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長期只吃芋絲可能會造成營養不良
雖然芋絲熱量低,又能果腹,是減肥人士的不二之選,但是長期只吃芋絲可能會營養不良。由於製作過程令芋絲原有的維生素和礦物質流失,除水溶性纖維,其他營養價值不高。芋絲雖屬五穀,卻不含澱粉質,因此,如選擇以芋絲取代五縠,有機會令血糖低,導致頭暈和手軟腳軟。
減肥之道在於均衡飲食
有效減肥之道在於均衡飲食,建議配合其他五穀,肉類和蔬菜等一起進食。芋絲只宜作輔助食物以增加飽肚感,不可取代正餐。腸胃不好的人更需注意,芋絲纖維含量很高,食用過量有可能造成腹脹、胃痛、腸瀉等情況,記得謹慎食用!
🤯很多人年輕時,忙碌的日常生活,巨大的工作壓力,混亂的飲食習慣,嚴重不足的睡眠。在你的盡情揮霍下,一過了30歲之後內臟脂肪就這樣被「煉」成了!🧈體重直直往上衝!其實這就是因為,“一般人過了30歲之後,因新陳代謝趨緩,平均每年會增加1磅的脂肪,同時減少0.5磅的肌肉量”。🏠真是屋漏偏篷連夜雨啊!不只脂肪會變多,連代謝脂肪的肌肉都會變少,這也就是為什麼一般人都會越老越胖。而脂肪過多,會引起的疾病(內臟中多餘的脂肪進入血液,會引發高血脂、高血壓、動脈硬化、心臟病等心腦血管疾病及代謝綜合徵,增加中風和心梗等急性心腦血管事件發生的風險)所以一定要注意飲食、運動及生活習慣,缺一不可!🚴
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2024/03/28 22:48:43
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