🌗 #نیمه_شعبان آمد و عید آمد 🌼

💚کاش ما را ز وفا، ره به حضورش بدهند
عیدی ما همه را حکم ظهورش بدهند 💚

میلاد با سعادت منجی عالم بشریت بر منتظران ظهورش و دوستداران مهربانی و عشق و نیک زیستن مبارک 🪷😍🦋

اللهم عجل لولیک الفرج... 🌸

https://hottg.com/SchemaTherap

🔴مثلث سازی در نظریه بوئن

▫️ طبق نظریه بوئن مثلث ها کوچک ترین و پایدارترین واحد ارتباط هستند

▫️فهم فرایند مثلث سازی در شناخت نظریه بوئن بسیار مهم است

▫️ مثلث سازی اغلب زمانی اتفاق می افتد که دو نفر با سطح اضطراب بالا و گریز ناپذیری دست و پنجه نرم می کنند و نیاز به ورود شخص سوم آسیب پذیر برای تسکین اضطراب خود دارند.

▫️شخص سوم یا جانب یکی از طرفین رابطه را می‌گیرد و یا تا حدی باعث کاهش تنش و تسکین اضطراب سیستم میشود.

▫️برای مثال وقتی که مرد با نزدیکی بیش از حد و همسرش احساس ناراحتی می کند و این احساس را نشانه ضعف مردانه میداند ممکن است شروع به پس کشیدن و پرداختن به فعالیت دیگری مانند رفتن به خانه مادرش بکند و وقت بیشتری را با مادرش صرف کند(بخش سوم مثلث)

▫️به گفته بوئن زمانی که همه چیز خوب و آرام است به سختی می توانیم مثلث ها را پیدا کنیم اما در زمانهای استرس آنها همیشه بر الگوهای تعاملی خانواده ها تاثیر می گذارد.

▫️مثلث سازی اساساً ناکارآمد است اما این مفهوم این ایده را به تصویر می‌کشد که در زمان وجود اضطراب در سیستم، تنش اولیه ایجاد شده می تواند سیستم را مجبور کند تا در جای دیگر خود را درگیر کند.

⁠ ‍▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
https://hottg.com/SchemaTherap

🔴 علل روانی موثر بر
انگیختگی جنسی در زنان:

▫️ افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و اضطراب برانگیختگی تناسلی را افزایش می دهد.

1⃣ هم حواس پرتی هم تمرکز غیر جنسی بر خویشتن مانع برانگیختگی تناسلی می شود.
2⃣ انگیختگی جنسی در افرادی که طرحواره ی جنسی مثبت دارند بیشتر از افراد با طراحواره ی منفی ست.
3⃣ اینکه به زنان بازخورد کاذب داده شود، یعنی گفته شود که برانگیختگی تناسلی قوی ای دارند باعث کاهش اختلال انگیختگی می شود.
4⃣ استرس اثر کاهنده بر روی انگیختگی زنان حتی اگر ی سالم باشند، دارد.
5⃣ پیش بینی درد تاثیر زیادی بر کیفیت انگیختگی زنان دارد.
6⃣افسردگی رابطه ی قوی با اختلال انگیختگی دارد.

7⃣سو استفاده ی جنسی نیز مشکلات انگیختگی همراه خواهد داشت.

🔸 عوامل فرهنگی هم بر انگیختگی جنسی زنان موثر ست و این مشکلات در زنان آسیایی بیشتر ست.

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
https://hottg.com/SchemaTherap

🔴 اختلال شخصیت مرزی و طرحواره درمانی

▫️زنان بیشتر به اختلال شخصیت مرزی مبتلا می شوند
▫️مردان به اختلال شخصیت خود شیفته و ضد اجتماعی

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
https://hottg.com/SchemaTherap

✅ عوامل محیطی موثر در ایجاد اختلال شخصیت مرزی:

1⃣ محیط خانوادگی ناامن و بی ثبات

2⃣ محیط زندگی محروم ساز(والدین در دسترس نیستند)
3⃣ محیط زندگی به شدت تنبیه کننده و طرد کننده

4⃣ محیط زندگی خواستار اطاعت کودک بوده است.

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
https://hottg.com/SchemaTherap

✅ ذهنیت های چهارگانه در اختلال شخصیت خودشیفته:
۱. محافظ بی تفاوت
۲. کودک رها شده
۳. کودک عصبانی
۴. والد تنبیه گر

✅ درمان:

▫️در شروع درمان اول حقوق درمانگر و حقوق بیمار را مشخص و متعادل می کنیم

▫️چون افراد مرزی همیشه بیشتر از چیزی میخواهند که در اختیارشان گذاشته می شود
در فرایند درمان ما باز والدینی حد و مرز دار انجام می دهیم

▫️زیرا بیمار مرزی در واقع درمان را در مرحله رشد نوزادی یا خردسالی شروع می کند و بعد با باز والدینی به پختگی می رسد.

🔸 مراحل درمان:

1⃣ برقرار پیوند و نظم بخشی هیجانی

2⃣ کار بر روی ذهنیت های بیمار

3⃣ گسترش خودمختاری فرد به بیرون اتاق درمان

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
https://hottg.com/SchemaTherap

✅ نشانه های فرد کمال‌گرا
(طرحواره معیارهای سخت گیرانه )


🔴 کمال‌گرایی در روانشناسی باوریست که در آن باید تمام کارها را به شیوه‌ای وسواسی کامل انجام داد و غیر از آن مورد قبول نیست.
@SchemaTherap

✅ نشانه‌های رفتاری

1.  همیشه در تصمیم‌گیری مشکل دارند مثلاً وقتی می‌خواهند لباس بخرند مغازه‌های مختلف را می‌بینند نمی‌توانند به راحتی تصمیم بگیرند.

2. اگر بفهمند کار اشتباهی کرده‌اند، به هم می‌ریزند.

3. وقتی انتقادی را می‌شنوند ناراحت می‌شوند.

4. افراد این تیپ همیشه دنبال بهترین‌ها هستند

5. دیگران نیز انتظار دارند که همیشه آدم خوبه باشند، مثلاً والدین همیشه او را به عنوان پسر خوب یا دختر خوب می‌شناسند.

6. فکر می‌کنند، باید کاری کنند که بهتر شوند.

7.ذهن شلوغی دارند.

8. همیشه می‌خواهند کارهای شان درست و بهترین باشد

9. تمام طول زندگی شان به دنبال انجام کارهای مفید هستند.

10.همیشه ترس از اشتباه کردن دارند.

11.مرتب میزان پیشرفت شان را ارزیابی می‌کنند.

12.مدام در حال ارزیابی خودشان مانند من به اندازه کافی کار می‌کنم؟ یا... هستند

13.سرزنش‌های درونی فراوانی دارند ودر درون شان احساس گناه و سرزنش می‌کنند.

14.این افراد می‌خواهند پسر خوب یا دختر خوب باشند.
@SchemaTherap

15.از لحظات شان لذت نمی‌برند همیشه در آینده به دنبال نتیجه هستند.

16.تنها وقتی به نتیجه برسند احساس خوبی خواهند داشت که این احساس خوب موقت و زودگذر است .

17.دلیل زیادی برای اثبات خود دارند، بدین معنا که کارهایی انجام می‌دهند درست و دیدگاه‌های درستی دارند.

18.نظم وبا برنامه بودن برای شان خیلی مهم است.

19.بسیاری از اوقات ناراضی ناراحت هستند چون انتظارات زیادی از خودش، دیگران و دنیای پیرامون دارد.

20.افراد تحمل ناپذیری هستند.

21.عصبانیت‌های زیاد و خشم‌های ناگهانی دارند.

22.همیشه نگاه شان این است که یا همه یا هیچ.

23.برای انها قوانین خیلی مهم است.

24.به دنبال بی نقص‌ها و کامل‌ها هستند.

25.قضاوت گرایی بیش از حد دارند.

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap

▫️نظریه سیستم های خانواده بوئن


▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap

▫️مقاله ای در زمینه طرحواره درمانی

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap

▫️مقاله ای در زمینه طرحواره درمانی

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap

طرحواره درمانی برای اختلال شخصیت مرزی



▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap

🔴 فیلمی کوتاه از سخنرانی جفری یانگ

▫️پروفسور جفری یانگ در کنفرانس جهانی طرحواره درمانی در سال ۲۰۱۸ میلادی (۱۳۹۸ خورشیدی) به معرفی فرم مفهوم‌سازی موردی می‌پردازد.

▫️در کنار پروفسور جفری یانگ؛ دکتر جف کانوی (رئیس فعلی انجمن بین‌المللی طرحواره درمانی ISST) روی صندلی نشسته است.

▫️جایگاه فرم مفهوم‌سازی موردی در طرحواره درمانی بسیار مهم است تا آنجا که جفری یانگ سخنرانی اصلی خود را در کنفرانس آمستردام به آن اختصاص دادند.

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap

✅ هشت مشخصه‌ عمومی و رایج از طرحواره های ناسازگار اولیه :

◻️ مطلق گرایی‌:
باورها، افکار و قضاوت‌های ثابت، مطلق و ارزیابی نشده‌ در مورد خود، دیگران و جهان که از کودکی و اوایل نوجوانی در ما شکل گرفته‌اند.

◻️مقاوم در برابر تغییر :
شامل خاطرات، هیجانات، احساسات بدنی و شناختواره‌ها هستند که خاطرات هیجانی عمیق آنها در مغز ناهوشیار ما از کودکی قرار دارند و به سختی تغییر می‌کنند.

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap

◻️آشنایی و عادت :
از کودکی چون با آنها بزرگ شده‌ایم و بر اساس آنها تجربیات زندگی را قضاوت کرده‌ و خود را اینگونه سازگار کرده‌ایم؛ به آنها عادت کرده‌ و وابسته شده‌ایم و برای ما تجربه آشنایی هستند. به اصطلاح طرحواره ها " آشنای قدیمی هستند " ،  پس اگر چه به ما رنج می‌دهند اما با آنها راحت‌تریم!

◻️ تکرار شونده :
از طریق قضاوت‌های سوگیرانه و نیز رفتارهای مقابله‌ای ناسازگارانه که در برابر آنها داریم مثل اجتناب، جبران افراطی و تسلیم شدن، خود را تداوم می‌بخشند و به بقای خود کمک می‌کنند.

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap

◻️پیش‌بینی پذیری :
اتفاقات را بر اساس آنها پیش‌بینی یا در واقع پیشگویی خودتحقق بخش، می‌کنیم و با ترفند طرحواره‌ها فکر می‌کنیم توان پیش‌بینی اتفاقات و کنترل شرایط داریم!

◻️ حساسیت افراطی به اتفاقات و استرس ها :
تهدیدهای زندگی را بصورت مداوم ، پایش و حتی هیجانات منفی خود را موقع تهدیدها، پیش‌بینی می‌کنیم؛
تله‌ها نیز موقع تنش‌ها و چالش‌هایی که ما آنها را در ذهن خود، تهدید ارزیابی کرده‌ایم فعال می‌شوند.

▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap

◻️ فعال ساز هیجانات شدید :
هیجاناتی مثل ترس و اضطراب
خجالت و احساس گناه
ناامیدی و بی‌قراری
آزردگی و رنجیدگی
خشم، غم، افسردگی و...

◻️ تولید افکار غیرمنطقی و خطاهای شناختی :
تعمیم دهی، مبالغه افراطی، مطلق نگری و...


▫️ دورهمی طرحواره درمانگران ایران
@SchemaTherap