๐ ุงูุจุฎุงุฎ ุงูุณุญุฑู ูุชูุซูู ูุชุญููุฒ ุงูุดุนุฑ.
ุจุฎูุงุฎ ููู ูู ููุซู ุงูุดุนุฑ ููุทููู
ููุญู ูู ู ู ุงููุดุฑู ูุงููู ู
ูุซูุฑ ุทูุจู ู ู ุชูุซูู ุงูุดุนุฑ ูุชุทูููู ููููู
ุญูู ูุตุญู ุงูููู ุฑุงุญ ุงุนุทููู ูุตูุฉ ุจุฎุงุฎ
ุชุณุชุฎุฏู ููุง ููู ูุงู ูุณุชุฎุฏู ูุขู ููุน ุดุนุฑ.
๐ดุงูู ูููุงุช ๐ฅฃ
ููุจ ุดุงู ุขุฎุถุฑ ุจุงุฑุฏ(ูุณูู ุงูุดุงู ููุฎููู ูุจุฑุฏ) ุงู ููุน
ูฆูุทุน ุจุญุฌู ุงูุงุตุจุน ุฒูุฌุจูู ุทุงุฒุฌ
ูกู ููุท ุฒูุช ุดุฌุฑุฉ ุงูุดุงู ุงูู ุฑูุฒ
๐ดุงูุทุฑููุฉ ๐ฅฃ
ููู ูุฎูุทู ุจุงูุฎูุงุท ุจุนุฏูู ุตููู ูุงุญูุธูู
ูู ุนูุจุฉ ุจุฎุงุฎ ูุงุณุชุฎุฏู ูู ู ุฑู ูุงุญุฏู ููู ูุงู
ุงุฐุง ู ุดุทุชู ุดุนุฑู ูุญูุธ ุจุงูุซูุงุฌู
ู ูุงุณุจ ููุฌู ูุน ุญุชู ุงูุงุทูุงู
๐ดููุงุฆุฏูโ๐ป
ุชูุดูุท ุจุตููุงุช ุงูุดุนุฑ ูุชุนูู ูุฑูุฉ ุงูุฑุงุณ
ูุจุฅุฐู ุงููู ูุญู ู ุงูุงุทูุงู ู ู ุงููู ู
ูุนุทู ุงูุดุนุฑ ูู ุนู ูุญููููููููู ุงููุฑูู
ูุญู ู ุงูุดุนุฑ ู ู ุงูุดูุฎูุฎู
๐ตู ูุงุญุธุฉ
ุงูุฒูุฌุจูู ุงููู ุตููุชู ูุนู ู ููู ุฎูุทู ููุนูู ุฉ
ุงูุขูุฏุงู
โฌ ๏ธูุงุฎุฐ ู ุนููุชูู ู ู ุงูุฒูุฌุจูู ุงููู ุตูููุงู+ู ุนููุชูู ุจููุฑุจููุงุช ุงูุตูุฏููู + ู ูุนูุชูู ุฌูู ูุฑุงููู ุงู ุชูุช
ูุงูุฑูู ุงูุงูุฏุงู ูู ุฏุฉ ูกู ุฏูุงูู ูุบุณููู ุจุงูู ุงุก ูุฑุทุจููู .
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
ุจุฎูุงุฎ ููู ูู ููุซู ุงูุดุนุฑ ููุทููู
ููุญู ูู ู ู ุงููุดุฑู ูุงููู ู
ูุซูุฑ ุทูุจู ู ู ุชูุซูู ุงูุดุนุฑ ูุชุทูููู ููููู
ุญูู ูุตุญู ุงูููู ุฑุงุญ ุงุนุทููู ูุตูุฉ ุจุฎุงุฎ
ุชุณุชุฎุฏู ููุง ููู ูุงู ูุณุชุฎุฏู ูุขู ููุน ุดุนุฑ.
๐ดุงูู ูููุงุช ๐ฅฃ
ููุจ ุดุงู ุขุฎุถุฑ ุจุงุฑุฏ(ูุณูู ุงูุดุงู ููุฎููู ูุจุฑุฏ) ุงู ููุน
ูฆูุทุน ุจุญุฌู ุงูุงุตุจุน ุฒูุฌุจูู ุทุงุฒุฌ
ูกู ููุท ุฒูุช ุดุฌุฑุฉ ุงูุดุงู ุงูู ุฑูุฒ
๐ดุงูุทุฑููุฉ ๐ฅฃ
ููู ูุฎูุทู ุจุงูุฎูุงุท ุจุนุฏูู ุตููู ูุงุญูุธูู
ูู ุนูุจุฉ ุจุฎุงุฎ ูุงุณุชุฎุฏู ูู ู ุฑู ูุงุญุฏู ููู ูุงู
ุงุฐุง ู ุดุทุชู ุดุนุฑู ูุญูุธ ุจุงูุซูุงุฌู
ู ูุงุณุจ ููุฌู ูุน ุญุชู ุงูุงุทูุงู
๐ดููุงุฆุฏูโ๐ป
ุชูุดูุท ุจุตููุงุช ุงูุดุนุฑ ูุชุนูู ูุฑูุฉ ุงูุฑุงุณ
ูุจุฅุฐู ุงููู ูุญู ู ุงูุงุทูุงู ู ู ุงููู ู
ูุนุทู ุงูุดุนุฑ ูู ุนู ูุญููููููููู ุงููุฑูู
ูุญู ู ุงูุดุนุฑ ู ู ุงูุดูุฎูุฎู
๐ตู ูุงุญุธุฉ
ุงูุฒูุฌุจูู ุงููู ุตููุชู ูุนู ู ููู ุฎูุทู ููุนูู ุฉ
ุงูุขูุฏุงู
โฌ ๏ธูุงุฎุฐ ู ุนููุชูู ู ู ุงูุฒูุฌุจูู ุงููู ุตูููุงู+ู ุนููุชูู ุจููุฑุจููุงุช ุงูุตูุฏููู + ู ูุนูุชูู ุฌูู ูุฑุงููู ุงู ุชูุช
ูุงูุฑูู ุงูุงูุฏุงู ูู ุฏุฉ ูกู ุฏูุงูู ูุบุณููู ุจุงูู ุงุก ูุฑุทุจููู .
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
ุนุงูู
๐ ุงูู ุฌ ูู
ูุงู ๐ pinned ยซ๐ ุงูุจุฎุงุฎ ุงูุณุญุฑู ูุชูุซูู ูุชุญููุฒ ุงูุดุนุฑ. ุจุฎูุงุฎ ููู
ูู ููุซู ุงูุดุนุฑ ููุทููู ููุญู
ูู ู
ู ุงููุดุฑู ูุงููู
ู ูุซูุฑ ุทูุจู ู
ู ุชูุซูู ุงูุดุนุฑ ูุชุทูููู ููููู ุญูู ูุตุญู ุงูููู
ุฑุงุญ ุงุนุทููู
ูุตูุฉ ุจุฎุงุฎ ุชุณุชุฎุฏู
ููุง ููู
ูุงู ูุณุชุฎุฏู
ูุขู ููุน ุดุนุฑ. ๐ดุงูู
ูููุงุช ๐ฅฃ ููุจ ุดุงู ุขุฎุถุฑ ุจุงุฑุฏ(ูุณูู ุงูุดุงู ููุฎูููโฆยป
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
๐ุฃุณุจุงุจ ุซุจุงุช ุงููุฒู :
_ุซุจุงุช ุงููุฒู ูู ู ุดููุฉ ุดุงุฆุนุฉ ู ู ูุชุดุฑุฉ ููุง ุนุฏุฉ ุฃุณุจุงุจ ู ู ู ุฃูู ูุฐู ุงูุฃุณุจุงุจ :
โ ุงุชุจุงุน ุงูุธู ุฉ ุบุฐุงุฆูุฉ ุบูุฑ ุณููู ุฉ ู ูุงุณูุฉ ู ุซู ุชูุงูู ูู ูุงุช ููููุฉ ุฌุฏุงู ู ู ุงูุณุนุฑุงุช ุงูุญุฑุงุฑูุฉ ู ูู ู ู ุงูุฃุณุจุงุจ ุงูุฑุฆูุณูุฉ ูุซุจุงุช ุงููุฒู.
โ ุฅุญุชุจุงุณ ุงูุณูุงุฆู ู ูุนูุฏ ุฐูู ูุนุฏู ุงูู ูุงุฒูุฉ ุจูู ูู ูุฉ ุงูุฃู ูุงุญ ููู ูุฉ ุงูุณูุงุฆู.
โ ุงูุงููุทุงุน ุงููุงู ู ุนู ุงููุดููุงุช ุฎูุงู ุงููุธุงู ุงูุบุฐุงุฆู ู ูู ุงูููุฑุฉ ุงูุฃูุซุฑ ุงุนุชูุงุฏุงู ุจุฃููุง ุชุณุจุจ ุงููุฒูู ุงูุณุฑูุน ุจุงููุฒู , ููู ู ุนุชูุฏุงุช ุฎุงุทุฆุฉ ู ูุชุงุฆุฌูุง ู ุคูุชุฉ , ุจุญูุซ ุชุณุจุจ ุซุจุงุช ูููุฒู ุจุนุฏ ูุชุฑุฉ ูุตูุฑุฉ .
