TG Telegram Group Link
Channel: Family Tree
Back to Bottom
🌿 Позаботиться о себе и детях

В помощь каждому родителю публикуем основные рекомендации от кризисного и клинического психолога, постоянного эксперта проекта Family Tree Марии Зеленовой:

1️⃣ Фокусируемся на безопасности. Ищем максимально физически безопасное место для ребенка или создаем его самостоятельно. Даже в своем привычном доме, в квартире ребенок, переживший кризисную ситуацию или насмотревшийся новостей, может чувствовать себя испуганным. Сделайте домик из одеял для малышей, вспомните про шалаш или домик на дереве, растяните простыни между стульями, принесите с ребенком туда подушек и игрушек. Дайте возможность ребенку «забиться в угол», например, спрятаться в шкаф или под кровать. Не вытаскивайте малышей оттуда насильно, дайте время, посидите с ними там или рядом.

2️⃣ Помним про тактильность. Осторожно возьмите испуганного ребенка за руку, ласково погладьте по спине, по голове, обнимите, возьмите на колени или на руки. Будьте эти дни с ними в тактильном контакте. Но если ребенок сжимается, отстраняется, не готов - не настаивайте. Мягко предлагайте периодически и спрашивайте разрешения - «Можно тебя обнять?» И трогайте ребенка с его/ее разрешения.

3️⃣ Следим за собой. Горевать сейчас нормально. Если вы плачете, объясняйте детям, что вам больно и грустно. Предложите поплакать вместе. Старайтесь не повышать голос, т.к в момент кризиса это — фрустрирующее обстоятельство. Не призывайте ребенка обязательно разделять ваше горе. Если вы устали от ребенка или не справляетесь со своими эмоциями, сначала помогайте себе — звоните на горячую линию психологической помощи или обращайтесь к своему психологу, если вы на терапии, разговаривайте с близкими, и только потом идите к ребенку.

Продолжение — в карточках.

Берегите себя и детей 💚
☘️ Подростки. Как разговаривать о произошедшем

Вы спрашивали, как разговаривать с детьми о трагедии в Крокус Сити Холле.
Вчера мы опубликовали рекомендации от кризисного и клинического психолога, постоянного эксперта проекта Family Tree Марии Зеленовой для родителей дошкольников и младших школьников.
Сегодня — рекомендации от Марии для родителей подростков.

С подростками важно разговаривать. Они уже точно все узнали из соцсетей, игнорировать тему нельзя. Не скрывайте травмирующие происшествия, если подросток еще не в курсе, он или она все равно об этом узнает. Лучше узнать подробности от взрослого, которому ребенок доверяет, и с которым ребенок может пережить сложные чувства.

📌 Листайте карточки.

Берегите себя и детей 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💖 Картинка дня
И то, и другое — хорошо 🤗

Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📣 Друзья, сегодня мы должны были начать нашу финальную распродажу по предзаписи. Но после пятничной трагедии стало ясно, что всем нам нужна пауза.

Поэтому старт распродажи перенесен на 27 марта. 💌 Об этом мы написали всем, кто заполнил форму для предзаписи — проверьте почту.

Если вы еще не заполнили форму, это можно сделать 👉 по ссылке.

Берегите себя и близких💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔅 Цитата дня

Всем доброго вторника 💚
🍔 Как перестать заедать стресс

Мы много говорим, как не разрушиться в период неопределенности и сохранить себя в условиях перманентного стресса и тревоги. Сегодня повторяем нашу публикацию о том, что поможет избежать стрессового переедания.

Клинический психолог, DBT-терапевт и звездный эксперт проекта Family Tree Екатерина Тетерникова поделилась техникой, которая поможет себя контролировать.

💫 Техника «Круг моего контроля»
Прошлые события, погода, чужие слова и другие вещи, на которые мы не можем повлиять, вызывают тревогу и чувство беспомощности. Техника «Круг моего контроля» помогает переключать внимание с неподконтрольных событий на дела, которые вы можете контролировать.

Как это работает❗️Ваша задача — запомнить список событий, чувств и дел, на которые вы не можете повлиять, и как только вы задумываетесь о них — переключаться на дела в зоне вашего контроля.

Вот схема 👆, которая поможет это делать. С ее помощью можно отслеживать чувства, мысли и события, о которых не стоит беспокоиться. Распечатайте и повесьте на холодильник, чтобы она была перед глазами.

👉 Читайте, какие еще навыки помогут избежать переедания

Напоминаем, что курсы Екатерины Тетерниковой «Мое тело» и «Ем на здоровье» участвуют в финальной распродаже.

А как вы реагируете на стресс в плане питания: переедаете или перестаете есть?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ Картинка дня

Всем нужна поддержка 🤗

Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📣 Друзья, сегодня началась распродажа для тех, кто был в анкете предзаписи. Ссылка уже в вашей почте, проверьте 💌

А пока поговорим о продуктах и темах, в которых нам было важно поддержать вас. Мы объединили их в категорию «Забота о себе».

Все ваши любимые курсы и лекции:

🌱 цикл вебинаров «Ем на здоровье. Питание без диет и насилия» клинического психолога, DBT-терапевта Екатерины Тетерниковой;

🌱 цикл вебинаров «Управление внутренними ресурсами» преподавателя телесных практик Екатерины Шевченко;

🌱 курс лекций «Такое тело» Екатерины Тетерниковой;

🌱 цикл вебинаров «Жизнь в фокусе. Тренируем внимание к себе» психолога Дарьи Сучилиной;

🌱 курс «Как не хотеть на ручки, или Укрепи внутреннего взрослого» коуча и бизнес-тренера Юлии Бурлаковой.

Завтра продолжим 🤗

📌Напоминаем, что финальная распродажа — последняя возможность купить курсы проекта Family Tree и получить к ним доступы.
Открытая распродажа стартует 1 апреля и завершится 5 апреля.

Следите за нашими новостями и анонсами.
И берегите себя 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌟 Совет дня

Учимся отдыхать 💫

Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿Последнее время непрерывно растет спрос на детских психологов. Только за последний год, с февраля 2023 года, он вырос на 63%, — отмечает газета «Коммерсантъ».
Именно детский и подростковый психолог остается одной из самых востребованных профессий в России.

Наши друзья из онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» приглашают практикующих психологов и тех, кто только планирует начать свою деятельность в сфере детской психологии, на курс «Детских психолог».

Научный руководитель курса — детский психолог, игровой терапевт и постоянный эксперт проекта Family Tree Александр Покрышкин 🔥

Более 70% курса — практика в разных форматах: практические вебинары, супервизии, интервизии, практика в формате «Аквариум», демо-сессии, практика в мини-группах.

Теория заботливо оформлена в готовые конспекты лекций, дополнительные материалы, гайды и чек-листы.

Занимаясь всего по 5-6 часов в неделю вы:
🔹изучите возрастные особенности детей от 0 до 12 лет;
🔹 узнаете типичные проблемы и пути их решения;
🔹разберете работу с детьми с РАС, СДВГ, а также фобии, тревоги, депрессию, РПП, проблемы физического развития;
🔹 освоите современные инструменты диагностики и психологической помощи ребенку;
🔹 познакомитесь с клиническими, юридическими, социальными, этическими аспектами профессии детского психолога.

Набор открыт до 8 апреля 2024 года.
А до 29 марта — самая выгодная цена.

📌 Все подробности и регистрация — по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💫 Картинка дня
Ваши желания важны 🤗

Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
HTML Embed Code:
2024/03/29 09:47:02
Back to Top