Channel: 🏥🚩Disease & medicine
#سلوكيات_اسرية .. 🌕
دون أن تشعر، إن الطريقة التي تربيت عليها تعكس نمط الأسرة التي تنتمي لها،
فنمط الأسرة يؤثر عليك في ثلاثة جوانب:
- طريقة التواصل مع الآخرين.
- التوقعات تجاه الآخرين والحياة.
- السلوكيات النمطية اليومية.
- كن واعياً، راقب تصرفاتك وتفكيرك،
لديك عقل استعمله، أبق ماهو جيد، بدّل ماهو خاطئ، ليس بالضرورة أن ما تربيت عليه يكون صحيحاً وليس كله خاطئ أيضاً،
- لاتترك نفسك لتكرر الماضي مع أبنائك دون أن تشعر، اقرأ، تأمل، راجع نفسك، تعلم ذاتياً وارتقِ،
لا بأس أن تعيد بناء نفسك ثانية.
منقول للفايده
دون أن تشعر، إن الطريقة التي تربيت عليها تعكس نمط الأسرة التي تنتمي لها،
فنمط الأسرة يؤثر عليك في ثلاثة جوانب:
- طريقة التواصل مع الآخرين.
- التوقعات تجاه الآخرين والحياة.
- السلوكيات النمطية اليومية.
- كن واعياً، راقب تصرفاتك وتفكيرك،
لديك عقل استعمله، أبق ماهو جيد، بدّل ماهو خاطئ، ليس بالضرورة أن ما تربيت عليه يكون صحيحاً وليس كله خاطئ أيضاً،
- لاتترك نفسك لتكرر الماضي مع أبنائك دون أن تشعر، اقرأ، تأمل، راجع نفسك، تعلم ذاتياً وارتقِ،
لا بأس أن تعيد بناء نفسك ثانية.
منقول للفايده
#نفسـياًً .. 🌕
- لكي تشفى من ذكرى مؤلمة، ليس الحل بتجاهلها
- إن المشاعر المكبوتة سرعان ما تجد لها مخرجاً عبر آلام في الجسد.
- لابد من التعبير والتحدث بمشاعرنا عما حصل، لايكفي أن نفهم ما حصل لنا ولكن لابد أن نشعر به ونتحمل الألم،
- نحن نٌشفى من خلال اختراقنا لآلامنا لا ابتعادنا عنها.
منقول
- لكي تشفى من ذكرى مؤلمة، ليس الحل بتجاهلها
- إن المشاعر المكبوتة سرعان ما تجد لها مخرجاً عبر آلام في الجسد.
- لابد من التعبير والتحدث بمشاعرنا عما حصل، لايكفي أن نفهم ما حصل لنا ولكن لابد أن نشعر به ونتحمل الألم،
- نحن نٌشفى من خلال اختراقنا لآلامنا لا ابتعادنا عنها.
منقول
#نفسـياًً .. 🌕
المبالغة في المحبة تؤدي إلى المبالغة في الكراهية .
عندما تبالغ في حب شخص فأنت ( بشكل لاواعي ) تمنحه الكثير و تطالبه بالكثير ،
وإذا لم يقدم لك ما تطالبه به لأي سبب من الأسباب ، فإما أن تكره نفسك أو تكرهه ..
لذلك كن متزنا في مشاعرك و تعامل مع الآخر بدافع الحب و ليس بدافع الخوف .
المبالغة في المحبة تؤدي إلى المبالغة في الكراهية .
عندما تبالغ في حب شخص فأنت ( بشكل لاواعي ) تمنحه الكثير و تطالبه بالكثير ،
وإذا لم يقدم لك ما تطالبه به لأي سبب من الأسباب ، فإما أن تكره نفسك أو تكرهه ..
لذلك كن متزنا في مشاعرك و تعامل مع الآخر بدافع الحب و ليس بدافع الخوف .
#سلوكيات_اسرية .. 🌕
دون أن تشعر، إن الطريقة التي تربيت عليها تعكس نمط الأسرة التي تنتمي لها،
فنمط الأسرة يؤثر عليك في ثلاثة جوانب:
- طريقة التواصل مع الآخرين.
- التوقعات تجاه الآخرين والحياة.
- السلوكيات النمطية اليومية.
- كن واعياً، راقب تصرفاتك وتفكيرك،
لديك عقل استعمله، أبق ماهو جيد، بدّل ماهو خاطئ، ليس بالضرورة أن ما تربيت عليه يكون صحيحاً وليس كله خاطئ أيضاً،
- لاتترك نفسك لتكرر الماضي مع أبنائك دون أن تشعر، اقرأ، تأمل، راجع نفسك، تعلم ذاتياً وارتقِ،
لا بأس أن تعيد بناء نفسك ثانية.
دون أن تشعر، إن الطريقة التي تربيت عليها تعكس نمط الأسرة التي تنتمي لها،
فنمط الأسرة يؤثر عليك في ثلاثة جوانب:
- طريقة التواصل مع الآخرين.
- التوقعات تجاه الآخرين والحياة.
- السلوكيات النمطية اليومية.
- كن واعياً، راقب تصرفاتك وتفكيرك،
لديك عقل استعمله، أبق ماهو جيد، بدّل ماهو خاطئ، ليس بالضرورة أن ما تربيت عليه يكون صحيحاً وليس كله خاطئ أيضاً،
- لاتترك نفسك لتكرر الماضي مع أبنائك دون أن تشعر، اقرأ، تأمل، راجع نفسك، تعلم ذاتياً وارتقِ،
لا بأس أن تعيد بناء نفسك ثانية.
#سلوكيات_اسرية .. 🌕
إن من عدم النضج بين الزوجين أن يتحول حوارهما من كونه محاولة لفهم الآخر "نحن"،
إلى محاولة إلى التغلب على الآخر
"أنا أفوز وأنت تخسر"،
قد يكون أحدهم محاور جيد، لكن يفسد سلوكه لفساد سلوك الآخر، فيتبدل سلوكه عبر سنوات تدريجياً من كونه الهادئ الحكيم إلى المدافع الغاضب.
🌕- لا يوجد حلّ مثالي، لكن إذا أردت أن تضع قوانين الحوار مع شريك حياتك فلا تفعله أثناء احتدام النقاش،
دع النقاش الحاد ينتهي، ثم لاحقاً وفي لحظة صفاء تحدث مع الطرف الآخر دون لوم، محاولا وضع حدود النقاش، حاول أن تفهم ما وراء السلوك، الكلمات التي لم تقال بعد.
إن من عدم النضج بين الزوجين أن يتحول حوارهما من كونه محاولة لفهم الآخر "نحن"،
إلى محاولة إلى التغلب على الآخر
"أنا أفوز وأنت تخسر"،
قد يكون أحدهم محاور جيد، لكن يفسد سلوكه لفساد سلوك الآخر، فيتبدل سلوكه عبر سنوات تدريجياً من كونه الهادئ الحكيم إلى المدافع الغاضب.
🌕- لا يوجد حلّ مثالي، لكن إذا أردت أن تضع قوانين الحوار مع شريك حياتك فلا تفعله أثناء احتدام النقاش،
دع النقاش الحاد ينتهي، ثم لاحقاً وفي لحظة صفاء تحدث مع الطرف الآخر دون لوم، محاولا وضع حدود النقاش، حاول أن تفهم ما وراء السلوك، الكلمات التي لم تقال بعد.
#نفسـياًً .. 🌕
إن مشاعرنا السلبية تتشكل من الطريقة التي نفسّر بها العالم حولنا ونفسّر فيها الأحداث التي تحصل لنا،
#فمثلاً :
عندما يتأخر عليك إنسان يمكنك أن تحدّث نفسك لتقول أنه: لا يحترمني،
ويمكنك أيضاً اختيار تفسير آخر مثل:
"يبدو أنه لم يتعلم معنى أهمية الوقت"،
أو يبدوا أن شيئاً خارج ارادته قد حصل..!
🌕- كل عبارة تقولها لنفسك تجرّ لك مشاعر معينة، أنت من تتحكم بطبيعة تلك المشاعر.
إن مشاعرنا السلبية تتشكل من الطريقة التي نفسّر بها العالم حولنا ونفسّر فيها الأحداث التي تحصل لنا،
#فمثلاً :
عندما يتأخر عليك إنسان يمكنك أن تحدّث نفسك لتقول أنه: لا يحترمني،
ويمكنك أيضاً اختيار تفسير آخر مثل:
"يبدو أنه لم يتعلم معنى أهمية الوقت"،
أو يبدوا أن شيئاً خارج ارادته قد حصل..!
🌕- كل عبارة تقولها لنفسك تجرّ لك مشاعر معينة، أنت من تتحكم بطبيعة تلك المشاعر.
نصائح طبية مهمة و مفيدة جداً في الحياة اليومية
1. دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا :
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :
الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر :
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ..
18. الاكثار من تناول الاعشاب :
تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة :
اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. استخدام كريم الوقاية من الشمس :
للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .
22. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
23. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
24. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والصديقات .
25. نظافة الملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
@Disease_and_medicine
1. دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا :
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :
الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر :
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ..
18. الاكثار من تناول الاعشاب :
تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة :
اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. استخدام كريم الوقاية من الشمس :
للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .
22. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
23. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
24. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والصديقات .
25. نظافة الملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
@Disease_and_medicine
🔥🧠• مناطق سحب الدم من الذراع بالاولوية :
1. الوريد المرفق النصف ( Median Cubital Vein ):
هو الخيار الأول يقع في منتصف سطح الذراع، وهو كبير ومثبت بشكل جيد، ولا يتحرك عند إدخال الإبرة.
2. الوريد الأساسي ( Basilic Vein ) :
على نفس جانب الذراع على إتجاه الاصبع الخنصر، هو الثالث إختيار لأن يتعرض لكدمات بسهوله ويتحرك ويكون اكثر ايلاماً للثقب، هو قريب من العصب المتوسط والعضدي الشريان، وموقعه بالقرب من العصب العضدي والشريان، يعني أنه اذا كنت ادخلت الابره بعمق جدا، قد تضرب العصب او تثقب الشريان، لا ينبغي اختيار الوريد الأساسي الا اذا لم تتمكن من السحب من الاورده الأخرى على كلا الذراعين.
3. الوريد الدراسي ( Cephalic Vein ) :
على نفس جانب الذراع على تجاه الابهام، هو الخيار الثاني. يمكن أن يكون الوصول الى الوريد محرجاً بسبب موقعه على الحافه الخارجيه للذراع، الوريد الوحيد الذي يمكن أن يكون تحديده بواسطة اللمس في مريض السمنة
1. الوريد المرفق النصف ( Median Cubital Vein ):
هو الخيار الأول يقع في منتصف سطح الذراع، وهو كبير ومثبت بشكل جيد، ولا يتحرك عند إدخال الإبرة.
2. الوريد الأساسي ( Basilic Vein ) :
على نفس جانب الذراع على إتجاه الاصبع الخنصر، هو الثالث إختيار لأن يتعرض لكدمات بسهوله ويتحرك ويكون اكثر ايلاماً للثقب، هو قريب من العصب المتوسط والعضدي الشريان، وموقعه بالقرب من العصب العضدي والشريان، يعني أنه اذا كنت ادخلت الابره بعمق جدا، قد تضرب العصب او تثقب الشريان، لا ينبغي اختيار الوريد الأساسي الا اذا لم تتمكن من السحب من الاورده الأخرى على كلا الذراعين.
3. الوريد الدراسي ( Cephalic Vein ) :
على نفس جانب الذراع على تجاه الابهام، هو الخيار الثاني. يمكن أن يكون الوصول الى الوريد محرجاً بسبب موقعه على الحافه الخارجيه للذراع، الوريد الوحيد الذي يمكن أن يكون تحديده بواسطة اللمس في مريض السمنة
بعض الفوائد لشرب الماء قبل النوم:
– تحسين المزاج: حيثُ إنّ عدم شرب الماء قد يؤثّر على المزاج بشكل سلبي ففي إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Plos One عام 2014 والتي أُجريت على 52 شخصاً، تبيّن أنّ مجموعة الأشخاص الذين انخفض استهلاكهم من الماء أصبح لديهم شعور بعدم الارتياح وقلّت لديهم المشاعر الإيجابية، وعلى خلاف ذلك فإنّ مجموعة الأشخاص الذين قاموا بزيادة معدّل شربهم للماء زادت لديهم المشاعر الإيجابية كالشعور بالرضا والراحة.
– مساعدة الجسم على التخلُّص من السموم والفضلات.يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات، وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، وإبقاء الجسم رطباً طوال الليل، وتخفيف آلام وتقلّصات المعدة، وعلى الرغم من أنّ شُرب الماء الساخن أو الدافئ قد يؤدي إلى زيادة التعرّق وفُقدان بعض السوائل أثناء الليل؛ إلّا أنّ التعرُّق بحدّ ذاته يساعد على إزالة الأملاح الزائدة والسموم وتنظيف خلايا الجلد، وكما ذُكر سابقاً فإنّ إضافة الليمون إلى الماء يُعطيه نكهة مُنعشة .بالإضافة إلى أنّ الليمون يحتوي على فيتامين ج الذي يُعدّ ضرورياً في تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة العدوى.
منقول للإفاده. 😊
– تحسين المزاج: حيثُ إنّ عدم شرب الماء قد يؤثّر على المزاج بشكل سلبي ففي إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Plos One عام 2014 والتي أُجريت على 52 شخصاً، تبيّن أنّ مجموعة الأشخاص الذين انخفض استهلاكهم من الماء أصبح لديهم شعور بعدم الارتياح وقلّت لديهم المشاعر الإيجابية، وعلى خلاف ذلك فإنّ مجموعة الأشخاص الذين قاموا بزيادة معدّل شربهم للماء زادت لديهم المشاعر الإيجابية كالشعور بالرضا والراحة.
– مساعدة الجسم على التخلُّص من السموم والفضلات.يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات، وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، وإبقاء الجسم رطباً طوال الليل، وتخفيف آلام وتقلّصات المعدة، وعلى الرغم من أنّ شُرب الماء الساخن أو الدافئ قد يؤدي إلى زيادة التعرّق وفُقدان بعض السوائل أثناء الليل؛ إلّا أنّ التعرُّق بحدّ ذاته يساعد على إزالة الأملاح الزائدة والسموم وتنظيف خلايا الجلد، وكما ذُكر سابقاً فإنّ إضافة الليمون إلى الماء يُعطيه نكهة مُنعشة .بالإضافة إلى أنّ الليمون يحتوي على فيتامين ج الذي يُعدّ ضرورياً في تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة العدوى.
منقول للإفاده. 😊
صوت فرقعات الركبة
إحساس بوجود صدع أو فرقعات عند ثني الركبتين
🖊الأسباب
خدوش الغضاريف بسبب
- الرياضة
- الإجهاد
- إصابات سابقة
غير مقلق و لا يستدعي العلاج ان لم يرافق بألم أو صعوبة في الحركة
#معلومة_طبية🩺
إحساس بوجود صدع أو فرقعات عند ثني الركبتين
🖊الأسباب
خدوش الغضاريف بسبب
- الرياضة
- الإجهاد
- إصابات سابقة
غير مقلق و لا يستدعي العلاج ان لم يرافق بألم أو صعوبة في الحركة
#معلومة_طبية🩺
فوائد اللبن الرائب:
==========
- يساعد في أنظمة انقاص الوزن
- مطهر للمعدة و الامعاء و يمنع الإلتهابات فيها
- يتلف جراثيم كثيرة داخل الجهاز الهضمي
- يمنع التعفنات المعوية و الغازات
- يساعد على الهضم
- يقاوم التسمم
- يفيد المصابين بأمراض الكلى و الكبد
- يفيد المصابين بتصلب الشرايين
- مدر للبول
- يبعث النشاط و القوة في الجسم
- يقاوم الحصى
- ملين
- يهدئ الاعصاب
- يحارب الارق
- يطرى الجلد و يجعله جذابا و مشرقا
- يزيل الروائح الكريهة في الفم
منقول ☺️للفائده
==========
- يساعد في أنظمة انقاص الوزن
- مطهر للمعدة و الامعاء و يمنع الإلتهابات فيها
- يتلف جراثيم كثيرة داخل الجهاز الهضمي
- يمنع التعفنات المعوية و الغازات
- يساعد على الهضم
- يقاوم التسمم
- يفيد المصابين بأمراض الكلى و الكبد
- يفيد المصابين بتصلب الشرايين
- مدر للبول
- يبعث النشاط و القوة في الجسم
- يقاوم الحصى
- ملين
- يهدئ الاعصاب
- يحارب الارق
- يطرى الجلد و يجعله جذابا و مشرقا
- يزيل الروائح الكريهة في الفم
منقول ☺️للفائده
❇️ اهم العوامل لي بتسبب بظهور الشعر الابيض ⬇️
1⃣ العوامل الوراثية
2⃣ بعض الممارسات اليومية بتسبب ظهور الشيب في عمر مبكر ( متل انو نكرر استخدام المصففات الحرارية او تكرار استخدام الصبغات الصناعية الكيميائية)
3⃣ الضغوط النفسية والعاطفية (يعني صدق لما يقلك حاج تعذبني شيبتني😂💔 او حبك شيبني في رواية اخرى💔😂)
4⃣ نقص فيتامين B12
#منقول
1⃣ العوامل الوراثية
2⃣ بعض الممارسات اليومية بتسبب ظهور الشيب في عمر مبكر ( متل انو نكرر استخدام المصففات الحرارية او تكرار استخدام الصبغات الصناعية الكيميائية)
3⃣ الضغوط النفسية والعاطفية (يعني صدق لما يقلك حاج تعذبني شيبتني😂💔 او حبك شيبني في رواية اخرى💔😂)
4⃣ نقص فيتامين B12
#منقول
أن في هذا العصر أصبح العلماء قادرون على التحكم في شعورك بالحُب وذلك بالسيطرة على الدوبامين والسيروتونين ونواقل عصبية أخرى في دماغك بحيث قريباً سيصبح بمقدورك شرب أقراص معينة وستتجاوز كل الألم والمعاناة أذا هجرك من تحب وكأن شي لم يحدث
🎶👌
🎶👌
🤰🏻يستطيع جسد الأنثى التكيف بطريقة ملحوظة لاستيعاب الجنين أثناء الحمل. وعلى مدار الحمل، تحدث
تغيرات سريعة للأم وللطفل معاً. ✔️
✍🏻فأثناء الثلاثة أشهر الأولى، تبدأ الأم بالإحساس بالتعب والغثيان، ويزداد حجم الثدي أيضاً على مدار أشهر الحمل استعداداً للرضاعة الطبيعية. أما عن الطفل؛ فينمو ويتطور بسرعة خلال تلك الشهور، حيث يبدأ الدماغ والحبل الشوكي والأصابع وغيرها من الأعضاء في التكون. ويبدأ قلب الجنين بالنبض.
✍🏻ثم تأتي أشهر الاستمتاع بالحمل، ألا وهي الثلاثة أشهر الثانية. حيث تشعر الأم بالتحسن أكثر من الأشهر الثلاثة الأولى. فتبدأ بطن الأم في النمو والتزايد، مع حدوث تغيرات في الجلد. ويصبح لدى الطفل القدرة على التحرك والسمع.
✍🏻وتُعتبر الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل بمثابة تحدي جسدي وعاطفي للأم. حيث يزداد الضغط من الرحم على الأعضاء الداخلية للأم مثل المعدة والكبد والمثانة والرئتين. ويمكن أن تظهر عليها أعراض آلام الظهر وتورم القدمين والقلق المتزايد. وخلال تلك الشهور، يبدأ الجنين بفتح عينيه / عينيها، ويزداد في الوزن. ويؤدي هذا النمو السريع إلى ظهور حركات الطفل بوضوح أكثر من السابق. وبعد اكتمال نمو الجنين وحدوث الولادة، تبدأ أعضاء الأم في الرجوع لوضعها الطبيعي.
🥰
تغيرات سريعة للأم وللطفل معاً. ✔️
✍🏻فأثناء الثلاثة أشهر الأولى، تبدأ الأم بالإحساس بالتعب والغثيان، ويزداد حجم الثدي أيضاً على مدار أشهر الحمل استعداداً للرضاعة الطبيعية. أما عن الطفل؛ فينمو ويتطور بسرعة خلال تلك الشهور، حيث يبدأ الدماغ والحبل الشوكي والأصابع وغيرها من الأعضاء في التكون. ويبدأ قلب الجنين بالنبض.
✍🏻ثم تأتي أشهر الاستمتاع بالحمل، ألا وهي الثلاثة أشهر الثانية. حيث تشعر الأم بالتحسن أكثر من الأشهر الثلاثة الأولى. فتبدأ بطن الأم في النمو والتزايد، مع حدوث تغيرات في الجلد. ويصبح لدى الطفل القدرة على التحرك والسمع.
✍🏻وتُعتبر الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل بمثابة تحدي جسدي وعاطفي للأم. حيث يزداد الضغط من الرحم على الأعضاء الداخلية للأم مثل المعدة والكبد والمثانة والرئتين. ويمكن أن تظهر عليها أعراض آلام الظهر وتورم القدمين والقلق المتزايد. وخلال تلك الشهور، يبدأ الجنين بفتح عينيه / عينيها، ويزداد في الوزن. ويؤدي هذا النمو السريع إلى ظهور حركات الطفل بوضوح أكثر من السابق. وبعد اكتمال نمو الجنين وحدوث الولادة، تبدأ أعضاء الأم في الرجوع لوضعها الطبيعي.
🥰
#ظاهرة_غريبة⏱
لو نمت ساعة واحدة فقط، اذا استطعت أن تقنع نفسك وعقلك بأنك نمت نوم كافٍ، فأن عقلك سوف يصدق ذلك.
تعرف هذه الظاهرة بأسم "النوم الوهمي" وتتيح لك البقاء في حالة جيدة وعدم الرغبة في النوم او الشعور بالإرهاق أثناء العمل على الرغم من أنك لم تنام.
عبروا عن ارائكم🥰
لو نمت ساعة واحدة فقط، اذا استطعت أن تقنع نفسك وعقلك بأنك نمت نوم كافٍ، فأن عقلك سوف يصدق ذلك.
تعرف هذه الظاهرة بأسم "النوم الوهمي" وتتيح لك البقاء في حالة جيدة وعدم الرغبة في النوم او الشعور بالإرهاق أثناء العمل على الرغم من أنك لم تنام.
عبروا عن ارائكم🥰
The owner of this channel has been inactive for the last 11 months. If they remain inactive for the next 10 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.
HTML Embed Code: