Terlalu sering begadang juga bisa menyebabkan kalian diabetes loh..
Tidur memiliki roll dalam regulasi gula darah, saat kalian tidur tubuh kita memproduksi hormon seperti insulin. Hormon inilah yang meregulasi metabolisme gula dan mempertahankan gula darah normal. Hasil gula darah setelah kalian bergadang akan menunjukkan gejala seperti prediabetes.

Jika dilakukan sesekali saja tidak masalah. Namun jika terlalu sering, ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi. Beberapa di antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seksual, serta kesehatan. Normalnya seseorang memiliki waktu tidur selama 7–9 jam per hari.

ㅤㅤ ━━ ━━ ━━ ━━ ᨴ˚𝅄 🌕

Alih-alih mendapatkan manfaat, berikut adalah beberapa efek samping langsung yang mungkin kamu rasakan jika begadang:

● Tidak bisa berkonsentrasi.
● Tidak mampu untuk menyimpan informasi atau ingatan baru.
● Kemungkinan membentuk ingatan yang tak sesuai realita.
● Berkurangnya kemampuan dalam mengambil keputusan.
● Cenderung mengambil risiko yang lebih besar atau membuat pilihan yang salah.

ㅤㅤ ━━ ━━ ━━ ━━ ᨴ˚𝅄 🌙

Selain itu, ada pula efek samping jangka panjang yang mungkin terjadi, seperti:

》 Tekanan darah tinggi.
》 Stroke.
》 Penyakit jantung dan pembuluh • darah.
》 Obesitas dan kenaikan berat badan.
》 Diabetes tipe 2.
》 Penyakit ginjal.
》 Lebih mudah marah.
》 Depresi.
》Gangguan kecemasan.


ㅤㅤ ━━ ━━ ━━ ━━ ᨴ˚𝅄 🌕

Meski para ahli menduga begadang memiliki manfaat, tetapi kebiasaan ini memang lebih banyak menimbulkan masalah terhadap kesehatan. Bahkan, efek samping begadang tak hanya menyerang kesehatan fisik tapi juga mental.

Belum lagi, saat tidak tidur semalaman, keesokan paginya kamu akan mengalami kelelahan hingga tidak fokus. Hal ini dapat memberikan pengaruh terhadap performa kamu, khususnya dalam menjalani rutinitas.

ㅤㅤ ━━ ━━ ━━ ━━ ᨴ˚𝅄 🌙

Efek samping dan dampak negatif dari begadang ini yang membuat manfaat yang mungkin kamu rasakan terhitung “tak seberapa” karena kebiasaan ini juga dapat membahayakan nyawa.

Mengingat manfaat begadang belum tentu efektif untuk semua orang, sementara efek sampingnya bisa terjadi pada siapa saja, sehingga akan lebih bijaksana jika kamu tidak terlalu sering melakukan kebiasaan ini yaa!


ㅤㅤ ━━ ━━ ━━ ━━ ᨴ˚𝅄 🌕

Wah udah di penghujung konten nih, saat nya penutupan. Di ingat yaa pembahasan kita malam ini, jadi kamu tidak boleh sering-sering begadang okay? Bahaya banget untuk kondisi badan kamu, kita harus sehat agar bahagia kan? Kalo kita sehat semua orang juga bahagia. Sekian dari konten kami malam ini, Migula dan Zoe pamit undur diri! Bye bye.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤ ˚₊‧꒰ა ☆ ໒꒱ ‧₊˚