А вот и запись первой тренировки!

Постарайтесь сделать ее сегодня перед сном, если вас не было онлайн: чтобы уже завтра проснуться бодрее и энергичнее 😉

И оставляйте отзывы о том, как ваши ощущения изменились после тренировки. Я слежу и начисляю баллы 🎁

А баллы вы обменяете на подарочки сразу после марафона.

🔥 Приглашаю всех на второй день марафона!

Сегодня на нашем марафоне выступает второй эксперт 👇

Сегодня Маша вам расскажет самые 🔥 вещи

Какие биологические процессы лишают нас энергии и что нужно, чтобы вернуть эту энергию себе

Мы обсудим

👉 Мифы про энергию: биохимические процессы в каждой клеточке

👉 Как оценить свой уровень энергии

👉 Выход из апатии есть! Но как в него выйти?

👉 К кому обратиться, если сил нет. Какой врач поможет?

Какую тему ждете больше всего? Делитесь в комментариях 👇

❌ Внимание, друзья

Сегодня не тренировка
Сегодня Маша проводит для вас эфир и отвечает на ваши вопросы

Встречаемся на эфире ⏰ в 18:00 МСК

И по традиции — не забывайте оставлять комментарии в ТГ-канале

Я за это дарю баллы и подарочек 😉

❌ Какая-то запутанная ситуация с темой энергии

Смотрите 👇

Нас приучают думать, что энергия это какая-то волшебная субстанция, которая должна снизойти на нас — если делаем какие-то правильные ритуалы или правильно мыслим

Так обычно думают про мотивацию 😅

С другой стороны, если у нас упадок сил, мы не можем встать с кровати, то 🚑 врачи нам совсем не могут помочь.

Скажут: родить надо, «возраст» и другие неисправимые причины

Максимум - назначат анализы и скажут, что вы кругом здоровы 🙈

Я хочу
🔥 помочь вам разобраться с этой с точки зрения биологии

Итак, энергия это то, что производит клетки для поддержания жизни организмов.

Энергия измеряется в количестве молекул АТФ.

Естественно, с возрастом энергию производится гораздо меньше это и есть старение.

А стресс, болезни, лекарства, плохое питания — образ жизни — снижают производство энергии в любом возрасте.

Энергия нужна для того чтобы👇

❤️ работала каждая клетка организма
❤️ работал мозг
❤️ сердечно-сосудистой системы
❤️ производились гормоны вообще
🍃 функционировал организм и мы были живы.

И самое важное - мы можем влиять на то, чтобы сил стало больше.

🚀 Мы можем починить машину по производству энергии

И о том, как это сделать вы можете прочитать в моей pdf книге и мы поговорим на вебинаре сегодня вечером.

- Без эзотерики
- Без ожидания чуда
- Просто и понятно с точки зрения медицины

И самое главное

Вы получите порядок действий. Как сделать так, чтобы тело само хотело двигаться и заниматься спортом, гулять, танцевать.

Жду всех ровно в 18:00
📌 Запись будет

Друзья, 15-минутная готовность

Встречаемся здесь ровно в 18:00

Мы начали! Вы ещё успеваете!
Важно быть на эфире, чтобы задать свои вопросы спикеру!

Друзья, прошел наш эфир о причинах потери энергии

Маша простыми словами рассказала о том
1️⃣ почему и как снижается энергия
2️⃣ что можно сделать очень доступными способами, чтобы ее поднять.

Оставляем запись этой встречи на несколько дней, успевайте посмотреть!

Это сайт Маши, о котором она говорит на эфире и на котором можно купить ее книгу, за символическую цену

https://masha_geveling.tilda.ws/

Если вы на меня подписаны, то знаете что у меня есть Клуб
👉 где я и мои коллеги проводят живые тренировки 6 дней в неделю.

Мы ведем следующие направления-суставная гимнастика, фейсфитнес, нейрофитнес, лимфодренажные практики, пилатес, функциональные тренировки учим
🌿 помогать вашему телу восстанавливаться
🌿 чувствовать себя бодрее,
🌿 возвращать здоровье, энергию
🌿 и продлевать молодость и красоту

После первых тренировок вам не захочется бросить!
Каждая из них проходит онлайн в зуме, под контролем опытных тренеров 👍
Живой контакт, поддержка друг друга, когда сложно и общая радость от результатов уже через 2 недели.

Вы не представляете, какое это счастье получать от вас такие отзывы:

Как вы помните — у вас есть ещё шанс выиграть бесплатный месяц участия в моем Клубе

Каждый ваш комментарий приближает вас к победе 😉

Результаты конкурса я объявляю 29 апреля

📌 Итак, что нас ждёт сегодня на вечерней тренировке?

Поработаем с эластичностью и подвижностью регионов тела
Куда же без этого 😁

Подышим разными классными способами

Дадим нагрузку крупным мышцам

Поработаем над балансом

Как думаете: успеем все это за полчаса? 😉

Я отвечу — да! Ведь именно таким образом выстроены мои тренировки в клубе.

И сегодня вы побываете на одной из них

Почувствуете, что можно
❌ не убиваться в зале
❌ не приседать 3х15
❌ не прыгать берпи
❌ не стоять в планке по 20 мин

А качественно, весело и здорово проработать все тело, почувствовать бодрость и энергию в каждой клеточке!

Жду вас в 19.00 мск!

Мы начинаем через час
Встретимся на тренировке по этой ссылке

Для всех, кто хочет вернуть ощущение легкости в теле и восстановить ресурс на исходе недели 🔥

Друзья, на тренировке нам понадобится мячик и ролл, либо просто палка или швабра)

Начинаем тренировку!
Всех жду по ссылке 👇

Бегу на тренировку 💃

Последняя тренировка в записи ждет вас!

Оставляйте свои отзывы о тренировке в комментариях

Еще 2 дня мы будем продолжать публиковать контент и общаться в комментариях

А 29 апреля — в ПН подведем итоги марафона и объявим всех победителей ❤️

Что же такое smart fitness?

Скоро мы подведем итоги марафона по вашей активности и будем раздавать заслуженные призы)

А пока подводим итоги, хочу вам немножко рассказать, что это за направление, которое вы 2 дня чувствовали на себе 🤗

Умный фитнес — это смесь разнообразных направлений двигательной активности, которая преподается через полное осознавание своего тела.

Вы заметили наверное, что я не просто даю команды во время тренировки. Я рассказываю что и зачем мы делаем. Погружаю вас в анатомические и метафорические образы.

Все это дает прекрасную возможность связать наши движения с разумом. Наладить внутренний контакт с телом. Простроить новые нейронно-двигательные связи. Улучшить чувствительность.

И что происходит тогда?
Привычные упражнения приобретают новый смысл. Вы не просто 3х15 качаете ягодицы, в включаете осознанно работу тех мышц, которые спали. Работу, которую вы раньше подменяли более сильными мышцами-бедрами, поясницей.

Я в своем онлайн-клубе уже более трех лет объединила по принципу умного фитнеса множество направлений.
Это и пилатес и слинги в движении, Фельденкрайз, лимфодренаж, фейсфитнес. Конечно мы делаем функциональные тренировки, дыхательные практики, тренировки мышц тазового дна.

Занимаясь каждый день, всего по полчаса, этими разнообразными тренировками, вы будете поддерживать в своем теле эластичность и гибкость мышц и суставов, высокий уровень энергии, стройность и плавность движений.

Вы вернете природную функциональность суставов и позвоночника, улучшите осанку, выносливость и силу.
А вместе с вернувшимися функциями бонусом получите красивые формы тела!

И все это мы делаем мягкими и плавными тренировками. Без насилия и стресса:)

Хотите с нами? В первых числах каждого месяца я открываю запись в свой Клуб 🎉
Если хотите узнать подробнее - пишите в комментариях КЛУБ и я пришлю вам расписание и тарифы!

Совсем недавно, неделю назад, я принимала участие в крупном мероприятии-ЗОЖ премия GREEN AWARDS.

В прошлом году я награждались на ней победителем, а в этом году была в жюри и оценивала номинантов.

Ребята, как же классно, что такое количество российских предпринимателей делают свою продукцию полезной и не вредящей здоровью!

Продукты питания, экохимия для дома, для уборки, эко косметика и другие классные штуки-все это ведь тоже про энергию!

Чем более качественными вещами и продуктами мы пользуемся-тем здоровее наши клеточки, тем меньше сил организм затрачивает на уборку самого себя)) согласны?

Напишите-какой экопродукцией пользуетесь вы? Совпадают ли наши вкусы?😉