چی باعث میشه بیشتر عمر کنیم؟!
تحقیقات مطالعات لیزا برکمن و لئوناردو سیمه از دانشگاه ییل، نشون میده؛
اونچه که موجب مرگ زودهنگام بسیاری از
افراد فوت شده بود " نه میزان کلسترول بالا، نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن" که "کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود”
به زبان ساده:
کیفیت رابطه عاطفی با افراد درجه یک زندگی به خصوص شریک زندگی، خط اول تعیین کنندگان طول عمر افراد به حساب میاد و عوامل دیگه در رده های بعدی قرار میگیرن!

‌@greenbook_channel 🌿

#روانشناسی 🌱

•با پارتنرت مثل یه دختر مستقل و با اعتماد به نفس صحبت کن :
دختر بی اعتماد به نفس :
میشه بهم بگی هنوزم دوست داری یا نه؟
دختر با اعتماد به نفس :
هر زمان حس کردی کمبودی تو رابطمون هست بهتره در موردش با هم صحبت کنیم.

دختر بی اعتماد به نفس :
قبل تو زندگی برام بی معنی بود
دختر با اعتماد به نفس :
بودنت تو زندگی انگیزم رو بیشتر کرده

دختر بی اعتماد به نفس :
میشه ازت خواهش کنم همیشه کنارم بمونی؟
دختر با اعتماد به نفس :
من احساس خوبی دارم وقتی کنارم هستی :)

دختر بی اعتماد به نفس :
توروخدا منو ببخش غلط کردم
دختر با اعتماد به نفس :
معذرت می‌خوام بابت اشتباهی که کردم

‌@greenbook_channel 🌿

•از مخاطبام پرسیدم بگید آزار دهنده ترین و سخت ترین حرفی که از والدینتون شندید چی بوده ؟
+ جواب ها خیلی جای تامل داشت..
توی ۱۴ سالگیم اضافه وزن پیدا کردم در حد ۶-۷ کیلو ٬مامانم میگفت من خجالت میکشم باهات راه برم بیرون بگن دخترشه! از اون روز به بعد انگاری دیگه نتونستم با مادرم راحت باشم! الان باهاش خوبم اما اون حرف باعث شد هیچ وقت دیگه با بودن باهاش خوشحال نشم انگار بهم تلقین شده من خوب نیستم
+ اون پسره اشکال نداره٬ تو دختری.... تموم اعتماد به نفسم با این جمله ازم گرفته شد
+ هیچوقت یادم نمیره از یه درس سخت نمره ۱۸ گرفته بودم وقتی به مامانم باذوق گفتم جای خوشحالی برگشت گفت٬کی ۲۰ شد؟ :)
+ عصبانی شد بهم گفت پشیمونم از بدنیا آوردن تو٬ از اون روز به بعد تموم وجودم پر حس اضافی بودنه...

‌@greenbook_channel 🌿

بيشتر روانشناسان خانواده معتقدند نامناسب ترین افراد برای ازدواج کسانی هستند که مبتلا به اختلال شخصیت هستند.
کسی که مبتلا به اختلال شخصیت است در زندگی فردی خود و با تمام روابط بین فردی خود مشکل دارد ولی معتقد است که او سالم است و دیگران مشکل دارند!

کسی که اختلال شخصیت خود شیفته دارد:

_ فکر می کند آدم بسیار مهم و بی نظیری است
_ تحمل انتقاد را ندارد
_ همیشه خود را محق می داند
_ توانایی همدلی با دیگران ندارد
_ حسود و متکبر است
_ نیازهای خودش برایش مهم است
_ دیگران را استثمار می کند
این افراد اغلب اوقات با یک فرد بسیار وابسته ازدواج می کنند

‌@greenbook_channel 🌿

•تفاوت‌های روابط موفق و ناموفق :
1. فرق در ارتباط و ارتباطات: در رابطه موفق، ارتباطات باز و صادقانه است و هر دو طرف به یکدیگر احترام می‌گذارند. اما در رابطه غیرموفق، ارتباطات ممکن است بسته و نادیده گرفته شود
2. حل مسائل: در رابطه موفق، هر دو طرف تلاش می‌کنند تا مشکلات را باز و صادقانه حل کنند. اما در رابطه غیرموفق ممکن است مشکلات نادیده گرفته شوند یا به تعداد زیادی از آن‌ها پرداخته شود
3. حمایت و تقویت: در رابطه موفق، هر دو طرف به یکدیگر حمایت می‌کنند و تلاش می‌کنند تا رابطه خود را تقویت کنند. اما در رابطه غیرموفق، این حمایت و تقویت وجود ندارد و ممکن است یکی از طرفین به تنهایی تلاش کند
4. تعامل و همکاری: در رابطه موفق، هر دو طرف به همکاری و تعامل فعالانه مشغول هستند. اما در رابطه غیرموفق، تعامل و همکاری کمتر و حتی ممکن است وجود نداشته باشد
5. احترام و اعتماد: در رابطه موفق، هر دو طرف به یکدیگر احترام می‌گذارند و اعتماد به یکدیگر دارند. اما در رابطه غیرموفق احترام و اعتماد ممکن است خدشه دار شود یا حتی وجود نداشته باشد
6. هدف‌ها و تصورات: در رابطه موفق، هر دو طرف هدف‌های مشترک و تصورات مشابهی دارند. اما در رابطه غیرموفق، ممکن است هدف‌ها و تصورات متفاوت باشند و به تعارض بخورند

@greenbook_channel 🌿

با پارتنرت مثل یه دختر مستقل و با اعتماد به نفس صحبت کن:
دختر بی اعتماد به نفس :
میشه بهم بگی هنوزم دوست داری یا نه؟
دختر با اعتماد به نفس :
هر زمان حس کردی کمبودی تو رابطمون هست بهتره در موردش با هم صحبت کنیم.

دختر بی اعتماد به نفس :
قبل تو زندگی برام بی معنی بود
دختر با اعتماد به نفس :
بودنت تو زندگی انگیزم رو بیشتر کرده

دختر بی اعتماد به نفس :
میشه ازت خواهش کنم همیشه کنارم بمونی؟
دختر با اعتماد به نفس :
من احساس خوبی دارم وقتی کنارم هستی :)

دختر بی اعتماد به نفس :
توروخدا منو ببخش غلط کردم
دختر با اعتماد به نفس :
معذرت می‌خوام بابت اشتباهی که کردم

‌@greenbook_channel 🌿

•اگر بیشتر این علائم را دارید شما نابغه اید:
_از جمع بیزارید وترجیح می‌دهید تنها باشید
- اصلا توجهی به مُد ندارید
_شیر مادر خورده اید
_همیشه احساس راحتی دارید
_فرزند ارشد خانواده هستید
_ذهن پراکنده‌ای دارید
_با خودتان حرف می‌زنید
_زیاد مطالعه می‌کنید
_رویاپرداز هستید
_همه فن حریف هستید
_فقط یک عشق یا شریک زندگی دارید
( از هر نظر فقط به یک نفر تعهد دارید )

_آزادی خواه هستید
_سیگاری نیستید
_موسیقی یاد می‌گیرید
_قد بلند هستید
_گربه‌را به سگ‌ ترجیح می‌دهید
_اضطراب اجتماعی دارید
_نیش و کنایه می‌زنید

‌@greenbook_channel 🌿