โ ุนุฏู ุงุนุทุงุก ุงูุฌุณู ููู ุฑุงุญุฉ
โ ุนุฏู ุงูุชุบููุฑ ุจูุธุงู ุงูุงูู
โ ููุต ู ุฎุฒูู ุงูุญุฏูุฏ , ุจุญูุซ ูุคุฏู ุงูู ุฅูุฎูุงุถ ุจุนู ููุงุช ุงูุฃูุถ ู ุงูุญุฑู ุจุงูุฌุณู , ู ู ู ุฃูู ุงูู ุตุงุฏุฑ ุงูุบููุฉ ุจุงูุญุฏูุฏ : (ุงูุฎุถุงุฑ ุงููุฑููุฉ , ุงููุทุฑ , ุงูุดู ูุฏุฑ , ุงูุจููููุงุช ู ููู ุงูุตููุง , ุงููุญูู ุงูุญู ุฑุงุก ู ุงูู ุฃูููุงุช ุงูุจุญุฑูุฉ , ุตูุงุฑ ุงูุจูุถ ู ุงููุจุฏุฉ ).
โ ููุต ุงูู ุบููุณููู , ู ู ู ุงูู ุตุงุฏุฑ ุงูุบููุฉ ุจุงูู ุบููุณููู ( ุงูุจููููุงุช , ุงููุฑููุงุช ุงูุฎุถุฑุงุก ,ุงูู ูุฒ).
โ ููุต ุจุนุถ ุงูููุชุงู ููุงุช ู ุซู ู ุฌู ูุนุฉ ูุงูุชู ู B ุงูุถุงู ูุณุจุจ ุซุจุงุช ุงููุฒู.
โ ูุงูุชู ู D ุจุญูุซ ู ุนุธู ุงูุฃุดุฎุงุต ุงูุฐูู ูุนุงููู ู ู ุงูุณู ูุฉ ูุนุงููู ู ู ููุต ูุฐุง ุงููุงูุชู ูุ ู ูู ุงุญุฏ ุงูููุชุงู ููุงุช ุงูุชู ููุง ุฏูุฑ ุจุซุจุงุช ุงููุฒู .
๐๐ป ู ูุฐูู ููุตุญ ุจุฅุชุจุงุน ุงูุงูุธู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ุจุฅุดุฑุงู ู ุจุงุดุฑ ู ู ุฃุฎุตุงุฆู ุชุบุฐูุฉ ู ุฅุฌุฑุงุก ูุญูุตุงุช ู ุชูุฑุฑุฉ ู ุงุชุจุงุน ุงููุตุงุฆุญ ุงูุชุบุฐููุฉ ู ุงูุฃูุธู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ุงูู ุชููุนุฉ ุจู ุฌู ูุนุงุช ุงูุฃูู ุฌู ูุนูุง , ูุชูุงุฏู ูุฐู ุงูู ุดููุฉ ุุ ๐
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
_ุซุจุงุช ุงููุฒู ูู ู ุดููุฉ ุดุงุฆุนุฉ ู ู ูุชุดุฑุฉ ููุง ุนุฏุฉ ุฃุณุจุงุจ ู ู ู ุฃูู ูุฐู ุงูุฃุณุจุงุจ :
โ ุงุชุจุงุน ุงูุธู ุฉ ุบุฐุงุฆูุฉ ุบูุฑ ุณููู ุฉ ู ูุงุณูุฉ ู ุซู ุชูุงูู ูู ูุงุช ููููุฉ ุฌุฏุงู ู ู ุงูุณุนุฑุงุช ุงูุญุฑุงุฑูุฉ ู ูู ู ู ุงูุฃุณุจุงุจ ุงูุฑุฆูุณูุฉ ูุซุจุงุช ุงููุฒู.
โ ุฅุญุชุจุงุณ ุงูุณูุงุฆู ู ูุนูุฏ ุฐูู ูุนุฏู ุงูู ูุงุฒูุฉ ุจูู ูู ูุฉ ุงูุฃู ูุงุญ ููู ูุฉ ุงูุณูุงุฆู.
โ ุงูุงููุทุงุน ุงููุงู ู ุนู ุงููุดููุงุช ุฎูุงู ุงููุธุงู ุงูุบุฐุงุฆู ู ูู ุงูููุฑุฉ ุงูุฃูุซุฑ ุงุนุชูุงุฏุงู ุจุฃููุง ุชุณุจุจ ุงููุฒูู ุงูุณุฑูุน ุจุงููุฒู , ููู ู ุนุชูุฏุงุช ุฎุงุทุฆุฉ ู ูุชุงุฆุฌูุง ู ุคูุชุฉ , ุจุญูุซ ุชุณุจุจ ุซุจุงุช ูููุฒู ุจุนุฏ ูุชุฑุฉ ูุตูุฑุฉ .
โ ุนุฏู ุงุนุทุงุก ุงูุฌุณู ููู ุฑุงุญุฉ
โ ุนุฏู ุงูุชุบููุฑ ุจูุธุงู ุงูุงูู
โ ููุต ู ุฎุฒูู ุงูุญุฏูุฏ , ุจุญูุซ ูุคุฏู ุงูู ุฅูุฎูุงุถ ุจุนู ููุงุช ุงูุฃูุถ ู ุงูุญุฑู ุจุงูุฌุณู , ู ู ู ุฃูู ุงูู ุตุงุฏุฑ ุงูุบููุฉ ุจุงูุญุฏูุฏ : (ุงูุฎุถุงุฑ ุงููุฑููุฉ , ุงููุทุฑ , ุงูุดู ูุฏุฑ , ุงูุจููููุงุช ู ููู ุงูุตููุง , ุงููุญูู ุงูุญู ุฑุงุก ู ุงูู ุฃูููุงุช ุงูุจุญุฑูุฉ , ุตูุงุฑ ุงูุจูุถ ู ุงููุจุฏุฉ ).
โ ููุต ุงูู ุบููุณููู , ู ู ู ุงูู ุตุงุฏุฑ ุงูุบููุฉ ุจุงูู ุบููุณููู ( ุงูุจููููุงุช , ุงููุฑููุงุช ุงูุฎุถุฑุงุก ,ุงูู ูุฒ).
โ ููุต ุจุนุถ ุงูููุชุงู ููุงุช ู ุซู ู ุฌู ูุนุฉ ูุงูุชู ู B ุงูุถุงู ูุณุจุจ ุซุจุงุช ุงููุฒู.
โ ูุงูุชู ู D ุจุญูุซ ู ุนุธู ุงูุฃุดุฎุงุต ุงูุฐูู ูุนุงููู ู ู ุงูุณู ูุฉ ูุนุงููู ู ู ููุต ูุฐุง ุงููุงูุชู ูุ ู ูู ุงุญุฏ ุงูููุชุงู ููุงุช ุงูุชู ููุง ุฏูุฑ ุจุซุจุงุช ุงููุฒู .
๐๐ป ู ูุฐูู ููุตุญ ุจุฅุชุจุงุน ุงูุงูุธู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ุจุฅุดุฑุงู ู ุจุงุดุฑ ู ู ุฃุฎุตุงุฆู ุชุบุฐูุฉ ู ุฅุฌุฑุงุก ูุญูุตุงุช ู ุชูุฑุฑุฉ ู ุงุชุจุงุน ุงููุตุงุฆุญ ุงูุชุบุฐููุฉ ู ุงูุฃูุธู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ุงูู ุชููุนุฉ ุจู ุฌู ูุนุงุช ุงูุฃูู ุฌู ูุนูุง , ูุชูุงุฏู ูุฐู ุงูู ุดููุฉ ุุ ๐
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
๐ ููุงุฆุฏ ุดุฑุจ ุงูู
ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ุนูู ุงูุฑูู๐ฏ
1โฃ ุงูุชุฎูุต ู ู ุงููุฒู ุงูุฒุงุฆุฏ
ุฅู ุดุฑุจ ุงูู ุงุก ูุงูุนุณู ูุณุงุนุฏ ุนูู ููุฏุงู ุงููุฒู ุงูุฒุงุฆุฏ ุจุงูุฌุณู ุ ุญูุซ ุฃู ุงูุณูุฑ ุงูู ูุฌูุฏ ุจุงูุนุณู ูู ุณูุฑ ุทุจูุนู ูุงูุฐู ูููุฑ ุจุฏูุฑู ู ุตุฏุฑุง ุตุญูุง ููุณุนุฑุงุช ุงูุญุฑุงุฑูุฉ ูููุณ ุฐูู ููุท ุจู ูุฏ ูุญู ู ุงูุฌุณู ู ู ุงูุณูุฑูุงุช ุงูุชู ุชุฏุฎู ุฅูู ุฌุณู ู ุนูุฏู ุง ุชุชูุงูู ุงูู ุดุฑูุจุงุช ุงูุฃุฎุฑูุ ููุฐูู ูุงูุญุฑุต ุนูู ุชูุงูู ููุจ ู ู ุงูุนุณู ุจุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุณูู ูุณุงุนุฏู ุนูู ุงูุชุฎูุต ู ู ุงููุฒู ุงูุฒุงุฆุฏ ุนูู ุงูู ุฏู ุงูุจุนูุฏ.
