#全民健
#活動



「一切煩惱的起源，不外是由於對某一件事物過分的注意罷了。」
--《鬍子有臉》


全民健身活動精選
❣️ 星期一 3/6

❣️ 星期二 4/6

❣️ 星期三 5/6
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操

❣️ 星期四 6/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm/8pm Beginners yoga

❣️ 星期五 7/6

❣️ 星期六 8/6
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 9/6
💛 3:30pm 大Patpat訓練班
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
5/6 💛 8:00pm 西灣河肌力訓練 教練抱恙，休息一天
💛 Am  女仔Big3新手班

報名請按團link 依照入面指示報名

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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練

活動 : Beginners yoga 
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 6. 13. 20. 27 Jun (Thu)
時間 : 1930-2030 / 2000-2100
地點 : 太子/ 旺角
✴️ 練習不同體式及呼吸法
✴️ 認識基本式子體位
✴️ 改善身體線條、改善圓肩駝背等不良姿勢
✴️ 針對訓練肌肉耐力、強化身體柔軟度及平衡力
✴️ 幫助排毒

費用每位每堂 : $80 (只收payme)
有興趣既可直接聯絡導師 @daydaydaydreamer

#荔枝角 #LCK #瑜伽 #yoga #新手 #小班教學 #男女一樣歡迎

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga

#千里之行始於足下

跑馬地跑團恆常練習
日期：逢星期四
時間：7:30pm-9:00pm
費用：全免
能力要求：速度及經驗不拘
報名及查詢：@beyond23943
活動內容：動態熱身、慢跑
場內設有更衣室及水機，請自備掛鎖

#HV #跑馬地 #跑團 #跑步 #run
#全民健 #歡迎新手上路
#Run_Ccfu_Run\⁠(⁠･⁠◡⁠･⁠)⁠/

#backup #全民健

轆轆轆
#星期六
九龍中
Systema

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班

第一堂大Patpat A班終了
導師心得：點解上完堂係我最攰🫠🫠🫠🫠
據報進度超前，同學只係上左1/3堂🙈🙈🙈

#全民健
#活動



‘If you get tired, learn to rest, not to quit.’ — Banksy


全民健身活動精選
❣️ 星期一 10/6

❣️ 星期二 11/6

❣️ 星期三 12/6
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操

❣️ 星期四 13/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm/8pm Beginners yoga

❣️ 星期五 14/6

❣️ 星期六 15/6
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 16/6
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：
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💛 Am  女仔Big3新手班

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#義教 #日程 #團練

都係個句，好多野唔係必然，都唔係永存
佢仲係度嘅時侯請好好珍惜
四年，謝謝操巴嘅用心，祝之後一切安好

Hi 各位
操死你港東四歲生日
呢一日決定同大家宣佈
我畢業了

人生出現變化，唔能夠繼續舉行訓練，講聲唔好意思。

希望大家繼續努力操練，努力人生。

操巴上

節目預告：大Patpat B班， 6月尾，臀中肌之選

🈶 認真嘅gym 谷討論妹妹我好感動😭😭😭 #Patpat #squat #RDL
https://hottg.com/c/1425192136/1081227

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga

轆轆轆
#星期六
九龍中
Systema

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班

第2堂大Patpat B班，有兩個位釋出
**ABC班為一個循環，插班可，上曬亦可


大patpat B班：
23/6 3pm 觀塘某gym
$150@ payme only
報名：@hkersgymbot

Ps.此班大致都係做gym嘅動作+理論，預自己平時可以用到/有kettle bell 或者貓狗之類嘅負重器具會啱玩啲

#patpat #大patpat #gym

#全民健
#活動


「那不是很有趣嗎？那不到百分之一的時光，改變了妳。」



全民健身活動精選
❣️ 星期一 17/6

❣️ 星期二 18/6

❣️ 星期三 19/6
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操

❣️ 星期四 20/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm/8pm Beginners yoga

❣️ 星期五 21/6

❣️ 星期六 22/6
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 23/6
💛 3:00pm 大Patpat訓練班
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


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#星期四
港島
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九龍
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