📆 سه شنبه ۴ اردیبهشت ماه

🌷💫 روز تون عالی
💓✨دلتـون شاد
🌼💫و روزگارتون پراز
🌷✨معجزات خداونــد
💓💫آرزومندم امــروز
🌼✨عزمت راسخ
🌷💫نیرویت بی‌ پایان
💓✨سلامتی‌ات پایدار
🌼💫کامیابی‌ات روز افزون
🌷✨دست یاری دهنده‌ات
💓💫پرتوان باشــد
🌼✨روزتون پراز
🌷💫موفقیت و کامیابی

@dostdashtanyha98 ❤️

👏👏ﺍﺯ ﺳﻪِ ﺗﺎ " ﺝ " ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺘﺮﺱ :
🔅ﺟﻬﻞ ...
🔅ﺟﻨﮓ ...
🔅ﺟﻔﺎ ...
👏👏ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻪِ ﺗﺎ " ﻭ" ﺍﺭﺯﺵ ﻗﺎﺋﻞ ﺑﺎﺵ :
🔅ﻭﻗﺖ ...
🔅ﻭﻓﺎﺩﺍﺭﯼ ...
🔅ﻭﺟﺪﺍﻥ ...

👏👏ﺗﻮِ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻋﺎﺷﻖِ ﺳﻪ ﺗﺎ " ﺹ" ﺑﺎﺵ :
🔅ﺻﺪﺍﻗﺖ ...
🔅ﺻﻠﺢ ...
🔅ﺻﻔﺎ ...
👏👏ﺳﻪِ ﺗﺎ " ا" ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻩ :
🔅ﺍﻣﯿﺪ ...
🔅ﺍﺻﺎﻟﺖ ...
🔅ﺍﺩﺏ ...

👏👏ﺳﻪ ﺗﺎ " ﺵ" ﺗﻮِ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺩﺍﺭﻩ :
🔅ﺷﮑﺮﺧﺪﺍ ...
🔅ﺷﺎﻧﺲ ...
🔅ﺷﻬﺎﻣﺖ ...
👏👏ﺳﻪِ ﺗﺎ " ﺥ" ﺭﺍ هيچ ﻮﻗﺖ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻦ :
🔅ﺧــــــــﺪﺍ ...
🔅ﺧﻮﺑــﯽ ...
🔅ﺧﻨــﺪﻩ ...

👏👏ﺁﺭﺯﻭﯼِ ﻣﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ، ﺳﻪِ ﺗﺎ "ﺳﯿﻦ "
🔅ﺳﻌﺎﺩﺕ ...
🔅ﺳﻼﻣﺖ ...
🔅ﺳﺮﺑﻠﻨﺪﯼ

@dostdashtanyha98 ❤️

‌✳️ فواید کدو سبز برای بدن

✨تقویت بینایی
✨بهبود سلامت پوست

 ✨تقویت سیستم ایمنی بدن
✨جلوگیری از سرطان

 ✨کنترل دیابت
✨ساخت استخوان‌های قوی

 ✨حفاظت از سلامت قلب
✨کاهش علائم بی خوابی

✨جلوگیری از التهابی که منجر به بیماری می شود
✨درمان آرتریت

✨برطرف کردن زخم معده
✨از بین بردن انگل‌ها و عفونت‌ها

✨کمک به سلامت پروستات
✨حفاظت در برابر نقص‌های هنگام تولد

 ✨بهبود علائم PMS از جمله نوسانات خلقی و گرفتگی عضلات
✨افزایش سلامت تنفسی
✨پایین آوردن فشار خون

@donyay_salamaty 🍎🍏

⭕️ چند قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم

🎗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.
🎗نمک کمتر، سرکه بیشتر.

🎗شکر کمتر، میوه بیشتر.
🎗غذا کمتر، جویدن بیشتر.

🎗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.
🎗حرص کمتر، بخشش بیشتر.

🎗نگرانی کمتر، خواب بیشتر.
🎗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.
🎗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر.

@donyay_salamaty 🍎🍏

مواد غذایی که برای پیشگیری یا کنترل بیماری دیابت حتما باید بخورید !❌

▫️ماهی‌های چرب
▫️سبزیجات برگ سبز
▫️دارچین
▫️تخم مرغ
▫️دانه چیا
▫️زردچوبه
▫️ماست یونانی
▫️انواع آجیل
▫️کلم بروکلی
▫️روغن زیتون فرابکر
▫️تخم کتان
▫️سرکه سیب
▫️انواع توت فرنگی
▫️شیر
▫️کدو
▫️آب و چای سبز بنوشید

@donyay_salamaty 🍏🍎

💥دانستنی های سودمند:📚
👈استفاده ازظروف یک بارمصرف 118نوع بیماری رامنتقل می کند.
👈شکرقهوه ای به علت داشتن مقدارقابل توجهی آنتی اکسیدان، به کنترل دیابت نوع دوم وعوارض قلب وعروقی آن کمک می کند.
👈پیاده روی وشنادرجلوگیری ازبروزدیسک کمر موثرند.
👈کسانی که بیش از9باردرسال موهای خودرا با رنگ های شیمیایی رنگ می کنند،بیشتراز دیگران درمعرض ابتلابه نوعی سرطان خون قرار دارند.مخصوصا رنگ های تیره.
👈خوردن چندعددکشمش درروزبه تقویت حافظه کمک کرده وازابتلابه آلزایمر پیشگیری می کند.
👈مصرف کلم بروکلی به بهبود وترمیم آسیب های واردشده به رگ های خونی قلب ناشی از ابتلابه دیابت کمک می کند.
👈شستن صورت با آب سیب مانع از پیری وچین وچروک پوست صورت می شود.
👈در رستوران بعد از سفارش غذا🍝 دستان👐 خود را بشویید منوی غذا معمولا یکی از آلوده ترین چیز هایست که آن را لمس می کنید!
👈معمولا خانم ها با کسی جر و بحث می کنند که برایشان اهمیت دارند نبود جر و بحث همیشه نشانه خوبی نیست
👈لباس هایتان را لوله شده در چمدان قرار دهید اینطوری کمتر چروک می شوند!
👈یک ساعت هدفون گذاشتن ، سبب می شود باکتریهای گوشتان👂۷۰۰ برابر شوند!
👈چند ساعت قبل از روشن کردن شمع آنها را در فریزر قرار دهید تا کمتر اشک بریزند!
👈میوه های قرمز رنگ را قبل از شستن حتما چند ساعت در یخچال قرار دهید تا مدت زمان بیشتری دوام بیاورند.
👈خوردن انگور به دلیل داشتن پتاسیم بالا ، می تواند از اختلالات ذهنی و افسردگی☹ پیشگیری کند.
👈خوردن یک موز برای صبحانه ، باعث کنترل افسردگی عصبانیت و کج خلقی در طول روز می شود.
👈ﻫﺮﮔﺰ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻧﮑﺸﻴﺪواگرمی کشید،نیمه آخرآن را ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻭﺟﻪ ﻧﮑﺸﻴﺪ.
👈ﺩﺭﺣﻤﺎﻡ ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎ ﺯﻳﺮﺩﻭﺵ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﻧﻔﺲ ﻧﮑﺸﻴﺪ (ﮐﻠﺮ،ﻳﮏ ﻗﺎﺗﻞ تدریجی ﺍﺳﺖ).
👈ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺎﺭﮊ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﺍﺑﺘﺪﺍ،ﺷﺎﺭﮊﺭ ﺭﺍﺑﻪ گوشی ﻭﺻﻞ ﻭﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺮﻕ ﻭﺻﻞ ﮐﻨﻴﺪ.
(ﺑﻬﺘﺮﺍﺳﺖ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﺎﺷﺪ).
👈ﭼﺎی ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯﻳﮏ ﺭﻭﺯﻣﺎﻧﺪﻩ ﺭﺍاصلا ننوشید
👈ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﻮﻟﺮ ﺍﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺧﻮﺩ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﺍﻗﻞ۵ﺩﻗﻴﻘﻪ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ
ﻭﺩﺭﭘﻤﭗ ﺑﻨﺰﻳﻨﻬﺎ،ﮐﻮﻟﺮﺭﺍﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ.
👈ﻏﺬﺍی ﺧﻮﺩﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯیک باﺭ ﺩﺭ ﻣﺎکرﻭﻓﺮ ﮔﺮﻡ ﻧﮑﻨﻴﺪ. ﻭﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥﺩﺭﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ.
👈ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻏﺬﺍخوردن؛ ﺑﻴﻦ ﻫﺮﻟﻘﻤﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ۱ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ۲ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﺯﻏﺬﺍ
ﻭﻫﻨﮕﺎﻡ ﺁﻥ ﻧﻮﺷﻴﺪنی ﻧﻨﻮﺷﻴﺪ.
👈ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ؛
ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍﺗﻤﺎﻣﺎ ﺑﺎﺯﻧﮑﻨﻴﺪ ﺗﺎﻫﻮﺍﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﺎﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﺠﺎﺭی تنفسی ﻧﮕﺮﺩﺩ.
👈ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍیشی ﺭﺍ
ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ۵ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮﺭﻭی ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺎقی ﻧﮕﺬﺍﺭﻳﺪ. ﺳﻠﻮﻟﻬﺎی ﭘﻮستی ﻧﻴﺎﺯﺑﻪ ﺗﻌﺮﻕ ﻭﺗﻨﻔﺲ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺩﺭﻣﻨﺰﻝ ﻧﻴﺰﺗﺎﺣﺪﺍﻣﮑﺎﻥ ﺍﺯﻟﺒﺎﺳﻬﺎی ﮔﺸﺎﺩ،ﺭﺍﺣﺖ ﻭﺑﺎﺯﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎

👈🏻 سیاه دانه جلوی هر بیماری را میگیرد جز مرگ

🔹سیاه دانه از نظر طبی گرم و خشک است
🔹زنان حامله نباید آن را مصرف کنند، زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود.
🔹ادرار آور است و یبوست را از بین می‌برد.
🔹سیاه دانه شکم درد را رفع می‌کند.
🔹تهوع را بر طرف می‌کند.
🔹تمیز کننده خون است.
🔹برای درمان بواسیر، سیاه دانه را بسوزانید و سوخته اش را بخورید.
🔹بوییدن سیاه دانه برای از بین بردن سردرد مفید است

@donyay_salamaty 🍏🍎

📔 ۱۰ نکته طلایی برای سلامتی قلب

-مصرف نمک را کاهش دهید
-روزانه حدود ۳۰ دقیقه ورزش کنید
-با ماهی، غذاهای پرفیبر، میوه و سبزیجات آشتی کنید
-شاد باشید و استرس را کنار بگذارید
-به خواب خود اهمیت دهید
-سیگار را ترک کنید
-الکل را کنار بگذارید
-چکاپ دوره ای را فراموش نکنید
-از علایم بیماری های قلبی آگاه باشید
-در صورت وجود بیماری های قلبی در خانواده، به سلامت خود اهمیت دهید و نسبت به علایم بیماری آگاه باشید

@donyay_salamaty 🍏🍎

موقع پوست کندن پیاز تا می توانید اشک بریزید:

عده اي به دلیل آنکه پوس کندن پیاز چشم هایشان را اذیت می کند اغلب از این کار پر فایده سرباز می زنند اما اگر بدانند پوست کندن پیاز تا چه اندازه به سلامت ذهن آن ها کمک می کند هیچ گاه این کار را ترک نمی کند.


پوست کندن پیاز و به دنبال آن اشک و سوزش چشمانی که به دنبال آن می آید سبب می شود چشم ها آهسته تر پیرشوند و در سنین بزرگسالی دچار آب مروارید و پیری چشم نشویم.

هنگام پوست کندن پیاز تا جایی که می توانید اشک بریزید زیرا سبب می شود تا چشم هایتان براق شود وهرگونه آلودگی از مغز شما پاک شود پس تا جاییکه می توانید پیاز پوست بکنید و نگران سوزش چشم هایتان نباشید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

مواد غذایی به ظاهر سالم که در واقع بسیار مضر هستند

_آب میوه
آب میوه ها قند بالا و کالری های پوچی دارند که انرژی ای به شما نمی دهد.

_شیر
برخلاف چیزی که از کودکی به ما گفته شده، وجود شیر و مواد لبنی در رژیم غذایی ما واجب نیست.
اگر بزرگسال هستید ومرتب گوشت و تخم مرغ مصرف میکنید، ممکن است مصرف شیر سلامت شما را به خطر اندازد.

_نوشابه رژیمی
فسفات درون این نوشابه ها در مقادیر زیاد می تواند تعادل معدنی استخوانهارا بر هم بزند.

_ماهی سالمون پرورشی
سالمون های پرورشی حاوی مقادیر زیادی آفت کش هستند

_ماهی تن
مقامات کشور اسپانیا به تازگی توصیه کرده اند کودکان زیر ۱۰ سال و زنان باردار هیچ شکلی از ماهی تن را مصرف نکنند. علت این مسأله جیوه ی بسیار زیادی است که در ماهی تن وجود دارد

_نان غلات کامل
هر برش از نان سفید تا حدود ۳ گرم قند در خود دارد. در تولید نان های گندم کامل معمولاً از قند بیشتری استفاده می شود تا تلخی آرد آن احساس نشود.

_روغن زیتون
مصرف روغن زیتون خود را به حدود ۳ قاشق غذاخوری در روز محدود کنید و فقط روغن زیتون های فوق بکر خریداری کنید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

📆 چهار شنبه ۵ اردیبهشت ماه

💕✨یک اقیانوس عشق
🌸✨یک دریا مهربانی
🌻✨یک آسمان آرامش
💕✨یک دنیا شور و شعف
🌸✨یک روز عالی
🌻✨هزاران لبخند زیبا
💕✨را برای تک تکتون آرزومندم
🌸✨روزتون زیبا و در پناه خداوند

@dostdashtanyha98 ❤️

⚠️بیماری هایی که از افکار ما سرچشمه می گیرند⚠️

✔️تيروئيد :
🌹🍃وجود بغضي در گلو، كه تركيده نميشود

✔️سرطان :
🌹🍃ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است

✔️ام اس :
🌹🍃به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است

✔️بیماری قند :
🌹🍃بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است

✔️سر درد :
🌹🍃به دلیل انتقاد از خود و دیگران است

✔️زکام :
🌹🍃بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است

✔️درد مفاصل :
🌹🍃به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است

✔️فشار خون :
🌹🍃به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده .

❤️عزیزان ب فکر سلامتی خودتون باشید

با ارسال این مطلب به گروه های دیگر ،دوستان خود را اگاه کنید.❤️

@dostdashtanyha98 ❤️

اگه میخواهید به پوکی_استخوان دچار نشوید معجون معجزه گررو مصرف کنید
❶لیوان شیر
❶ق.غ پودر سنجد
❶ق.غ شیره انگور

مواد را با هم مخلوط کرده و هر روز بنوشید تا شاهد باشید


@donyay_salamaty 🍏🍎

✔️درمان غلظت خون بصورت طبیعی

1⃣ مصرف آلبالو

2⃣ آب لیموی ترش

3⃣ پیاز خام سفید شیرین

4⃣ موز،زنجبیل،زیره و جعفری

5⃣ آلو به صورت ناشتاخون را تصفیه می‌کند

@donyay_salamaty 🍎🍏

عفونت ریه
#طب_سنتی

درمان:
🔸مصرف کنجد به صورت خام یا ارده آن بسیار مفید است
🔸روزانه یک یا دو لیوان آب انگور میل نمایید. میتوانید بجای آب انگور، سه قاشق غذاخوری شیره انگور را در یک لیوان آب ولرم حل نموده و میل نمایید
🔸هفت عدد انجیر را در یک لیوان آب جوش به مدت ۷ ساعت بخیسانید تا عصاره آن گرفته شود، سپس با مقداری عسل شیرین نموده و میل نمایید
🔸روزانه یک تا دو لیوان عسلآب میل نمایید
🔸دو قاشق غذاخوری پودر گل ختمی را در یک‌ لیوان آب جوش دم کرده؛ صاف نموده و میل نمایید

@donyay_salamaty 🍏🍎

لیست بیماریهایی که با سبزیها و
میوها درمان میشوند:

#کم_خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.

#درد_مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور

#آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
#سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو

#تصلب شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس

#جوش صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز

#برای پیشگیری از سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی

#ضعف قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو

#قولنج کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس

#یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز

#سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
#دردپا و دست: آویشن
#رفع کندی رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم

@donyay_salamaty 🍎🍏

🔸مواد قهوه ای رنگ دارای فیبر هستند که برای سلامت روده ها مفید بوده و حاوی ویتامین های B و E، آهن و پروتئین هستند

🔸غلات کامل(جو، برنج قهوه ای، جو دوسر) گردو و بادام از آن جمله اند

🔸چقدر و چگونه ميوه بخوريم؟

🔸اين يك باور غلط است كه خوردن ميوه زياد، ضرري ندارد.
زياده روي در مصرف ميوه مي تواند باعث افزايش تدريجي قند و چاقي شود.

🔸روزانه به اندازه ٣٠٠ كالري ميوه بخوريد. هر عدد ميوه متوسط (مانند سيب، موز، يك قاچ هندوانه، پرتقال و... ) را معادل ٦٠ كالري در نظر مي گيرند. بنابراين بيش از ٥ عدد ميوه (آن هم اندازه متوسط و كوچك) نخوريد.

🔸براي جذب بهتر ميوه، همراه آن كمي - فقط كمي - تخمه و مغزيجات ( بادام، پسته و...) بخوريد و ترجيحا غيرشور.
🔸انبه، انگور، گیلاس، گلابی، هندوانه، انجیر و موز بالاترین قند را دارند. افراد دیابتی در خوردن این میوه ها احتیاط کنند.
@donyay_salamaty 🍏🍎

چند ماده غذایی سالم، که ناسالم مصرف میشوند

گوشت: فقط در روز خورده شود
سیب زمینی: با پوست خورده شود
دلیل: سالم‌ترین بخش سیب زمینی، پتاسیم، آهن، فسفات و ویتامین C آن است که عمدتاً در پوست آن وجود دارد.
کیوی: با پوست خورده شود
هویج: پخته شود
بادمجان : کبابی شود
دلیل: میزان پتاسیم در طول فرآیند کبابی کردن، بیشتر می‌شود.
برنج: فقط در روز خورده شود
سیر: یکی از اجزای بسیار مفید سیر به نام آلیسین زمانی تشکیل میشود که 2 آنزیم در قسمت‌های مختلف آن با هم مخلوط شوند. زمانیکه ما حبه‌های سیر را خورد می‌کنیم، این آنزیم‌ها سرانجام آزاد میشوند. این ماده از توسعه سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند. بنابراین بعد از اینکه سیر را خرد کردید ده دقیقه بعد داخل غذا بریزید و فورا این کار را انجام ندهید.
گوجه فرنگی : پخته شود
دلیل : میزان لیکوپن درحالت پخته افزایش می‌یابد. این به شما کمک میکند تا از بیماری‌
های قلبی عروقی، انکولوژیک و التهابی در امان باشید.
چای سیاه : با شیر مخلوط نکنید
دلیل: کازئین، پروتئین موجود در شیر باعث از بین رفتن مزایای چای می‌شود

@donyay_salamaty 🍏🍎

🍃ده توصیه پروفسور سمیعی برای داشتن بدن سالم :

1-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
2-اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
3-اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
4-اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
5-اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.


6-اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
7-اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
8-اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
9-اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
10-اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.

✅این پیام را برای هر کسی که میشناسید خواهشا فوروارد کنید

@donyay_salamaty 🍏🍎

این دو تا چیز ها رو باهم بخورید:
(هم برای طعم هم برای خاصیت)

_ انار➕گلپر
_ پنیر➕گردو
_ دوغ➕پونه
_ برنج➕زیره
_ ارده➕شیره
_ماهی➕خرما
_باقالی ➕گلپر
_کباب ➕سماق
_کنجد ➕عسل
_چای➕دارچین
_خامه➕عسل
_حلیم ➕دارچین
_سرشیر ➕عسل
_ماست➕نعناع خشک
_سیب زمینی➕آویشن
_بادام زمینی➕ماست

@donyay_salamaty 🍏🍎