#مهارتهای_زندگی

زندگی مشترک موفق
پیش از ازدواج به دنبال زندگی مشترک موفق باشید
حتی پیش از آن که بخواهید وارد یک زندگی مشترک بشوید، با انتخاب های تان بر موفقیت ازدواج خود تاثیر می گذارید. چنانچه ازدواج تان با معیارهای درستی باشد، بهبود اوضاع در هر برهه ای از زندگی مشترک با سهولت بیشتری خواهد بود. اگر هنوز ازدواج نکرده اید و می خواهید در آینده زندگی مشترک رضایت بخشی را تجربه کنید، به نکات زیر توجه کنید.

1- تعریف خود را از زندگی مشترک موفق مشخص کنید
همه می خواهند که یک ازدواج موفق داشته باشند، اما زمانی که واقعا ندانند چه می خواهند، چگونه به هدف شان برسند؟ ابتدا از زندگی مشترک موفق برای خود یک تعریف و ملاک هایی روشن مشخص کنید، در گام بعدی ملاک هایتان را با همسر آینده خود به اشتراک بگذارید.

موفقیت مفهومی نسبی است. برای مثال ممکن است که شما موفقیت در زندگی مشترک را در رسیدن به جایگاه مالی و اجتماعی با همراهی همسرتان در نظر بگیرید در حالی که فرد مورد نظر شما در ذهن خود تعریف کاملا متفاوتی داشته باشد؛ مثلا ممکن است او بیش از هر چیز برای پرورش فرزندانی سالم ارزش و اهمیت قائل باشد.

توجه داشته باشید که اگر تعاریف شما و همسر آینده تان از یک زندگی موفق تفاوت زیادی داشته باشد یا با یکدیگر در تعارض باشد؛ در آینده دچار مشکلات زیادی خواهید شد. زیرا مسلما دست یابی به اهداف متفاوت و متعارض منجر به مسیرهای مختلفی خواهد شد.
2- در نظر گرفتن ویژگی های روانی و سبک های شخصیتی
برای این که زندگی مشترک تان از اختلاف، تعارض و عدم درک متقابل دور باشد، فردی را انتخاب کنید که از لحاظ روانی و شخصیتی در قطب کاملا مخالف و متعارضی از شما قرار نداشته باشد.

برای مثال فردی به شدت منزوی و درونگرا را در نظر بگیرید که اصلا با جمع نمی جوشد، اوقات فراغتش را ترجیحا با کتاب خواندن سپری می کند و از هیاهو و شلوغی می گریزد. اگر این شخص در کنار کسی قرار بگیرد که بدون معاشرت با دوستان و رفتن به میهمانی های شلوغ احساس خوبی به زندگی ندارد؛ مسلما از زندگی رضایت زیادی نخواهند داشت.

شاید فکر کنید که تفاوت ها باعث پیشرفت و تکمیل یکدیگر می شوند، اما این زمانی است که اختلافات زیاد نبوده و متناقض با یکدیگر نباشند. در غیر این صورت زن و مرد به جای آرامش بیشتر همدیگر را آزار می دهند. مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می کند تا میزان تطابق ویژگی هایتان را مشخص کنید.

‏🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#ازدواج

#چهار_بلوغ لازم #برای_ازدواج:

۱- #بلوغ_فیزیولوژیک: شناخت دقیق هویت جنسی و قابلیت برقراری رابطه زناشویی و وفاداری در این زمینه

۲- #بلوغ_عاطفی شامل دسترسی به هیجانات، ابراز هیجانات و مدیریت هیجانات

۳- #بلوغ_اقتصادی شامل احساس خودکارامدی در تامین مایحتاج زندگی، شغل، مدیریت اقتصادی و ثبات و مسوولیت پذیری (کسی که میخواد ازدواج کنه باید حداقل در دو سال گذشته یک شغل ثابت داشته باشه)

۴- #بلوغ_اجتماعی شامل توانایی ایجاد تعادل بین دنیای تجرد و دنیای تاهل و تعهد.

🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#مهارتهای_زندگی

⚪️◾️زوجها معمولاً بر خشنود کردن همدیگه تمرکز نمیکنند بلکه فقط به دنبال این هستند که طرف مقابلشون اونها رو خشنود و راضی کنه.

⚪️◾️مسلما سلامت روان برایند و نتیجه خوب کنار اومدن با اطرافیانمون و عزیزانمون هست.

⚪️◾️در صورتیکه هر کدوم از طرفین رابطه مشترک نقش و سهم خودشون رو در رابطه بپذیرند، اونوقت فشار و تنشهای روابط، کاهش پیدا میکنه و هر کدوم مسئولیت انتخاب یک مسیر سالم و خشنود برای زندگی و رابطه مشترک رو به عهده میگیرند

✔️بقول جاناتان وینترز " اگر قایق به سمت تو نمیاد ، تو به سمت اون شنا کن.... "
🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#تربیتی

اجازه دهيد بچه ها مناسب سنشان
زندگي كنند. وارد بازي مقايسه ي
بچه ها بادیگران نشويد.

عجله نداشته باشيد. نگران آينده
نباشيد. آينده هيچ خبري نيست،
آینده تكرار امروز است.

🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

و تو چه میدانی
شاید این صبح در سرنوشتمان بنویسند
هر آنچه آرزو کرد :)🤍🌱

صبحتان زیبا🍀

#گزیده_کتاب

هیچ‌کس نمی‌تواند فراتر از آنچه که خود هست ببیند. منظورم این است که هرکس در دیگری بیش از آنچه خود دارد نمی‌تواند ببیند، زیرا او را فقط به قدر هوشمندی خود می‌تواند ادراک کند و بفهمد.

پس اگر اندیشه‌اش بسیار نارسا باشد، هیچ استعداد ذهنی فردی دیگر، حتی بزرگترین استعداد هم بر او تاثیری نخواهد گذاشت و از صاحب آن جز پست‌ترین خصوصیات فردی، یعنی همه‌ی ضعف‌ها و کمبودهای مزاجی و شخصیتی چیزی درک نخواهد کرد.
از نظر او مخاطبش از این خصوصیات تشکیل شده است.

📗در باب حکمت زندگی
👤#آرتور_شوپنهاور


🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#تلنگر

چگونه عادت‌های بد کوچک
زندگی انسان را نابود می‌کنند؟!

ساختمانی خالی از سکنه را در کنار یک خیابان پر رفت‌وآمد، در حالی که شیشه‌ی‌ یکی از پنجره‌هایش شکسته است تصور کنید. مشاهده‌های علمی نشان می‌دهد که اگر پنجره شکسته ظرف مدت کوتاهی تعمیر نشود، عابران این پیام را از ساختمان می‌گیرند که کسی نگران ساختمان نیست و نظارتی وجود ندارد.
پس شیطنت شروع می‌شود و پنجره‌های سالم ساختمان مورد هدف قرار می‌گیرند؛ ساختمان تغییر شکل می‌دهد و البته ادامه‌ی این روند می‌تواند منجر به ورود مهمانان ناخوانده به ساختمان بی‌صاحب شود و آثارش از سطح به عمق نفوذ کند. اتفاقی که در اشکال مختلف شاهد آن بوده‌ایم.
توصیف فوق، خلاصه‌ای است از یک نظریه جرم‌شناسی به نام «پنجره شکسته».
نظریه‌ای که در دهه هشتادونود میلادی به کمک شهردار نیویورک آمد تا جرم‌خیزترین مترو جهان را که شهر زیرزمینی خلافکاران و اشرار به حساب می‌آمد سروسامان دهد.
شهرداری نیویورک، در اولین اقدام خود به بازسازی واگن‌های مترو پرداخت و دستور داد تا واگن‌هایی که طی روز با اسپری رنگ، نوشتن یادگاری و... آسیب می‌بینند، شبانه از خط خارج شوند و تا صبح روز بعد رنگ‌آمیزی و تعمیر‌شده و به خط برگردند.
در واقع همه‌ی این‌کارها یک پیغام داشت:
حواسمان به همه‌چیز است و هیچ خلافی را تحمل نمی‌کنیم، واین چنین شد که مترو ناامن نیویورک تبدیل به یکی از امن‌ترین متروهای جهان شد.
اکنون استفاده از تئوری پنجره شکسته در زندگی شخصی، تربیت کودک و تجارت و کسب‌وکار،کارایی دارد. پنجره‌های شکسته را بیابیم و تعمیر کنیم، مطمئن باشیم که اوضاع بهتر خواهد شد. پنجره‌های شکسته کار و زندگی ما کجاها هستند؟ تا حالا به این فکر کردیم...؟!

🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#تلنگر

#نوازش‌ها
#اریک_برن می‌گوید: نخاع بی‌نوازش خشک می‌شود.
نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، یا بجا آوردن صرف باشند.
#نوازش_های_مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد می کنند. به این نوازش ها ((#کرک‌های_گرم)) نیز می گویند.
#نوازش_های_منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند. به این نوازش ها، (( #خارهای_سرد)) می گویند.
نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیر خوب بودن ایجاد می کند.
با این حال حتی این نوازش های نا خوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند. به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.

🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

سومین دوره جامع کارورزی کودک و نوجوان


مدرس: دکتر عاطفه نظری اول

روان درمانگر و بازی درمانگر کودک و نوجوان
مدرس کارگاه‌های تخصصی



اولین و جامع ترین رویکر ارتباط محور (CPRT)  در سه مرحله کارورزی از مقدماتی تا پیشرفته

همراه با بخش های عملی  بسیار ویژه و گسترده شامل رل پلی+ شرح کیس و پرونده خوانی+ مشاهده و حضور در اتاق درمان


همراه با ارائه گواهی نامه معتبر حضور در دوره کارورزی

با امکان جذب نیروهای کارورز در چهار حوزه در پس از اتمام دوره

تخفیف ویژه دانشجویان
همراه با پرداخت اقساط

محل برگزاری دوره: بخش تئوری آنلاین و بخش عملی کارورزی به شکل حضوری

روزهای برگزاری: جمعه ها

مدت کل دوره: ۶ ماه


امکان حضور و انجام بخش های عملی دوره برای تمامی افراد شاغل و ساکن در شهرستان نیز  فراهم می باشد.

جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با ما در ارتباط باشید.

ادمین تلگرام: 
@psychology clinic


شماره تماس:
09937163012

ادمین تلگرام
@keyhanpsychoclinic

صبح بخیر زندگی🌹

#تلنگر

"من بی ارزشم"

اگر گرفتار این طرحواره شده باشید، احساس می کنید عیب های زیادی دارید و از ارزش چندانی برخوردار نیستید. باور راسخ دارید که برای اطرافیان آدم ارزشمند و دوست داشتنی نیستید. فکر می کنید که هر آن ممکن است عیب های شما برملا شود. ممکن است در دوران کودکی احساس کرده اید که به دلیل عیب و ایرادهایتان مورد احترام خانواده قرار نمی گیرید و از شما عیب جویی می کرده اند. خودتان را مقصر می دانید و احساس می کنید ارزش آن را ندارید که دیگران شما را دوست داشته باشند. در دوران بزرگسالی نیز از عشق ورزی و قبول محبت دیگران می ترسید. باورتان نمی شود که دیگران به دلیل ارزشمندی تان بخواهند با شما رابطه ای صمیمی برقرار کنند. بنابراین انتظار دارید که دیگران دست رد به سینه شما بزنند، شما را تحویل نگیرند و طردتان کنند.

🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

‍ #تربیتی

فرزندتون رو زود بزرگش نکنید

از جملاتی مثل «تو دیگه بزرگ شدی!»، «خانم شدی، آقا/ مرد شدی»، «این کار بچه کوچولوهاست، تو دیگه بچه نیستی» استفاده نکنید،

چرا که او را از دنیای کودکی، به دنیای بزرگسالی می برید و کودک دیگر از خود انتظار کودکی ندارد و این در حالی است که رفتار بزرگسالانه هم خارج از حد و توان اوست؛ بنابراین اعتماد به نفسش پایین می آید.

🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#تلنگر

يك فيلم كوتاه ٢ دقيقه اي فرانسوي ،كه در مورد چگونگي انتقال احساسات ما به يكديگر است 👌
«این جهان کوه‌است و فعل ما ندا...»
#مولانا
#من_تو_هستم
🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#تلنگر

زمانی که نوبت به نزدیک‌ترین روابط می‏رسد، شما یک سگ خانگی یا یک کوسه هستید؟
این پرسش را تونی والاس یک مشاور گروهی در کانبرای استرالیا مطرح می‏کند.
او از این پرسش برای مشخص کردن نگرش مراجعانش کمک می‏گیرد. برای چند لحظه تصور کنند رابطه با یک سگ خانگی چطور است؟
آن سگ کوچک فقط به شما اهمیت می‏دهد. فقط می‏خواهد با شما باشد و شما را راضی نگه دارد.
زمانی که از در وارد می‏شوید از دیدن شما سرمست می‏شود، می‏پرد و دمبش را تکان می‏دهد، سعی می‏کند شما را لیس بزند، او هیچ‌وقت از شما خسته نمی‏شود، همیشه از اینکه شما بیرون می¬روید ناراحت می¬شود، شما می‌توانید او را نادیده بگیرید، بزنید، گرسنگی بدهید اما او هنوز می‌خواهد با شما باشد.
حالا، رابطه با یک کوسه چطور است؟ خیلی سخت! کوسه به شما اهمیت نمی‏دهد، تمام توجه‌اش به علایق خودش است- اگر به او خوب غذا بدهید ممکن است شما را تنها بگذارد، اما اگر به او غذا ندهید شما را می‏خورد- تلاش برای رابطه با کوسه اتلاف وقت است.
در یک رابطه انسانی سالم، باید بین این دو نقطه، تعادلی ایجاد کنیم. اگر رابطه فقط در مورد شماست (نیازها، تمایلات، آرزوهای شما) همسرتان به شما به چشم یک کوسه نگاه می‏کند. او همیشه برای شما غذا تهیه می‏کند تا او را نخورید، اما در عوض چیزی دریافت نمی‏کند.
اگر رابطه فقط درمورد این است که او را راضی نگه دارید، معمولاً نیازهای خودتان را نادیده می‏گیرید، شما مانند یک سگ خانگی درمانده و او مانند یک کوسه بزرگ سفید است.
به ندرت پیش می‏آید که یک همسر تماماً کوسه و دیگری تماًما سگ خانگی باشد. ما جنبه‌هایی از هر دو را در وجودمان داریم اما بیشتر ما از ایجاد تعادل سود می‏بریم، وقتی به یک انسان دلسوز و مهربان تبدیل می‌شویم که به نیازهای هر دو (کوسه و سگ) احترام بگذاریم.

👤راس هریس

🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic