برای صبحانه چی بخوریم؟🍯

▫️عسل به بیدار و فعال شدن بدن در زمان صبح کمک می کند و به سیستم بدن قدرت و انرژی می بخشد. این ماده غذایی همچنین فعالیت مغزی را بهبود می بخشد و میزان تولید هورمون شادی بخش سروتونین را افزایش می دهد.

@MajalePezeshki

عوارض کمبود ویتامین B6

◽️کمبود ویتامین B6 اغلب منجر به مشکلات دهان و زبان می شود. افرادی که سطح بسیار پایین ویتامین B6 دارند ممکن است زخم دهان، کیلیت (ترک لب) و خشکی اطراف دهان داشته باشند.

+ برخی از افراد ممکن است گلوسیت (التهاب زبان) و زبان دردناک را تجربه کنند.

@MajalePezeshki

مصرف تن ماهی را محدود کنید !🐟

▫️اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده دردهای عصبی باشید. نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی میشود.

+۲ مه روز جهانی ماهی تن⁩

@MajalePezeshki

چقدر در روز بایستیم تا از قلبمان محافظت کنیم؟🫀

◽️یک مطالعه استرالیایی نشان داده که ایستادن حداقل به مدت پنج ساعت در روز برای سلامتی ضروری است.

◽️محققان دقیقاً کشف کرده‌اند که برای داشتن قلب سالم و حفظ آن، هر روز چقدر باید بایستیم.

@MajalePezeshki

ورزش و استرس شدید، سلامت قلب شما را تهدید می کنند!

◽️پزشکان معتقدند در حدود ۵۰ درصد شاهد استرس عاطفی شدید و در حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد، ورزش بسیار شدید هستیم.

◽️این عوامل استرس‌زا سیستم عصبی سمپاتیک، فشار خون و ضربان قلب را افزایش می‌دهند و بدن افزایش آدرنالین را خواهد داشت. اگر شریان شکننده یا مستعد پارگی باشد، ممکن است حمله قلبی رخ دهد.

@MajalePezeshki

اعتراف آسترازنکا: لخته شدن خون و کاهش پلاکت خون!

◽️شرکت داروسازی آسترازنکا بعد از سه سال اعتراف کرد که واکسن کووید این شرکت می‌تواند عوارض جانبی نادری از جمله لخته‌شدن خون را به همراه داشته باشد. تحقیقاتی انجام شده که نشان می‌دهد این واکسن می‌تواند باعث ایجاد لخته‌های خون در برخی افراد شود که این عارضه ممکن است کشنده باشد.

◽️در یک شکایت دسته‌جمعی ادعا شده که این واکسن منجر به مرگ و جراحات شدیدی شده و برای حدود ۵۰ قربانی به‌دنبال حداکثر ۱۰۰ میلیون پوند خسارت است. سازمان بهداشت جهانی نیز تایید کرده که این واکسن می‌تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد.


@MajalePezeshki

معاینه پزشکی یسنا در بیمارستان♥

▫️«یسنا دیدار» دختر چهار ساله روستای «یلی‌بدراق» بخش «پیشکمر» شهرستان کلاله از عصر یکشنبه نهم اردیبهشت ماه مفقود شده بود و تجسس برای پیدا کردن توسط هلال‌احمر، نیروی انتظامی، نیروهای مردمی با تمامی تجهیزات و امکانات در چهار روز گذشته ادامه داشت امروز پیدا شد و به آغوش خانواده بازگشت😍

@MajalePezeshki

۵ مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید!🥱

◽️وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.

◽️کم‌خوابی می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود:

◽️۱. مشکلات مغزی
◽️۲. افزایش فشار خون
◽️۳. چاقی
◽️۴. دیابت
◽️۵. سرطان

@MajalePezeshki

دیابتی ها کافئین مصرف نکنند! ☕️

◽️بر اساس مطالعه منتشر شده توسط انجمن دیابت آمریکا، نوشیدن هر چیزی که دارای کافئین باشد، مانند قهوه، می‌تواند سطح انسولین و قند خون شما را افزایش دهد.

◽️کنترل قند خون دشوارتر است و در نهایت خطر عوارض دیابت را افزایش می دهد.

@MajalePezeshki

برای نابودی ویروس‌ها پنجره را باز کنید! 🦠

◽️آلن هادرل، محقق ارشد دانشگاه بریستول: سطوح بالاتر کربن دی اکسید(CO2) به این معنی است که ویروس‌ها طول عمر بیشتری خواهند داشت و افراد بیشتری را آلوده می‌کنند، بنابراین باز کردن پنجره می‌تواند یک راه موثر برای کم کردن ویروس‌های معلق در هوا باشد.

@MajalePezeshki

استرس را کاهش دهید!

◽️استرس مداوم هورمون استرس کورتیزول را افزایش می دهد و آدرنالین ترشح می کند که تنفس و ضربان قلب شما را افزایش می دهد. این کار بدن شما را در یک واکنش جنگ یا گریز قرار می‌دهد و باعث می‌شود حتی بیشتر احساس فشار و استرس کنید.

@MajalePezeshki

این دو نوشیدنی چربی‌های شکمتان را ذوب می‌کنند!👌

◽️نوشیدنی‌هایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.

◽️زنجبیل یک سم زدایی طبیعی است و به شروع متابولیسم کمک می کند. همچنین رزماری به سم زدایی کبد کمک می‌کند که باعث بهبود هضم و افزایش جریان خون می‌شود.

@MajalePezeshki

جان باختن نخبه کنکوری مازندران بر اثر گازگرفتگی !

◽️ سیداسماعیل نصراللهی نخبه معلول ساروی به‌همراه پدرش بر اثر مسمومیت با گاز مونوکسید کربن در روستای پاجی میانای ساری جان خود را از دست داد.
◽️ سیداسماعیل باوجود معلولیت شدید تا حدی که حتی توان ورق‌زدن کتاب را نداشت توانست در کنکور پارسال رتبه ۲۵ کنکور انسانی را به‌دست آورد.

@MajalePezeshki

🔴جشنواره پرسپولیسی‌های شهر
با عدد‌‌هایی خاطره انگیز برای هواداران❤️
شش تا ۲۰۶ 🏎️
شصت عدد گوشی همراه 📱
ششصد ساعت هوشمند ⌚️

🔺پرسپولیسی‌ها، تا ۱۵ مرداد با حمایت از تیم‌مون شما هم جایزه ببرید.

🔺می‌تونید با افزایش موجودی حساب پرسپولیس کارت‌تون یا با افتتاح حساب تو شعب و شهرنت‌های بانک شهر به صورت حضوری و یا از طریق همراه شهر پلاس بانک شهر به صورت غیرحضوری تو این قرعه‌کشی شرکت کنید.

عدد ۵ را بفرست به شماره ۲۰۰۰۳۵ و همراه شهر پلاس را نصب کن تا همه‌کارهاتون راحت‌تر بشه.

🎁بانک، هم حامی پرسپولیسی ها و هم حامی هوادارانش🎁

@shahrbankofficial

چرا باید شب‌ها زود بخوابیم؟

◽️خواب خوب شبانه برای سلامتی و تندرستی مطلوب ضروری است. خواب کافی برای عملکرد شناختی، تثبیت حافظه و تنظیم کلی خلق و خو بسیار مهم است.

◽️خواب ناکافی می تواند قضاوت، زمان واکنش و توانایی حفظ اطلاعات را مختل کند.  کمبود خواب مزمن با افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت مرتبط است.

@MajalePezeshki

چند ساعت در روز بشینیم؟

◽️کارشناسان سال‌ها هشدار داده‌اند که عدم تحرک و نشستن بیش از حد در طول روز خطر مشکلات سلامتی متعددی از جمله افزایش وزن، دیابت نوع ۲، سرطان و حتی مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد.

◽️اکنون تیمی از محققان می گویند که ما باید فقط شش ساعت در روز بنشینیم.

@MajalePezeshki