2โฃ ุชูุธูู ุฃูุดุทุฉ ุงูุฌุณู
ุฅู ุชูุงูู ููุจุง ู ู ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ูู ุงูุตุจุงุญ ูุณุงุนุฏู ุจุงูู ุงูููู ุนูู ุชูุธูู ูุชุญุณูู ุนู ููุฉ ุงููุถู ุ ูู ุง ุฃู ุฎูุงุตุฉ ุงูู ุทูุฑุฉ ุชุณุงุนุฏ ุนูู ุชุฎููู ุญู ูุถุฉ ุงูู ุนุฏุฉ ูุฒูุงุฏุฉ ููููุฉ ูููุฏุฑุฉ ุงูุฃู ุนุงุก.
3โฃ ูุณุงุนุฏ ุงูุฌูุงุฒ ุงูู ูุงุนู ูู ู ูุงูู ุฉ ุงูุทููููุงุช
ููุนุณู ุตูุงุช ู ุถุงุฏุฉ ููุจูุชูุฑูุง ู ุฐููุฉุ ูู ุง ุฃูู ุบูู ุจุงูุฅูุฒูู ุงุช ูุงูููุชุงู ููุงุช ูุงูุนูุงุตุฑ ุงูู ุนุฏููุฉ ุงูุชู ุชุนุชุจุฑ ุฎุท ุงูุฏูุงุน ุงูุฃูู ุชุฌุงู ุงูุจูุชูุฑูุงุ ูู ุง ุฃู ุงูุนุณู ูุนุชุจุฑ ู ุถุงุฏุง ุฌูุฏุง ููุฃูุณุฏุฉ ูุจุงูุชุงูู ูู ูุณุงุนุฏ ุนูู ู ูุงูู ุฉ ุงูุดูุงุฆู ุงูุญุฑุฉ free radicals ุงูุชู ุชุชุณุจุจ ูู ุงูุนุฏูุฏ ู ู ุงูุฃู ุฑุงุถ ุจุงูุฌุณู ุ ููุญู ู ุฃูุถุง ู ู ุงูุฅุตุงุจุฉ ุจุงูุฅููููุงูุฒุง.
4โฃ ุชููู ู ู ุงูุญุณุงุณูุฉ
ูุณุงุนุฏ ุงูุนุณู ุนูู ุฃู ูุชููู ุฌุณู ู ู ุน ููุน ุญุจูุจ ุงูููุงุญ ุงูู ูุชุดุฑ ูู ุงูู ูุทูุฉ ุงูุชู ุชุนูุด ุจูุง ูุจุงูุชุงูู ููู ูููู ู ู ุฅุตุงุจุชู ุจุงูุญุณุงุณูุฉ ุนูุฏ ุงูุชุนุฑุถ ูุญุจูุจ ุงูููุงุญ
5โฃ ุงูุญุตูู ุนูู ุงูุทุงูุฉ
ุฅู ุงูุนุณู ูุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ู ุนุง ูุนุชุจุฑ ู ุดุฑูุจุง ุฑุงุฆุนุง ููุญุตูู ุนูู ูุฏุฑ ูุจูุฑ ู ู ุงูุทุงูุฉ ูู ุงูุตุจุงุญุ ุญูุซ ุฃูู ูุนุชุจูุง ู ุตุฏุฑุง ุทุจูุนูุง ููุณูุฑูุงุช ุงูุจุณูุทุฉ ุงูุชู ุชู ุฏ ุงูุฌุณู ุจุงูุทุงูุฉ ููุณุงุนุฏู ูู ุงูุชุฎูุต ู ู ุงูุดุนูุฑ ุจุงูุฅุฑูุงู ูุงูุฎู ูู ุนูู ู ุฏุงุฑ ุงูููู
6โฃ ุงูุชุฎูุต ู ู ุงุญุชูุงู ุงูุญูู ูุงูุณุนุงู
ุงูู ุงุก ุงูุณุงุฎู ู ุน ุงูุนุณู ูุณุงุนุฏ ุนูู ุนูุงุฌ ูุชูุฏุฆุฉ ุงูุชูุงุจ ุงูุญูู ููู ูุน ุชููุฌูุ ูู ุง ุฃูู ูุณุงุนุฏ ุจุดูู ูุนุงู ุนูู ุงูุชุฎูุต ู ู ุงูุณุนุงู
7โฃ ุงูุชุฎูุต ู ู ุงูุณู ูู
ูุนู ู ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ุนูู ุทุฑุฏ ุงูุณู ูู ู ู ุงูุฌุณู ูุงูุชู ูุฏ ุชุชุณุจุจ ูู ุญุฏูุซ ุงูุนุฏูุฏ ู ู ุงูุฃู ุฑุงุถุ ูู ุง ุฃู ุฅุถุงูุฉ ุงูููู ูู ุฅูู ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ุชุฒูุฏ ู ู ูุงุฆุฏุชู ูุงุญุชูุงุกู ุนูู ุญู ุถ ุงูุณุชุฑูู ููุฒูุฏ ู ู ูุดุงุท ุงูุฅูุฒูู ุงุช ู ู ุง ูุญูุฒ ุงููุจุฏ ุนูู ุงูุชุฎูุต ู ู ุงูุณู ูู ุงูู ูุฌูุฏุฉ ุจุงูุฌุณู .
8โฃ ุชุนุฒูุฒ ุงูุตุญุฉ ุงูุนุงู ุฉ
ุญูุซ ุฃู ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ูุณุงุนุฏ ุนูู ุชุฑุทูุจ ุงูุฌุณู ูุนูู ุฒูุงุฏุฉ ู ุนุฏูุงุช ุงููููุณุชูุฑูู ุงูุฌูุฏ HDL ุจุงูุฌุณู ูุงูุญุฏ ู ู ู ุดุงูู ุงูููุจ ูุงูุฃูุนูุฉ ุงูุฏู ููุฉ
9โฃุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ ูุงูุจุดุฑุฉ
ูุณุงุนุฏ ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ุนูู ุชุญุณูู ุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ ูุฒูุงุฏุฉ ุจุฑููู ููู ุนุงูู ูุตุญุชู ุญูุซ ุฃู ุงูุนุณู ู ุถุงุฏ ุงูุณุฏุฉ ู ู ุชุงุฒ ููุงุฌู ุงูุดูุงุฆู ุงูุญุฑุฉ ูุจุงูุชุงูู ููู ูุณุงุนุฏ ุนูู ุชุญุณูู ุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ ูุงูุจุดุฑุฉ
๐ ุชุฎููู ุฃูู ุงูุทู ุซ
ุญูุซ ุฃุซุจุชุช ุงูุชุฌุงุฑุจู ุงูุฅุญุตุงุฆูุงุช ุฃู ุชูุงูู ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ูุฎุตูุตุง ุงูุนุณู ุงูุฃุณูุฏ ูุณุงุนุฏ ุจุดูู ูุนุงู ููุบุงูุฉ ุนูู ุงูุชูููู ู ู ุงูุขูุงู ุงูุชู ุชุตุงุญุจ ุงูุทู ุซ ูุฏู ุงููุณุงุก
ูู ุจูุถุน ู ูุฏุงุฑ ู ูุนูุฉ ู ู ุงูุนุณู ุนูู ููุจ ู ู ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ููุจูู ุง ู ุนุง ุฌูุฏุง ุซู ุชูุงููู ุนูู ุงูุฑูู ูุจู ุฃู ุชุชูุงูู ุฃู ุดูุฆุ ูุจุนุฏ ุฃู ุชุดุฑุจู ูุฌุจ ุฃู ุชู ูุซ ูู ุฏุฉ ูุตู ุณุงุนุฉ ุฅูู ุณุงุนุฉ ูุจู ุฃู ุชุชูุงูู ุฃู ุดูุฆ ุขุฎุฑุ ููู ููู ุจุนุฏ ุฐูู ุฃู ุชุชูุงูู ุฅูุทุงุฑู ุจุดูู ุนุงุฏู ..๐
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
1โฃ ุงูุชุฎูุต ู ู ุงููุฒู ุงูุฒุงุฆุฏ
ุฅู ุดุฑุจ ุงูู ุงุก ูุงูุนุณู ูุณุงุนุฏ ุนูู ููุฏุงู ุงููุฒู ุงูุฒุงุฆุฏ ุจุงูุฌุณู ุ ุญูุซ ุฃู ุงูุณูุฑ ุงูู ูุฌูุฏ ุจุงูุนุณู ูู ุณูุฑ ุทุจูุนู ูุงูุฐู ูููุฑ ุจุฏูุฑู ู ุตุฏุฑุง ุตุญูุง ููุณุนุฑุงุช ุงูุญุฑุงุฑูุฉ ูููุณ ุฐูู ููุท ุจู ูุฏ ูุญู ู ุงูุฌุณู ู ู ุงูุณูุฑูุงุช ุงูุชู ุชุฏุฎู ุฅูู ุฌุณู ู ุนูุฏู ุง ุชุชูุงูู ุงูู ุดุฑูุจุงุช ุงูุฃุฎุฑูุ ููุฐูู ูุงูุญุฑุต ุนูู ุชูุงูู ููุจ ู ู ุงูุนุณู ุจุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุณูู ูุณุงุนุฏู ุนูู ุงูุชุฎูุต ู ู ุงููุฒู ุงูุฒุงุฆุฏ ุนูู ุงูู ุฏู ุงูุจุนูุฏ.
2โฃ ุชูุธูู ุฃูุดุทุฉ ุงูุฌุณู
ุฅู ุชูุงูู ููุจุง ู ู ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ูู ุงูุตุจุงุญ ูุณุงุนุฏู ุจุงูู ุงูููู ุนูู ุชูุธูู ูุชุญุณูู ุนู ููุฉ ุงููุถู ุ ูู ุง ุฃู ุฎูุงุตุฉ ุงูู ุทูุฑุฉ ุชุณุงุนุฏ ุนูู ุชุฎููู ุญู ูุถุฉ ุงูู ุนุฏุฉ ูุฒูุงุฏุฉ ููููุฉ ูููุฏุฑุฉ ุงูุฃู ุนุงุก.
3โฃ ูุณุงุนุฏ ุงูุฌูุงุฒ ุงูู ูุงุนู ูู ู ูุงูู ุฉ ุงูุทููููุงุช
ููุนุณู ุตูุงุช ู ุถุงุฏุฉ ููุจูุชูุฑูุง ู ุฐููุฉุ ูู ุง ุฃูู ุบูู ุจุงูุฅูุฒูู ุงุช ูุงูููุชุงู ููุงุช ูุงูุนูุงุตุฑ ุงูู ุนุฏููุฉ ุงูุชู ุชุนุชุจุฑ ุฎุท ุงูุฏูุงุน ุงูุฃูู ุชุฌุงู ุงูุจูุชูุฑูุงุ ูู ุง ุฃู ุงูุนุณู ูุนุชุจุฑ ู ุถุงุฏุง ุฌูุฏุง ููุฃูุณุฏุฉ ูุจุงูุชุงูู ูู ูุณุงุนุฏ ุนูู ู ูุงูู ุฉ ุงูุดูุงุฆู ุงูุญุฑุฉ free radicals ุงูุชู ุชุชุณุจุจ ูู ุงูุนุฏูุฏ ู ู ุงูุฃู ุฑุงุถ ุจุงูุฌุณู ุ ููุญู ู ุฃูุถุง ู ู ุงูุฅุตุงุจุฉ ุจุงูุฅููููุงูุฒุง.
4โฃ ุชููู ู ู ุงูุญุณุงุณูุฉ
ูุณุงุนุฏ ุงูุนุณู ุนูู ุฃู ูุชููู ุฌุณู ู ู ุน ููุน ุญุจูุจ ุงูููุงุญ ุงูู ูุชุดุฑ ูู ุงูู ูุทูุฉ ุงูุชู ุชุนูุด ุจูุง ูุจุงูุชุงูู ููู ูููู ู ู ุฅุตุงุจุชู ุจุงูุญุณุงุณูุฉ ุนูุฏ ุงูุชุนุฑุถ ูุญุจูุจ ุงูููุงุญ
5โฃ ุงูุญุตูู ุนูู ุงูุทุงูุฉ
ุฅู ุงูุนุณู ูุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ู ุนุง ูุนุชุจุฑ ู ุดุฑูุจุง ุฑุงุฆุนุง ููุญุตูู ุนูู ูุฏุฑ ูุจูุฑ ู ู ุงูุทุงูุฉ ูู ุงูุตุจุงุญุ ุญูุซ ุฃูู ูุนุชุจูุง ู ุตุฏุฑุง ุทุจูุนูุง ููุณูุฑูุงุช ุงูุจุณูุทุฉ ุงูุชู ุชู ุฏ ุงูุฌุณู ุจุงูุทุงูุฉ ููุณุงุนุฏู ูู ุงูุชุฎูุต ู ู ุงูุดุนูุฑ ุจุงูุฅุฑูุงู ูุงูุฎู ูู ุนูู ู ุฏุงุฑ ุงูููู
6โฃ ุงูุชุฎูุต ู ู ุงุญุชูุงู ุงูุญูู ูุงูุณุนุงู
ุงูู ุงุก ุงูุณุงุฎู ู ุน ุงูุนุณู ูุณุงุนุฏ ุนูู ุนูุงุฌ ูุชูุฏุฆุฉ ุงูุชูุงุจ ุงูุญูู ููู ูุน ุชููุฌูุ ูู ุง ุฃูู ูุณุงุนุฏ ุจุดูู ูุนุงู ุนูู ุงูุชุฎูุต ู ู ุงูุณุนุงู
7โฃ ุงูุชุฎูุต ู ู ุงูุณู ูู
ูุนู ู ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ุนูู ุทุฑุฏ ุงูุณู ูู ู ู ุงูุฌุณู ูุงูุชู ูุฏ ุชุชุณุจุจ ูู ุญุฏูุซ ุงูุนุฏูุฏ ู ู ุงูุฃู ุฑุงุถุ ูู ุง ุฃู ุฅุถุงูุฉ ุงูููู ูู ุฅูู ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ุชุฒูุฏ ู ู ูุงุฆุฏุชู ูุงุญุชูุงุกู ุนูู ุญู ุถ ุงูุณุชุฑูู ููุฒูุฏ ู ู ูุดุงุท ุงูุฅูุฒูู ุงุช ู ู ุง ูุญูุฒ ุงููุจุฏ ุนูู ุงูุชุฎูุต ู ู ุงูุณู ูู ุงูู ูุฌูุฏุฉ ุจุงูุฌุณู .
8โฃ ุชุนุฒูุฒ ุงูุตุญุฉ ุงูุนุงู ุฉ
ุญูุซ ุฃู ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ูุณุงุนุฏ ุนูู ุชุฑุทูุจ ุงูุฌุณู ูุนูู ุฒูุงุฏุฉ ู ุนุฏูุงุช ุงููููุณุชูุฑูู ุงูุฌูุฏ HDL ุจุงูุฌุณู ูุงูุญุฏ ู ู ู ุดุงูู ุงูููุจ ูุงูุฃูุนูุฉ ุงูุฏู ููุฉ
9โฃุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ ูุงูุจุดุฑุฉ
ูุณุงุนุฏ ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ุนูู ุชุญุณูู ุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ ูุฒูุงุฏุฉ ุจุฑููู ููู ุนุงูู ูุตุญุชู ุญูุซ ุฃู ุงูุนุณู ู ุถุงุฏ ุงูุณุฏุฉ ู ู ุชุงุฒ ููุงุฌู ุงูุดูุงุฆู ุงูุญุฑุฉ ูุจุงูุชุงูู ููู ูุณุงุนุฏ ุนูู ุชุญุณูู ุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ ูุงูุจุดุฑุฉ
๐ ุชุฎููู ุฃูู ุงูุทู ุซ
ุญูุซ ุฃุซุจุชุช ุงูุชุฌุงุฑุจู ุงูุฅุญุตุงุฆูุงุช ุฃู ุชูุงูู ู ุดุฑูุจ ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ุจุงูุนุณู ูุฎุตูุตุง ุงูุนุณู ุงูุฃุณูุฏ ูุณุงุนุฏ ุจุดูู ูุนุงู ููุบุงูุฉ ุนูู ุงูุชูููู ู ู ุงูุขูุงู ุงูุชู ุชุตุงุญุจ ุงูุทู ุซ ูุฏู ุงููุณุงุก
ูู ุจูุถุน ู ูุฏุงุฑ ู ูุนูุฉ ู ู ุงูุนุณู ุนูู ููุจ ู ู ุงูู ุงุก ุงูุฏุงูุฆ ููุจูู ุง ู ุนุง ุฌูุฏุง ุซู ุชูุงููู ุนูู ุงูุฑูู ูุจู ุฃู ุชุชูุงูู ุฃู ุดูุฆุ ูุจุนุฏ ุฃู ุชุดุฑุจู ูุฌุจ ุฃู ุชู ูุซ ูู ุฏุฉ ูุตู ุณุงุนุฉ ุฅูู ุณุงุนุฉ ูุจู ุฃู ุชุชูุงูู ุฃู ุดูุฆ ุขุฎุฑุ ููู ููู ุจุนุฏ ุฐูู ุฃู ุชุชูุงูู ุฅูุทุงุฑู ุจุดูู ุนุงุฏู ..๐
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
ุนุงูู
๐ ุงูู ุฌ ูู
ูุงู ๐
Photo
๐ู
ูุถูุน ุงูููู
ุนู : ุงูุชูุจููู ( ุบุฐุงุก ูุฏูุงุก ) โข
๐ ููุงุฆุฏ ุงูุฎูุทุฉ :
โ ูุงูุน ููุณุนุงู
โ ูุฎุดููุฉ ุงูุญูู
โ ู ุฏุฑููุจูู
โ ุฎุงูุถ ูุถุบุท ุงูุฏู
โ ุฎูุถ ุงูููููุณุชุฑูู
โ ูุงุทุน ููุนุทุด
โ ู ููู ููุฃุนุตุงุจ ูุงูููุจ
โ ู ููุฏ ูู ุฑุถู ูุดุงุดุฉ ุงูุนุธุงู
โ ู ุฑุถู ุงูุณูุฑ
โ ู ูุดุท ูููุจุฏ
โ ูุญุชูู ุนูู ู ุถุงุฏุงุช ุฃูุณุฏุฉ ูู ุถุงุฏ ููุดูุฎูุฎู .
๐ู ูููุงุช ุงูุฎูุทุฉ : ููุจ ู ุงู + ู ูุนูุชูู ุดุนูุฑ ู ุทุญูู + ู ูุนูุฉ ุนุณู ( ููุชุญููุฉ ) + ุฑุจุน ููุจ ูุจู โข
๐ุงูุทุฑููุฉ : ุฃุฎูุทู ุงูุดุนูุฑ ู ุน ุงูู ุงู ูุญุทูู ุนูู ุงููุงุฑ ูุญุฏ ู ุงูุบูู ุ ุจูุตูุฑ ููุงู ุฉ ู ุซู ุงูุดูุฑุจุฉ ุ ุฃุจุฏุฃู ุถููู ุงููุจู ุจุงูุชุฏุฑูุฌ .. ุญุทู ู ุนู ุงูุนุณู ูุจุงูุนุงููุฉ ๐๐ป
๐ู ูุงุญุธู : ุนููู ุนูุงุฆูุดูุฉู ุฒูููุฌู ุงููููุจูููู ุตููููู ุงูููููู ุนููููููู ููุณููููู ู ุฃููููููุง ููุงููุชู ุฅูุฐูุง ู ูุงุชู ุงููู ููููุชู ู ููู ุฃูููููููุง ููุงุฌูุชูู ูุนู ููุฐููููู ุงููููุณูุงุกู ุ ุซูู ูู ุชูููุฑูููููู ุฅููุง ุฃูููููููุง ููุฎูุงุตููุชูููุง ุ ุฃูู ูุฑูุชู ุจูุจูุฑูู ูุฉู ู ููู ุชูููุจููููุฉู ููุทูุจูุฎูุชู ุ ุซูู ูู ุตูููุนู ุซูุฑููุฏู ููุตูุจููุชู ุงูุชููููุจููููุฉู ุนูููููููุง ุ ุซูู ูู ููุงููุชู : ูููููู ู ูููููุง ุ ููุฅููููู ุณูู ูุนูุชู ุฑูุณูููู ุงูููููู ุตููููู ุงูููููู ุนููููููู ููุณููููู ู ูููููู : ( ุงูุชููููุจููููุฉู ู ูุฌูู ููุฉู ููููุคูุงุฏู ุงููู ูุฑููุถู ุ ุชูุฐูููุจู ุจูุจูุนูุถู ุงููุญูุฒููู ) ุฑูุงู ุงูุจุฎุงุฑู ( 5101 ) ูู ุณูู ( 2216 ) .
ูุนููุง ุฑูุถููู ุงูููููู ุนูููููุง ุฃููููููุง ููุงููุชู ุชูุฃูู ูุฑ ุจูุงูุชููููุจูููู ููููู ูุฑููุถู ููููููู ูุญูุฒูููู ุนูููู ุงููููุงูููู ููููุงููุชู ุชูููููู : ุฅููููู ุณูู ูุนูุชู ุฑูุณูููู ุงูููููู ุตููููู ุงูููููู ุนููููููู ููุณููููู ู ููููููู ( ุฅูููู ุงูุชููููุจููููุฉู ุชูุฌูู ูู ููุคูุงุฏู ุงููู ูุฑููุถู ุ ููุชูุฐูููุจู ุจูุจูุนูุถู ุงููุญูุฒููู ) ุฑูุงู ุงูุจุฎุงุฑู ( 5365 ) ูู ุณูู ( 2216 ) .
๐ุงูุจุฏูู : ุจุฏูู ุงููุจู ๐๐ผ ุซูุงุซ ู ูุงุนู ุญููุจ ุจูุฏุฑุฉ ู ุถุงูุฉ ูุฑุจุน ููุจ ู ุงู โข๐
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
๐ ููุงุฆุฏ ุงูุฎูุทุฉ :
โ ูุงูุน ููุณุนุงู
โ ูุฎุดููุฉ ุงูุญูู
โ ู ุฏุฑููุจูู
โ ุฎุงูุถ ูุถุบุท ุงูุฏู
โ ุฎูุถ ุงูููููุณุชุฑูู
โ ูุงุทุน ููุนุทุด
โ ู ููู ููุฃุนุตุงุจ ูุงูููุจ
โ ู ููุฏ ูู ุฑุถู ูุดุงุดุฉ ุงูุนุธุงู
โ ู ุฑุถู ุงูุณูุฑ
โ ู ูุดุท ูููุจุฏ
โ ูุญุชูู ุนูู ู ุถุงุฏุงุช ุฃูุณุฏุฉ ูู ุถุงุฏ ููุดูุฎูุฎู .
๐ู ูููุงุช ุงูุฎูุทุฉ : ููุจ ู ุงู + ู ูุนูุชูู ุดุนูุฑ ู ุทุญูู + ู ูุนูุฉ ุนุณู ( ููุชุญููุฉ ) + ุฑุจุน ููุจ ูุจู โข
๐ุงูุทุฑููุฉ : ุฃุฎูุทู ุงูุดุนูุฑ ู ุน ุงูู ุงู ูุญุทูู ุนูู ุงููุงุฑ ูุญุฏ ู ุงูุบูู ุ ุจูุตูุฑ ููุงู ุฉ ู ุซู ุงูุดูุฑุจุฉ ุ ุฃุจุฏุฃู ุถููู ุงููุจู ุจุงูุชุฏุฑูุฌ .. ุญุทู ู ุนู ุงูุนุณู ูุจุงูุนุงููุฉ ๐๐ป
๐ู ูุงุญุธู : ุนููู ุนูุงุฆูุดูุฉู ุฒูููุฌู ุงููููุจูููู ุตููููู ุงูููููู ุนููููููู ููุณููููู ู ุฃููููููุง ููุงููุชู ุฅูุฐูุง ู ูุงุชู ุงููู ููููุชู ู ููู ุฃูููููููุง ููุงุฌูุชูู ูุนู ููุฐููููู ุงููููุณูุงุกู ุ ุซูู ูู ุชูููุฑูููููู ุฅููุง ุฃูููููููุง ููุฎูุงุตููุชูููุง ุ ุฃูู ูุฑูุชู ุจูุจูุฑูู ูุฉู ู ููู ุชูููุจููููุฉู ููุทูุจูุฎูุชู ุ ุซูู ูู ุตูููุนู ุซูุฑููุฏู ููุตูุจููุชู ุงูุชููููุจููููุฉู ุนูููููููุง ุ ุซูู ูู ููุงููุชู : ูููููู ู ูููููุง ุ ููุฅููููู ุณูู ูุนูุชู ุฑูุณูููู ุงูููููู ุตููููู ุงูููููู ุนููููููู ููุณููููู ู ูููููู : ( ุงูุชููููุจููููุฉู ู ูุฌูู ููุฉู ููููุคูุงุฏู ุงููู ูุฑููุถู ุ ุชูุฐูููุจู ุจูุจูุนูุถู ุงููุญูุฒููู ) ุฑูุงู ุงูุจุฎุงุฑู ( 5101 ) ูู ุณูู ( 2216 ) .
ูุนููุง ุฑูุถููู ุงูููููู ุนูููููุง ุฃููููููุง ููุงููุชู ุชูุฃูู ูุฑ ุจูุงูุชููููุจูููู ููููู ูุฑููุถู ููููููู ูุญูุฒูููู ุนูููู ุงููููุงูููู ููููุงููุชู ุชูููููู : ุฅููููู ุณูู ูุนูุชู ุฑูุณูููู ุงูููููู ุตููููู ุงูููููู ุนููููููู ููุณููููู ู ููููููู ( ุฅูููู ุงูุชููููุจููููุฉู ุชูุฌูู ูู ููุคูุงุฏู ุงููู ูุฑููุถู ุ ููุชูุฐูููุจู ุจูุจูุนูุถู ุงููุญูุฒููู ) ุฑูุงู ุงูุจุฎุงุฑู ( 5365 ) ูู ุณูู ( 2216 ) .
๐ุงูุจุฏูู : ุจุฏูู ุงููุจู ๐๐ผ ุซูุงุซ ู ูุงุนู ุญููุจ ุจูุฏุฑุฉ ู ุถุงูุฉ ูุฑุจุน ููุจ ู ุงู โข๐
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
๐ 8 ูุตุงุฆุญ ููุชุฎูุต ู
ู ุงูุจุดุฑุฉ ุงูุฌุงูุฉ ูู ุงูุดุชุงุก :
๐ข ู ุน ูุฏูู ุงูุดุชุงุก ูุงูุฎูุงุถ ูุณุจุฉ ุงูุฑุทูุจุฉ ูุฒุฏุงุฏ ุชุนุฑุถ ุงูุจุดุฑุฉ ููุฌูุงู ู ู ุง ูุณุจุจ ู ุดุงูู ุฌูุฏูุฉ ูุซูุฑุฉุ ุจุงูุฅุถุงูุฉ ุฅูู ู ุธูุฑ ุบูุฑ ูุงุฆูุ ููุฌุจ ุงุชุจุงุน ุฑูุชูู ููู ู ููุนูุงูุฉ ุจุงูุจุดุฑุฉ ูุงูุฌุณู ุฎูุงู ูุตู ุงูุดุชุงุก.
โป๏ธ ู ุฌู ูุนุฉ ู ู ุงูุฎุทูุงุช ููุนูุงูุฉ ุจุงูุจุดุฑุฉ ุงูุฌุงูุฉ:
1โฃ ุดุฑุจ ุงููุซูุฑ ู ู ุงูู ูุงู:
โช๏ธูุฌุจ ุฃู ุชุดุฑุจ ุงูู ูุงู ุจุงุณุชู ุฑุงุฑ ุญุชู ูู ููุช ูุง ุชุดุนุฑ ุจุงูุนุทุดุ ูุชุฌูุจ ุงูู ุดุฑูุจุงุช ุงูุชู ุชุญุชูู ุนูู ุงููุงูููู ูุงูุชู ุชุตูุจู ุจุงูุฌูุงู ุฃูุซุฑ.
2โฃ ุนุฏู ุงูุชุนุฑุถ ููุจุฑุฏ:
โช๏ธ ุฅู ุชุนุฑุถ ุจุดุฑุชู ููุฌู ุงูุจุงุฑุฏ ูู ุงูุดุชุงุก ูุฌุนู ุงูู ุงุก ูู ุจุดุฑุชู ูุชุจุฎุฑ ุจุณุฑุนุฉุ ูุฃูุฏ ุงูุนูู ุงุก ุฃู ุงูุฌูุฏ ูููุฏ 25% ู ู ุงูุฑุทูุจุฉ ูู ุงูุดุชุงุกุ ู ุง ูุฌุนู ุงูุจุดุฑุฉ ุชุจุฏู ุฌุงูุฉ ูู ุดุฏูุฏุฉุ ูุฐูู ูุฌุจ ุนูููู ุงุฑุชุฏุงุก ุงูููุงุฒุงุช ูุงูู"ุณูุงุฑู" ุนูุฏ ุงูุฎุฑูุฌ ูู ุงูุฌู ุงูุจุงุฑุฏ.
3โฃ ุงูุงุณุชุญู ุงู ุจุงูู ุงุก ุงูุจุงุฑุฏ:
โช๏ธุงูู ูุงู ุงูุณุงุฎูุฉ ุชุคุฐู ุงูุฌูุฏ ุนู ุทุฑูู ุชุฌุฑูุฏูุง ู ู ุงูุฒููุช ุงูุทุจูุนูุฉุ ูุฐูู ูุตุจุญ ุงูุงุณุชุญู ุงู ุจุงูู ูุงู ุงููุงุชุฑุฉ ุดูุฆุง ุตุญูุง ุฃูุซุฑ.
4โฃ ุนุฏู ุงุณุชุฎุฏุงู ูุฑุด ุงูุชูุธูู:
โช๏ธูุฌุจ ุฃู ุชุชุฌูุจ ุงุณุชุฎุฏุงู ุงูุฅุณููุฌ ุฃู ูุฑุด ุงูุชูุธูู ุนูุฏ ุงูุงุณุชุญู ุงู ุญูุซ ุฅููุง ุชูุญู ุงูุถุฑุฑ ูุชููุฌ ุงูุฌูุฏุ ูุนูุฏ ุชุฌููู ุงูุฌุณู ุจุงูู ูุดูุฉ ุญุงูู ุฃู ุชุฌููู ุจุฑูู ุจุฏูุง ู ู ูุฑูู ุจููุฉ.
5โฃ ุงูุชุฑุทูุจ
โช๏ธุงุฎุชุงุฑู ุงูู ุฑุทุจุงุช ุงูุชู ุชุญุชูู ุนูู ุญู ุถ ุงููุงูุชููุ ููุฐู ุงูู ูููุงุช ุชุฏู ุฌ ุงูุฑุทูุจุฉ ุฌูุฏุง ูู ุงูุฌูุฏ.
6โฃ ูุง ุชุณุชุฎุฏู ุงูุตุงุจูู
โช๏ธูุงุญุฏ ู ู ุฃูุซุฑ ุงูุฃุณุจุงุจ ุงูุดุงุฆุนุฉ ูุฌูุงู ุงูุจุดุฑุฉ ูู ุงุณุชุฎุฏุงู ุงูุตุงุจูู ุงููุงุณู ุงูุฐู ูุนู ู ุนูู ุชูุดูุฑ ุจุงูุจุดุฑุฉุ ูุจุงูุชุงูู ููุฒุน ุนููุง ุฌู ูุน ุงูุฒููุช ุงูุทุจูุนูุฉ ุงูู ูุฌูุฏุฉ ูููุง.
7โฃ ุงุฑุชุฏุงุก ุงูู ูุงุจุณ ุงููุทููุฉ:
โช๏ธูุฌุจ ุงูุงุจุชุนุงุฏ ุนู ุงูู ูุงุจุณ ุงูุตูููุฉ ุญูุซ ุฅููุง ุชุนู ู ุนูู ูุฒุน ุงูุฑุทูุจุฉ ู ู ุงูุฌุณู ูู ุง ุชุณุจุจ ุงูุญูุฉุ ูุฐูู ุจุฏูุง ู ููุง ุงุณุชุฎุฏู ุงูู ูุงุจุณ ุงููุงุนู ุฉ ุงูุชู ุชุชูุญ ุงููุฑุตุฉ ููุฌูุฏ ููุชููุณ ู ุซู ุงููุทู ๐
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
๐ข ู ุน ูุฏูู ุงูุดุชุงุก ูุงูุฎูุงุถ ูุณุจุฉ ุงูุฑุทูุจุฉ ูุฒุฏุงุฏ ุชุนุฑุถ ุงูุจุดุฑุฉ ููุฌูุงู ู ู ุง ูุณุจุจ ู ุดุงูู ุฌูุฏูุฉ ูุซูุฑุฉุ ุจุงูุฅุถุงูุฉ ุฅูู ู ุธูุฑ ุบูุฑ ูุงุฆูุ ููุฌุจ ุงุชุจุงุน ุฑูุชูู ููู ู ููุนูุงูุฉ ุจุงูุจุดุฑุฉ ูุงูุฌุณู ุฎูุงู ูุตู ุงูุดุชุงุก.
โป๏ธ ู ุฌู ูุนุฉ ู ู ุงูุฎุทูุงุช ููุนูุงูุฉ ุจุงูุจุดุฑุฉ ุงูุฌุงูุฉ:
1โฃ ุดุฑุจ ุงููุซูุฑ ู ู ุงูู ูุงู:
โช๏ธูุฌุจ ุฃู ุชุดุฑุจ ุงูู ูุงู ุจุงุณุชู ุฑุงุฑ ุญุชู ูู ููุช ูุง ุชุดุนุฑ ุจุงูุนุทุดุ ูุชุฌูุจ ุงูู ุดุฑูุจุงุช ุงูุชู ุชุญุชูู ุนูู ุงููุงูููู ูุงูุชู ุชุตูุจู ุจุงูุฌูุงู ุฃูุซุฑ.
2โฃ ุนุฏู ุงูุชุนุฑุถ ููุจุฑุฏ:
โช๏ธ ุฅู ุชุนุฑุถ ุจุดุฑุชู ููุฌู ุงูุจุงุฑุฏ ูู ุงูุดุชุงุก ูุฌุนู ุงูู ุงุก ูู ุจุดุฑุชู ูุชุจุฎุฑ ุจุณุฑุนุฉุ ูุฃูุฏ ุงูุนูู ุงุก ุฃู ุงูุฌูุฏ ูููุฏ 25% ู ู ุงูุฑุทูุจุฉ ูู ุงูุดุชุงุกุ ู ุง ูุฌุนู ุงูุจุดุฑุฉ ุชุจุฏู ุฌุงูุฉ ูู ุดุฏูุฏุฉุ ูุฐูู ูุฌุจ ุนูููู ุงุฑุชุฏุงุก ุงูููุงุฒุงุช ูุงูู"ุณูุงุฑู" ุนูุฏ ุงูุฎุฑูุฌ ูู ุงูุฌู ุงูุจุงุฑุฏ.
3โฃ ุงูุงุณุชุญู ุงู ุจุงูู ุงุก ุงูุจุงุฑุฏ:
โช๏ธุงูู ูุงู ุงูุณุงุฎูุฉ ุชุคุฐู ุงูุฌูุฏ ุนู ุทุฑูู ุชุฌุฑูุฏูุง ู ู ุงูุฒููุช ุงูุทุจูุนูุฉุ ูุฐูู ูุตุจุญ ุงูุงุณุชุญู ุงู ุจุงูู ูุงู ุงููุงุชุฑุฉ ุดูุฆุง ุตุญูุง ุฃูุซุฑ.
4โฃ ุนุฏู ุงุณุชุฎุฏุงู ูุฑุด ุงูุชูุธูู:
โช๏ธูุฌุจ ุฃู ุชุชุฌูุจ ุงุณุชุฎุฏุงู ุงูุฅุณููุฌ ุฃู ูุฑุด ุงูุชูุธูู ุนูุฏ ุงูุงุณุชุญู ุงู ุญูุซ ุฅููุง ุชูุญู ุงูุถุฑุฑ ูุชููุฌ ุงูุฌูุฏุ ูุนูุฏ ุชุฌููู ุงูุฌุณู ุจุงูู ูุดูุฉ ุญุงูู ุฃู ุชุฌููู ุจุฑูู ุจุฏูุง ู ู ูุฑูู ุจููุฉ.
5โฃ ุงูุชุฑุทูุจ
โช๏ธุงุฎุชุงุฑู ุงูู ุฑุทุจุงุช ุงูุชู ุชุญุชูู ุนูู ุญู ุถ ุงููุงูุชููุ ููุฐู ุงูู ูููุงุช ุชุฏู ุฌ ุงูุฑุทูุจุฉ ุฌูุฏุง ูู ุงูุฌูุฏ.
6โฃ ูุง ุชุณุชุฎุฏู ุงูุตุงุจูู
โช๏ธูุงุญุฏ ู ู ุฃูุซุฑ ุงูุฃุณุจุงุจ ุงูุดุงุฆุนุฉ ูุฌูุงู ุงูุจุดุฑุฉ ูู ุงุณุชุฎุฏุงู ุงูุตุงุจูู ุงููุงุณู ุงูุฐู ูุนู ู ุนูู ุชูุดูุฑ ุจุงูุจุดุฑุฉุ ูุจุงูุชุงูู ููุฒุน ุนููุง ุฌู ูุน ุงูุฒููุช ุงูุทุจูุนูุฉ ุงูู ูุฌูุฏุฉ ูููุง.
7โฃ ุงุฑุชุฏุงุก ุงูู ูุงุจุณ ุงููุทููุฉ:
โช๏ธูุฌุจ ุงูุงุจุชุนุงุฏ ุนู ุงูู ูุงุจุณ ุงูุตูููุฉ ุญูุซ ุฅููุง ุชุนู ู ุนูู ูุฒุน ุงูุฑุทูุจุฉ ู ู ุงูุฌุณู ูู ุง ุชุณุจุจ ุงูุญูุฉุ ูุฐูู ุจุฏูุง ู ููุง ุงุณุชุฎุฏู ุงูู ูุงุจุณ ุงููุงุนู ุฉ ุงูุชู ุชุชูุญ ุงููุฑุตุฉ ููุฌูุฏ ููุชููุณ ู ุซู ุงููุทู ๐
๐๐ธ๐๐ธ๐๐๐๐ธ๐๐ธ
#ููุงุฉ_ุนุงูู _ุงูุฌู ุงู
ููุฅุดุชุฑุงู...
๐๐๐
Telegram.me/gmalll
๐ูุญู ูู ู
ุฑุญูุฉ ุงุณุชุซูุงุฆูุฉ ู
ู ุนู
ุฑ ุงูุฃู
ุฉ๐ ู
ูู
https://hottg.com/Mindfulness_Academy0/138
๐ููุงูุช ุงูู ูุงุฌุฃุฉ ุงูุซุงูุซุฉ ุฃูู๐
https://hottg.com/Mindfulness_Academy1/263
https://hottg.com/Mindfulness_Academy0/138
๐ููุงูุช ุงูู ูุงุฌุฃุฉ ุงูุซุงูุซุฉ ุฃูู๐
https://hottg.com/Mindfulness_Academy1/263
๐ 15 ูุงุฆุฏุฉ ูู ุดูุฑ ุฐู ุงููุนุฏุฉ๐
https://hottg.com/Aleman90/27822
๐ฅโก๏ธ๐ฅโก๏ธ๐ฅ
๐ซต ุฅุฐุง ุฃุฑุฏุช ุฃู ุชุณุฃู ููุณู
ูู ุฃูุช ู ุคู ู ุฃู ู ูุงููโผ๏ธ๐ค
https://hottg.com/addlist/KEs-txQcQNcwMmE0
๐ฅโก๏ธ๐ฅโก๏ธ๐ฅ
โ๏ธ ูููู ุฃุญููุธ ููุณูู
๐ ู ูู ุงููุญููุณููุฏ โ ๏ธ
๐ ุฌููููููุงุจ ุฑุงุฆูููููุน..๐ป
https://hottg.com/addlist/KEs-txQcQNcwMmE0
๐ฅโก๏ธ๐ฅโก๏ธ๐ฅ
โ๏ธุฏุนู ููุงุฆู ุงูุฎููุฌ ุงูุฅุณูุงู ููุฉ
ุชูุฑุญูุจ ุจูู๐คููู @yeeeo
https://hottg.com/Aleman90/27822
๐ฅโก๏ธ๐ฅโก๏ธ๐ฅ
๐ซต ุฅุฐุง ุฃุฑุฏุช ุฃู ุชุณุฃู ููุณู
ูู ุฃูุช ู ุคู ู ุฃู ู ูุงููโผ๏ธ๐ค
https://hottg.com/addlist/KEs-txQcQNcwMmE0
๐ฅโก๏ธ๐ฅโก๏ธ๐ฅ
โ๏ธ ูููู ุฃุญููุธ ููุณูู
๐ ู ูู ุงููุญููุณููุฏ โ ๏ธ
๐ ุฌููููููุงุจ ุฑุงุฆูููููุน..๐ป
https://hottg.com/addlist/KEs-txQcQNcwMmE0
๐ฅโก๏ธ๐ฅโก๏ธ๐ฅ
โ๏ธุฏุนู ููุงุฆู ุงูุฎููุฌ ุงูุฅุณูุงู ููุฉ
ุชูุฑุญูุจ ุจูู๐คููู @yeeeo
๐ฒ๐ููุงุง ุชุฌุฏูู ูู ู
ุง ูุณุนุฏูู
ูุตุงุฆุญ ุฒูุฌูุฉ - ูุตุงุฆุญ ุชุฑุจููุฉ - ุชุงู
ูุงุช ูุฑุขููุฉ - ูุงุญุงุฏูุซ ูุจููุฉ - ุฏุฑุฑ ุดุนุฑูุฉ - ุงูุณูุฑู ุงููุจููู - ุชูุณูุฑ ูููุฑุงู ุงููุฑูู
- ูุบูุฑ ุฐูู ุงููุซูุฑ ุนูู ุงููุงุชุณ ุขุจ ๐๐๐
https://whatsapp.com/channel/0029VaD9p0mATRSw19SRAW0d
๐ุงูููุงุนุฏ ุงูุนุงู ุฉ ูุงูุถูุงุจุท ุงูุฃุณุงุณูุฉ ูู ุญูุธ ุงููุฑุขู ุงููุฑูู ๐๐
https://hottg.com/addlist/4KR1h98YLdszYTdk
๐ููู ุชุนุฑู ุฃูู ู ุตุงุจ ุจุงูุนูู๐..ูููููุฉ ุนูุงุฌูุง ุทุฑููุฉ ู ุฌุฑุจุฉ ููุงุฌุญุฉโ๐
https://hottg.com/addlist/4KR1h98YLdszYTdk
๐บ๐ููู ุชุญุงูุธูู ุนูู ุฃููุซุชู ูู ุนูู ุฒูุฌู ุโ๐
https://hottg.com/addlist/4KR1h98YLdszYTdk
๐๐ฑู ู ุงูุฃุณุงุณูุงุช ุงูุชู ูุฌุจ ุงูุนู ู ุจูุง ุจุงูุดูู ุงูุตุญูุญ ูุฅุตูุงุญ ุงูุณููููุงุช ุงูุณูุจูุฉ ูุฏู ุงูุฃุจูุงุกโ ๐
https://hottg.com/aitaqWem/36497
โก๏ธุงูุฅุดุชุฑุงู ูู ุงูุฏุนู
@thamar911
ุงูููู ุฅููุง ูุณุชูุฏุนู ุบุฒุฉ ูุฃูููุงุ ุณู ุงุกูุง ูุฃุฑุถูุง ุ ุฑุฌุงููุง ููุณุงุฆูุงุ ุฃุทูุงููุง ูุดุจุงุจูุงุ ููู ุดุจุฑ ูู ููุณุทูู ุงูููู ุงูุตุฑูู ูุซุจุช ุฃูุฏุงู ูู ูุณุฏุฏ ุฑู ููู ูุงู ุฏุฏูู ุจุฌููุฏ ู ู ุนูุฏู ูุง ุงููู ๐คฒ ๐ต๐ธ
https://whatsapp.com/channel/0029VaD9p0mATRSw19SRAW0d
๐ุงูููุงุนุฏ ุงูุนุงู ุฉ ูุงูุถูุงุจุท ุงูุฃุณุงุณูุฉ ูู ุญูุธ ุงููุฑุขู ุงููุฑูู ๐๐
https://hottg.com/addlist/4KR1h98YLdszYTdk
๐ููู ุชุนุฑู ุฃูู ู ุตุงุจ ุจุงูุนูู๐..ูููููุฉ ุนูุงุฌูุง ุทุฑููุฉ ู ุฌุฑุจุฉ ููุงุฌุญุฉโ๐
https://hottg.com/addlist/4KR1h98YLdszYTdk
๐บ๐ููู ุชุญุงูุธูู ุนูู ุฃููุซุชู ูู ุนูู ุฒูุฌู ุโ๐
https://hottg.com/addlist/4KR1h98YLdszYTdk
๐๐ฑู ู ุงูุฃุณุงุณูุงุช ุงูุชู ูุฌุจ ุงูุนู ู ุจูุง ุจุงูุดูู ุงูุตุญูุญ ูุฅุตูุงุญ ุงูุณููููุงุช ุงูุณูุจูุฉ ูุฏู ุงูุฃุจูุงุกโ ๐
https://hottg.com/aitaqWem/36497
โก๏ธุงูุฅุดุชุฑุงู ูู ุงูุฏุนู
@thamar911
ุงูููู ุฅููุง ูุณุชูุฏุนู ุบุฒุฉ ูุฃูููุงุ ุณู ุงุกูุง ูุฃุฑุถูุง ุ ุฑุฌุงููุง ููุณุงุฆูุงุ ุฃุทูุงููุง ูุดุจุงุจูุงุ ููู ุดุจุฑ ูู ููุณุทูู ุงูููู ุงูุตุฑูู ูุซุจุช ุฃูุฏุงู ูู ูุณุฏุฏ ุฑู ููู ูุงู ุฏุฏูู ุจุฌููุฏ ู ู ุนูุฏู ูุง ุงููู ๐คฒ ๐ต๐ธ
Forwarded from ุฏุููู
ู
ุฌูุฏุง๏ญข ุงูููุณูููุงู
ูู ู ููุฑูุฏ ุญูุธ ุงููุฑุขู
ุจููุฅุชููููุงูุ ูุฏูู ูุณููููุงู
https://hottg.com/addlist/QjiUsOeVENw3MDg8
ฺชู ู ุง ูุฎุต ุญูุธ ุงููุฑุขู
https://hottg.com/addlist/QjiUsOeVENw3MDg8
๐ฅบ ฺูชู ุญุฒูู ูู ูู ูู ุ ูุญููู ุงูููุฑุจุงุช ุชุญูู ๐ฅ
ููููุง ูู ุณูู
https://hottg.com/addlist/QjiUsOeVENw3MDg8
ุฌุฑุนูููููุงุช ุชููููู
ูู ุณู ุงุก ููุจููููู
https://hottg.com/addlist/QjiUsOeVENw3MDg8
โ๏ธโ ๏ธููุฅุดุชุฑุงู ูู ุฏุนู ุงูุณูุงู ๐
[https://hottg.com/lestat_alsalam]
โจุงูููู ุฅููุง ูุณุชูุฏุนู ุบุฒุฉ ูุฃูููุงุ ุณู ุงุกูุง ูุฃุฑุถูุง ุ ุฑุฌุงููุง ููุณุงุฆูุงุ ู ุดุจุงุจูุงุ
ููู ุดุจุฑ ูู ููุณุทููโค
ุงูููู ุงูุตุฑูู ูุซุจุช ุฃูุฏุงู ูู ูุณุฏุฏ ุฑู ููู ูุงู ุฏุฏูู ุจุฌููุฏ ู ู ุนูุฏู ูุง ุงููู ๐ต๐ธ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
๐ฒ๐ซต ุฅููููููู ููุง ู
ูู ุชูููุชูููู ุญููุฑู
ูุงุช ุงููููฐูู ููู ุงููุฎูููููุงุช..๐ช๐
https://hottg.com/bint11/133288
โ ๏ธ๐ซ ุงููุชูุญุฐููููุฑ ู ูู ุงููุจูููุฏุน ..
ุฃููู ู ู ุงููุชูุญุฐููุฑ ู ู ุงูู ุนุงุตูโ๏ธ
๐ูููุฐุง ูุงููุง ุชูุจุฉ ุงูู ุจุชุฏุน ุตุนุจุฉ๐
https://hottg.com/addlist/rvXQu7thp2I1ZmRk
๐๐ขููู ู ูุง ูุฎูุต ุงููุจูููุฏุนููููููุฉ๐ฅ
โโฆ ุชุนูุฑูููููููุง ..
โโฆ ูุฃูููุงุนููููููุง ..
โโฆ ูุฃุญูููุงู ููููุง ..
๐ฎุงูุฌูููุงุจ ุชุฌูุฏูููู ููููโถูุง
https://hottg.com/addlist/rvXQu7thp2I1ZmRk
๐ุฏุนู ููุงุฆู ุงูุฎููุฌ ุงูุฅุณูุงู ููุฉ
ุชูุฑุญูุจ ุจูู๐คููู @yeeeo
https://hottg.com/bint11/133288
โ ๏ธ๐ซ ุงููุชูุญุฐููููุฑ ู ูู ุงููุจูููุฏุน ..
ุฃููู ู ู ุงููุชูุญุฐููุฑ ู ู ุงูู ุนุงุตูโ๏ธ
๐ูููุฐุง ูุงููุง ุชูุจุฉ ุงูู ุจุชุฏุน ุตุนุจุฉ๐
https://hottg.com/addlist/rvXQu7thp2I1ZmRk
๐๐ขููู ู ูุง ูุฎูุต ุงููุจูููุฏุนููููููุฉ๐ฅ
โโฆ ุชุนูุฑูููููููุง ..
โโฆ ูุฃูููุงุนููููููุง ..
โโฆ ูุฃุญูููุงู ููููุง ..
๐ฎุงูุฌูููุงุจ ุชุฌูุฏูููู ููููโถูุง
https://hottg.com/addlist/rvXQu7thp2I1ZmRk
๐ุฏุนู ููุงุฆู ุงูุฎููุฌ ุงูุฅุณูุงู ููุฉ
ุชูุฑุญูุจ ุจูู๐คููู @yeeeo
Forwarded from ุฏุนู
ุงูุฎููุฌ
https://hottg.com/addlist/rvXQu7thp2I1ZmRk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
๐ ููู ุชุฒูู ุงููููุฉ ุงูุงุฌุชู
ุงุนูุฉ ุจูู ุงูู
ุชุฒูุฌูู ุญุฏูุซุง โผ๏ธ
[https://hottg.com/makarem_ksa/1305]
๐ุญูู ุฅูุฏุงุก ุซูุงุจ ูุฑุงุกุฉ
ุงูููููููุฑุขู ุฅูู ุงูู ููุช๐๐ป๐๐ป
https://hottg.com/addlist/QjiUsOeVENw3MDg8
๐ุฃุณุจุงุจ ุงูุชุญุฏุซ ุฃุซูุงุก ุงูููู ๐๐ป๐๐ป
https://hottg.com/addlist/QjiUsOeVENw3MDg8
[https://hottg.com/makarem_ksa/1305]
๐ุญูู ุฅูุฏุงุก ุซูุงุจ ูุฑุงุกุฉ
ุงูููููููุฑุขู ุฅูู ุงูู ููุช๐๐ป๐๐ป
https://hottg.com/addlist/QjiUsOeVENw3MDg8
๐ุฃุณุจุงุจ ุงูุชุญุฏุซ ุฃุซูุงุก ุงูููู ๐๐ป๐๐ป
https://hottg.com/addlist/QjiUsOeVENw3MDg8
HTML Embed Code: