Channel: Psychotherapist&salwa
مع إجراءات سلوكية علاجية لاكتساب ميزة التكيف مع كل الظروف بهدوء وبدون تشنج ليتمكن من تقبل الموضوع وعدم التوقف عند الفرص الضائعة ، وان الأهم التركيز على المستقبل وما تحمله الحياة من فرص قادمة ستمكنه من تعويض ما فاته بإذن الله. #Therapist_salwa
▪️خطوات للتغلب على شعور الندم
- القبول والتسليم
- تعلم من الأخطاء
- اكتب كل شيء بموضوعية
- التركيز على الحاضر
- حدد أهداف جديدة
- اطلب الدعم
- القبول والتسليم
- تعلم من الأخطاء
- اكتب كل شيء بموضوعية
- التركيز على الحاضر
- حدد أهداف جديدة
- اطلب الدعم
▪️كيف تصل لمرحلة الرضا ؟
- توقف عن السخط والشكوى المستمرة
- اوهم نفسك بالرضا كي تعتاد على الشعور
- عدد النعم
- عود النفس على الفرح باي شيء تمتلكه مهما كان قليل وعديم القيمة
- عود لسانك على الشكر
فينتقل الشكر من اللسان الى القلب بإذن الله
#Therapist_salwa
- توقف عن السخط والشكوى المستمرة
- اوهم نفسك بالرضا كي تعتاد على الشعور
- عدد النعم
- عود النفس على الفرح باي شيء تمتلكه مهما كان قليل وعديم القيمة
- عود لسانك على الشكر
فينتقل الشكر من اللسان الى القلب بإذن الله
#Therapist_salwa
▪️الايجابية ليست أن لا تشعر أبداً الا بمشاعر إيجابية طوال الوقت ، بل أن تكون ايجابياً في تعاطيك مع مختلف المشاعر. تتقبل وجودها وتعبّر عنها بحدود وتستثمرها فالغضب وسيلة للتعبير عن رغباتك واحتياجاتك والقلق أداة لتفادي ما لا تحب أن يشيع وجوده في حياتك. د/محمد اليوسف
قيل «آية من القرآن الكريم، هي سهم في قلب الظالم، بلسم على قلب المظلوم، قوله تعالى: ﴿وَمَا كَأنَ رَبُّكَ نَسِيًّا﴾ #رمضان_19
▪️لكي تمتلك ذكاء اجتماعي ، درّب نفسك على خمسة فنون :
• فن الإنصات ..
• فن الاهتمام ..
• فن التقدير ..
• فن التجاهل(عدم التدقيق على كل شيء)..
• فن معرفة الحدود..(حدك ، حدهم ، حد المزح ، حد النصح ، ...الخ) ➖عبدالله القاسم
• فن الإنصات ..
• فن الاهتمام ..
• فن التقدير ..
• فن التجاهل(عدم التدقيق على كل شيء)..
• فن معرفة الحدود..(حدك ، حدهم ، حد المزح ، حد النصح ، ...الخ) ➖عبدالله القاسم
🍃(ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين امنوا صلوا عليه وسلموا تسليما) 🤍
#يوم_Iلجمعه
#صلوا_عليه_وسلموا_تسليما
#يوم_Iلجمعه
#صلوا_عليه_وسلموا_تسليما
HTML Embed Code: