Channel: حرکات یوگا
مراقبه_با_چای
لحظه به لحظه زندگی کن.
به مدت سه هفته امتحان کن.
هر کاری میکنی تا جای ممکن با تمام وجود انجام بده.
عاشق باش و از آن لذت ببر.
اگر چای مینوشی، این که زیادی از آن لذت ببری شاید مضحک به نظر بیاید.
این فقط یک چای معمولی است.
اما همین چای معمولی میتواند به طرز فوق العاده ای زیبا شود.
از آن لذت ببر و ببين چگونه تجربه ای فوق العاده مي شود.
در هنگام چای دم کردن ، به صدای قل قل کتری گوش بده.
سپس چای را بریز.
رایحه اش را بو کن.
سپس چای را مزه مزه کن .
به حسي كه از بو و مزه چاي در تو ايجاد ميشود توجه كن .
از زنده بودنت لذت ببر.
در این لحظه چای مینوشی.
قدر دانی کن. و به آینده فکر نکن.
لحظه بعدی، خودش از خودش مراقبت خواهد کرد.
به فردا فکر نکن.
به مدت سه هفته در لحظه زندگی کن.
کلمه ای که اهالی ذن برای مراقبه به کار میبرند ، " وو' شی" است.
به معنای چیز خاصی نبودن، بی عجله و بی دغدغه و هیاهو بودن است.
🧘♀🌻🧘♀
لحظه به لحظه زندگی کن.
به مدت سه هفته امتحان کن.
هر کاری میکنی تا جای ممکن با تمام وجود انجام بده.
عاشق باش و از آن لذت ببر.
اگر چای مینوشی، این که زیادی از آن لذت ببری شاید مضحک به نظر بیاید.
این فقط یک چای معمولی است.
اما همین چای معمولی میتواند به طرز فوق العاده ای زیبا شود.
از آن لذت ببر و ببين چگونه تجربه ای فوق العاده مي شود.
در هنگام چای دم کردن ، به صدای قل قل کتری گوش بده.
سپس چای را بریز.
رایحه اش را بو کن.
سپس چای را مزه مزه کن .
به حسي كه از بو و مزه چاي در تو ايجاد ميشود توجه كن .
از زنده بودنت لذت ببر.
در این لحظه چای مینوشی.
قدر دانی کن. و به آینده فکر نکن.
لحظه بعدی، خودش از خودش مراقبت خواهد کرد.
به فردا فکر نکن.
به مدت سه هفته در لحظه زندگی کن.
کلمه ای که اهالی ذن برای مراقبه به کار میبرند ، " وو' شی" است.
به معنای چیز خاصی نبودن، بی عجله و بی دغدغه و هیاهو بودن است.
🧘♀🌻🧘♀
همسرانه
شنیدن عبارت دوستت دارم :
♥️ برای یک مرد...
او را برای مصاف با سخت ترین های زندگی زره پوش می کند، توان میگیرد، برای آنکه بیشتر بکوشد، مرد احساس می کند حتی قدش بلند تر شده است، چون به مرد بودنش افتخار میکند
♥️ *برای یک زن* ...
آنچنان انرژی و توان مضاعفی برایش ایجاد می کند که آمادگی این را می یابد که لحظه ای پس از شنیدن این جمله یک خانه تکانی مفصل به راه بیاندازد،
و همه جای زندگی را با عشق از نو بیاراید
عبارت دوستت دارم را جدی بگیریم
این عبارت غوغا به پا می کند . . . ❤️
شنیدن عبارت دوستت دارم :
♥️ برای یک مرد...
او را برای مصاف با سخت ترین های زندگی زره پوش می کند، توان میگیرد، برای آنکه بیشتر بکوشد، مرد احساس می کند حتی قدش بلند تر شده است، چون به مرد بودنش افتخار میکند
♥️ *برای یک زن* ...
آنچنان انرژی و توان مضاعفی برایش ایجاد می کند که آمادگی این را می یابد که لحظه ای پس از شنیدن این جمله یک خانه تکانی مفصل به راه بیاندازد،
و همه جای زندگی را با عشق از نو بیاراید
عبارت دوستت دارم را جدی بگیریم
این عبارت غوغا به پا می کند . . . ❤️
نیایش_صبحگاهی
خدایا ! شکرت ... به خاطر اندیشه زیبایی که نثارم کردی ، در آن روزی که بسیار ناامید بودم
تا راه جاده افسردگی را ببندم.
خدایا ! شکرت ... برای تمام غمهایی که میگذرندو شادی هایی که میرسند.
خدایا ! شکرت ... بابت همه چیزایی که به صلاحمون نبود و نشد.
خدایا ! دلم را به نقطه ای که خیرم در آن است متوجه ساز ...
خدایا ! شکرت ... به خاطر اندیشه زیبایی که نثارم کردی ، در آن روزی که بسیار ناامید بودم
تا راه جاده افسردگی را ببندم.
خدایا ! شکرت ... برای تمام غمهایی که میگذرندو شادی هایی که میرسند.
خدایا ! شکرت ... بابت همه چیزایی که به صلاحمون نبود و نشد.
خدایا ! دلم را به نقطه ای که خیرم در آن است متوجه ساز ...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بعد از یه مدت سر پا ایستادن یا استفاده از کفش نامناسب پاهاتون بالا ببرید
🔴📣چالش هفتگی برای سلامت روان:
🤍خود مراقبتی:
🔹شنبه: امروز یه موزیک بی کلام پلی کن و چشماتو ببند
🔹یکشنبه: امروز جلو آیینه به خودت یه جمله محبت آمیز بگو
🔹دوشنبه: یه غذایی مقوی و سالم برای خودت درست کن
🔹 سه شنبه: یه پادکست حال خوب کن گوش بده
🔹چهارشنبه: تنهایی برو قدم بزن و شکرگزاری کن
🔹پنجشنبه: مدیتیشن صوتی پلی کن و باهاش انجام بده
🔹جمعه: برو تو دل طبیعت تفریح کن
چالش هفتگی برای پاکسازی ذهن:
🤍سبک زندگی شاد
🔹شنبه: وسایل اضافی و غیر قابل استفاده ببخش یا بریز دور
🔹یکشنبه: ورزش مورد علاقتو شروع کن
🔹دوشنبه: به پوستت برس و حال خوب به خودت بده
🔹سه شنبه: در مورد اعتماد به نفس مطالعه کن
🔹چهارشنبه: شکرگزاری بنویس. اهدافت بنویس
🔹پنجشنبه: فیلم مورد علاقه یا حال خوب کن ببین
🔹جمعه: برای تفریح برنامه ریزی کن.
با این چالش هفتگی میتونیم حسابی به ذهن و جسم مون استراحت بدیم و حالمونو خوب کنیم 😍
🤍خود مراقبتی:
🔹شنبه: امروز یه موزیک بی کلام پلی کن و چشماتو ببند
🔹یکشنبه: امروز جلو آیینه به خودت یه جمله محبت آمیز بگو
🔹دوشنبه: یه غذایی مقوی و سالم برای خودت درست کن
🔹 سه شنبه: یه پادکست حال خوب کن گوش بده
🔹چهارشنبه: تنهایی برو قدم بزن و شکرگزاری کن
🔹پنجشنبه: مدیتیشن صوتی پلی کن و باهاش انجام بده
🔹جمعه: برو تو دل طبیعت تفریح کن
چالش هفتگی برای پاکسازی ذهن:
🤍سبک زندگی شاد
🔹شنبه: وسایل اضافی و غیر قابل استفاده ببخش یا بریز دور
🔹یکشنبه: ورزش مورد علاقتو شروع کن
🔹دوشنبه: به پوستت برس و حال خوب به خودت بده
🔹سه شنبه: در مورد اعتماد به نفس مطالعه کن
🔹چهارشنبه: شکرگزاری بنویس. اهدافت بنویس
🔹پنجشنبه: فیلم مورد علاقه یا حال خوب کن ببین
🔹جمعه: برای تفریح برنامه ریزی کن.
با این چالش هفتگی میتونیم حسابی به ذهن و جسم مون استراحت بدیم و حالمونو خوب کنیم 😍
❣ اگر عشق ورزيدن به يك شخص تا اين حد زيباست
عشق ورزيدن به كل هستي... چقدر زيباتر خواهد بود....
و اين همان عبادت است.🍃🍃🍃
روزتون پراز معجزه های زیبای خدا♥️
عشق ورزيدن به كل هستي... چقدر زيباتر خواهد بود....
و اين همان عبادت است.🍃🍃🍃
روزتون پراز معجزه های زیبای خدا♥️
✴️ چهارشنبه
12 بهمن1401
10 رجب 1444
اول فوریه 2023
یک صبح تازه
یک تولد دوباره
یک زندگی جدید
هر روز آغاز یک زندگیست
آغاز یک تغییر و
شروع یک هیجان
زندگی ات پر از تلاطم های خوش
سلام صبح بخیر
12 بهمن1401
10 رجب 1444
اول فوریه 2023
یک صبح تازه
یک تولد دوباره
یک زندگی جدید
هر روز آغاز یک زندگیست
آغاز یک تغییر و
شروع یک هیجان
زندگی ات پر از تلاطم های خوش
سلام صبح بخیر
#نیایش_صبحگاهی
جانا ! امروز بدون نیاز به تائید دیگران فضا را برای هم آغوشی با تو آماده ساخته ام.
من با تو برای پیشرفت زندگی ام با افتخار و اقتدار گام بر می دارم ... چون من خداگونه به جهان آمده ام و در نهایت باید با همین شکل به هستی باز گردم، اما در میانه ی این آغاز و پایان، سخت درگیر ابرهای آسمان خود می شوم
به یاریت سخت نیازمندم.
الهی دم ب دم شکرت...
جانا ! امروز بدون نیاز به تائید دیگران فضا را برای هم آغوشی با تو آماده ساخته ام.
من با تو برای پیشرفت زندگی ام با افتخار و اقتدار گام بر می دارم ... چون من خداگونه به جهان آمده ام و در نهایت باید با همین شکل به هستی باز گردم، اما در میانه ی این آغاز و پایان، سخت درگیر ابرهای آسمان خود می شوم
به یاریت سخت نیازمندم.
الهی دم ب دم شکرت...
🌱هر کسی می تواند یوگا کند و از فواید آن بهره جوید.
🌱نیازی نیست که تارک دنیا شوید و یک سال را در سکوت بگذرانید.
🌱نیازی نیست برای یوگا کردن به یک آشرام نقل مکان کنید.
🌱اگر بتوانید نفس بکشید، می توانید یوگا نیز انجام دهید، به همین سادگی.
🌱شما فقط باید آن را شروع کنید، ساده، آسان و قدرتمند.
🌱اولین قدم چیست؟ نفس کشیدن. قدم بعدی چیست؟ ناظر بودن...
🕉روز جهانی یوگا مبارک🕉
آرامش، صلح و شادی رو برای تک تک شما عزیزان آرزومندم😊
🌱نیازی نیست که تارک دنیا شوید و یک سال را در سکوت بگذرانید.
🌱نیازی نیست برای یوگا کردن به یک آشرام نقل مکان کنید.
🌱اگر بتوانید نفس بکشید، می توانید یوگا نیز انجام دهید، به همین سادگی.
🌱شما فقط باید آن را شروع کنید، ساده، آسان و قدرتمند.
🌱اولین قدم چیست؟ نفس کشیدن. قدم بعدی چیست؟ ناظر بودن...
🕉روز جهانی یوگا مبارک🕉
آرامش، صلح و شادی رو برای تک تک شما عزیزان آرزومندم😊
و تبریک ویژه به استاد عزیز خانم سهرابی گرامی که با دانش و مهربانی فراوان ما را در این مسیر قرار دادند امید که ره رو حقیقی یوگا باشیم 🙏❤️🧘♀️🪷
کلاس خانم سهرابی
با درود فراوان
دوستان عزیز لطفا توجه فرمایید سانس جدید یوگا روزهای دوشنبه پنج شنبه صبح ۷:۱۵ در باشگاه ورزشی شروع زندگی واقع در سازمان برنامه جنوبی برگزار می شود آدرس و شماره باشگاه در اطلاعیه زیر می باشد.
شهریه یک ترم ۶۲۰ می باشد.
لطفا برای ثبت نام بعد از ۵ عصر در محل حضور داشته و کسانیکه ثبت نام می کنند حتما به من خبر دهند.
ضمنا دوستانی که متقاضی شرکت در سانس های بعدی یعنی ۸ تا ۹:۱۵ یا ۱۰ تا ۱۱:۱۵ روزهای زوج در همین باشگاه می باشند به من خبر دهند.
سپاس فراوان از همراهی پر انرژیتون
با درود فراوان
دوستان عزیز لطفا توجه فرمایید سانس جدید یوگا روزهای دوشنبه پنج شنبه صبح ۷:۱۵ در باشگاه ورزشی شروع زندگی واقع در سازمان برنامه جنوبی برگزار می شود آدرس و شماره باشگاه در اطلاعیه زیر می باشد.
شهریه یک ترم ۶۲۰ می باشد.
لطفا برای ثبت نام بعد از ۵ عصر در محل حضور داشته و کسانیکه ثبت نام می کنند حتما به من خبر دهند.
ضمنا دوستانی که متقاضی شرکت در سانس های بعدی یعنی ۸ تا ۹:۱۵ یا ۱۰ تا ۱۱:۱۵ روزهای زوج در همین باشگاه می باشند به من خبر دهند.
سپاس فراوان از همراهی پر انرژیتون
HTML Embed Code: