Channel: جمعية كاف للإدمان الإلكتروني
الدوبامين : هرمون محفز للشعور بالسعادة والنشوة الجميلة ونستطيع الحصول عليه في أي شيء بعيد عن الحرام..
الامور المباحة الي تسعدك وتحقق هالشيء كثييرة جدا
الامور المباحة الي تسعدك وتحقق هالشيء كثييرة جدا
عملية الضغط أحدى الحلول التي تساعد في تشتيت الرغبة أثناء مجيئها وتسبب في تلاشيها :
وطريقتها كالتالي:
تمارين الضغط البدائية انزل بجسدك بحيث تصنع زاوية قائمة بمرفقيك، مع الحفاظ على مرفقيك بالقرب من جسدك لزيادة معدّل المقاومة، وإبقاء الرأس في مواجهة الأمام، بحيث تتجه مقدمة الأنف نحو الأمام، ابقِ جسمك في وضعيّة اللوح المستقيم، وإنّ الارتفاع المناسب لصدرك عن الأرض هو مقدار قبضة واحدة، وهي تختلف حسب قوّة ونوع الجسم. ارفع نفسك بدفع الأرض بعيداً عنك، مع التنهد خلال هذه المرحلة، وتأتي قوة الدفع من الكتفين، والصدر، والعضلة الموجودة للخلف من الذراع، وتجنّب استخدام الأرداف أو البطن، كما يجب أن تصبح الذراعان في وضع مستقيم دون تقوّس في كلّ ضغطة. كرر الهبوط والصعود كما هو موضّح، ويعدّ الزوج الواحد منها ضغطة واحدة.
وطريقتها كالتالي:
تمارين الضغط البدائية انزل بجسدك بحيث تصنع زاوية قائمة بمرفقيك، مع الحفاظ على مرفقيك بالقرب من جسدك لزيادة معدّل المقاومة، وإبقاء الرأس في مواجهة الأمام، بحيث تتجه مقدمة الأنف نحو الأمام، ابقِ جسمك في وضعيّة اللوح المستقيم، وإنّ الارتفاع المناسب لصدرك عن الأرض هو مقدار قبضة واحدة، وهي تختلف حسب قوّة ونوع الجسم. ارفع نفسك بدفع الأرض بعيداً عنك، مع التنهد خلال هذه المرحلة، وتأتي قوة الدفع من الكتفين، والصدر، والعضلة الموجودة للخلف من الذراع، وتجنّب استخدام الأرداف أو البطن، كما يجب أن تصبح الذراعان في وضع مستقيم دون تقوّس في كلّ ضغطة. كرر الهبوط والصعود كما هو موضّح، ويعدّ الزوج الواحد منها ضغطة واحدة.
في بعض الاثار : "يقول إبليس : أهلكت بني ادم بالذنوب ، وأهلكوني بالاستغفار وبلا إله إلا الله ، فلما رأيت ذلك بثثت فيهم الاهواء فهم يذنبون ولا يتوبون ؛ لانهم يحسبون أنهم يحسنون صنعا" .
فاذا ظفر منه بهذه صيره من دعاته و امرائه.
* فان أعجزته ألقاه في الثالثة ، وهي الكبائر.
-* فإن أعجزته ألقاه في اللمم ، وهي الرابعة ، وهي الصغائر.
* فان أعجزته شغله بالعمل المفضول عما هو أفضل منه، ليربح عليه الفضل الذي بينهما؛ وهي الخامسة.
! فان أعجزه ذلك صار إلى السادسة ، وهي تسليط حزبه عليه يؤذونه
ويشتمونه ويبهتونه ويرمونه بالعظائم ؛ ليحزنه ويشغل قلبه عن العلم والارادة وسائر أعماله.
فهذه خطوات الشيطان
#لابن_القيم
فاذا ظفر منه بهذه صيره من دعاته و امرائه.
* فان أعجزته ألقاه في الثالثة ، وهي الكبائر.
-* فإن أعجزته ألقاه في اللمم ، وهي الرابعة ، وهي الصغائر.
* فان أعجزته شغله بالعمل المفضول عما هو أفضل منه، ليربح عليه الفضل الذي بينهما؛ وهي الخامسة.
! فان أعجزه ذلك صار إلى السادسة ، وهي تسليط حزبه عليه يؤذونه
ويشتمونه ويبهتونه ويرمونه بالعظائم ؛ ليحزنه ويشغل قلبه عن العلم والارادة وسائر أعماله.
فهذه خطوات الشيطان
#لابن_القيم
العلاج يكمن في كلمة " لا " عند التفكير بفعلها وعزيمة على الثبات في القرار 💪🏼
تذكر!!
البداية والاختبار في امر التعافي وكل تحدي يمر علينا بحياتنا يكون في اول عقبة تواجهك!
ان انتصرت عليها انتصرت على مابعدها
البداية والاختبار في امر التعافي وكل تحدي يمر علينا بحياتنا يكون في اول عقبة تواجهك!
ان انتصرت عليها انتصرت على مابعدها
أغلب مدمني وراود الإباحية يبحثون عنها للقضاء على فراغهم ومكافحة ملله فإذا وجد ما يشغله عنه سيتركه بالتاكيد!
فالحل :
استغلال وقت الفراغ بالأمور المباحة بدلا من السيئة كالإباحية وغيرها
وطرق الإستغلال بالمباح كثيييرة جدا..
استغلال وقت الفراغ بالأمور المباحة بدلا من السيئة كالإباحية وغيرها
وطرق الإستغلال بالمباح كثيييرة جدا..
همسة صباحية: أنت تستطيع لا تضعف ابدا
كل رغبة ستزول وكل تعب سيتلاشى المهم ان لا تخسر يوم تعافي😍👌🏼
كل رغبة ستزول وكل تعب سيتلاشى المهم ان لا تخسر يوم تعافي😍👌🏼
خير لك في الدنيا والاخرة
وقضاء فراغك بالمباح والعلم النافع بدلا من رغبات زائفة
وقضاء فراغك بالمباح والعلم النافع بدلا من رغبات زائفة
Forwarded from فنون-ابن القيم
*للتفاصيل والتسجيل في المرحلة الرابعة من مشروع قراءة تراث الإمام ابن القيم رحمه الله:*
https://forms.gle/SxmT9H6JYXo7sCMJA
https://forms.gle/SxmT9H6JYXo7sCMJA
⚠️ دورات مجانية لتعلم اللغة الإنجليزية
بالإضافة لمسابقات كثيره على قناة الاستاذة..
رابطها👈 @EnglishLearning
....
19k @alsaoe2 إختلاف
15k @Syria_a9 سراب
09k @ahmed2_Android بنك التطبيقات 📱
-
09k @Arabic_PDF ڪتب مميزة 📚
08k @HFC25 بريـد الضوء
08k @me_694 للجنة راغبون.💭💙
-
07k @Imru_AlQais1 امرؤ القيس 🔥
05k @justgiving اضاءات تربوية 👥
04k @flowers00 أبيات غزلية 💘
-
03k @mdrroid محترفي البرامج
03k @iiiiii922 الصورة تقول 📸
03k @kebar للمتزوجين فقط 💞
-
02k @lllii74 سيدّة الأيجابِية
02k @iassao شَـغٓـف لدورات
02k @ereading_kingdom 🔏مملكة القراءة 📖
-
02k @AmazingArabic موسوعة العلم 🔅
02k @Aldraa فديوهات اسلاميه 📽
02k @nabdalklb وشَاءَ الهَوى
-
02k @dentist1stage طب الاسنان💉
02k @MRE_Curiosity الميكاترونكس والروبوتا
01k @kaizns إستشارات نفسية
-
01k @designe_18 تصاميم ❤️
01k @Al_manara21 منارة العِلــــم 🌿
01k @WhatsTrend ترند الواتس 📊
-
06h @kwzmatuk_alanaqa كوزمتك الاناقة
0.0h @AA56V لـ روحك 🤍
0.0h @iidooh - أدعية و أجر ️
-
0.1h @al_doorr_90 أشياء لاتشترى 💜
06h @Quotes9090 الأدب العالمي📜
07h @Saaid_AlKhawater صيد الخواطر
-
08h @Gema7_22 اقباسات راقية
01k @smotaere ضد الاباحيه ☑️
01k @al3mla8z حروف جريئة 🥀❤️
-
01k @hafedaatt أمهات المؤمنين 💬
01k @aaammll كـن مـع الـلّـه 💙
02k @learnenglish_british109 تعلم الانكليزية
-
02k @bawhalqulub بوح القلوب ❤️
02k @storing قصة وعبرة 📝
02k @Telecom_Engineering اتصالات شبكات 📡
-
02k @sha3r_96 فيلسوف الكلمات 📖
02k @mokhtatafat 🥀 مـقتـطـفــات 🫀
02k @ssstttaaa قصص الاستغفار 💞
-
02k @gathered حب الله 🤍
02k @EnglishLearn تعلم الإنجليزية 🇺🇸
02k @Book_cr2 مكتبة الإبداع ✨
-
03k @Medical_channel_222 معلومات طبية ❤️🩹
03k @Astgfara قصص الاستغفار 🖤
04k @life_go0d ناشيونال جيوغرافيك 🌏
-
04k @love_allah111 أحتاجك ياالله 🫧
05k @m4Ruqia الرقية الشرعية
06k @B_a_Qa بقاء🚶♀️📖❤
-
12k @humandev كن إيجابيا
12k @mon_199 غيمة مطر
13k @android_ar تطبيقات أندرويد
-
~
06k @DateC التاريخ اليومي 📅
15k @English2top قناة الكتب 📚
41k @English2top اسئلة واختبارات 📝
~
100k @lastat اضف قناتك ⚠️
.
بالإضافة لمسابقات كثيره على قناة الاستاذة..
رابطها👈 @EnglishLearning
....
19k @alsaoe2 إختلاف
15k @Syria_a9 سراب
09k @ahmed2_Android بنك التطبيقات 📱
-
09k @Arabic_PDF ڪتب مميزة 📚
08k @HFC25 بريـد الضوء
08k @me_694 للجنة راغبون.💭💙
-
07k @Imru_AlQais1 امرؤ القيس 🔥
05k @justgiving اضاءات تربوية 👥
04k @flowers00 أبيات غزلية 💘
-
03k @mdrroid محترفي البرامج
03k @iiiiii922 الصورة تقول 📸
03k @kebar للمتزوجين فقط 💞
-
02k @lllii74 سيدّة الأيجابِية
02k @iassao شَـغٓـف لدورات
02k @ereading_kingdom 🔏مملكة القراءة 📖
-
02k @AmazingArabic موسوعة العلم 🔅
02k @Aldraa فديوهات اسلاميه 📽
02k @nabdalklb وشَاءَ الهَوى
-
02k @dentist1stage طب الاسنان💉
02k @MRE_Curiosity الميكاترونكس والروبوتا
01k @kaizns إستشارات نفسية
-
01k @designe_18 تصاميم ❤️
01k @Al_manara21 منارة العِلــــم 🌿
01k @WhatsTrend ترند الواتس 📊
-
06h @kwzmatuk_alanaqa كوزمتك الاناقة
0.0h @AA56V لـ روحك 🤍
0.0h @iidooh - أدعية و أجر ️
-
0.1h @al_doorr_90 أشياء لاتشترى 💜
06h @Quotes9090 الأدب العالمي📜
07h @Saaid_AlKhawater صيد الخواطر
-
08h @Gema7_22 اقباسات راقية
01k @smotaere ضد الاباحيه ☑️
01k @al3mla8z حروف جريئة 🥀❤️
-
01k @hafedaatt أمهات المؤمنين 💬
01k @aaammll كـن مـع الـلّـه 💙
02k @learnenglish_british109 تعلم الانكليزية
-
02k @bawhalqulub بوح القلوب ❤️
02k @storing قصة وعبرة 📝
02k @Telecom_Engineering اتصالات شبكات 📡
-
02k @sha3r_96 فيلسوف الكلمات 📖
02k @mokhtatafat 🥀 مـقتـطـفــات 🫀
02k @ssstttaaa قصص الاستغفار 💞
-
02k @gathered حب الله 🤍
02k @EnglishLearn تعلم الإنجليزية 🇺🇸
02k @Book_cr2 مكتبة الإبداع ✨
-
03k @Medical_channel_222 معلومات طبية ❤️🩹
03k @Astgfara قصص الاستغفار 🖤
04k @life_go0d ناشيونال جيوغرافيك 🌏
-
04k @love_allah111 أحتاجك ياالله 🫧
05k @m4Ruqia الرقية الشرعية
06k @B_a_Qa بقاء🚶♀️📖❤
-
12k @humandev كن إيجابيا
12k @mon_199 غيمة مطر
13k @android_ar تطبيقات أندرويد
-
~
06k @DateC التاريخ اليومي 📅
15k @English2top قناة الكتب 📚
41k @English2top اسئلة واختبارات 📝
~
100k @lastat اضف قناتك ⚠️
.
HTML Embed Code: