Несправедлива критика часто є замаскованим компліментом. Вона часто означає, що ви збуджуєте заздрість і ревнощі. Пам'ятайте, що ніхто ніколи не б'є мертвого собаку.

Дейл Карнегі «Як перестати турбуватися і почати жити»
🦋Артлайф

Неочевидні ознаки депресії
✔️Хронічна втома
Відчуття виснаження навіть після відпочинку.
✔️Забудькуватість і труднощі з концентрацією
Важко зосередитися на простих завданнях або запам'ятати інформацію.
✔️Раптові зміни у звичках харчування
Відсутність апетиту або, навпаки, переїдання.
✔️Ізоляція від оточення
✔️Втрата інтересу до улюблених занять
✔️Різкі перепади настрою
✔️Надмірна роздратованість
Гнів або дратованість через незначні причини.
✔️Фізичний біль без очевидної причини
Головний біль, біль у м’язах або шлунку, що не пов’язаний із хворобами.
✔️Проблеми зі сном
Безсоння, раннє пробудження або, навпаки, постійна сонливість.
✔️Почуття провини або безнадії
Постійна самокритика чи думки про власну неспроможність.
✔️Руйнування щоденних рутин
Нехтування гігієною, порядком у домі, доглядом за домашніми рослинами або тваринками чи іншими звичними справами.
✔️Нехтування своїми інтересами
Відмова від своїх бажань, мрій, хотілок.
✔️Уникання прийняття рішень
🦋Артлайф

📚 Добірка «книг-антидепресантів»:
✔️ «Сила моменту Тепер. Посібник із духовного просвітлення» Екхарт Толле
✔️ «Стурбований мозок. Корисний гайд зі зниження тривожності та стресу. Як боротися з депресією, тривожним розладом, посттравматичним синдромом» Ума Найду
✔️ «Демон полуденний. Анатомія депресії» Ендрю Соломон
✔️ «Як навчитися оптимізму» Мартін Селігман
✔️ «Пастка щастя. Як наповнити життя сенсом» Расс Харріс
✔️ «Мистецтво турботи про душу. 100 інсайтів дзен-буддійського ченця про життя без стресу» Шунміо Масуно
✔️ «25 грамів щастя. Історія маленького їжачка, який змінив життя людини» Массімо Ваккетта, Антонелла Томазеллі
✔️ «Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін та окситоцин» Лоретта Бройнінг
✔️ «Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії» Корін Світ
✔️ «Чому варто жити далі» Мет Хейг
Добірка «книг-антидепресантів» 👈 більше у статті на нашому сайті
🦋Артлайф

«Логіка - дар меншості. Більшість схильна до впливу забобонів і упереджень. Дуже багато людей заражені упередженістю думок, ревнощами, підозрілістю, страхом, заздрістю і гордістю. І люди здебільшого не бажають змінювати свої погляди: чи то питання релігії, чи то фасон зачіски, чи то комунізм, чи то гра популярного актора.» — Дейл Карнегі
🦋 Артлайф

Поради для покращення взаємин з підлітком
✔️Завжди стукайте у двері, перш ніж зайти
✔️Завжди слухайте, якщо дитина до вас звертається
✔️Слухайте без осуду
Дайте підлітку можливість висловлювати свої думки й почуття, не перебиваючи.
✔️Показуйте повагу до його вибору
Навіть якщо не погоджуєтеся, підтримуйте самостійність і особисті рішення.
✔️Виділяйте час для спільних занять
Займайтеся тим, що подобається вам обом, щоб зміцнити емоційний зв’язок.
✔️Уникайте критики особистості
Обговорюй лише конкретні вчинки, не навішуючи ярликів.
✔️Ставте запитання
Цікавтеся його думками, мріями й планами.
✔️Підтримуйте позитивний приклад
Демонструйте своїм ставленням і поведінкою те, як будувати довірливі стосунки.
✔️Будьте відкритими і чесними
Говоріть про свої почуття й досвід, показуючи, що ти теж можете помилятися.
✔️Розповідайте про себе, про свої почуття, заняття, турботи.
Розповідайте про себе зараз, у дитинстві, підлітковому віці, не порівнюйте, просто розповідайте.
✔️Обіймайте! (з дозволу і не на людях)
🦋 Артлайф

Поради для уникання конфліктів у сім'ї
✔️Слухай активно
✔️Висловлюйся чітко й спокійно
✔️Поважай думку кожного
✔️Уникай звинувачень
✔️Шукай компроміси
✔️Не накопичуй образи
✔️Відокремлюй проблему від людини
✔️Дотримуйся конструктивного тону
✔️Обговорюйте очікування й потреби
✔️Розподіляйте домашні обов'язки справедливо
✔️Цінуйте навіть невелику допомогу
✔️Поважайте особистий простір кожного
✔️Обговорюйте правила спільного життя
✔️Давайте один одному час на відпочинок
✔️Підтримуйте індивідуальні інтереси
✔️Не нав'язуйте своїх рішень
✔️Запитуйте, а не вимагайте допомоги
✔️Діліться подякою й похвалою
✔️Не забувайте про спільні сімейні цінності
✔️Проводьте час разом
🦋 Артлайф

Добірка книг, які допоможуть покращити взаємини у сім'ї
✔️ «П’ять мов любови у подружжі» Ґері Чепмен
✔️ «Мистецтво любові» Еріх Фромм
✔️ «Вільні діти емоційно незрілих батьків» Ліндсі К. Гібсон
✔️ «Пригорни мене міцніше! Сім розмов для любові на все життя» Сью Джонсон
✔️ «Для стосунків потрібні двоє» Володимир Станчишин
✔️ «Він. Вона. Вони. Разом.» Оксана Королович
✔️ «Радикальне прощення. Батьки і діти» Колін Тіппінг
✔️ «5 життєвих питань, які треба розв'язати всім парам, або Чому так важливо мити посуд» Джоанна Гаррісон
✔️ «Школа Флайледі. Як навести лад у домі та в житті» Марла Сіллі
✔️ «Теорія прив’язаності. Ефективні практики, які допоможуть побудувати міцні та стабільні відносини» Енні Чен
✔️ «Без драми. Посібник з налагодження стосунків у сім'ї» Ґловер Тавваб
🦋 Артлайф

❓Що руйнує взаємини у сім'ї
✔️ брак спілкування
✔️ ігнорування почуттів партнера
✔️ постійна критика
✔️ неповага до особистого простору
✔️ замовчування проблем
✔️ нерівномірний розподіл обов'язків
✔️ ревнощі та недовіра
✔️ маніпуляції та ультиматуми
✔️ фінансові конфлікти
✔️ відсутність часу для спільного проведення
✔️ ігнорування інтересів партнера
✔️ знецінення досягнень та зусиль
✔️ небажання визнавати свої помилки
🦋 Артлайф

Левова частка сварок і конфліктів, по суті, протест партнерів проти емоційної роз'єднаності. Вплутуючись щоразу в битву, чоловіки і жінки ніби запитують один одного:
✔️ «Чи можу я покластися на тебе?
✔️ Ти зі мною?
✔️ Чи відгукнешся на мій поклик, якщо буде потреба?
✔️ Чи значу щось для тебе?
✔️ Чи цінуєш мене?
✔️ Чи приймаєш?
✔️ Чи потребуєш мене?
✔️ Чи довіряєш?»

Сью Джонсон
«Пригорни мене міцніше! Сім розмов для любові на все життя»
🦋 Артлайф

— Діло було ще в лютому, валив сніг, а я підставив коробку, — Том хихикнув, — спіймав одну сніжинку побільше і — раз! — Захлопнув, швидше побіг додому і засунув у холодильник!... На весь штат Іллінойс у мене одного влітку є сніжинка. Такий скарб більше ніде не знайдеш, хоч трісни.

Рей Бредбері
«Вино з кульбаб»
🦋Артлайф

#сьогодні_лютий
❤️ @with_love_card

У лютому світ застигає від втоми, виснаження, дефіциту сонця та вітамінів.
Це у звичайному світі, а у світі, де війна, лютий триває вже три роки поспіль. Три роки наші почуття заморожені, ми застигаємо від страху, нас обдає холодом від страшних звісток та трагічних подій.
Але ж ми про лютий… Це місяць, коли і тіло, і душа відчувають тягар сезону. Пейзаж, все ще вкритий інеєм і прикрашений скелетами дерев, віддзеркалює внутрішній пейзаж сердець, втомлених місяцями холоду і темряви.
Проте, у цьому, здавалося б, безлюдному відрізку часу, лютий пропонує свої власні унікальні ресурси. Він дарує обіцянку подовження світлового дня, ніжну ласку ранньовесняного вітерцю, стійкість пролісків, що пробиваються крізь крижану землю, і розраду, яку можна знайти в чашці теплого чаю, яку можна розділити з близькою людиною.
Лютий дарує можливість плекати мрії та віру, адже саме в лютневій тиші людський дух знаходить сили, щоб знову розквітнути. Скоро весна!
🦋Артлайф

☕ Лютневі ресурси
✔️ ділитися теплом
✔️ робити добрі вчинки
✔️ зігрівати добрим словом
✔️ підтримувати обіймами
✔️ радіти сонечку
✔️ помічати збільшення світлового дня
✔️ дбати про себе
✔️ берегти близьких
✔️ читати під теплою ковдрою
✔️ говорити про свої почуття
✔️ працювати і навчатись
✔️ надолужити «робочі хвости»
✔️ бути вдячним
✔️ цінувати тепло
✔️ допомагати ЗСУ
✔️ вірити
Більше у статті на нашому сайті 👉 https://daytoday.ua/liutnevi-resursy/
🦋Артлайф

📚 Добірка книг про токсичність

✔️ "Червоні прапорці, зелені прапорці: як розпізнати токсичну поведінку" Алі Фенвік
✔️ "Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками" Тім Кантофер
✔️ "Дорослі, які пережили токсичний вплив родичів. Як захистити особисті кордони, реагувати на критику й позбутися сорому після розриву стосунків" Шеррі Кемпбелл
✔️ "Придурки на роботі. Токсичні колеги і що з ними робити" Тесса Вест
✔️ "Вільні діти емоційно незрілих батьків" Ліндсі К. Гібсон
✔️ "Зі мною все гаразд" Катерина Чурсіна
✔️ "Звільнись від емоційного насилля. Як розірвати замкнене коло приниження і сорому в стосунках" Беверлі Енґел
✔️ "Магма" Тора Хьорлейфсдоттір
Більше у статті на нашому сайті 👉 https://daytoday.ua/toksychnist-oznaky-ta-prychyny/
🦋Артлайф

Як подолати власну токсичність?

✔️ Усвідомлення проблеми
✔️ Аналіз власних емоцій
✔️ Розвиток емпатії
✔️ Контроль імпульсивності
✔️ Позитивне мислення
✔️ Вибачення за помилки
✔️ Робота над самооцінкою
✔️ Практика усвідомленості
✔️ Відмова від маніпуляцій
✔️ Спілкування без агресії
Більше у статті на нашому сайті 👉 https://daytoday.ua/toksychnist-oznaky-ta-prychyny/
🦋Артлайф

Як подолати токсичність оточуючих?
✔️ Встановлення кордонів
✔️ Ігнорування провокацій
✔️ Спокійна реакція
✔️ Мінімізація контакту
✔️ Усвідомлення чужих проєкцій
✔️ Відмова від самозвинувачення
✔️ Спілкування з підтримкою
✔️ Робота над стресостійкістю
✔️ Збереження власних цінностей
✔️ Пошук конструктивного діалогу
Більше у статті на нашому сайті 👉 https://daytoday.ua/toksychnist-oznaky-ta-prychyny/
🦋Артлайф

Ми обсипаємо дітей подарунками, але найцінніший для них подарунок — радість спілкування, дружбу — ми даруємо неохоче і витрачаємо себе на тих, кому ми абсолютно байдужі. Однак зрештою ми отримуємо по заслугах. Настає час, коли нам найбільше на світі потрібне товариство дітей, їхня увага, і нам дістаються ті жалюгідні крихти, які колись припадали на їхню долю.
Марк Твен
🦋Артлайф

— Стівене, мені подобається те, що ви розповідаєте. Але ж ситуації
бувають різні. Візьмімо, наприклад, мій шлюб. Я дуже стурбований.
Здається, ми з дружиною охололи одне до одного. По-моєму, я вже не
кохаю її так, як раніше, а вона не кохає мене. Що я можу вдіяти?
— Кохання більше немає? — уточнив я.
— Саме так, — кивнув він. — А в нас же троє дітей, і ми дуже за
них хвилюємося. Що б ви порадили?
— Любити її, — відповів я.
— Я ж кажу, почуття більше немає.
— Любіть її.
— Ви не розумієте. Почуття любові просто зникло.
— То любіть її. Якщо почуття немає, це достатня причина її
любити.
— Але як можна любити, коли ти не любиш?
— Друже, любити — це дієслово. А любов — почуття — це плід дієслова любити. Тож любіть її. Служіть їй. Жертвуйте собою заради неї. Співчувайте. Цінуйте. Підтримуйте її. У вас є бажання це робити?
Стівен Кові
«7 Навичок високоефективних сімей»
🦋Артлайф

🎬 Фільми про дружбу і не лише дружбу в Інтернеті:
✔️ Кохання між рядків, 2019
✔️ Пошук, 2018
✔️ Сфера, 2017
✔️ Кібер-терор, 2015
✔️ Видалити з друзів, 2015
✔️ Чоловіки, жінки та діти, 2014
✔️ Чат, 2010
✔️ Соціальна мережа, 2010
✔️ Самотність у мережі, 2006
✔️ Любов до собак обов'язкова, 2005
✔️ Євротур, 2004
✔️ Вам лист, 1998

День інтернет-друзів (Internet Friends Day) відзначають 13 лютого щороку.
📆 @calendarday — телеграм-календар.
Це день, присвячений дружбі, що зав'язалася через цифрові платформи. В епоху, коли онлайн-взаємодія є такою ж невід'ємною частиною нашого соціального життя, як і особисті зв'язки, цей день визнає цінність і важливість дружби, зародженої в інтернеті. Більше про цей день на нашому сайті https://daytoday.ua/podiya/den-internet-druziv/
🦋Артлайф

❤️ 🎞 Історії кохання, оновлена добірка фільмів, заснованих на реальних подіях від 🦋Артлайф:
✔️ З Африки, 1986
✔️ Брудні танці, 1987
✔️ З першого погляду, 1999
✔️ Анна і король, 1999
✔️ Ігри розуму, 2001
✔️ 50 перших поцілунків, 2004
✔️ Щоденник пам'яті, 2004
✔️ Біла масаї, 2005
✔️ Переступити межу, 2005
✔️ Манолете, 2007
✔️ Джейн Остін, 2007
✔️ Заборонене кохання, 2008
✔️ Я кохаю тебе, Філліпе Моррісе, 2009
✔️ Їж, молись, кохай, 2010
✔️ Клятва, 2012
✔️ Невидима жінка, 2013
✔️ Всесвіт Стівена Хокінга, 2014
✔️ Колонія «Дігнідад», 2015
✔️ Королева пустелі, 2015
✔️ Дівчина з Данії, 2015
✔️ Об’єднане Королівство, 2016
✔️ Саутсайд з тобою, 2016
✔️ Любов-хвороба, 2017
✔️ У полоні стихії, 2018
✔️ Так близько до горизонту, 2019
✔️ Вірю в любов, 2020
✔️ Все моє життя, 2020
✔️ Мавританець, 2021
✔️ Емілі, 2022
✔️ Далечінь, 2023