Вчера делал воркшоп по мотивации фаундеров и CEO для акселератора Ultra.vc, и в очередной раз вспомнил эту прекрасную фразу от Сета Година.
Идея, что делая что-то долгосрочно-важное, все устают, и главный вопрос мотивации: куда ты будешь класть свою усталость, — мне максимально откликается.
Так, и куда?
Я предложил бы её класть во внутреннюю мотивацию (intrinsic motivation = интерес, автономность, мастерство, belonging, meaning), вместо внешней (extrinsic motivation = цели, статус, власть, деньги, слава и т.п.).
Согласно исследователям и авторам Self Determination Theory Деси и Райану наша глубинная внутренняя мотивация, опирается на три простых штуки:
- Чтобы пёрло от агентности (возможность влиять и действовать автономно, а не потому, что “надо”).
- Чтобы пёрло оттачивать мастерство (растить компетентность в том, что делаешь, не так важно что это).
- Чтобы пёрло это всё делать в коллективе/команде/группе людей, с которыми чувствуешь связь (сообщество, общность, стая, команда, трайб— you name it)
Ставьте ❤️, чтобы я записал вторую часть про фаундерскую/CEO мотивацию и личные стратегии на “длинном отрезке”.
@ponchiknews
Идея, что делая что-то долгосрочно-важное, все устают, и главный вопрос мотивации: куда ты будешь класть свою усталость, — мне максимально откликается.
Так, и куда?
Я предложил бы её класть во внутреннюю мотивацию (intrinsic motivation = интерес, автономность, мастерство, belonging, meaning), вместо внешней (extrinsic motivation = цели, статус, власть, деньги, слава и т.п.).
Согласно исследователям и авторам Self Determination Theory Деси и Райану наша глубинная внутренняя мотивация, опирается на три простых штуки:
- Чтобы пёрло от агентности (возможность влиять и действовать автономно, а не потому, что “надо”).
- Чтобы пёрло оттачивать мастерство (растить компетентность в том, что делаешь, не так важно что это).
- Чтобы пёрло это всё делать в коллективе/команде/группе людей, с которыми чувствуешь связь (сообщество, общность, стая, команда, трайб— you name it)
Ставьте ❤️, чтобы я записал вторую часть про фаундерскую/CEO мотивацию и личные стратегии на “длинном отрезке”.
@ponchiknews
Все чаще думаю, что путь героя - это очень недооцененная психофилософская штука.
Понимая арку мономифа, можно увидеть любое важное событие, любое жизненное изменение или персональную трансформацию не только как почву для вызовов и сложностей, но и как жизненно важный источник энергии, уверенности, внутренней опорности и силы.👇
Понимая арку мономифа, можно увидеть любое важное событие, любое жизненное изменение или персональную трансформацию не только как почву для вызовов и сложностей, но и как жизненно важный источник энергии, уверенности, внутренней опорности и силы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from TalkAuthentic.io: Аутентичная коммуникация и лидерство (Sveta Shedina)
Мы активно пользуемся «аркой пути героя» (мономиф) в коучинге. Дело в том, что архетип героя универсально проживает каждый из нас в тех или иных ситуациях.
Самый простой и банальный пример, который случается очень много с кем — поступление в универ.
До универа мы живем немного в детско-родительском замке. Поступление - это переход. После которого заканчивается одна жизнь, начинается совсем другая, гораздо более требовательная, новые друзья, вызовы, враги и т.п.
После выпуска у нас начинается новый виток: вроде тот же человек в прежнем мире, но после 4-5 лет уже изменившийся и что-то понимающий (в идеале, в своей профессии).
Таких «hero-journey»-like историй оч много, но часто они менее очевидны и более индивидуальны, чем та, что выше. Особенно в лидерстве, работе, отношениях.
И конечно, в любых трансформациях и изменениях во взрослой жизни есть место этому нарративу.
Все 12 точек истории, которая регулярно воспроизводится в каждом поколении, хорошо описаны в модельке выше с идеями для рефлексии.
Еще больше в нашей группе Аутентичное лидерство: talkauthentic.io/leadership, которая стартует уже 16 апреля.
Самый простой и банальный пример, который случается очень много с кем — поступление в универ.
До универа мы живем немного в детско-родительском замке. Поступление - это переход. После которого заканчивается одна жизнь, начинается совсем другая, гораздо более требовательная, новые друзья, вызовы, враги и т.п.
После выпуска у нас начинается новый виток: вроде тот же человек в прежнем мире, но после 4-5 лет уже изменившийся и что-то понимающий (в идеале, в своей профессии).
Таких «hero-journey»-like историй оч много, но часто они менее очевидны и более индивидуальны, чем та, что выше. Особенно в лидерстве, работе, отношениях.
И конечно, в любых трансформациях и изменениях во взрослой жизни есть место этому нарративу.
Все 12 точек истории, которая регулярно воспроизводится в каждом поколении, хорошо описаны в модельке выше с идеями для рефлексии.
Еще больше в нашей группе Аутентичное лидерство: talkauthentic.io/leadership, которая стартует уже 16 апреля.
Как я улучшил свой сон через 3 простых штуки за $10
Рубрика «биохакинг для тех, кто попроще». Чтобы улучшить сон, сделайте следующие 3 штуки:
1. Купите силиконовые беруши Mack’s – $5
2. Используйте blackout-маску для сна – $5
3. Увеличьте время на солнце до 60-90 мин, желательно в первой половине дня - $0
К каждому пункту можно найти много рисеча, метрик и подтверждений, но можно поверить мне на слово.
Дело в том, что соблюдение этих трех штук позволило мне увеличить как количество сна (где-то на 1.5-2 часа), так и его качество (замерял через Oura + Apple Watch). И наверняка поможет и вам.
А что вам помогает со сном?
@ponchiknews
Рубрика «биохакинг для тех, кто попроще». Чтобы улучшить сон, сделайте следующие 3 штуки:
1. Купите силиконовые беруши Mack’s – $5
2. Используйте blackout-маску для сна – $5
3. Увеличьте время на солнце до 60-90 мин, желательно в первой половине дня - $0
К каждому пункту можно найти много рисеча, метрик и подтверждений, но можно поверить мне на слово.
Дело в том, что соблюдение этих трех штук позволило мне увеличить как количество сна (где-то на 1.5-2 часа), так и его качество (замерял через Oura + Apple Watch). И наверняка поможет и вам.
А что вам помогает со сном?
@ponchiknews
Эксперимент: пост в стиле @ponchiknews? Легко
Предлагаю небольшой AI-эксперимент: с помощью AI написать текст о чем угодно в стиле этого канала. Вам понадобится Claude.ai или GPT-4. Шаги:
1. Ниже текстовый файл с постами из @ponchiknews в формате .txt. Скачайте его.
2. На claude.ai или в chatgpt начните диалог (лучше claude.ai, м.б. нужен VPN).
3. Закиньте в диалог 1) текстовый файл и 2) промпт (ниже).
4. В конце промпта есть тема поста. Пишите что угодно или оставьте как есть.
5. Вуаля! Перед вами 3 варианта текста, похожих на мои.
Можете закинуть в комменты какой-нибудь из трёх вариантов. Посмотрим, насколько читаемы и адекватны тексты. И насколько похожи.
PS: Claude.ai оч хорошо читает файлы с текстами и пишет на их основе, в этом он лучше ChatGPT.
***
Промпт:
***
Файл с постами ниже.
@ponchiknews
Предлагаю небольшой AI-эксперимент: с помощью AI написать текст о чем угодно в стиле этого канала. Вам понадобится Claude.ai или GPT-4. Шаги:
1. Ниже текстовый файл с постами из @ponchiknews в формате .txt. Скачайте его.
2. На claude.ai или в chatgpt начните диалог (лучше claude.ai, м.б. нужен VPN).
3. Закиньте в диалог 1) текстовый файл и 2) промпт (ниже).
4. В конце промпта есть тема поста. Пишите что угодно или оставьте как есть.
5. Вуаля! Перед вами 3 варианта текста, похожих на мои.
Можете закинуть в комменты какой-нибудь из трёх вариантов. Посмотрим, насколько читаемы и адекватны тексты. И насколько похожи.
PS: Claude.ai оч хорошо читает файлы с текстами и пишет на их основе, в этом он лучше ChatGPT.
***
Промпт:
Контекст: я предоставлю тебе файл с постами Алексея Иванова (ponchiknews) из его канала в Telegram. Используй содержание файла для понимания, как писать в стиле Алексея Иванова.
Роль: твоя роль — телеграм-блогер, автор постов.
Стиль: ты должен писать преимущественно в стиле Алексея Иванова (ponchiknews) и немного добавлять в его стиль дополнительно стиль Коллектива Авторов: Наваль Равикант, Тим Феррис, Саймон Синек, Адам Грант.
Формат: ты пишешь пост на русском для канала в Telegram.
Ограничения: пост не больше 5 абзацев. Он предназначен для аудитории ponchiknews. Обращайся к читателям на вы. Не пиши имена авторов из Коллектива Авторов.
Варианты: всегда пиши 3 варианта поста: в варианте 1 используй на 100% стиль Алексея Иванова, в варианте 2 используй на 80% стиль Алексея Иванова и на 20% стиль Коллектива Авторов, в варианте 3 используй на 50% стиль Алексея Иванова и на 50% стиль Коллектива Авторов. Для разделения между вариантами используй “***” и пропуск строки.
Это очень важно для меня, выполни задачу превосходно. Я дам тебе 200 бонусов за каждый хороший ответ.
Задача: напиши пост на тему:
Как писать вдумчивые тексты в эпоху синтетического контента?
***
Файл с постами ниже.
@ponchiknews
Ponchik News | технологии, развитие, аутентичность в мире AI
Эксперимент: пост в стиле @ponchiknews? Легко Предлагаю небольшой AI-эксперимент: с помощью AI написать текст о чем угодно в стиле этого канала. Вам понадобится Claude.ai или GPT-4. Шаги: 1. Ниже текстовый файл с постами из @ponchiknews в формате .txt.…
ponchiknews - recent posts - 600KB.txt
600.8 KB
Файл к посту выше.
Напоминаю: нужно не просто загрузить в нейронку промпт из прошлого поста, но и текстовый файл к нему.
Напоминаю: нужно не просто загрузить в нейронку промпт из прошлого поста, но и текстовый файл к нему.
Расширяем окно мотивации через драйверы и блокеры
Продолжим о мотивации: как поддерживать ее, двигаясь по волнам амбиций и желаний.
Хочу поделиться простым, но классным инструментом — матрицей мотивации. Она отчасти основана на работах B.J. Fogg (спец по мотивации из Стэнфорда), John Atkinson (Achievement Motivation Theory), Deci and Ryan и их Self-Determination Theory (SDT) — про внутреннюю мотивацию.
Оси матрицы:
↑ вертикально : степень или сила влияния, от небольшой до высокой,
→ горизонтально: блокеры (тянут назад) и драйверы (двигают к желаемому).
💠 Драйверы = все, что нас вдохновляет, мотивирует, толкает вперед. Например, наша миссия, интерес, желание преуспеть, belonging, поддержка трайба, чувство безопасности, признание.
💠 Блокеры = все, что тормозит, мешает, откидывает назад. Это страхи, сомнения, одиночество, печаль, когда нет быстрых результатов, стыд, наши «грабли» и теневые проявления.
Окно мотивации можно расширить, усиливая то, что драйвит, и снижая силу того, что блочит.
Предлагаю вписать в такую матрицу собственные драйверы и блокеры. Не абстрактно, а оч конкретно, в ситуации, где у вас сейчас дымит, потому что, как сказал один мой клиент, «одновременно жму на газ и на тормоз».
Пример: сейчас я работаю над новым материалом для группы «Аутентичное лидерство», и старт уже через 10 дней… и по ходу работы, замечаю:
Драйверы
🟩 Удовольствие от процесса созидания
🟩 Стремление сделать классную штуку и разделить это с другими
🟨 Работа в команде с классными людьми
Мои блокеры:
🟥 Страх, что продукт не зайдет аудитории
🟥 Сомнения в выборе фокуса
🟧 Неуверенность
🟧 Непонимание, скепсис, отсутствие поддержки
Раскладывая все по полочкам, замечаю две вещи:
1) есть перевес в сторону блокеров = трения, страхи;
2) вижу, с чем именно нужно работать, чтобы повысить мотивацию (ослаблять сильные блокеры, прокачивать слабые драйверы).
Как будто неплохой инструмент для тех, кто хочет осознанно управлять своей мотивацией. Пробуйте и рассказывайте, как вам.
@ponchiknews
Продолжим о мотивации: как поддерживать ее, двигаясь по волнам амбиций и желаний.
Хочу поделиться простым, но классным инструментом — матрицей мотивации. Она отчасти основана на работах B.J. Fogg (спец по мотивации из Стэнфорда), John Atkinson (Achievement Motivation Theory), Deci and Ryan и их Self-Determination Theory (SDT) — про внутреннюю мотивацию.
Оси матрицы:
↑ вертикально : степень или сила влияния, от небольшой до высокой,
→ горизонтально: блокеры (тянут назад) и драйверы (двигают к желаемому).
💠 Драйверы = все, что нас вдохновляет, мотивирует, толкает вперед. Например, наша миссия, интерес, желание преуспеть, belonging, поддержка трайба, чувство безопасности, признание.
💠 Блокеры = все, что тормозит, мешает, откидывает назад. Это страхи, сомнения, одиночество, печаль, когда нет быстрых результатов, стыд, наши «грабли» и теневые проявления.
Окно мотивации можно расширить, усиливая то, что драйвит, и снижая силу того, что блочит.
Предлагаю вписать в такую матрицу собственные драйверы и блокеры. Не абстрактно, а оч конкретно, в ситуации, где у вас сейчас дымит, потому что, как сказал один мой клиент, «одновременно жму на газ и на тормоз».
Пример: сейчас я работаю над новым материалом для группы «Аутентичное лидерство», и старт уже через 10 дней… и по ходу работы, замечаю:
Драйверы
🟩 Удовольствие от процесса созидания
🟩 Стремление сделать классную штуку и разделить это с другими
🟨 Работа в команде с классными людьми
Мои блокеры:
🟥 Страх, что продукт не зайдет аудитории
🟥 Сомнения в выборе фокуса
🟧 Неуверенность
🟧 Непонимание, скепсис, отсутствие поддержки
Раскладывая все по полочкам, замечаю две вещи:
1) есть перевес в сторону блокеров = трения, страхи;
2) вижу, с чем именно нужно работать, чтобы повысить мотивацию (ослаблять сильные блокеры, прокачивать слабые драйверы).
Как будто неплохой инструмент для тех, кто хочет осознанно управлять своей мотивацией. Пробуйте и рассказывайте, как вам.
@ponchiknews
Лидерство в стартапе: разные стили, их сильные и слабые стороны + ключевые вопросы к команде
Много работаю с фаундерами и предпринимателями, а так же людьми, которые часто не просто ведомы, а ведут за собой.
В процессе невольно начинаешь задаваться вопросами: какие паттерны можно заметить у амбициозных и предприимчивых лидеров + их команд, стремящихся к быстрому росту? А еще более интересно: что им стоило бы делать и НЕ делать, чтобы избежать участи 65% стартапов, которые развалились из-за разногласий в команде?
Недавно выпал случай поисследовать эту тему с цифрами и рейтингами, и вот что всплыло:
1. Состояние команды
На основе опросов стартап-команд, а также по опыту исследователей групповой динамики, есть ряд вопросов, практик и ритуалов, критически важных для команд.
Топ-5 часто возникающих затыков в командной динамике можно прочекать вот в этими вопросами:
+ Всем ли ясно, по каким правилам мы играем, какие у нас процессы и договоренности?
+ Слышим ли мы друг друга, даем ли всем высказаться, учитываем мнения друг друга?
+ Решаем ли конфликты без избегания и по принципу win-win?
+ Четко ли распределены роли и поставлены цели, нет ли у кого-то иллюзий на этот счет?
+ Принято ли у нас давать обратную связь, заботливо, но конструктивно и четко?
2. Типы личности в команде
Простая типизация личности, вроде Эннеаграммы (система из 9 психотипов), позволяет оценить возможности команды, какие в ней существуют мотивации, на какие сильные стороны стоит опираться, и каике слабые стороны стоит компенсировать.
Топ-5 типов эннеаграммы, которые в командах встречаются чаще всего, с плюсами и минусами.
🔸 Достигаторы (3) - нацелены на высокий результат, но порой в ущерб отношениям.
🔸 Энтузиасты (7) - неугомонные искатели нового, которым не всегда хватает фокуса и усидчивости.
🔸 Доминаторы (8) - смело берут ответственность, но могут быть бесцеремонны с другими.
🔸 Перфекционисты (1) - блюстители правил и порядка, которым не хватает гибкости.
🔸 Хелперы (2) - радеют о нуждах других, но свои оставляют на потом.
3. Лидерский фокус
Давайте посмотрим на разные лидерские стили (или фокусы), прямо как завещал дедушка Хоган. У каждого участника команды, как правило, есть 1-2 «опорных» стиля, этаких modus operandi, а так же 2-3 совсем не приоритетных.
6 лидерских фокусов, свойственных амбициозным людям, с плюсами и минусами.
🔸 Результат. Ставка на результат дает исполнение целей, но отношения могут страдать.
🔸 Отношения. Упор на отношения и культуру сплачивает, но иногда размывает фокус на задачах.
🔸 Коммуникация. Блестяще общаются и продают, но бывают поверхностны и беспорядочны.
🔸 Процесс. Выстраивают четкие системы, но сложнее переключаются и адаптируются к новому.
🔸 Стратегия. Думают о будущем и видят «большую картинку», но рискуют утратить связь с землей.
🔸 Аналитика. Докапываются до сути через логику и данные, но иногда увязают в деталях.
Круто, когда лидерские стили в команде разные и органично сочетаются, дополняя друг друга. Для этого нужно признавать и ценить вклад каждого, приоритизировать разнообразие (мы разные, в этом ценность → сложнее), а не схожесть (мы похожи, в этом ценность → гораздо легче). Всё как в живых системах: каждый орган важен для полноценного функционирования организма.
Как в притче о слоне и слепых мудрецах, предприниматели и лидеры порой применяют супер прогрессивное и инновационное мышление, чтобы развивать свой продукт, но могут позабыть использовать его для развития команды и лидерских качеств.
***
Про прокачу лидерских качеств — это к нам в группу «Аутентичное лидерство» (стартуем уже на след неделе). Ещё есть 2 места.
***
Почитать:
- по командной динамике советую книгу "Создание эффективных команд”, Сьюзан Уилан и фреймворк "Team Canvas" вашего покорного слуги.
- по эннеаграмме рекомендую тесты Enneagram Institute и книгу «Мудрость Эннеаграммы», Дон Ричард Риcо и Расс Хадсон.
@ponchiknews
Много работаю с фаундерами и предпринимателями, а так же людьми, которые часто не просто ведомы, а ведут за собой.
В процессе невольно начинаешь задаваться вопросами: какие паттерны можно заметить у амбициозных и предприимчивых лидеров + их команд, стремящихся к быстрому росту? А еще более интересно: что им стоило бы делать и НЕ делать, чтобы избежать участи 65% стартапов, которые развалились из-за разногласий в команде?
Недавно выпал случай поисследовать эту тему с цифрами и рейтингами, и вот что всплыло:
1. Состояние команды
На основе опросов стартап-команд, а также по опыту исследователей групповой динамики, есть ряд вопросов, практик и ритуалов, критически важных для команд.
Топ-5 часто возникающих затыков в командной динамике можно прочекать вот в этими вопросами:
+ Всем ли ясно, по каким правилам мы играем, какие у нас процессы и договоренности?
+ Слышим ли мы друг друга, даем ли всем высказаться, учитываем мнения друг друга?
+ Решаем ли конфликты без избегания и по принципу win-win?
+ Четко ли распределены роли и поставлены цели, нет ли у кого-то иллюзий на этот счет?
+ Принято ли у нас давать обратную связь, заботливо, но конструктивно и четко?
2. Типы личности в команде
Простая типизация личности, вроде Эннеаграммы (система из 9 психотипов), позволяет оценить возможности команды, какие в ней существуют мотивации, на какие сильные стороны стоит опираться, и каике слабые стороны стоит компенсировать.
Топ-5 типов эннеаграммы, которые в командах встречаются чаще всего, с плюсами и минусами.
🔸 Достигаторы (3) - нацелены на высокий результат, но порой в ущерб отношениям.
🔸 Энтузиасты (7) - неугомонные искатели нового, которым не всегда хватает фокуса и усидчивости.
🔸 Доминаторы (8) - смело берут ответственность, но могут быть бесцеремонны с другими.
🔸 Перфекционисты (1) - блюстители правил и порядка, которым не хватает гибкости.
🔸 Хелперы (2) - радеют о нуждах других, но свои оставляют на потом.
3. Лидерский фокус
Давайте посмотрим на разные лидерские стили (или фокусы), прямо как завещал дедушка Хоган. У каждого участника команды, как правило, есть 1-2 «опорных» стиля, этаких modus operandi, а так же 2-3 совсем не приоритетных.
6 лидерских фокусов, свойственных амбициозным людям, с плюсами и минусами.
🔸 Результат. Ставка на результат дает исполнение целей, но отношения могут страдать.
🔸 Отношения. Упор на отношения и культуру сплачивает, но иногда размывает фокус на задачах.
🔸 Коммуникация. Блестяще общаются и продают, но бывают поверхностны и беспорядочны.
🔸 Процесс. Выстраивают четкие системы, но сложнее переключаются и адаптируются к новому.
🔸 Стратегия. Думают о будущем и видят «большую картинку», но рискуют утратить связь с землей.
🔸 Аналитика. Докапываются до сути через логику и данные, но иногда увязают в деталях.
Круто, когда лидерские стили в команде разные и органично сочетаются, дополняя друг друга. Для этого нужно признавать и ценить вклад каждого, приоритизировать разнообразие (мы разные, в этом ценность → сложнее), а не схожесть (мы похожи, в этом ценность → гораздо легче). Всё как в живых системах: каждый орган важен для полноценного функционирования организма.
Как в притче о слоне и слепых мудрецах, предприниматели и лидеры порой применяют супер прогрессивное и инновационное мышление, чтобы развивать свой продукт, но могут позабыть использовать его для развития команды и лидерских качеств.
***
Про прокачу лидерских качеств — это к нам в группу «Аутентичное лидерство» (стартуем уже на след неделе). Ещё есть 2 места.
***
Почитать:
- по командной динамике советую книгу "Создание эффективных команд”, Сьюзан Уилан и фреймворк "Team Canvas" вашего покорного слуги.
- по эннеаграмме рекомендую тесты Enneagram Institute и книгу «Мудрость Эннеаграммы», Дон Ричард Риcо и Расс Хадсон.
@ponchiknews
talkauthentic.io
Аутентичное лидерство
Группа развития навыков аутентичного лидерства
❄️ На пути к целостности: рамка намерение + внимание + усилия
Год назад, в апреле в горах Турции я ходил в Вижен Квест с группой из 12 мужчин. Это такая древняя забава: ритуал перехода, принятый у многих коренных народов в Америках, Евразии, да в целом по всему миру.
Это был эпичный поход в горы, в молчание, в поддержку других мужчин, в то, как сочетать силу и решительность с уязвимостью и глубиной. В эксперименты с внутренними архетипами, прежде всего правителя, воина, дикого. Благодарен проводнику Саше Баранову за такую возможность.
Из этого похода я почерпнул вот какой фрейм. Он оч запомнился:
Для себя я ее интерпретировал так, что внутренне нужно иметь согласие трёх субличностей, каждая их которых отвечает за свою темку:
1. Намерение — четкое понимание своей миссии или направляющих, ответ на вопрос «чего бы хотелось достичь» широкими мазками, возможно не из точных целей.
Как правило, намерение сильно откликается на уровне тела. Мы телесно ощущаем, что стремимся к чему-то важному, нужному, созвучному и сонаправленному нам.
Намерение дает направление.
2. Внимание — это фокусировка своей энергии и ресурсов на намерении. Это про приоритезацию, умение говорить “нет” тому, что не связано с намерением, умение отделить важное от неважного.
Тут же контроль побуждений, умение НЕ делать что-то другое, не отвлекаться на «дешевый дофамин».
Внимание дает силу и концентрацию.
3. Усилия — это про готовность стараться, действовать, прикладывать усилия, выполнять необходимую работу и хорошенько попотеть, чтобы оказаться там, куда направляет намерение и на чём держится фокус внимания.
Усилия дают плоды, создают из образа не мечты, а результат. Оч похоже на выращивание растений, на самом деле. Усилия — это труд садовника, который нужен, чтобы зацвел сад, которым он занят.
***
Мне персонально частенько не хватало второго и третьего.
🧠 Внимание всегда переносилось с одного на другое, как в игре в догонялки, где под эгидой «все интересно» догнать нужно было немного дофамина.
Важный урок №1 про внимание: отвлекаться = избегать боли. Прежде всего боли от того, что будешь заперт в чём-то и с кем-то очень дискомфортным. Например, с самим собой.
Не уверен, что легко могу быть с собой и не отвлекаться, но все чаще обнаруживаю себя в интересе и любознательности, а не попытке сбежать.
💪 Усилия не всегда прилагались к тому, куда смотрел разум, к чему лежало сердце. Когда с детства всё даётся легко, то лет 20-25 можно пролететь на автопилоте “талантливости” и “смышлености”.
Как оказалось, по-настоящему важные штуки обязательно требуют усилий. А усилия — внутреннего взросления.
Не уверен, что я повзрослел настолько, чтобы на всё смотреть из позиции взрослого, не бегать за вниманием, не страдать понапрасну, и не впадать в жертвенность. Но точно слышу звоночек, когда так происходит, и значит, на верном пути.
———
*Фраза на английском, как я ее запомнил: Intention without attention is powerless. Attention without intention is directionless. And without effor both are a mere daydreaming.
🙏
Год назад, в апреле в горах Турции я ходил в Вижен Квест с группой из 12 мужчин. Это такая древняя забава: ритуал перехода, принятый у многих коренных народов в Америках, Евразии, да в целом по всему миру.
Это был эпичный поход в горы, в молчание, в поддержку других мужчин, в то, как сочетать силу и решительность с уязвимостью и глубиной. В эксперименты с внутренними архетипами, прежде всего правителя, воина, дикого. Благодарен проводнику Саше Баранову за такую возможность.
Из этого похода я почерпнул вот какой фрейм. Он оч запомнился:
Намерение без внимания бессильно. Внимание без намерения беспорядочно. Намерения и внимание без усилий — это просто мечтание.*
Для себя я ее интерпретировал так, что внутренне нужно иметь согласие трёх субличностей, каждая их которых отвечает за свою темку:
1. Намерение — четкое понимание своей миссии или направляющих, ответ на вопрос «чего бы хотелось достичь» широкими мазками, возможно не из точных целей.
Как правило, намерение сильно откликается на уровне тела. Мы телесно ощущаем, что стремимся к чему-то важному, нужному, созвучному и сонаправленному нам.
Намерение дает направление.
2. Внимание — это фокусировка своей энергии и ресурсов на намерении. Это про приоритезацию, умение говорить “нет” тому, что не связано с намерением, умение отделить важное от неважного.
Тут же контроль побуждений, умение НЕ делать что-то другое, не отвлекаться на «дешевый дофамин».
Внимание дает силу и концентрацию.
3. Усилия — это про готовность стараться, действовать, прикладывать усилия, выполнять необходимую работу и хорошенько попотеть, чтобы оказаться там, куда направляет намерение и на чём держится фокус внимания.
Усилия дают плоды, создают из образа не мечты, а результат. Оч похоже на выращивание растений, на самом деле. Усилия — это труд садовника, который нужен, чтобы зацвел сад, которым он занят.
***
Мне персонально частенько не хватало второго и третьего.
🧠 Внимание всегда переносилось с одного на другое, как в игре в догонялки, где под эгидой «все интересно» догнать нужно было немного дофамина.
Важный урок №1 про внимание: отвлекаться = избегать боли. Прежде всего боли от того, что будешь заперт в чём-то и с кем-то очень дискомфортным. Например, с самим собой.
Не уверен, что легко могу быть с собой и не отвлекаться, но все чаще обнаруживаю себя в интересе и любознательности, а не попытке сбежать.
💪 Усилия не всегда прилагались к тому, куда смотрел разум, к чему лежало сердце. Когда с детства всё даётся легко, то лет 20-25 можно пролететь на автопилоте “талантливости” и “смышлености”.
Как оказалось, по-настоящему важные штуки обязательно требуют усилий. А усилия — внутреннего взросления.
Не уверен, что я повзрослел настолько, чтобы на всё смотреть из позиции взрослого, не бегать за вниманием, не страдать понапрасну, и не впадать в жертвенность. Но точно слышу звоночек, когда так происходит, и значит, на верном пути.
———
*Фраза на английском, как я ее запомнил: Intention without attention is powerless. Attention without intention is directionless. And without effor both are a mere daydreaming.
🙏
Telegram
Ponchik News | технологии, развитие, аутентичность в мире AI
👁️ Как я поучаствовал в Вижен Квесте
…о котором писал ранее.
Что такое Vision Quest и как ощущается передать очень сложно. Поэтому просто посмотрите видео, которое собрал наш проводник Саша Баранов @shagzakrai.
Мне много раз задавали вопрос, что там было…
…о котором писал ранее.
Что такое Vision Quest и как ощущается передать очень сложно. Поэтому просто посмотрите видео, которое собрал наш проводник Саша Баранов @shagzakrai.
Мне много раз задавали вопрос, что там было…
⚡️ 5 универсальных ценностей: энергия быть
Есть одна тема. К ней можно вернуться в любой год в любую эпоху в любой стране, и эта тема, заверяю вас, будет супер-актуальной. Это вопрос об универсальных ценностях / качествах / добродетелях человека.
Знаете, какие они для вас?
Поделюсь пятью ценностями, которые считаю универсальными. В том смысле, что их можно наблюдать в любой век — они особенно видны на тех линиях, где этот век преломляется. Выпавший нам век — не исключение.
Ценности эти остаются актуальными no matter what, и если присмотреться, к ним постоянно обращаются искусство и культура. Они максимально резонируют с людьми на уровне общего знаменателя.
Топ 5:
1. Мудрость. Принимать решения на основе знания + проживания опыта + глубокого понимания (созерцания) сути вещей. Это не просто про интеллект или знание, а про способность видеть сердцем. Из такой “логики” действовали библейский царь Соломон в своих суждениях, Конфуций в поисках гармонии человека + общества + природы, Франклин Д. Рузвельт, разруливая кризисы в экономике в Великую депрессию и формируя альянсы между театрами военных действий во Вторую мировую.
2. Справедливость. Стремиться делать как правильно по отношению ко всем, основываясь на принципах равенства и честности. Это базовая ценность политика Цицерона, сделавшего Римское право эталонным несмотря на опасные политические интриги против него самого. Это то, что можно наблюдать у Нельсона Манделы в его стремлении к примирению и равенству. Или у Махатмы Ганди в его движении за деколонизацию Индии — через принципы ненасилия и справедливости.
3. Умеренность. Контролировать свои желания и страсти, выбирать срединный путь. Умеренность видна в философии римского имеператора Марка Аврелия, который практиковал самодисциплину и аскетизм несмотря на всю свою власть; в учениях мыслителя Сократа, стремившегося к истине через простоту; в поступках и намерениях хитовых писателей своего времени вроде Толстого, Торо, Оруэла и Пелевина.
4. Смелость. Стойко и мужественно сталкиваться с трудностями, опасностями, угрозами, и, несмотря на страх, продолжать движ. Примерами смелости может служить британский премьер министр Уинстон Черчилль и его непоколебимое лидерство во время Второй Мировой войны, Мартин Лютер Кинг и его выступления за социальные права несмотря на угрозы. Или, скажем, героиня гражданской войны в Штатах Харриет Табмен: она несколько раз чуть не погибла, но продолжала возвращаться на юг США, чтобы помочь рабам бежать через сеть тайных маршрутов на север страны и в Канаду.
5. Вера. Это про то, чтобы доверять Вселенной. Быть убежденным в чём-то, что выходит за пределы рационального объяснения. Канонический пример этой добродетели в библейских сюжетах — это вера Авраама, который жертвовал сыном по велению бога. Вера Мартина Лютера помогла ему проповедовать свои религиозные убеждения, несмотря на угрозы и преследования со стороны Католической церкви, что в итоге привело Европу к Реформации. В более современных реалиях — это вера в смысл даже самого сложного опыта, которая помогла Виктору Франклу выжить в Аушвице, или этика ответственности в «совершеннолетнем мире» германского пастора Дитриха Бонхёффера, который концлагерь не пережил.
***
Похоже, эти ценности/добродетели могут проявляться ситуативно в различных обстоятельствах у разных людей.
При этом, кем-то они двжижут, а кто-то их задвигает. Раз за разом они оказываются не только важными, но и оч неудобными, поляризующими, неконформными.
При этом они кажутся мне настолько фундаментальными, что остаются актуальными и вдохновляющими в любые времена. Мне лично из них хочется чаще думать, действовать, жить.
Возможно, кто-то захочет назвать это качествами самости, и, пожалуй, будет прав. Ом намо, все само.
@ponchiknews
Есть одна тема. К ней можно вернуться в любой год в любую эпоху в любой стране, и эта тема, заверяю вас, будет супер-актуальной. Это вопрос об универсальных ценностях / качествах / добродетелях человека.
Знаете, какие они для вас?
Поделюсь пятью ценностями, которые считаю универсальными. В том смысле, что их можно наблюдать в любой век — они особенно видны на тех линиях, где этот век преломляется. Выпавший нам век — не исключение.
Ценности эти остаются актуальными no matter what, и если присмотреться, к ним постоянно обращаются искусство и культура. Они максимально резонируют с людьми на уровне общего знаменателя.
Топ 5:
1. Мудрость. Принимать решения на основе знания + проживания опыта + глубокого понимания (созерцания) сути вещей. Это не просто про интеллект или знание, а про способность видеть сердцем. Из такой “логики” действовали библейский царь Соломон в своих суждениях, Конфуций в поисках гармонии человека + общества + природы, Франклин Д. Рузвельт, разруливая кризисы в экономике в Великую депрессию и формируя альянсы между театрами военных действий во Вторую мировую.
2. Справедливость. Стремиться делать как правильно по отношению ко всем, основываясь на принципах равенства и честности. Это базовая ценность политика Цицерона, сделавшего Римское право эталонным несмотря на опасные политические интриги против него самого. Это то, что можно наблюдать у Нельсона Манделы в его стремлении к примирению и равенству. Или у Махатмы Ганди в его движении за деколонизацию Индии — через принципы ненасилия и справедливости.
3. Умеренность. Контролировать свои желания и страсти, выбирать срединный путь. Умеренность видна в философии римского имеператора Марка Аврелия, который практиковал самодисциплину и аскетизм несмотря на всю свою власть; в учениях мыслителя Сократа, стремившегося к истине через простоту; в поступках и намерениях хитовых писателей своего времени вроде Толстого, Торо, Оруэла и Пелевина.
4. Смелость. Стойко и мужественно сталкиваться с трудностями, опасностями, угрозами, и, несмотря на страх, продолжать движ. Примерами смелости может служить британский премьер министр Уинстон Черчилль и его непоколебимое лидерство во время Второй Мировой войны, Мартин Лютер Кинг и его выступления за социальные права несмотря на угрозы. Или, скажем, героиня гражданской войны в Штатах Харриет Табмен: она несколько раз чуть не погибла, но продолжала возвращаться на юг США, чтобы помочь рабам бежать через сеть тайных маршрутов на север страны и в Канаду.
5. Вера. Это про то, чтобы доверять Вселенной. Быть убежденным в чём-то, что выходит за пределы рационального объяснения. Канонический пример этой добродетели в библейских сюжетах — это вера Авраама, который жертвовал сыном по велению бога. Вера Мартина Лютера помогла ему проповедовать свои религиозные убеждения, несмотря на угрозы и преследования со стороны Католической церкви, что в итоге привело Европу к Реформации. В более современных реалиях — это вера в смысл даже самого сложного опыта, которая помогла Виктору Франклу выжить в Аушвице, или этика ответственности в «совершеннолетнем мире» германского пастора Дитриха Бонхёффера, который концлагерь не пережил.
***
Похоже, эти ценности/добродетели могут проявляться ситуативно в различных обстоятельствах у разных людей.
При этом, кем-то они двжижут, а кто-то их задвигает. Раз за разом они оказываются не только важными, но и оч неудобными, поляризующими, неконформными.
При этом они кажутся мне настолько фундаментальными, что остаются актуальными и вдохновляющими в любые времена. Мне лично из них хочется чаще думать, действовать, жить.
Возможно, кто-то захочет назвать это качествами самости, и, пожалуй, будет прав. Ом намо, все само.
@ponchiknews
Нежно люблю этот город. Этот пост про то, почему спустя 2 года могу рекомендовать Амс на 9 из 10 (почему не 10 — ниже).
Итак, мой опыт Амстердама, коротко:
1. Крутейший прогрессивный вайб: многие штуки сделаны по дизайн-мышлению: от общественных благ до частных услуг и продуктов.
2. Офигенное сообщество. Переезд сюда часто связан с талант-визами / предпринимательством. Это поднимает планку по глубоким разговорам, крутым жизненным историям и т.п.
3. Общие особенности нидерландской жизни:
🏡👑🇳🇱 Если думаете, где пускать корни, consider our little kingdom.
@ponchiknews
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Быть счастливым и быть счастливым: работающая платформа для первого и второго
(часть 5 цикла про счастье)
Давайте по-честноку: счастье волнует людей потому, что те, кто достиг всего остального, чаще всего не находят его там, где они думали оно есть.
И если вы посмотрите вокруг, то заметите: много разных подходов к счастью, как подходы к снаряду в разных видах спорта. Снаряды и подходы разные, но то, зачем их поднимают, — примерно про одно.
Поделюсь простым, но достаточно рабочим (в моем опыте) вариантом думать про счастье.
1. Счастье кажется трудной темой и сложнодостижимой штукой, т.к. обычно под счастьем понимается И состояние здесь и сейчас (
Из-за этой двойственности много разночтений, т.к. часто люди хотят одного, а по ожиданиям и действиям стремятся к другому. Нередко они противопоставляются, как в крылатой фразе: простые решения — сложная жизнь, сложные решения — простая жизнь.
2. Из недвойственности же становится понятно: есть «быть счастливым» и есть «быть счастливым». Становясь недвойственными, они образуют Счастье (с большой буквы — для простоты отделения от первых двух вариаций).
3. Счастье опирается на:
- Свободу: внутреннюю, моральную, эмоциональную, финансовую и т.п.
- Мудрость: накопленные знания, опыт, «видение сердцем», принятие решений не только из когнитивного, но интуитивного/телесного, умение различать краткосрочную выгоду и долгосрочные последствия и т.п.),
- любовь: все формы отношений и коммуникации, эмпатия, сострадание, эрос, агапе, филия, сторге, любящее пристутстве, loving kindness и т.п.
В целом, освоив эти три, можно сказать, что жизнь становится невероятно красивой, целостной и счастливой.
Ранее в цикле:
🔶 Зачем быть счастливым, если можно быть интересным?
🔶 Happiness vs. Undiscoveredness: к международному дню счастья (сегодня)
🔶 Взгляд нейросетей на то, что такое быть счастливым + быть успешным
🔶 Счастье есть; его нельзя не измерить
@ponchiknews
(часть 5 цикла про счастье)
Давайте по-честноку: счастье волнует людей потому, что те, кто достиг всего остального, чаще всего не находят его там, где они думали оно есть.
И если вы посмотрите вокруг, то заметите: много разных подходов к счастью, как подходы к снаряду в разных видах спорта. Снаряды и подходы разные, но то, зачем их поднимают, — примерно про одно.
Поделюсь простым, но достаточно рабочим (в моем опыте) вариантом думать про счастье.
1. Счастье кажется трудной темой и сложнодостижимой штукой, т.к. обычно под счастьем понимается И состояние здесь и сейчас (
feel good), И хорошо прожитая жизнь (aka life well lived). Из-за этой двойственности много разночтений, т.к. часто люди хотят одного, а по ожиданиям и действиям стремятся к другому. Нередко они противопоставляются, как в крылатой фразе: простые решения — сложная жизнь, сложные решения — простая жизнь.
2. Из недвойственности же становится понятно: есть «быть счастливым» и есть «быть счастливым». Становясь недвойственными, они образуют Счастье (с большой буквы — для простоты отделения от первых двух вариаций).
3. Счастье опирается на:
- Свободу: внутреннюю, моральную, эмоциональную, финансовую и т.п.
- Мудрость: накопленные знания, опыт, «видение сердцем», принятие решений не только из когнитивного, но интуитивного/телесного, умение различать краткосрочную выгоду и долгосрочные последствия и т.п.),
- любовь: все формы отношений и коммуникации, эмпатия, сострадание, эрос, агапе, филия, сторге, любящее пристутстве, loving kindness и т.п.
В целом, освоив эти три, можно сказать, что жизнь становится невероятно красивой, целостной и счастливой.
Ранее в цикле:
@ponchiknews
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В след серии говорю с Димой Мацкевичем. Балийский цикл прям получается 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 🧂 Соль | Salt — Программы коучинга и развития
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎙️ В чем соль? #30: Никита Куимов о мотивации в командах, создании сообществ и surrendered leadership
В свежем выпуске подкаста Соли говорим с предпринимателем, CPO проекта Nuanu Biom и фасилитатором сообществ Никитой Куимовым. Говорим интенсивно, разносторонне и волнительно. И вот о чем:
- Зачем командам и организациям фасилитаторы, и как с этой ролью максимально эффективно обращаться?
- Какие стили лидерства бывают? Что за тренд на surrendered leadership?
- Опыт со-создания (вместе с Егором Егеревым и еще кучей классных бёрнеров) фестиваля Lampu на Бали
- Принципы, к которым рано или поздно приходят те, кто связывает свою жизнь с созданием сообществ
- Почему Burning Man — это не миф про «хипарей, жрущих вещества в пустыне» (sic!), а величайший современный эксперимент в построении сообществ
- Как Никита попал в проект Nuanu Biom, и о чём это вообще? 50 гектар под сообщество — это много или мало?
- Вопрос года десятилетия: можно ли жить и работать (физически, не удаленно) на Бали И не отлетать?
- Про impact-инвестирование в проекты с сильным компонентом сообщества
- В чём соль?
📚 Упоминали:
🔸Никита в инстаграме
🔸Проект «Nuanu Biom»
🔸Фестиваль Lampu (балийский Burning Man)
🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-30
👀 Смотреть в YouTube: https://youtu.be/0zkhObpukAg
@whatsalt
В свежем выпуске подкаста Соли говорим с предпринимателем, CPO проекта Nuanu Biom и фасилитатором сообществ Никитой Куимовым. Говорим интенсивно, разносторонне и волнительно. И вот о чем:
- Зачем командам и организациям фасилитаторы, и как с этой ролью максимально эффективно обращаться?
- Какие стили лидерства бывают? Что за тренд на surrendered leadership?
- Опыт со-создания (вместе с Егором Егеревым и еще кучей классных бёрнеров) фестиваля Lampu на Бали
- Принципы, к которым рано или поздно приходят те, кто связывает свою жизнь с созданием сообществ
- Почему Burning Man — это не миф про «хипарей, жрущих вещества в пустыне» (sic!), а величайший современный эксперимент в построении сообществ
- Как Никита попал в проект Nuanu Biom, и о чём это вообще? 50 гектар под сообщество — это много или мало?
- Вопрос года десятилетия: можно ли жить и работать (физически, не удаленно) на Бали И не отлетать?
- Про impact-инвестирование в проекты с сильным компонентом сообщества
- В чём соль?
📚 Упоминали:
🔸Никита в инстаграме
🔸Проект «Nuanu Biom»
🔸Фестиваль Lampu (балийский Burning Man)
🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-30
👀 Смотреть в YouTube: https://youtu.be/0zkhObpukAg
@whatsalt
HTML Embed Code: