأقراص ، والتي يجب أن توصف من قبل طبيب الجلدية .

🎄 زيت الزيتون ، من المفيد استعمال زيت الزيتون كدهان للمناطق المصابة بتقشر الجلد ، إذ من المعروف الفائدة الكبيرة لزيت الزيتون في ترطيب وتنعيم البشرة ، بالإضافة لاحتواءه على مضادات الأكسدة والفيتامينات المغذية
.
🎄 ينصح بارتداء القفازات عن استعمال مواد التنظيف لحماية البشرة من التعرض للمواد الكيمائية التي تسبب الحساسية والحكة الجلدية ، ويوصى بذلك بشكل خاص لأصحاب البشرة الحساسة .

🎄 الحرص على تناول الغذاء الصحي المتوازن الغني بفيتامينات أ ، وسي ، المجددة للخلايا ..
👩🏼‍⚕ ⇐ الكسل.

{}➠ كيف يمكن التخلص من الكسل؟

(😴)⇇ يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً ، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها...

(💦)➢ غسل الوجه في الماء البارد...

{🏃🏻)➪ الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الرياضات المنتشرة...

(🥗)➺ الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول...

(💟)◄ تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر...

[🍵]➼ تناول المشروبات المفيدة مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات...

(🚿)⇇ الإستحمام بالماء الدافئ...

(👍🏻)➢ تحسين الحالة النفسية...
أذا كنت تعاني من :
❗️ الشعور بالتعب عند اقل جهد .
❗️ بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين E

وتجده في :-
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
يتسبب نقص الحديد في الشعور بالكسل والخمول والضعف وعدم القدرة على التركيز
ينصح بتناول البيض، الكبدة، البنجر، السبانخ والمكسرات
خاص بالأمهات وأمهات المستقبل فقط!
******************
- يعد الطفل مصاباً بارتفاع درجة الحرارة (السخونة) إذا تجاوزت حرارة الجسم 38 درجة مئوية، وفرط الحرارة إذا تجاوزت 40 درجة مئوية.
- لا توجد علاقة ما بين شدة ارتفاع الحرارة، وخطورة المرض المسبب لهذه الحرارة.
- تختلف مدى استجابة الأطفال لخافضات الحرارة.
- إذا كان سبب ارتفاعها بسيطاً مثل التهاب الحلق فلا داعي للقلق
- فقدان السمع أو الشلل ليس بسبب الحرارة، إنما بسبب المرض المسبب للحرارة مثل التهاب السحايا.
- أكثر الأمراض المسببة لارتفاع الحرارة هي التهابات الطرق التنفسية العلوية كالرشح والإنفلونزا، والتهاب الحلق، والتهاب الأذن الوسطى، والتهاب السحايا.
قياس درجة حرارة الطفل:
++++++++++++++
عن طريق الشرج: حيث يترك مقياس الحرارة لثلاث دقائق داخل الشرج، بإدخاله لمسافة 1 إلى 2,5 سم
عن طريق الفم: تتطلب تعاون الطفل وتتأثر الحرارة المقيسة بعدد مرات التنفس عنده
عن طريق الأذن: نستخدم هنا مقياساً إلكترونياً، ويجب الانتباه إلى خلو الأذن من الصمغ
عن طريق وضع الميزان تحت الإبط: وهنا يجب ترك الميزان لمدة 5 دقائق والنتيجة غير دقيقة
عن طريق ميزان الحرارة الجبهي: وهي غير دقيقة ولا تعكس درجة الحرارة الداخلية،
بعض المقاييس تستخدم الأشعة فوق الحمراء: وهي طريقة حديثة ودقيقة.
علامات الخطر:
+++++++++
* شحوب لون الطفل - الميل للنوم أو تغيب الوعي عند الطفل - برودة اليدين والقدمين - التبقع الشبكي على الأطراف - تطاول زمن عودة تلون الجلد لأكثر من ثلاث ثوانٍ بعد الضغط على الجلد لثانية - وجود بكاء عالي الطبقة أو الأنين خاصة عند الرضع - جفاف الفم والشفتين - تسارع القلب.
مضاعفات ارتفاع الحرارة عند الأطفال:
+++++++++++++++++++++
- الاختلاج الحراري عند 5% من الأطفال ما بين عمر 6 أشهر إلى 5 سنوات خاصة ممن لديهم استعداد عائلي وراثي لذلك.
- الجفاف. وتسارع بالتنفس وعدد دقات القلب
- إذا أصيب الطفل دون عمر 3 أشهر بارتفاع درجة الحرارة يجب إدخاله للمستشفى وعمل فحوصات ومزارع للدم والبول وفحوصات أخرى؛ تحدد حسب حالة الطفل مثل فحص السحايا، وإعطاء المضادات الحيوية عن طريق الوريد؛ لحين استثناء أي التهاب خطير.
** إذا ارتفعت درجة حرارة طفلك فاتبعي ما يلي:
+++++++++++++++++++++++++
1- أعطيه الباراسيتامول بجرعة مناسبة لوزنه (10-15 ملغ لكل كغ من الوزن في الجرعة الواحدة) كل أربع أو كل ست ساعات. وهذه الجرعة تعادل نصف مل لكل كغم من وزن الطفل من شراب الباراسيتامول عيار 125 ملغ. ويمكن إعطاء تحميلة، والجرعة أقرب عيار متوفر لوزنه. فمثلاً إذا كان وزن الطفل 10 كغم يمكن إعطاؤه 5 مل من الشراب أو تحميلة 150 ملغ.
2- يمكن إعطاء الآيبوبرفين كبديل لمن هم أكبر من ثلاثة أشهر بجرعة 10 ملغ لكل كغم من وزن الطفل كل ست ساعات.
3- يمكن إعطاء الباراسيتامول والآيبوبروفين معاً في حالات الحرارة الشديدة، أو في حال عدم استجابة الطفل لنوع واحد.
4- قومي بوضع كمادات ماء فاتر أو إجراء حمام فاتر له، أو وضعه في مغطس ماء فاتر.
5 - خففي من ملابسه وأغطيته، وأعطيه الكثير من السوائل، وقومي بتهوية غرفته.
6 - انقليه فوراً للطبيب أو للطوارئ إذا كان عمره أقل من 3 أشهر، ولم تنخفض حرارته.
7 – لا تضعي الكحول على جلد الطفل من أجل خفض الحرارة.
8 - يمنع وضع الماء البارد أو الثلج على جلده؛ لأن برودة الجلد تمنع تبخر الحرارة لتقلص الأوعية الدموية، وتعطي إشارة خاطئة لمركز الحرارة بأن الجسم قد برد؛ ما يؤدي لتحفيز الأجسام التي ترفع الحرارة.
9- يمنع إعطاء الأسبرين كخافض للحرارة.
#لاترمي_قشور_الرمان_فالها_فوائد

1 ـ تعالج قشور الرمان قرحة المعدة
2- تعالج قرحة الاثني عشر
3- تستخدم في علاج التهاب اللوزتين
4- تستخدم في علاج الحمى
5- تعالج قشور الرمان البواسير
6- تعد من اروع العلاجات للاسهال المزمن والدزنتري الاميبي
7- تستخدم في علاج التعرق الزائد
8- تستخدم في تبييض الاسنان ( بودرة قشر الرمان + بودرة فحم + ملح + معجون اسنان + عسل )
9- تساعد في علاج رائحة الفم
10 - تعالج الديدان
11- تساعد في علاج الجروح
12 - تستخدم في علاج ا لاكزما والالتهابات الجلدية
13 - تستخدم في وصفات صبغ الشعر وتثبيت لونه
14- تستخدم في وصفات تبييض البشرة
15- تستخدم في حالات تقرح الفم واللثه
طريقة الإستعمال : 2 ملاعق كبيرة من مطحون قشر الرمان تعجن في 200 غرام من العسل ويؤكل منه مقدار ملعقة صغيرة يوميا .
🚨الفيتامينات🚨
فيتامينA =مضاد للأكسدة ومفيد للنظر
فيتامينB2 =للمناعة و انتاج الطاقة
فيتامينB6 =للدم وتنظيم الهرمونات
فيتامينB7 =للخلايا والأحماض الأمينية
فيتامينB9 =مهم للحامل وقبل الحمل
فيتامينB12 =للدماغ و الأعصاب
فيتامينC =لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد
فيتامينD =للعظام والصحة النفسية
فيتامينE =مضاد طبيعي للشيخوخة
*فيتامينK =لصحة العظام و الدم والقلب*
معلومات طبية و صحية 💉💉


💫اسباب عدم توحد لون البشـرة.

🌟الإحتكاك الذي يصيب منطقة الفخذين نتيجة السمنة كما يصيب الركب والكوعين.

🌟التعرق الزائد الذي يصيب منطقة الإبطين والفخذين وثنايا الجسم.

🌟التغيرات الهرمونية.
نتيجة الحمل وظهور كَلف الحمل في الوجه والصدر والأكتاف كما يُؤدي التغيرات الهرمونية في الغُدد للتصبغات الجلدية والتي تظهر في عظمة الخدين

🌟النَّمش.
وهي نقاط بنية صغيرة تُصيب أصحاب البشرة البيضاء ؛وتنتشِر على الكتفين والوجه والصدر

🌟اثار حَب الشباب.
يترك بُقَع بنية في الوجه والأكتاف والظهر

🌟الهالات السوداء.
تظهر بسبب الأنيميا والجيوب الأنفية ، والإمساك المزمن واضطرابات الهضم ،والوراثة

🌟الأكزيما الشديدة.
تسبب تغير في لون البشرة

🌟التهابات الكبد المزمنة.
تسبب تغير لون الجلد خاصة في الوجه

🌟كريمات التفتيح.
يجب استشارة الطبيب عند استعمال كريمات التفتيح حتى لاتسبب نتائج عكسية وتسبب اسمرار الجلد
علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل النقرسيّ

#عصير_الليمون 🍋

يسهم عصير الليمون بشكل كبير في علاج التهاب المفاصل النقرسي ، بسبب احتوائه على نسب عالية من حمض الستريك ، الذي يعدّل من نسبة حمض اليوريك في الجسم ، ويحافظ عليها ضمن معدلاتها الطبيعية ، يمكنك شرب عصير الليمون بشكل يومي للزيادة من فعالية هذا العلاج.

الابتعاد.عن.مصادر.البيورين.tt

يحصل الجسم على حمض اليوريك بكميات كبيرة بواسطة تحليلية لمركب البيورين ، ويكثر تواجد مركب البيورين في اللحوم الحمراء والعدس وبعض أنواع الأسماك والكبد والبقوليات ، وعلى المصاب بالتهاب المفاصل النقرسي الامتناع عن تناول هذه الأطعمة لحين التماثل للشفاء.

#الكرز 🍒

يتضمن الكرز على مركب الأنثوسيانين المقاوم لالتهاب المفاصل ، وينصح المريض بتناول كميات وفيرة من الكرز بشكل يومي ، أو شربه على شكل عصير ، ويفضل تناول الكرز الأسود إذا ما توفر لاحتوائه على نسب أعلى من مركب الأنثوسيانين.

#الماء 🚰

يساعد شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل طوال اليوم على طرح المعدلات الزائدة من حمض اليوريك إلى خارج الجسم.

#الفاكهة_والخضار 🍇 🥒

تساعد الفاكهة و الخضار وخاصةً الداكنة منها على التخلص من حمض اليوريك المسبب لمرض التهاب المفاصل النقرسي ، كما تساعد على التخفيف من أعراضه ، مثل التوت الأزرق والعنب الأحمر والبرتقال والموز والخيار والفاصولياء.

💎 أنتهى


دمتم في خيروعافية
🛑 فوائد #قشر _التفاح لحرق الدهون :

💢 يعرف التفاح بمذاقه اللذيذ وفوائده المتعددة، لكن يجهل الكثير منا فوائد “قشرالتفاح” على صحة الإنسان ⬅️ أبرزها حرق الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة، لما يحتويه على العديد من المكونات التي تساعد على ذلك.

✔️ ويوصي خبراء التغذية دائما بعدم تقشير التفاح قبل تناوله. لكنهم يشددون على أهمية غسله جيداً لتنظيفه من بقايا الأوساخ والمبيدات الحشرية.

📌يعتبر أبرز خصائص قشر التفاح الضرورية للتخسيس وحرق الدهون، ولا يساعد قشر التفاح على حرق الدهون ونحت القوام فقط. بل يساهم في بناء العضلات والتحكم بالوزن ومنع استعادة ذلك الذي تتم خسارته. حيث يحتوي على حمض الأورسوليك الذي يحد من تلف العضلات ومن ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والسكر في الدم.

📌ويعمل تناول التفاح بقشره على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية. وخسارة العديد من الكيلو جرامات الزائدة مع تمتين العضلات.

✔️ وينصح خبراء التغذية بتناول التفاح مع القشر في إطار نظام حياتي صحي يقوم على تناول الطعام المتنوع والخالي من الدهون والسكريات. وعلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع شرب كمية كافية من الماء يومياً. والنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات ليلاً، وهكذا يمكن معرفة كيف يساعد قشر التفاح على التخسيس وحرق الدهون أثناء الرجيم.🔚
نصائح صحية

يُسبب عدم شرب كمية كافية من السوائل خفض مستوى ضغط الدم مما قد يؤدي إلى الشعور بالدوخة والغياب عن الوعي.

💊 احرص دائماً على ارتداء حذاء مريح ومناسب لحجم قدمك وذلك للوقاية من الضغط الذي يتسبب في آلام الظهر

💊 يساعد تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في تخليص الجسم من السموم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف

💊 فوائد التين :
1-لمرضى الضغط فهو غنى بالبوتاسيوم.
2-لمرضى الإمساك فهو غنى بالألياف.
3-لمرضى الأنيميا فهو غنى بالحديد.


💊 فؤائد الموز :
بالإضافة إلى نكهته اللذيذة ومذاقه الشهي، يعطي الموز للجسم مجموعة من الفوائد الصحية دون أن يغرقه بالسعرات الحرارية، إذ تقدر كمية هذه الأخيرة ب 100 كيلو كالوري بالنسبة لحبة تزن 200 غرام من هذه الفاكهة. 

وتتعد فوائد الموز الصحية، فهو غني بمضادات الأكسدة وهو ما يعمل على الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب والشرايين، والنوع الثاني من السكري، كما يحمي من الإصابة بقرحة المعدة والإسهال المزمن وذلك بفضل خصائصه المفيدة للجهاز الهضمي. كما يعتبر الموز مصدراً طبيعياً لفيتامين B6  والذي يحتاج إليه الجسم ولا يستطيع تركيبه.

💊فؤائد التمر :
يعتبر التمر مصدراً مهماً من الألياف الغذائية، سواء تم تناولها طازجة أو مجففة، وتتميز بمفعولها القوي المضاد للأكسدة، وبسعراتها الحرارية المعقولة. إلا أن التمر، في المقابل، يحتوي على نسبة مهمة من الغلوكوز. وتحتوي هذه الفاكهة على 57 في المئة من الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تلعب دوراً حيوياً  في الوقاية من الإمساك و تسهيل عملية البراز، و 43 في المئة من الألياف القابلة للذوبان. والتي تعمل على ضبط نسب السكر والكولسترول في الدم
🛑 برودة الاطراف 🤲🏻

💢 يشعر بعض الناس ببرودة واضحة في أطرافهم كاليدين أو القدمين في جميع فصول السنة خاصة في فصل الشتاء تظهر بشكل أكبر مع الإنخفاض المستمر في درجات الحرارة
و نلاحظ أن الإناث👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱 يعانين بنسبة أكبر من الرجال 🧔🏼👨🏻‍🦰من هذه المشكلة الصحية التي تحدث نتيجة أسباب متعددة تصيب الفرد .

🔅 وهذه المشكلة تسبب الإنزعاج خاصة إذا تطور الأمر وصاحبها تنميل أو خدر في اليدين أو القدمين ... أو قد تتسبب هذه البرودة في تغيير لون الجلد في القدمين أو اليدين إلى اللون الأحمر أو الأزرق أو الأبيض.

🔅 فهنا يصبح مؤشراً يوجب على صاحبه مراجعة الطبيب للكشف عن سبب حدوث هذه الأمور الصحية ، لأخذ العلاج المناسب له .

⁉️ متى تصبح مشكلة صحية ؟

🔺 إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا أمر طبيعي ، لكن إذا استمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد ارتداء القفازات والجوارب ، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بدّ من الكشف عن أسبابها وعلاجها فوراً .

🔴 أسباب برودة الأطراف :

▪️فقر الدم " الأنيميا" : الناتجة عن نقص الحديد أو الفيتامينات في الجسم ، فهذا يضعف إمداد الجسم بالطاقة والأكسجين اللازم لعمل الخلايا .

▪️قصور " ضعف " في الدورة الدموية الطرفية . قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني

▪️ قصور الغدة الدرقية .. واضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم .

▪️ التهابات المفاصل " الروماتيزم " أو الروماتويد . الضغوطات النفسية كالعصبية أو التوتر الشديد . السمنة " زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي "

▪️مرض السكري . الآثار الجانبية لبعض الأدوية

▪️ التدخين أو شرب الكحوليات .

▪️تصلب الشرايين

🔵 طرق التخلص من برودة الأطراف :

🔹التخلص من الوزن الزائد بالحمية الغذائية .

🔹ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية للتخلص من مشكلة قصورها .

🔹التوقف عن التدخين وشرب الكحول.

🔹علاج فقر الدم أو قصور الغدة بأخذ العلاجات المناسبة مع تحسين النظام الغذائي ، والتركيز على الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات ، مع تناول المكملات الغذائية كحبوب الحديد

🔹تجنب الإرهاق والوقوف لفترات طويلة .

🔹تجنب ارتداء الكعب العالي لانه يزيد من المشكلة .

🔹عدم ارتداء الأحذية الضيقة .

🔹استخدام الحمامات الساخنة .

🔹المشي السريع يحسن من الدورة الدموية .

🔹تدليك القدمين واليدين بجلسات خاصة لتدفئتهما وتحسين جريان الدم فيها.🔚
لن نغريك بالدخول ولكن إذا دخلت سوف
نغريك بالبقاء في قائمه هذه القنوات ♥️👇
الكل يبحث عنها انا مثبتها اول قنواتي ودوم اتصفحها 🤍

🔥 فيديوهات تيك توك 😂🙈

زبج ونكت قووية 😂🙊🤣

💋كتابات جريئة 🙈
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
From | 9pm ↝ to 9am
⚠️عذراً، عليك الانضمام الى هذهِ القناة أولاً،
⚠️︙القناة : @DEV0CH،
⚠️︙القناة : @Azkar0Almuslim،
⚠️︙القناة : @xMvMx،
⚠️︙القناة : @Oneillusion،
⚠️︙القناة : @Botate،
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⚠️يمكنك ايضاً تجربة هذه البوتات،
🤖︙بوت تيلوني 📩 : @iHzBot،
🤖︙بوت التحميل 🔄 : @iHxBot،
HTML Embed Code:
2024/04/16 12:46:29
Back to Top