Всем привет!👋 У нас вышел новый выпуск подкаста, где мы говорим о поиске своего пути, о том как нам - людям - важно найти свое дело и как трудно порой это бывает сделать. Мы делимся своими историями и мыслями, а также разбираемся, как среда, наше окружение, мысли и поведение могут делать этот поиск непростым, и, по традиции, говорим о том, что с этим можно сделать 🚀

Слушайте нас, как обычно, в Apple Podcast, Google Podcast, CastBox , Яндекс Музыке , а также во всех других приложениях,где есть подкасты🎙и обязательно оставляйте свою обратную связь, мы все читаем и всегда радуемся, когда вы пишете.

✨Как мы уже упомянули в эпизоде, скоро Хьюстону будет год! По этому поводу мы решили записать специальный деньрожденческий выпуск в формате вопрос-ответ🎂 Поэтому, если вы хотите у нас что-то спросить про подкаст, про нас, психологию или о чем-то еще, то пишите в чат-бот @houstonpodcast_bot

Нам сложно поверить, но в августе нам исполнился год! Наш подкаст пережил даже пандемию!🥳
И в честь дня рождения мы записали выпуск в формате вопрос-ответ. 🚀

Как психология изменила нашу жизнь? О чем мы думаем на консультациях? Что мы больше всего не любим в нашей профессии? Слушайте ответы на эти и многие другие вопросы слушателей в деньрожденческом выпуске, как обычно, в Apple Podcast, Google Podcast, CastBox , Яндекс Музыке , а также во всех других приложениях,где есть подкасты🎙и обязательно оставляйте свою обратную связь, мы все читаем и всегда радуемся, когда вы пишете.

Отличный проект о выгорании запустили друзья нашего подкаста. Внутри вы найдете комиксы, подкаст с историями людей, которые выгорали, но нашли способы, как выбраться из этого, а также чат-бот, который присылает интересные факты и рекомендации и все это для того, чтобы помочь людям, столкнувшимся с выгоранием. В общем, нам понравилось!

И напомню, что у нас есть выпуск про выгорание, поэтому если вы еще не слушали, то сейчас самое время🚀

Новый выпуск "Не просто грустно?" про депрессию уже на всех платформах!🚀

Говорим о мифах, которые есть вокруг депрессии (да-да, их до сих пор очень много😞).
Разбираемся в том, как депрессия устроена и как распознать ее симптомы.
А еще говорим как вести себя, если у кого-то из ваших близких депрессия.

Чтобы разобраться в вопросе мы позвали блогерку Ксению Ниглас, вы услышите историю об ее опыте депрессии, и нашего коллегу Ивана, он расскажет о поведенческом подходе к пониманию депрессии и методах ее лечения.

Как обычно, слушайте нас в Apple Podcast, Google Podcast, CastBox , Яндекс Музыке , а также во всех других приложениях,где есть подкасты🎙и обязательно оставляйте свою обратную связь, мы все читаем и всегда радуемся, когда вы пишете.

Немного рассказала сайту о подкастинге Podcasts.ru о Хьюстоне🚀

Вы просили и мы сделали! Уже на всех платформах доступен выпуск о том, как поддержать другого.

Слушайте нас в Apple Podcast, Google Podcast, CastBox , Яндекс Музыке , а также во всех других приложениях,где есть подкасты🎙и обязательно пишите нам свою обратную связь! Нам это важно🚀

И чтобы вам было проще практиковать навык поддержки, мы написали подробную инструкцию, которую вы найдете ниже по ссылке.

https://telegra.ph/KAK-EHFFEKTIVNO-PODDERZHIVAT-11-03

Сходила в гости к прекрасным Лере и Саше, мы говорили о том, что из себя представляет чрезмерный самоконтроль, почему это может быть проблемой и что с этим можно делать🚀

Давненько у нас не было новых выпусков подкаста. Возвращаемся к вам с новым эпизодом – про гиперконтроль. Мы поговорили с клиническим психологом и автором телеграм-канала "Хьюстон, у нас проблемы" Машей Кривошеевой о гиперконтроле, почему это проблема и как наконец научиться расслабляться.

🎧Слушать:
Apple Podcasts:
https://clck.ru/RZXng
Яндекс.Музыка:
https://clck.ru/RZXoT
SoundCloud:
https://clck.ru/RZXo7

☀️Как всегда, будем благодарны вам за оценки и отзывы!

Почти регулярная рубрика #обзорынакниги 😃

Бессел ван дер Колк. Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть.

Мы в наших выпусках часто упоминаем, что одной из главных причин ментальных расстройств является жестокое обращение в детстве. В России до сих пор существует культура насилия. Это видно на всех уровнях: на законодательном, на бытовом, на индивидуальном. До сих пор я сталкиваюсь с убеждением, что лупить ремнем это полезный способ воспитания. Мне кажется, это связано в том числе с тем, что люди не до конца понимают, почему это плохо. И как конкретно это влияет на развитие человека? Ведь порой дать подзатыльник или накричать кажется простым и легким способом заставить человека делать, то что мы хотим. Казалось бы мы же не наносим никаких серьезных увечий!

Замечательная книга “Тело помнит все” простым языком показывает как эмоциональное, физическое и сексуальное насилие оказывает драматическое влияние на психику. Книга хороша тем, что там есть научное обоснование, но не сложно, с картинками, и есть конкретные кейсы, местами получился интересный сторителлинг.👍

Книга подходит всем, у кого был опыт насилия и всем, у кого есть дети. Книгу можно рекомендовать знакомым, если вы видите, что они не до конца понимают, почему насилие это плохо.

Делитесь этим постом, если хотите, чтобы в России культура насилия исчезла!🚀

https://www.litres.ru/bessel-van-der-kolk/telo-pomnit-vse-kakuu-rol-psihologicheskaya-travma-ig/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=search_dsa_ohvat_f%7C2087774395&utm_term=&utm_content=375733693660%7Bphrase_id%7D_%7Bsource%7D_%7Bsource_type%7D_%7Bregion_name%7D_1011969&param_2=987239&gclid=Cj0KCQiAwf39BRCCARIsALXWETyvGgUWer7ZECzS7Oq23RMsrHw04QFcfDZjixqlPUDBWRTSwkmv-j8aAmkjEALw_wcB

В продолжение предыдущего поста, хочу поделиться экспериментом "Каменное лицо".
Эксперимент показывает, как важна теплая эмоциональная связь с родителями.

Ребенок, наблюдая за матерью и ее реакциями, как бы перенимает ее эмоциональное состояние, а когда не получает обратной связи - впадает в отчаяние и дисрегулируется. Он полностью зависит от нее.
В эмоциональной связи можно выделить три состояния:
1. Хорошее отношение, когда есть адекватная обратная связь.
2. Плохое, когда есть шанс на восстановление связи.
3. Чудовищное, когда нет надежды на восстановление.
Хроническое отсутствие эмоциональонй связи с родителями приводит к ужасным последствиям.

Вот цитата на эту тему из "Тело помнит все":
"Оказавшись в этом мире, мы кричим, чтобы объявить о своем присутствии. Кто-то немедленно начинает нами заниматься, купает нас, пеленает и наполняет наш живот, а лучше всего, если наша мама еще и кладет нас себе на живот или на грудь для приятнейшего телесного контакта. До глубины души мы – социальные создания; наши жизни заключаются в поиске места среди других людей ... По мере развития мы постепенно учимся заботиться о себе как в физическом, так и эмоциональном плане, однако первый свой урок по заботе о себе мы получаем от других.
Владение навыком самоконтроля во многом зависит от того, насколько гармоничными были наши первые взаимодействия с этими людьми. Дети, чьи родители являются надежным источником комфорта и силы, получают пожизненное преимущество – своего рода защиту от самых ужасных сюрпризов судьбы."

https://www.youtube.com/watch?v=EjWG8w1RDQo&fbclid=IwAR2LGpqf_duwY-Nx7RIEkYpWfgXHJtmsM9dmb4arWRLRlf0OROd5SCghkgM

Всем привет! 🚀 У нас был долгий перерыв (творческий кризис). Спасибо, что вы остаетесь с нами!
У кризисов хорошо то, что у них есть начало и конец. Вы знаете, что это значит😏

Друзья, вам приходилось попадать в такие ситуации, когда хочется провалиться сквозь землю? Наверняка! Это такие ситуации, когда разглядывание шнурков или своих пальцев становится невероятно увлекательным. 😁
Да, мы все были там.

Наш новый эпизод как раз о таких неловких ситуациях. В этом выпуске мы расскажем, почему неловкость - это базовая эмоция человека, почему не стоит ее бояться и как научиться с ней жить.

Как обычно, слушайте нас в Apple Podcast, Google Podcast, Castbox, Яндекс Музыке, а также во всех других приложениях, где есть подкасты🎙и обязательно оставляйте свои комментарии в Apple Podcast, мы все читаем и всегда радуемся, когда вы пишете.🚀

По поводу сотрудничества, предложений, вопросов и т.д. пишите нам на: [email protected]