Channel: Журнал
БОРЕМСЯ С ОТЁКАМИ НОГ
@gyrnal
1. Охлажденный капустный лист
Капуста поможет избавиться от ужасной припухлости ног! Помести листы в холодильник, прикладывай их холодными к самым проблемным зонам.
2. Питьевая вода
Если ты мало пьешь, особенно в жаркое время года, тело удерживает лишнюю воду и возникают отеки! Пей как можно больше воды — от этой процедуры одни плюсы. Это то, что в первую очередь рекомендуют делать при отеках врачи-нутриционисты!
3. Вареный рис с содой
Смешай немного отварного риса с содой и приложи этот компресс к ноге. Отек уйдет чрезвычайно быстро!
4. Эвкалиптовая ванночка
Ванночка с добавлением пары капель эфирного масла эвкалипта — средство для моментального избавления от отеков. Эвкалипт поможет простимулировать кровообращение, и ноги сразу почувствуют себя лучше!
5. Ванночка с морской солью
Ванночка с морской или гималайской солью: экспресс-средство против отеков! Несколько столовых ложек соли просто добавь в таз с водой.
6. Магний в продуктах питания.
Если в организме хватает магния, отеки не страшны. Ешь больше продуктов с этим полезным элементом: зеленые листовые овощи, какао, орехи, гречневая каша, овсяные хлопья, яйца — доступная еда для укрепления здоровья!
7. Лёд
Если приложить к ногам лёд, кровеносные сосуды сузятся, и пройдет дискомфорт!
@gyrnal
1. Охлажденный капустный лист
Капуста поможет избавиться от ужасной припухлости ног! Помести листы в холодильник, прикладывай их холодными к самым проблемным зонам.
2. Питьевая вода
Если ты мало пьешь, особенно в жаркое время года, тело удерживает лишнюю воду и возникают отеки! Пей как можно больше воды — от этой процедуры одни плюсы. Это то, что в первую очередь рекомендуют делать при отеках врачи-нутриционисты!
3. Вареный рис с содой
Смешай немного отварного риса с содой и приложи этот компресс к ноге. Отек уйдет чрезвычайно быстро!
4. Эвкалиптовая ванночка
Ванночка с добавлением пары капель эфирного масла эвкалипта — средство для моментального избавления от отеков. Эвкалипт поможет простимулировать кровообращение, и ноги сразу почувствуют себя лучше!
5. Ванночка с морской солью
Ванночка с морской или гималайской солью: экспресс-средство против отеков! Несколько столовых ложек соли просто добавь в таз с водой.
6. Магний в продуктах питания.
Если в организме хватает магния, отеки не страшны. Ешь больше продуктов с этим полезным элементом: зеленые листовые овощи, какао, орехи, гречневая каша, овсяные хлопья, яйца — доступная еда для укрепления здоровья!
7. Лёд
Если приложить к ногам лёд, кровеносные сосуды сузятся, и пройдет дискомфорт!
КРЕМ С ЙОДОМ ОТ МОРЩИН
@gyrnal
Этот омолаживающий крем смягчает кожу, делает её эластичной, убирает стянутость и шелушение.
Ингредиенты:
Мёд - 1 ст.л.
Вазелин - 1 ч.л.
Йод - 1- 2 капли
Касторовое масло - 1 ст.л. (купить в аптеке),
Небольшая стеклянная мисочка.
Готовится крем очень просто:
В мисочку сначала капаем 1-2 капли йода — именно 1-2 капли, не больше! Затем добавляем мёд, вазелин и касторовое масло, всё хорошо перемешиваем. Наносится омолаживающий крем обязательно на очищенное лицо, перед нанесением его необходимо размешать (можно размешивать пальцами, если ёмкость, в которой вы храните крем дома, позволяет).
@gyrnal
Этот омолаживающий крем смягчает кожу, делает её эластичной, убирает стянутость и шелушение.
Ингредиенты:
Мёд - 1 ст.л.
Вазелин - 1 ч.л.
Йод - 1- 2 капли
Касторовое масло - 1 ст.л. (купить в аптеке),
Небольшая стеклянная мисочка.
Готовится крем очень просто:
В мисочку сначала капаем 1-2 капли йода — именно 1-2 капли, не больше! Затем добавляем мёд, вазелин и касторовое масло, всё хорошо перемешиваем. Наносится омолаживающий крем обязательно на очищенное лицо, перед нанесением его необходимо размешать (можно размешивать пальцами, если ёмкость, в которой вы храните крем дома, позволяет).
КЕФИРНАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС
@gyrnal
Ингредиенты: кефир
Способ приготовления: нанести кефир на волосы по всей длине, не оставляя сухих, необработанных мест; втереть в корни волос. Накрыть полиэтиленовой пленкой, она создаст эффект бани, и укутать полотенцем. Оставить на час-два, смыть теплой водой и шампунем.
Результат: увлажнение, питание. Волосы мягкие, гладкие и блестящие. Повторять раз в неделю.
@gyrnal
Ингредиенты: кефир
Способ приготовления: нанести кефир на волосы по всей длине, не оставляя сухих, необработанных мест; втереть в корни волос. Накрыть полиэтиленовой пленкой, она создаст эффект бани, и укутать полотенцем. Оставить на час-два, смыть теплой водой и шампунем.
Результат: увлажнение, питание. Волосы мягкие, гладкие и блестящие. Повторять раз в неделю.
ВОТ ТАК ДОЛЖНА ПИТАТЬСЯ ДЕВУШКА, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ
@gyrnal
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 гр. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 гр. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 гр. вареной курицы, 100 гр. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 гр., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 гр мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 гр творога.
Обед: куриный салат (150-200 гр. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 гр. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
3-й день
Завтрак: 200 гр клубники, 100 гр. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 гр. творога.
Обед: 200 гр. рыбы, 100 гр. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 гр. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 гр. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 гр. творога.
Обед: 150 гр. курицы, рис 50 гр.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 гр. говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 гр. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 гр. риса.
Обед: 100 гр. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 гр. творога.
Ужин: 100 гр. курятины, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 гр. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 гр. рыбы, 100 гр. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 гр. креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 гр. гречки.
Второй завтрак: творог 100 гр. персик.
Обед: 100 гр. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 гр. курятины, салат овощной.
Старайтесь не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!
@gyrnal
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 гр. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 гр. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 гр. вареной курицы, 100 гр. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 гр., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 гр мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 гр творога.
Обед: куриный салат (150-200 гр. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 гр. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
3-й день
Завтрак: 200 гр клубники, 100 гр. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 гр. творога.
Обед: 200 гр. рыбы, 100 гр. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 гр. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 гр. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 гр. творога.
Обед: 150 гр. курицы, рис 50 гр.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 гр. говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 гр. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 гр. риса.
Обед: 100 гр. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 гр. творога.
Ужин: 100 гр. курятины, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 гр. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 гр. рыбы, 100 гр. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 гр. креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 гр. гречки.
Второй завтрак: творог 100 гр. персик.
Обед: 100 гр. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 гр. курятины, салат овощной.
Старайтесь не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
✦🔞🔞✦ 9D обои для взрослых
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для ленивых
✦📖📖✦ Цитаты из книг
✦🔞🔞✦ Открытки для взрослых
✦🎁🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦💅💅✦ Маникюр | Для Девочек!
✦🔥🔥✦ Все новинки кино тут 18+ 2024
✦😂😂✦ Мир Юмора Тут
✦❤️❤️✦ Киношка для взрослых
✦✅✅✦ Капсульный Гардероб - Outfits
✦🔞🔞✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦🎙🎙✦ Подкасты каждый День
✦📹📹✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦🌝🌝✦ Гороскоп на завтра
✦🤘🤘✦ Юмор до слёз
✦👨🏫👨🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение
✦👨💻👨💻✦ СММ Новости Соцсети
✦😂😂✦ Убойный Юмор
✦🌹🌹✦ Женский Журнал
✦👳♂️👳♂️✦ Слова Мудрости
✦📸📸✦ Ретро Фото
✦💌💌✦ Цитаты на каждый день
✦😳😳✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🦥🦥✦ Ленивый English
✦⭐️⭐️✦ Посты для сторис
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский с носителем
✦🍓🍓✦ Факты для Взрослых
✦💪💪✦ Фитнес и Качалка
✦🍋🍋✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦📝📝✦ Цитата Дня
✦✨✨✦ Фоны для контента
✦😍😍✦ Сочные Красотки
✦👗👗✦ Что надеть. Лето 2024!
✦🛍🛍✦ Wildberries/Ali Находки
✦🥳🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🤠🤠✦ Денежное Мышление
✦💜💜✦ Stories на каждый день!
✦🇬🇧🇬🇧✦ Английский на 5+
✦🤍🤍✦ Мудрые Мысли | Цитаты
✦👨👩👦👨👩👦✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦🎉🎉✦ Открытки и Поздравления
✦📕📕✦ Эксклюзивные Книги!
✦❤️❤️✦ Секрет Крепких Отношений
✦👨🌾👨🌾✦ Дача Сад Огород
✦🏕🏕✦ Красивая Планета
✦🎶🎶✦ Обои и Ригтоны
✦🦉🦉✦ Мудрые Мысли
✦💅💅✦ Маникюр и Уход
✦🥵🥵✦ Откровенные Истории
✦🎬🎬✦ Новинки кино бесплатно
✦🧘♀️🧘♀️✦ Худеем за Неделю
✦📚📚✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🛋🛋✦ Моя Квартира - Дизайн
✦🍿🍿✦ Фильмы и Сериалы HD
✦✨✨✦ Мотивация на каждый день
✦📚📚✦ Мудрость из книг
✦🍯🍯✦ Здоровье и Долголетие
✦🥙🥙✦ Лучшие Салаты
✦🏠🏠✦ Икеа Дизайн/Интерьер
✦🤑🤑✦ Думай и Богатей
✦🏡🏡✦ Дизайн и Интерьер
✦👨🍳👨🍳✦ Быстрые Рецепты 10 минут
✦🟢🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦🤓🤓✦ Удаленка и Курсы
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для ленивых
✦🧶🧶✦ Вязание Выкройки Шитье
✦📝📝✦ Грамотность Русский язык
✦📚📚✦ Душевные цитаты из книг
✦🔞🔞✦ Все фильмы 2024
✦🍓🍓✦ Красота и Здоровье
✦❤️❤️✦ Цитаты о любви
✦🔊🔊✦ Топ рингтон на смартфон
✦🥗🥗✦ Салаты и Закуски
✦📚📚✦ Цитаты со смыслом
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
✦🔞🔞✦ 9D обои для взрослых
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для ленивых
✦📖📖✦ Цитаты из книг
✦🔞🔞✦ Открытки для взрослых
✦🎁🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦💅💅✦ Маникюр | Для Девочек!
✦🔥🔥✦ Все новинки кино тут 18+ 2024
✦😂😂✦ Мир Юмора Тут
✦❤️❤️✦ Киношка для взрослых
✦✅✅✦ Капсульный Гардероб - Outfits
✦🔞🔞✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦🎙🎙✦ Подкасты каждый День
✦📹📹✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦🌝🌝✦ Гороскоп на завтра
✦🤘🤘✦ Юмор до слёз
✦👨🏫👨🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение
✦👨💻👨💻✦ СММ Новости Соцсети
✦😂😂✦ Убойный Юмор
✦🌹🌹✦ Женский Журнал
✦👳♂️👳♂️✦ Слова Мудрости
✦📸📸✦ Ретро Фото
✦💌💌✦ Цитаты на каждый день
✦😳😳✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🦥🦥✦ Ленивый English
✦⭐️⭐️✦ Посты для сторис
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский с носителем
✦🍓🍓✦ Факты для Взрослых
✦💪💪✦ Фитнес и Качалка
✦🍋🍋✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦📝📝✦ Цитата Дня
✦✨✨✦ Фоны для контента
✦😍😍✦ Сочные Красотки
✦👗👗✦ Что надеть. Лето 2024!
✦🛍🛍✦ Wildberries/Ali Находки
✦🥳🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🤠🤠✦ Денежное Мышление
✦💜💜✦ Stories на каждый день!
✦🇬🇧🇬🇧✦ Английский на 5+
✦🤍🤍✦ Мудрые Мысли | Цитаты
✦👨👩👦👨👩👦✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦🎉🎉✦ Открытки и Поздравления
✦📕📕✦ Эксклюзивные Книги!
✦❤️❤️✦ Секрет Крепких Отношений
✦👨🌾👨🌾✦ Дача Сад Огород
✦🏕🏕✦ Красивая Планета
✦🎶🎶✦ Обои и Ригтоны
✦🦉🦉✦ Мудрые Мысли
✦💅💅✦ Маникюр и Уход
✦🥵🥵✦ Откровенные Истории
✦🎬🎬✦ Новинки кино бесплатно
✦🧘♀️🧘♀️✦ Худеем за Неделю
✦📚📚✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🛋🛋✦ Моя Квартира - Дизайн
✦🍿🍿✦ Фильмы и Сериалы HD
✦✨✨✦ Мотивация на каждый день
✦📚📚✦ Мудрость из книг
✦🍯🍯✦ Здоровье и Долголетие
✦🥙🥙✦ Лучшие Салаты
✦🏠🏠✦ Икеа Дизайн/Интерьер
✦🤑🤑✦ Думай и Богатей
✦🏡🏡✦ Дизайн и Интерьер
✦👨🍳👨🍳✦ Быстрые Рецепты 10 минут
✦🟢🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦🤓🤓✦ Удаленка и Курсы
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для ленивых
✦🧶🧶✦ Вязание Выкройки Шитье
✦📝📝✦ Грамотность Русский язык
✦📚📚✦ Душевные цитаты из книг
✦🔞🔞✦ Все фильмы 2024
✦🍓🍓✦ Красота и Здоровье
✦❤️❤️✦ Цитаты о любви
✦🔊🔊✦ Топ рингтон на смартфон
✦🥗🥗✦ Салаты и Закуски
✦📚📚✦ Цитаты со смыслом
HTML Embed Code: