باعت أمي خَاتمها لإجل دراستي
وأساورها لزواج أختي
وعِقدها لمرض أخي الصغير

لم تترك على جَسدها شيئًا من الزينة

أنا تخرجتُ وسافرت خارج البلاد
أكلّمها مرتين كل أسبوع؛
ولا أكادُ أسمع صوتها من البكاء

أختي تزوجّت رجلا ثريًا
وتعيشُ اليومَ أحلامها كاملةً

أخي الصغير "لاعب كرة قدم شهير"
لم يعد للبيت منذ خرجَ منه في أولِ عقد!

مضت أعوام كثيرة
وهي تركضُ حافيةً للباب
كلمَّا هزه الريحُ أو طرقهُ الجيران
لكنَها كثيرًا ما كانتْ تعودُ بالدمع وعرجٍ في ركبتيها؛

ماتت أمي
وهي تخبئ خلخالها في محرمةٍ قديمة
مخافةَ أن يمرضَ أحدنا ..🌼
______
- عبد المنعم عامر

أنتَ لستَ بحاجة إلى يومٍ تظهر فيه في كامل نجاحك وقوتك حتى يُصحِّحوا نظرتَهم إليك، صدقني؛ فهم عابرون، ولا مبالون؛ ويكفيك اليوم، وكلَّ يومٍ، أن تكونَ إنسانًا صالحًا أصلح الله به حياة من هم معه في مركبٍ واحدٍ مهما كان ذلك المركب صغيرًا.

● حكايات القلب المسكين | محمود توفيق

إن انتظرنا اللحظة التي ستصبح فيها كل الظروف، الظروف كلُّها، ملائمة، لن نبدأ أبدًا.

● إيفان تورقينيف

إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شيءٍ يجعلك تشعر بالامتنان له، فابدأ بما يبدو أنه أشياء صغيرة: حقيقة أنك على قيد الحياة اليوم، لديك سقفٌ فوق رأسك، لديك طعامٌ يسدُّ جوعك، لديك أنفاسك المنتظمة التي تمنحك الوصول إلى الهدوء واللحظة الحالية؛ القائمة تطول، وكتابة شيءٍ ما يؤدي إلى شيءٍ آخر، حتى تدرك كم هو موجودٌ بالفعل.

● كن الشخص الذي يجعلك سعيدًا | إيناس سمير

أنتَ لستَ بحاجة إلى يومٍ تظهر فيه في كامل نجاحك وقوتك حتى يُصحِّحوا نظرتَهم إليك، صدقني؛ فهم عابرون، ولا مبالون؛ ويكفيك اليوم، وكلَّ يومٍ، أن تكونَ إنسانًا صالحًا أصلح الله به حياة من هم معه في مركبٍ واحدٍ مهما كان ذلك المركب صغيرًا.

● حكايات القلب المسكين | محمود توفيق

اطلبوا الحوائج بعزة الأنفس فإن الأمور تجري بمقادير الله.

- ابن القيم

❇️ ثبتَ علميًّا أن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي السلبي يشمل :


✔️اضطراب فرط الحركة، ونقص الانتباه.
✔️الاكتئاب.
✔️الوسواس القهري.
✔️اضطراب الشخصية النرجسية.
✔️التوهم المرضي.
✔️اضطراب الفصام العاطفي.
✔️اضطراب التشوه الجسمي.
✔️هوس التجسس.
✔️الإدمان.


المصدر : من مقال بعنوان (متلازمة السيلفي - داء العصر)


🔴وهذا بالتأكيد يحصل عندما #تستخدمنا هذه الوسائل وليسَ العكس..
فلنستخدمها #بوعي ولكل #خير ^^🍃


#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen

" مع قدوم الألفية الجديدة تنبأ ویلیام کامبل، الأستاذ بجامعة جورجيا الأمريكية، في كتابه (وباء النرجسية) أن الإنترنت سيغزو العالم ، يقول كامبل: (سمح الإنترنت للعامة أن يأخذوا شعار ""عبر عن نفسك Express yourself "" إلى مراحل جديدة تمامًا، عبر المدونات الشخصية، وصفحات الفيسبوك، وتسجيل الفيديوهات..
كل هذا التعبير عن الذات ربما يكون طبيعياً إذا كان هذا التعبير ذا فائدة، ولكننا نعلم أن هذا ليس حقيقيا، فكلنا نعرف أناساً يعبرون عن أنفسهم ويتكلمون لأنهم يريدون أن يفعلوا ذلك، لا لأنهم يساهمون بتقديم شيء نافع)."

"
تأثير إدمان الهاتف على الأداء الأكاديمي

يمكن أن يكون لإدمان الهاتف تأثير سلبي على الأداء الأكاديمي بعدة طرق، بما في ذلك:
- يؤدي التحقق المستمر من الهاتف إلى تشتيت الانتباه عن المهام الدراسية، مما يجعل من الصعب التركيز على التعلم.
- الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يقلل من الوقت المتاح للدراسة، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الدرجات.
- اسهولة الوصول للمعلومات عبر الإنترنت قد يجعل الطلاب أكثر اعتمادًا على الحلول الجاهزة بدلاً من التفكير في حلولهم الخاصة.
- يمكن أن يؤدي الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية إلى تقليل إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو هرمون النوم. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبة النوم، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على التعلم والذاكرة.

الاستخدام المفرط للأجهزة قد يؤدي إلى تقليل الوقت الذي يقضيه أفراد الأسرة معًا وزيادة النزاعات بين الوالدين والأطفال
دعونا نستخدم التكنولوجيا بطريقة تعزز العلاقات الأسرية. #العائلة_أولا

بحث علمي يؤكد أن الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلًا في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يعانون من نقص في قدرتهم على فهم لغة الجسد والتعبيرات الوجهية. وتشير الدراسة إلى أن هذا النقص يؤثر سلبًا على قدرتهم على التواصل غير اللفظي وفهم المشاعر والانفعالات لدى الآخرين.

"“الهواتف الذكية يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، ولكنها قد تزيد أيضًا من الضغط والتوتر إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح. دعونا نتذكر أن الحدود الصحية هي الأساس. #التوازن_بين_العمل_والحياة #التقنية”