با حمام نمک آرامش بگیرید 👌

خوابیدن در حمام نمک (نمک Epsom یا نمک حمام) میتواند تا حد زیادی میزان منیزیوم بدن را افزایش دهد و به طور همزمان موجب کاهش هورمون‌های استرس بشود

برای این منظور کافیست وان را با آب گرم پر کنید. 1 تا 3 پیمانه نمک اپسوم در آن بریزید. میتوایند نصف پیمانه جوش شیرین و چند قطره روغن اسانس هم اضافه کنید. سپس به مدت 15 دقیقه در این وان بخوابید و در آخر با آب تمیز دوش بگیرید.

🆑 @Learn_Mag

از بین بردن جوشهای سرسیاه با کمک این ساده و طبیعی

🆑 @Learn_Mag

روغن ضد درد👌

🆑 @Learn_Mag

تنها چیزی که بدن انسان را سرپا نگه میدارد ستون فقرات است

پس با چند رفتار ساده از آن حفاظت کنید تا در تمامی سنین بدن سالمی داشته باشید!

🆑 @Learn_Mag

🌱 خواص «کنگر» این نوبرانه بهاری 👌

باورتون میشه کنگر به تنهایی این همه خاصیتو توی خودش جا داده باشه؟

🆑 @Learn_Mag

با این تست 30 ثانیه ای سلامت قلب خود را چک کنید

🔸مرحله اول
یک لگن که به اندازه قرار گرفتن هر دو دست تان جا داشته باشد را بردارید و آن را با آب کاملاً سرد پر کنید. برای اینکه نتیجه بهتری از تست بگیرید مقداری یخ هم درون آب بریزید.

🔸مرحله دوم
دستان خود را درون لگن فرو کنید و ۳۰ ثانیه در همان حالت بمانید. این کار به شما کمک خواهد کرد متوجه شوید خون تان در مواجهه با سرما چه واکنشی خواهد داشت.

👈اگر انگشتان دست تان قرمز شوند :
قرمز شدن انگشتان دست خبر خوبی محسوب میشود. این بدان معنی است که هیچ مشکلی در رابطه با اکسیژناسیون خون (ترکیب اکسیژن با خون) شما وجود ندارد.

👈اگر انگشتان دست تان رنگ پریده یا کبود شوند :
اگر نوک انگشتان تان رنگ پریده یا کبود شوند، احتمالاً در گردش خون شما مشکلاتی وجود دارد. این اتفاق به دلیل پایین بودن سطح اکسیژن در گلبول های قرمز خون رخ می دهد.

👈اگر دست هایتان تغییری نکردند، بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید.

🔸بعضی مواد غذایی ای که میتوانند سلامت قلب را افزایش دهند: سیر، شکلات تلخ، دارچین

🆑 @Learn_Mag

🔻راز طول عمر مردم آسیای شرقی

١- آن‌ها هر روز چای سبز می‌خورند
٢- به جای گوشت قرمز، ماهی می‌خورند
٣- در وعده های غذايی شان سبزی می‌خورند

٤- سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده های اصلی غذايی شان در هفته است.
٥- پير و جوان ورزش می‌کنند

٦- بين غذا، به هیچ عنوان نوشيدنی نمی‌خورند
٧- مهربانی با ديگران و روابط بسیار مستحكم فاميلی در فرهنگ شان نهادينه شده

🆑 @Learn_Mag

هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید (☝️)

▫️قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد👌

🆑 @Learn_Mag

وزنی که گردن شما داره تحمل می‌کنه:

🆑 @Learn_Mag

این ماساژو یاد بگیرید واسه از بین بردن خطِ خنده عالیه👌

🆑 @Learn_Mag

چه خوب بود، مخصوصا اولی🤌🏻

🆑 @Learn_Mag

درباره کلم ترش

کلم ترش محصولی سالم محسوب می شود.
غنی از مواد لازم برای بدن دارای مقدار زیادی فیبر رژیمی حاوی ویتامین C، ویتامین B و همچنین پتاسیم، کلسیم، روی، سلنیوم، آهن، ید، فسفر و سدیم است. این محصول هضم را عادی می کند، تأثیر مفیدی بر عروق خونی، سطح قند خون و ایمنی دارد.

کلم ترش حاوی پروبیوتیک های زیادی است –باکتری های مفید که تعادل میکروارگانیسم ها را در روده ها باز می گرداند.
کلم ترش همچنین در از بین بردن اسهال ناشی از مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها موثر است.

مصرف منظم کلم ترش نه تنها به شما در حفظ وزن مناسب کمک می کند، بلکه به کاهش وزن از طریق مکانیسم های مختلف کمک می کند.

سعی کنید کلم ترش را در برنامه غذاییتان جای دهید.

🆑 @Learn_Mag

این ماساژ برای رهاسازی و رفع حس فشار روی گردن عالیه ولی باید با احتیاط انجام بشه چون گردن ناحیه حساسیه.

🆑 @Learn_Mag

درمان درد سیاتیک با یوگا👌


🆑 @Learn_Mag

این دو تا چیز ها رو باهم بخورید: #سلامت
(هم برای طعم هم برای خاصیت)

_ انار➕گلپر
_ پنیر➕گردو
_ دوغ➕پونه
_ برنج➕زیره
_ ارده➕شیره
_ماهی➕خرما
_باقالی ➕گلپر
_کباب ➕سماق
_کنجد ➕عسل
_چای➕دارچین
_خامه➕عسل
_حلیم ➕دارچین
_سرشیر ➕عسل
_ماست➕نعناع خشک
_سیب زمینی➕آویشن
_بادام زمینی➕ماست

🆑 @Learn_Mag

از بین بردن انواع لکه لباس

سیوش کن که بدردت میخوره!

🆑 @Learn_Mag

به همین راحتی اندامتو فیت کن👌

🆑 @Learn_Mag

با انجام این کار بدن شما در حالت پاراسمپاتیک قرار میگیره و در نتیجه احساس اضطراب و استرس شما در لحظه کاهش پیدا میکنه

🆑 @Learn_Mag

با این نوشیدنی هرشب حتی تو خواب هم چربی‌سوزی داشته باش

🆑 @Learn_Mag

چگونه بینایی را حفظ کنیم؟

- زغال اخته و هویج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها حاوی کاروتنوئیدها و آنتوسیانین هستند. این محصولات قدرت بینایی را بهبود می بخشد.

- همچنین مقدار زیادی سبزی بخورید
به دلیل محتوای بالای لوتئین که شبکیه را از تخریب محافظت می کند، بینایی را بهبود می بخشد.

+ بینایی سالم نه تنها نتیجه چیزهایی است که می خورید، بلکه نتیجه چیزهایی است که نمی خورید. اگر می خواهید بینایی خود را بهبود بخشید، باید الکل، شکر تصفیه شده، قهوه غلیظ و غذاهای دودی را از رژیم غذایی خود حذف کنید  تا در سنین بالای 50 بینایی قابل قبولی داشته باشید

🆑 @Learn_Mag