Надсилай це відео своєму знайомому тигру 🎈

Місяць обізнаності про психічне здоров’я закінчується, а турбота про себе — ні.

Бо навіть без нагадувань з календаря важливо пам'ятати про себе, свої почуття та емоції. Та піклуватися про себе щодня — кожен день вартий того, щоби ми були добрими до себе 🫶

А у часи, коли зовсім складно подбати про себе, можна звернутися за онлайн-підтримкою. Перевірені ресурси додаємо нижче 👇

❤️‍🩹 Платформа допомоги врятованим
Онлайн-майданчик, на якому зібрані контакти ключових сервісів підтримки постраждалих від різних видів насильства в умовах війни.

❤️‍🩹 Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців, громадський рух «Жіноча сила»
Безплатні телефонні консультації для військових та їхніх рідних та групи підтримки для дружин, коханих та матерів військовослужбовців.

❤️‍🩹 BetterMe: Mental Health
Навчальний курс з навичками самодопомоги при стресі — у мобільному застосунку.

❤️‍🩹 БО «Об'єднання підлітків та молоді Teenergizer»
Безплатні психологічні онлайн-консультації для підлітків.

❤️‍🩹 БФ «Центр здоров'я та розвитку “Коло сім'ї”»
Допомога психічному здоров’ю дітей, молоді, дорослих та людей літнього віку.

❤️‍🩹 БФ «Майнді»
Психологічна допомога постраждалим від війни.

❤️‍🩹 БФ «Ветеран хаб++»
Онлайн-ресурс психоедукаційних матеріалів для ветеранів, захисників та їхніх близьких від фахівців «Це ОК».

❤️‍🩹 «Поруч»
Проєкт Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) із психологічної підтримки для підлітків, вчителів та батьків

❤️‍🩹 «Розкажи мені»
Інтернет-платформа психологічної допомоги.

❤️‍🩹 krisenchat Ukrainian
Консультації з психологом незалежно від перебування, життєвої ситуації та масштабу проблеми (чат-спілкування).

❤️‍🩹 «НЕ ДРІБНИЦІ»
Сайт, де зібрані картки-гайди, які розкривають питання, що турбують підлітків, допомагають розібратися з проблемами в стосунках і переживаннями, які загострила війна.

❤️‍🩹 ГО «Дівчата»
Психологічна та психотерапевтична допомога постраждалим від насильства дітям, підліткам, жінкам, чоловікам та їхнім родинам.

❤️‍🩹 Brave & Save Platform
Сервіс з надання психосоціальної підтримки постраждалим від гендерно зумовленого насильства внаслідок воєнних дій та ВПО.

❤️‍🩹 WOMAN AND WAR Charity Foundation
Безплатна психологічна онлайн-підтримка жінкам і дітям.

❤️‍🩹 БФ «Сильні»
Безплатна психологічна, юридична та медична допомога людям, які пережили сексуальне насильство після початку повномасштабного вторгнення.

❤️‍🩹 ГО «Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний Вибір”»
Безплатна психологічна допомога ветеранам та ветеранкам, військовослужбовцям та членам їхніх родин.

❤️‍🩹 БФ «Світ Українцям»
Безплатна психологічна допомога (індивідуальна та групова) людям, що постраждали від російської військової агресії.

❤️‍🩹 «База»
Мобільний застосунок психологічної підтримки для ветеранів та ветеранок.

❤️‍🩹 БФ «Право на захист»
Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога ВПО та постраждалим від воєнних дій в Україні.

❤️‍🩹 «Свідок»
Соціальна платформа спогадів, де люди анонімно описують свій досвід життя під час повномасштабного вторгнення росії в Україну.

❤️‍🩹 Безоплатна правнича допомога
Безплатні консультації та роз’яснення юристів з усіх правових питань.

❤️‍🩹 Чат-бот «Друг»
Інноваційний проєкт, створений спеціалістами у сфері ментального здоров’я на основі доказових методів.

Турбота про себе — це і визнання своїх потреб, і пошук допомоги у форматі, який працюватиме для тебе. Й іноді нам потрібна така підтримка, яку не можна отримати з екрана пристрою.

Звертайся за перевіреною психологічною підтримкою офлайн. Локації та простори у різних регіонах поширюємо нижче 👇

❤️‍🩹 ГО «Gen.Ukrainian»
Оздоровчий табір для дітей, які постраждали від війни. Психологічна реабілітація, робота з батьками та опікунами.
Локація: Україна.

❤️‍🩹 ГО «Фонд Маша»
Для жінок та дітей.
Локація: Київ.

❤️‍🩹 «Коло сім’ї» — центр здоров'я та розвитку
Для дітей, молоді, майбутніх батьків, вагітних.
Локації: Львів, Київ.

❤️‍🩹 Коаліція ветеранських просторів
Об’єднання 26 ветеранської організації з різних куточків України.
Локації: Миколаїв, Рівне, Львів, Київ, Суми, Вінниця, Хмільник, Житомир, Хмельницький та інші

❤️‍🩹 «Лісова поляна» — Центр психічного здоров'я та реабілітації МОЗ України
Для ветеранів та ветеранок, людей, які пережили полон і тортури.
Локація: Київ.

❤️‍🩹 Центри допомоги врятованим
Комплексна соціально-психологічна підтримка для людей, які виїхали з зони активних бойових дій та/або тимчасово окупованих територій, місцевих мешканців.
Локації: Київ, Запоріжжя, Дніпро, Львів, Чернівці, Мукачево, Херсон, Харків, Полтава, Одеса, Кропивницький, Суми.

❤️‍🩹 Project HOPE
Безплатна психологічна та психосоціальна допомога ВПО та місцевим громадам.
Локація: Львів.

❤️‍🩹 БФ «Право на захист»
Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога мешканцям шелтерів та місць компактного проживання ВПО та постраждалих від воєнних дій.
Локації: Київ та Київська обл., Запорізька обл., Дніпропетровська обл., Одеська обл., Полтавська обл., Сумська обл., Харківська обл., Херсонська обл., Чернівецька обл., Чернігівська обл.

🤲 Насамперед будь обережним у темах, що потенційно травмують. Не став дитині питань щодо її мами/тата, допоки вона сама не захоче розповісти.
🤲 Якщо ти бачиш дитину наодинці, без дорослих, краще не питай «де твоя мама?» чи «де твій тато?». Це може ранити дитину якщо її батьки загинули.
🤲 Стань чуйним слухачем, якщо дитина розповідає свою історію, та вислови співчуття (але не жалість). Дозволь розказати стільки, скільки вона готова.
🤲 За можливості стань другом чи наставником для дитини з дитячого будинку.
🤲 Та розповсюджуй інформацію для розвитку толерантності серед дітей.
Діти та війна — це не просто. Але подбати про них — простіше, ніж ми можемо думати.
Пам’ятай, щоб діяти. Та поширюй публікацію, щоб більше людей у світі дізналися та мали можливість допомогти.

Хто зізнається про те, що часто в стосунках потрапляє в одну і ту ж халепу❓ З вас лайк!

А ми вже готуємо цілу публікацію на тему токсичних стосунків між людьми. Став 🔥, якщо цікаво.