گلسینه فانتزی خوشگلمون رو دیدید؟؟؟
با قیمتی باور نکردنی 😳😳😳
ابریشم دوزی
بسیار زیبا کار دست قابل اجرا در رنگهای مختلف
ایدی ادمین جهت سفارش👇👇

@leyli_torabi
https://hottg.com/haand_earrings



📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS

بدنتو رو فرم بیار:

•

قوزتو از بین ببر:

•

بدنتو رو فرم بیار:

بنتو بساز:

•

چند تمرین برای عضلات شکم:

•

بهار ثانیه به ثانیه نزدیک میشود
و یادت نرود اینجا کسی هست که به اندازه ی تمام شکوفه های بهاری برایت ارزوهای خوب دارد ❤️

پایین تنه تو بساز:

•

ساق پای خوش فرم میخای؟:

•

🏋️‍♀️فواید بدنسازی :

🔹اصلی‌ترین فایده در فرآیند بدنسازی نظم و انضباط است
🔸حفظ سلامت کامل
🔹تقویت ذهن از طریق کاهش استرس و اضطراب و افسردگی
🔸افزایش اعتماد به نفس
🔹تمرینات بدنسازی به شما کمک می‌کند تا استراحت کافی و خواب مناسب داشته باشید
🔸یکی از بزرگترین فواید بدن سازی این است که به کاهش خطر بیماری گرفتگی به عروق قلب کمک شایانی می کند

تمرینات سر شانه:

•

🔹رفع درد کف پا:

1️⃣ وسط 1 ملحفه را زیر پنجه پا قرار داده و دو طرف آن را بگیرید.
2️⃣ با دو دست ملحفه را به سمت خود بکشید تا کف پا به سمت بالا بیاید. (زانوها صاف)
3️⃣ 30 ثانیه نگهدارید و تکرار کنید.

پایین تنه تو بساز:

•

۴ تمرین خفن برای لیفت باسن:

۴ تمرین خفن برای لیفت باسن:

•