Разговаривать с собой

Разговаривать с собой – это тема.

Не так давно я осознал, что поговорить с собой - это рабочий инструмент для решения практически любых проблем. Одна голова хорошо, а две (даже если это одна и та же голова, но в разных ролях) – лучше.

И нет, это не шизофрения. Шизофрения, это когда человек слушает только свою голову и абсолютно не воспринимает реальность вокруг.

Если человек прислушивается к своей голове, а чтобы лучше её слышать просто произносит мысли вслух – это как раз признак нормы.

Совершенно необязательно заниматься этим нарочито вычурно, при посторонних людях, громко и вслух. Можно это делать спокойно, тихо, когда идешь на работу, прогулку или находишься один в комнате.

Работает это следующим образом: вот есть у меня какой-то неразрешенный вопрос, проблема, ситуация и т.д. И в данный момент у меня нет решения. Тогда я делаю следующим образом – иду на прогулку, и начинаю разговаривать с собой.

Как и любой вежливый разговор, сперва нужно повести на отвлеченные тема, по типу погоды, общего самочувствия и настроения, интересных историй прошедшей недели и т.д. Так сказать, разогреться.

Затем постепенно подвожу к той задачке, которую не могу решить и спрашиваю сам у себя:
— Как думаешь, что мне сделать с ситуаций Х?
— А что ты пробовал?
— Я пробовал Y и Z, но это не принесло тех результатов, на которые я рассчитывал.
— А что ещё ты мог бы сделать, чтобы решить эту задачку?
— Пока не знаю…
— А ты подумай, может что-нибудь придёт в глову
— Ну, я бы мог попробовать ещё вариант F
— Отличная идея, а когда ты сможешь протестировать вариант F?
— На следующей недели думаю
— А почему не сегодня?
— Не знаю, сегодня вроде были планы
— А что, так много времени займёт тестирование варианты F? Может получится выделить хотя бы часик?
— Знаешь, а вполне возможно на тестирование этого варианта потребуется совсем немного времени, и я реально могу это сделать сегодня, сразу после прогулки. Потому что если я перенесу это на следующую неделю, я постоянно буду возвращаться к этой проблеме и она будет меня отвлекать от работы. Спасибо тебе за помощь.
— На здоровье, Филечка

Итогом такого диалога с самим собой становится готовое решение, которое часто можно тут же и протестировать.

Это не идеальная схема, не всегда всё срабатывает и получается, но зато это помогает начать действовать, а не маяться днями и не спать в поисках готового ответа. А готовый ответ чаще рождается в диалогах. Пусть даже с самим собой.

Короче, поговорить с собой – это тема.

#мозг

Бесплатная Диагностика

Завтра, 15.02 буду консультировать людей по видеосвязи
Для записи пишите в личку @philmd
Обычно разговор длится 15-20 минут

Если не можете завтра, то будет ещё несколько мест в субботу, 17.02

Если запишитесь и не придете - больше ко мне на диагностику попасть не получится, поэтому если не уверены - не записывайтесь

До завтра!

Upd.

На завтра места закончились.

Есть еще 3 на субботу!

В Москве на круглом столе о регулировании рынка БАД обсуждали доклад ЦСР, маркировку, проект введения пошлин и проблемы онлайн-торговли. Иностранные импортёры запугивают население дефицитом в рамках своей стратегии на удушение местного производства. Крупные российские производители в дискуссии не участвовали.

Как вы можете поддержать мой блог?

Больше семи лет я веду этот канал в Telegram. Мне нравится делиться здесь честной и полезной информацией и я всегда рад вашей обратной связи в виде реакций.

Недавно я узнал о сервисе Tribute, с помощью которого можно настроить платные подписки на канал с уникальным контентом или подключить донаты и предложить подписчикам вас поддержать.

Открыл бот, потыкал и понял, что настраивается всё буквально пару минут. Все платежи проходят внутри Telegram, бот верифицирован. В общем, мне захотелось попробовать, и теперь вы можете поддержать меня и мой блог любой суммой. Форма для доната будет прямо под этим постом.

Что ещё интересного подметил:
1. Подписчикам не нужно переходить в сторонние сервисы, они смогут поддержать вас прямо в Telegram, где уже всё знакомо и удобно.
2. В сервисе понятная комиссия без мелкого шрифта и скрытых условий — 10% за все операции.
3. Доступны платежи в рублях и евро. К оплате принимаются карты любых банков. Выплаты авторам поступают дважды в месяц на карту банка или на счёт.
4. Можно также принимать оплату подписок и донатов через @wallet, подписчики могут оплачивать удобной для них криптовалютой TON, USDT, BTC.

Так что если вы думаете о монетизации своего канала в Telegram, Tribute — отличный помощник в этом вопросе. Ссылка на бот 🤖

Поддержать канал рублем ❤️‍🔥

С изобретением денег выражение благодарности перестало быть проблемой 😉

Оторвался тромб

Тромб - это сгусток крови. Каждый человек хотя бы раз в жизни ранил кожу. Красная корочка на ране - это и есть тромб. Кровь устроена так, что при контакте с внешней средой она начинает “сворачиваться”. Если бы не было этого механизма, то любая царапина для организма была бы смертельной. Человек истекал бы кровью как дырявый шарик.

К сожалению, у этой системы есть обратная сторона: иногда она начинает срабатывать внутри сосудов. Даже если они не контактируют с внешней средой. Это происходит когда кровь по физиологическим причина не может двигаться по сосудам с нормальной скоростью. Например, если человек ведет патологически малоподвижный образ жизни (парализован). Или если у него есть варикозная болезнь нижних конечностей. В застоявшейся крови начинают образовываться тромбы, которые  могут оторваться. Так же тромбы образуются, когда человек заболевает раком. Опухоли способствует образованию тромбов. А ещё тромбы могут образовываться после хирургических операций. 

В общем, тромбы образовываются там, где опухоли, варикоз, хирургические операции и патологическая гиподинамия.

Хорошо, образовался тромб - что дальше?

У человека два круга кровообращения: малый и большой. Малый круг обслуживает лёгкие, где кровь насыщается кислородом на вдохе и отдаёт углекислый газ на выдохе. Большой круг обслуживает остальное тело. Так кровь гоняется по телу, в замкнутой системе, похожей на цифру 8. А точкой пересечения обоих кругов является сердце.

Если тромб всё-таки образовывается, то это происходит в большом круге. В области глубоких вен голеней, бедер, таза. До тех пор, пока тромб не оторвался и не уплыл с током крови вверх по течению (к сердцу) - человек ничего не подозревает о нём. Никаких симптомов тромбы не дают - в этом коварство.

Если тромб оторвался, то он плывёт по большому кругу к сердцу, а оттуда попадает в малый круг кровообращения. Сосуды малого круга по своему ходу ветвятся и распадается на микрососуды, соединяющиеся с лёгкими. Там происходит газообмен. Потом собираются обратно в более крупные и снова впадают в сердце. Тромб по понятным причинам не может пройти по этому микрососудистому руслу, поэтому он 100% застрянет где-то в крупных сосудах малого круга.

Это состояние называется тромбоэмболия лёгочной артерии или просто ТЭЛА. ТЭЛА - жизнеугрожающее состояние, которое очень быстро нарушает работу вообще всей сердечно-сосудистой системы и ведет к летальному исходу. ТЭЛА занимает 3-е место среди причин смерти населения (Ройтберг). Спасти человека с массивной ТЭЛА очень трудно, потому что необходимо как можно быстрее начать тромболитическую терапию. Для этого в кровь вводят специальные препараты, которые расстворяют тромбы. Но если тромб был массивным, то нарушения критические и чтобы спасти такого человека это нужно делать практически сразу. Естественно, на данном этапе развития цивилизации это невозможно. Поэтому, если ТЭЛА массивная - исход предопределен. Если немассивная (тромб мелкий) и человек сразу не умер, то вероятно его спасут. Знать наперед невозможно.

