TG Telegram Group Link
Channel: Psychotherapist&salwa
Back to Bottom
الندم هو توجع القلب عند شعوره بفوات شيء أو عدم حصول شيء كما يريد ، وعلامته طول الحسرة والحزن، وطول البكاء والفكر، وقد يصاب بالاكتئاب والحل هو التسليم والرضا بالأقدار وانها كلها خير لنا من حيث لا نعلم.
مع إجراءات سلوكية علاجية لاكتساب ميزة التكيف مع كل الظروف بهدوء وبدون تشنج ليتمكن من تقبل الموضوع وعدم التوقف عند الفرص الضائعة ، وان الأهم التركيز على المستقبل وما تحمله الحياة من فرص قادمة ستمكنه من تعويض ما فاته بإذن الله. #Therapist_salwa
▪️خطوات للتغلب على شعور الندم
- القبول والتسليم
- تعلم من الأخطاء
- اكتب كل شيء بموضوعية
- التركيز على الحاضر
- حدد أهداف جديدة
- اطلب الدعم
▪️كيف تصل لمرحلة الرضا   ؟

- توقف عن السخط والشكوى المستمرة


- اوهم نفسك بالرضا كي تعتاد  على الشعور


 - عدد النعم


- عود النفس على الفرح باي شيء تمتلكه مهما كان قليل وعديم القيمة


- عود لسانك على الشكر
فينتقل الشكر من اللسان الى القلب بإذن الله


#Therapist_salwa
▪️الايجابية ليست أن لا تشعر أبداً الا بمشاعر إيجابية طوال الوقت ، بل أن تكون ايجابياً في تعاطيك مع مختلف المشاعر. تتقبل وجودها وتعبّر عنها بحدود وتستثمرها فالغضب وسيلة للتعبير عن رغباتك واحتياجاتك والقلق أداة لتفادي ما لا تحب أن يشيع وجوده في حياتك. د/محمد اليوسف
قيل «آية من القرآن الكريم، هي سهم في قلب الظالم، بلسم على قلب المظلوم، قوله تعالى: ﴿وَمَا كَأنَ رَبُّكَ نَسِيًّا﴾ #رمضان_19
▪️لكي تمتلك ذكاء اجتماعي ، درّب نفسك على خمسة فنون :
• فن الإنصات ..
• فن الاهتمام ..
• فن التقدير ..
• فن التجاهل(عدم التدقيق على كل شيء)..
• فن معرفة الحدود..(حدك ، حدهم ، حد المزح ، حد النصح ، ...الخ)
عبدالله القاسم
🍃(ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين امنوا صلوا عليه وسلموا تسليما) 🤍
#يوم_Iلجمعه
#صلوا_عليه_وسلموا_تسليما
HTML Embed Code:
2024/03/29 06:05:56
Back to Top