А теперь самое главное: если ты не относишься к группе риска (нет опухолей, полостных операции, выраженного варикоза, паралича) - нет способа профилактики ТЭЛА, кроме ЗОЖа. Конечно, можно сделать УЗИ глубоких вен, но определить есть ли болтающийся в них тромб очень трудно. У людей из группы риска это итак проверяют + применяют профилактические меры, например обкалывают гепарином (тромболитик) после операций.

По сути, оторвавшийся тромб - это как синдром внезапной сердечной смерти. Напомню, что ВСС - это когда человек, независимо от возраста, просто берет и умирает от остановки сердца. Без видимых причин и патологий. Как будто у кого-то всё-таки есть тетрадь смерти. Так же и с ТЭЛА - можно умереть в любой момент и с этим ничего не поделать. Всё равно что вышел человек на улицу, а ему кирпич на голову упал. Хотя мы все знаем, что кирпич на голову никому просто так с неба не падает.

Берегите себя.

#болезни

Бесплатная Диагностика

Завтра, во вторник (20.02), с 10:00 до 13:00 и в пятницу (23.02) с 9:00 до 19:00 буду виртуально принимать всех желающих у себя в красном кабинете.

Как обычно, разговор пройдет по видеосвязи, занимает 15-20 минут. Если не смогу помочь сразу — беру в работу на месяц, до решения проблемы.

Принимаю с любыми проблемами, кроме хирургии.

Для записи пишите в личку @philmd

P.S. Если запишитесь, но не придете, бесплатно больше не приму.

Кодировка

Отрывок из дневника алкоголика 16

Кодировка - это фуфло

Во-первых, с вероятностью 50% вас обманут и вколют “святую воду”. Потому что с препаратами сейчас напряженка, + на них нужно специальное разрешение. Нельзя просто так приехать домой и вколоть препарат, которы потенциально может навредить. А частные наркологические клиники - это те ещё проходимцы. С кем поведешься, от того и наберешься, как говориться. Поэтому многие не особенно заморачиваясь и просто продают укол физиологического раствора за 10-20к рублей, под страхом того, что если выпьешь — помрешь. А во врачебной сумке возят пустую ампулу, чтобы в случае чего —предъявить. Настоящая кодировка обычно проходит с демонстрацией, т.е. человеку после укола дают чуть-чуть пригубить этанола и его сразу же начинает мутить. Без этой процедуры все медикаментозные «кодировки» 99% — разводняк.

Во-вторых, даже если вам введут настоящий антиалкогольный препарат, например Дисульфирам, то это не даёт никаких гарантий. Да, первые несколько недель или месяцев человек скорее всего выдержит. Но дальше эффективность препарата будет снижаться. И ничто не помешает человеку “раскодироваться” просто тупо употребив. Да, первая доза пойдёт скрепя, будет плохо. Но сила тяги легко может затмить инстинкт самосохранения. А дальше всё как по накатанной.

В-третьих, проблема кодировок скрывается в самой сути кодирования - оно временное. Значит на подсознательном уровне даёт человеку надежду что он снова сможет пить, главное выдержать какой-нибудь длительный промежуток без бухла. А это не так - если человек зависимый, пить ему нельзя будет ни через год, ни через 40 лет. Выпьешь - всё вернётся на круги своя.

Таким образом кодировки лишь оттягивают момент истины и задерживают выздоровление. Всё равно что отрезать себе руку ложкой.

Поэтому все кодировки - фуфло. Единственное лекарство от алкоголизма - это честное признание факта болезни. Если есть признание, значит есть осознавание того, что пить нельзя. Совсем. Никогда. Такова цена свободы.

Берегите себя.

P.S. Гипно-кодировки по Довженко и т.д.

Нет таких слов которые в обход длительной работы над собой могут за несколько часов перепрошить мозг и раз и навсегда изменить человека. Если бы это работало, мы бы давно уже жили в “Дивном новом мире”, где люди программировались бы подобным образом с пелёнок.

Вылечиться от зависимости - это большая работа над собой и никто за тебя её не сделает.

Если нужна помощь в преодолении зависимости — пишите в личку @philmd

#ОДА

Настоящий мужчина

В США у мужик сожрал 1200 таблеток ибупрофена за месяц и у него отказали почки.

Человек решил заняться бегом. Но это не понравилось его телу - оно запротестовало и начало предательски болеть. Однако, человек не сдался, и продолжил заниматься бегом, а боль решил притуплять наукой.

В качестве средства выбрал проверенный и безопасный ибупрофен. Безопасный при курсовом приеме (не дольше 14 дней подряд) и не более 2 грамм в день.

Поначалу это придавало ему сил и он чувствовал себя как новый. Поэтому с каждым разом принимал все больше таблеток. Через пару недель начались проблемы: появилось ощущение, что таблетки застревали где-то в груди, принося острую боль.

Однако, даже это его не остановило — он решил убрать боль единственным известным ему способом: принять больше ибупрофена.

Через несколько дней у него началась рвота, черный стул, головокружение. Но даже это его не остановило и он не увидел связи между симптомами и приемом ибупрофена. И продолжил увеличивать дозу.

Через несколько дней он попал в больницу, где у него обнаружил язвы пищевода и желудка, а его почкам потребовался экстренный диализ, чтобы очистить кровь.

Ущерб, который он нанес телу неизвестен, но полностью, скорее всего, он уже не восстановиться.

В итоге, начав с нескольких таблеток, он постепенно дошел до дозировки в 12 грамм ибупрофена в день (это ≈ 28-30 таблеток). Так он развлекался в течение месяца.

«Безумию смелых поем мы песни». Благодаря таким людям мы получаем ценные данные: во-первых, как не надо делать, во-вторых, сколько человеческое тело может выдержать.

Остановись он на 500 таблетках в день — скорее всего ничего бы не случилось.

Так что из-за 10-20 таблеток ибупрофена, благодаря этому мужику, можно не переживать.

Читайте инструкцию к препаратам, дорогие мужчины, будьте умнее.

Важная информация для всех женщин моего блога.

Недавно я познакомился с одним очень интересным доктором.

Зовут его Иваха Стас, он из Уфы, и он акушер-гинеколог. В профессии 20 лет, заведует послеродовым отделением в огромном перинатальном центре.

В своем ТГ-канале он рассказывает про беременность, роды и женское здоровье. Успокаивает беременных и обсуждает, волнующие пациентов темы.

Это моя личная и настоятельная рекомендация. А, Вы меня знаете.
Обязательно подпишитесь на его канал. Иваха Стас акушер-гинеколог.

Там счастье.

Думать меньше надо

Думать перед тем, как что-то сделать - полезно. Но любое «полезно» легко может обернуться во «вредно», если это делать сверх меры. Например, если человек будет слишком много думать том, что о нём подумают другие, сможет ли он справиться с новым проектом или не случится ли с ним какая-нибудь неизлечимая болезнь и т.д. – это может превратиться в невроз.

Т.е. активное думание может перейти границу, где оно не приносит пользы, а становится источником стресса. Причём этот процесс в какой-то момент становится очень трудно или даже невозможно остановить. Человек переключатся, пытается отвлечься, но через несколько минут навязчивые мысли снова атакуют.

Для того чтобы справиться с этих есть техника #1 – не бегите от этих мыслей, не боритесь с ними, признайте что они есть и просто не обращайте на них внимание. Не погружайтесь в них, не анализируйте, просто игнорируйте. Помните, в действительности никаких мыслей нет – это миражи, тени на стене. Значит переживать из-за них – это добровольный выбор. Но ведь всегда можно выбрать другой путь, главное помнить об этом.

Но иногда человек настолько погрузился в этот патологический мыслительный процесс, что переключиться у него не получается. В таком случае может помочь техника #2 – остановки мыслей. Делается этот так: сделайте глубокий вдох и резко переведите фокус внимания на звуки которые слышите вокруг. Вот я сижу в библиотеке и пишу этот текст, останавливаюсь и прислушиваюсь к звукам: слышу как кто-то клацает по клавиатуре, какой-то диалог между людьми, шум машин за окном, шаги и т.д. Если ничего не слышите, так даже ещё лучше – слушайте тишину. Старайтесь никак не анализировать то, что слышите, просто сканируйте окружающую среду на звуки. В этот момент все мысли исчезнут. Через время они снова начнут появляться, но здесь используйте технику #1

Со временем, если не сдаваться, станет получаться всё лучше и лучше и постепенно любые навязчивые мысли просто перестанут вас доставать.

А чтобы не попадать в него, запишите где-нибудь себе напоминалку, чтобы она была перед глазами “ДУМАТЬ МЕНЬШЕ НАДО”

Берегите себя!

_

Если не получается это делать одному, то вы можете прийти ко мне в работу.
Я провожу индивидуальные занятия с людьми с подобными проблемами.
В личку @philmd

Диалог с одним из ведущих экспертов ультразвукового исследования молочных желез

29.02 в 15:00 состоится онлайн встреча для всех желающих в формате диалога со спикером по теме: "Ультразвуковое исследование молочных желез".

❗️Спикер: Заболотская Наталия Владленовна

Автор и соавтор более 90 научных работ, в том числе 9 монографий и глав в клинических руководствах (Индекс Хирша - 10)

🔥Член ассоциации специалистов ультразвуковой диагностики в медицине (РАСУДМ)
🔥член Европейской Федерации ассоциаций ультразвука в медицине и биологии (EFSUMB)
🔥член Всемирной федерации ультразвука в медицине и биологии (WFUMB)
🔥член редакционного совета журнала "Ультразвуковая и функциональная диагностика"

На встрече узнаем и обсудим:
1. На что важно обращать внимание при УЗИ молочных желез?
2. Маршрутизация по результатам исследования
3. Динамическое наблюдение
4. Вопросы

‼️Для участия на встрече достаточно пройти регистрацию по ссылке ниже:
https://forms.yandex.ru/u/65d0cfa1c769f1566c78e5a3/

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж - это фуфло.

Потому что целлюлит в привычном понимании - это какая-то патологическая фигня, которую нужно убирать: массажем, лазерами, операциями, уколами и т.д.

На самом деле подкожно-жировая клетчатка имеет право образовывать ямочки при надавливании или сжатии. Их не нужно убирать - это анатомия, ёпта.

Бывает конечно, что эти ямки уж очень выражены даже без сжатия, но обычно это когда у человека слишком толстые ноги и попа. И избавиться от этого он сможет если нормализует свой вес. А надеется на антицеллюлитный массаж - это просто спускать деньги в унитаз.

Те, кто рекомендует антицеллюлитный массаж - просто используют доверчивых и неуверенных в себе людей для заработка.

Поэтому антицеллюлитный массаж - фуфло.

P.S.
При этом я совсем не против массажа как такового, если человек кайфует от того, что его трогают, растирают, мнут и пошлёпывают. Делайте на здоровье, если вам нравится, но не давайте себя разводить.

Осознанность

Сейчас из каждого утюга можно услышать про осознанность. Но мало кто осознаёт, что это на самом деле такое.

Объясняю на пальцах.

Мы воспринимаем мир вокруг нас при помощи ощущений. Почувствовать ощущения мы можем благодаря мозгу. Он охотится за “приятными” ощущениями, и старается отвести “неприятные”. Всё остальное в жизни – это способы достижения или избегания ощущений. 

Способы получения ощущений программируются средой. Т.е. если человек родился в 21 веке, то когда он почувствует голод, то пойдёт к холодильнику и возьмет оттуда что-нибудь съестное. Потому что это привычно. А если там будет пусто – пойдёт в магазин. Потому что так делал всегда. 

Десять тысяч лет назад, чтобы заглушить неприятное ощущение голода не возбранялось убить соседа или своего собственного ребёнка и съесть его. И в этом не было ничего аморального. Потому что мораль, нравственность и всё прочее “людские ценности” – это сахарная пудра на кексе жесточайшего эволюционного пути, который мы прошли.

Чтобы получать приятные ощущения и избегать неприятные было проще, мозг запоминает алгоритмы поведения, при помощи которых были достигнуты цели. Чтобы в следующий раз было проще и быстрее. 

Если человек неосознан, то запомнив один, более-менее удачный паттерн поведения, он будет его бесконечно, до самой смерти повторять. И ладно, если жизнь приносит счастье, радость и позволяет гармонично сосуществовать с другими людьми. Чаще видишь обратное: люди пребывают в перманентном аду, при этом не могут из него выбраться, боятся попросить помощи и не понимают что делать. Гоняют по кругу старые паттерны поведения, в отчаянии надеясь на новые результаты. Кажется это называется безумием. Ошибка в том, что нужны новые паттерны поведения.

Осознанность - это создание новых выходов из старых паттернов. Т.е. когда человек может остановиться в моменте и не идти по тому пути, который был инсталлирован ему в мозг средой. Например, не идти к холодильнику, а поголодать и посмотреть что будет. Или не идти в магазин за продуктами, а сходить в кафе, в котором никогда не был. Если скучно - не лезть в телефон, а просто посмотреть в потолок, понаблюдать за собой. Если кто-то досаждает, не отвечать агрессией на агрессиею, а спокойно спросить: “Что случилось, почему ты кричишь на меня?” и т.д.

Т.е. осознанность - это навык, который помогает в момент принятия решений действовать не привычным алгоритмом, а более эффективным. Более эффективную модель поведения обычно видно не сразу, чтобы её увидеть нужно подумать. А чтобы появилось время на подумать, нужно остановиться, что называется – осознаться.

Короче, осознанность – это когда собираешься принять решение, но вспоминаешь, что идешь по привычному алгоритму в погоне за привычными ощущениями. Но ощущения – это рекомендация к действию, а не строгое правило. А алгоритм поведения – это инсталлированный кем-то свод указаний, и далеко не факт, что он эффективный. Осознаться в моменте – это вспомнить эти вещи, а затем действовать по-новому. 

Обычно, когда человек только начал практиковать осознанность, он будет постоянно забывать об этом. Потому что те программы, из которых состоит личность, так просто не отключить. Они работают на автомате. Но если не сдаваться, то постепенно человек всё чаще будет вспоминать и осознаваться в моменте. А это значит, что и контроля над жизнью будет больше. А в какой момент осознанность тоже станет автоматической программой, позволяющей большую часть дня находится в осознании того, что ты осознан.

И вот здесь начнется настоящая игра. Потому что только в этом случае у человека появляется выбор. До этого момента – он безвольная марионетка в цепких лапах среды обитания.

Берегите себя.

P.S. 
Если жизнь наполнена гармонией, радостью, счастьем, и т.д. – не стоит практиковать осознанность. Значит базовые настройки мозга правильные, их менять – только портить . Если жизнь перестала приносить радость и наполнена сожалениями – меняйтесь. Для начала просто прекратите действовать по старому – глядишь, что-нибудь изменится.

Лекция про алкоголизм

Сегодня в 19-00 буду “читать лекцию” про мой личный взгляд на алкоголизм. На самом деле никакая это не лекция, а скорее я честно поделюсь опытом выздоровления.

Выступление онлайн пройдёт здесь, сегодня, в 19-00: https://us06web.zoom.us/j/82217019335?pwd=AzbGWzrwtHYxoKKbyJFmASFOb5nB6m.1

Запись будет доступна в группе Медицинская суперсила: https://taplink.cc/medpower

Медицинская Суперсила - проект по продвижению доказательной и этичной медицины, обмен знаниями и развитие горизонтальных связей между врачами. Там каждый день проходят лекции на разнообразные медицинские темы для специалистов и не только.

Увидимся вечером!

Прежде чем сделать – подумай

Неделю назад я говорил о том, что думать надо меньше. Сегодня поговорим о том, что всё таки иногда нужно подумать. Потому что, как известно, «Торопливость придумал Шайтан». Дюна.

Весь вопрос в том, сколько времени нужно думать. Считается, что у человека в голове есть условные 2 системы: Система 1 и Система 2.

Система 1 отвечает за принятие интуитивных, т.е. быстрых решений. Эта система обеспечивает выживание. Потому что чтобы выжить нужны молниеносные решения. Например, если на человека несется автомобиль, то здесь не до раздумий, нужно быстро отскочить в сторону. Не важно, что отскакивать придется в лужу, или сугроб, важно выжить, а всё остальное уже как-нибудь решится.

Этой системой часто пользуются продавцы всякого булщета пытаясь что-нибудь впарить: купи сейчас, акций до конца дня, чёрная пятница и т.д. Т.е. не думай, купи, КУПИ!!!

Но современном изнеженном и безопасном мире опасных ситуаций не так уж и много. Наоборот, обычно у человека есть несколько минут на то, чтобы подумать и принять более взвешенное решение. Т.е. активировать свою Систему 2, которая отвечает за более рациональные, взвешенные решения.  Главное об этом вспоминать.

Причём для того, чтобы она включилась не нужно совершать вообще никаких специальных ритуалов, это происходит автоматически, если Система 1 не смогла решить задачу. 

Чтобы лучше понимать как все это работает, вам вам для примера задачка. Её может решить АБСОЛЮТНО каждый человек, если сосредоточится и подумает несколько минут. Не смотрите правильный ответ в интернете, решите сами – это несравненный кайф. Главное условие – не говорите ответ сразу, и не сдавайтесь после пары минут раздумий. Подумайте над задачкой минимум 5 минут, чтобы включилась Система 2 и тогда решение придет само собой. Желательно взять листок бумаги и ручку (во всяком случае я смог её решить именно вооружившись этим инструментом).

ЗАДАЧКА
---
На озере растут кувшинки. Каждый день их количество увеличивается в два раза. Известно, что кувшинки полностью покроют всю поверхность озера за 48 дней. Сколько дней потребуется кувшинкам, чтобы покрыть половину озера?
---

Повторяю – решение очень простое. Каждый сможет решить. Если даже после 5 минут не получится – подумайте 10. Не сдавайтесь, не смотрите ответ в интеренет, решение придёт, обещаю. Когда получилось решить, напишите в комментариях о своих ощущениях (только не спойлерите правильный ответ, пожалуйста).

Так вот, идея в том, что максимально правильные решения любых ситуаций в жизни приходят, если подумать над ними +\- 5 минут.

Если сомневаешься, возьми листок и карандаш, поставь таймер, и подумай 5 минут. Правильное решение придёт само. После этого не сомневайся, действуй.

Думы растянутые на целый день или даже недели чаще так и не приводят к решению, зато приводят к неврозу. И бездействию.

Поэтому, в 21 веке, на мой взгляд действовать нужно либо  сразу, либо после 5 минут раздумий над задачкой. Если же через 5 минут яснее не стало – всё равно действуй. 


P.S. Правильный ответ задачи: 47 дней
НЕ СМОТРИТЕ ЕГО если не подумали над задачей менее 5 минут

P.P.S.
Больше про системы 1 и 2 можно прочитать в книге Д.Канемана "Думай медленно, решай быстро". Сложное, но достойное чтиво.

Бесплатная диагностика
Завтра, в четверг, 07.03

Как обычно, видеосозвон на 15-20 минут, после которого я определю что с вами не так.

Помогаю разобраться с любыми терапевтическими (не хирургическими) и «психологическими», т.е. душевными проблемами 😅

Для записи пишите в личку @philmd

Не уверены, что сможете придти - не записывайтесь. БД работает только 1 раз.

«У меня не получается»

На самом деле не получается только тогда, когда ты перестаешь пытаться. Если ты делаешь новые попытки достигнуть того, чего хочешь, то значит у тебя всё получается, просто нужно больше попыток.

Говорят, прежде чем создать первую в истории человечества лампочку, Томас Эдисон перепробовал ≈ 700 прототипов. Семьсот, Карл!

Когда журналист спросил Эдисона, как он относится к своим "неудачам", он ответил: "Я не считаю, что сделал 700 неудачных попыток. Я просто нашел 700 способов, которые не работают. Каждая попытка была для меня уроком, который помогал мне приближаться к цели".

Я работаю с людьми и даю им разные задания. Бывает, что люди говорят мне, что у них не получается, на что я неизменно отвечаю: не получается = не притронуться к заданию. Если его делать, хоть как-то, это значит всё получается так, как надо и со временем будет результат. Главное продолжать идти. Потому что дорогу осилит идущий.

Не «втюхали» логопеда, хотя могли

Вашему ребенку не нужен логопед!

👍 Так онлайн-логопеды Novator честно отвечают родителям на бесплатной диагностике, если проблем не обнаружили. Мы даже стали получать вот такие отзывы «мне могли продать, но честно отпустили»

Что вас ждет на онлайн-диагностике с логопедом:

✅ комплексный анализ речи: звуки, мышцы артикуляции, тембр, дыхание, фонематический слух, мышление.
✅ честная консультация с логопедом «надо ли заниматься и сколько», если нет – профилактические рекомендации на дом, если да – план занятий со сроками
(младше 4х лет не берем в онлайн).
✅ письменный отчет после вам на руки с рекомендациями и сроками коррекции.

🔥 Если логопед все-таки нужен, предложим план работы с четкими сроками и результат по гарантии: если не достигнем прогресса за 15 занятий -вернем стоимость абонемента.


Записаться на честную бесплатную онлайн-диагностику речи ребенка можно здесь 👇👇👇

https://www.novatorkids.ru/logoped_diagnostika

Вы ничем не рискуете, и получаете спокойствие за развитие речи вашего ребёнка 😉

ДАРИМ СКИДКУ 20% ПО ПРОМОКОДУ “ФИЛ”, если вам все-таки будет нужен логопед!

Реклама ООО «НОВАТОР СКУЛ»
ИНН 9719013453
erid: 2VtzqvfsgXD

«Ты то, что ты кушаешь, то, что ты слушаешь»

На своих занятиях я часто рассказываю людям про рефлексы. Простая рефлекторная дуга - это не только возбуждение чувствующего нейрона с переходом возбуждения на двигательный нейрон – это гораздо глубже. Подобно тому, как из аминокислот строятся белки (а из белков вся жизнь на планете), так из простейших рефлексов строится поведение человека. А от того, как себя ведет человек, зависит то, кем он является, его личность, его identity.

Само слово рефлекс происходит от латинского reflexus – «отражение». Т.е. люди и животные как зеркала отражают внешнюю среду обитания через двигательные акты, которые объединяются в поступки, поступки в привычки, паттерны и т.д.

Таким образом получается, что любая информация которая поступает на органы чувств – отражается поведением.

Следовательно, очень важно соблюдать гигиену входящей информации. Не зря говорят: красивые образы рождают красивые мысли. А красивые мысли – красивые поступки.

Но помимо зрения у нас ещё есть множество других способов контактировать с внешней средой. На втором месте по объему входящей информации идёт слух. То, что мы слушаем, также как и зрение, влияет на образы и мысли, которые, в свою очередь, влияют на поступки, которые определяют личность.

Сегодня одной из самых популярных вещей на планете, после просмотра видеороликов, является музыка. И для меня было большим удивлением увидеть то, что некоторые авторы, без специализированных знаний о работе мозга, интуитивно пришли к похожим выводам. И стали производить треки, которые являются не просто музыкой, но чем-то вроде НЛП-програм или управляемых медитаций. Вроде просто послушал музыку и получил удовольствие от музыки, но оттуда тебе полезные мысли, информационный след которых сохранился после прослушивания и оказал терапевтическое действие.

Проверено на себе и это действительно работает. Слушаешь, и настроение выправляется. Попробуйте для примера пару треков нежно обожаемого мною автора UDACCI: раз, два.

P.S.
Понятное дело, что на одной музыке себя перестроить не получится, помимо этого придется долго и упорно работать над собой. Но порой 1 рисовое зернышко может склонить часу весов.

42