Channel: Alive | Руль от жизни
На волоске от смерти
Едем всей семьёй на байке. Я иду на обгон, твижу вдали встречку, которую я уверенно прохожу. Чуть добавляю газу, захожу на свою полосу и вдруг машина спереди резко останавливается для поворота. Я по тормозам, пытаюсь обойти её, но мы врезаемся в угол машины.
Все происходит супер быстро. Не помню как мы падали с байка, зато мне навсегда врежутся секунды, когда я вскочил и побежал к Кате с Мирой. Непонятно, что с ними, мозг рисует самые страшные картины и вот я вижу окровавленное лицо Миры. Ну все пиздец.
Садимся на обочину, Мира орёт, Катя вся бледная, а вокруг уже куча людей. Чуть оклимавшись, едем в клинику и там уже понимаем, что Мира разбила только губу у Кати ни царапины, меня чуть потрепало, но это фигня, главное они целы.
Но мозг интересно устроен, те картинки и начальный шок оставались в теле и голове. Даже уже сидя дома, я до сих пор был под воздействием страха за моих малышек. Очень хотелось бухнуть и заесть все это, но понимаю, что не поможет и решаю нырнуть в него.
Сажусь в медитацию, концентрируюсь на нем и позволяю ему охватить меня. Я как будто нырнул в него и медленно погружался к самой глубокой точке. Пока погружался осознал, что он такой силы, только потому что я так же сильно люблю и Миру, и Катю. И тут той же силы любовь пронзила меня и стала сменять этот шок. Она буквально затапливала меня изнутри. Следом мысль, что это был пиздец какой опасный момент и из него могли быть самые разные исходы, и вот у нас возможно один из лучших, где мы вместе и все живы и целы. И следующая волна благодарности окатила меня. И снова такой же силы.
Невероятное чувство, как в секунду состояние переключается из одной крайности в другую. По истине в любой ситуации есть все и меня только что прокатило по этому спектру.
Сильный опыт. Прошла неделя я меня до сих пор держит, мы воркуем с Катей, я не могу оторвать глаз от Миры, и вроде раньше было так же, но сейчас как будто бы добавили резкости и яркости всей жизни.
Мне даже нравится этот эффект и я уже благодарен всей этой ситуации, потому что она явно изменила меня, мой стиль езды, и это наверняка влияет на моё будущее, в котором я теперь более аккуратный и сильнее ценю самых главных людей в своей жизни.
В общем нормальный получился подарок на день рождения. Берегите себя друзья и я теперь тоже буду.
Едем всей семьёй на байке. Я иду на обгон, твижу вдали встречку, которую я уверенно прохожу. Чуть добавляю газу, захожу на свою полосу и вдруг машина спереди резко останавливается для поворота. Я по тормозам, пытаюсь обойти её, но мы врезаемся в угол машины.
Все происходит супер быстро. Не помню как мы падали с байка, зато мне навсегда врежутся секунды, когда я вскочил и побежал к Кате с Мирой. Непонятно, что с ними, мозг рисует самые страшные картины и вот я вижу окровавленное лицо Миры. Ну все пиздец.
Садимся на обочину, Мира орёт, Катя вся бледная, а вокруг уже куча людей. Чуть оклимавшись, едем в клинику и там уже понимаем, что Мира разбила только губу у Кати ни царапины, меня чуть потрепало, но это фигня, главное они целы.
Но мозг интересно устроен, те картинки и начальный шок оставались в теле и голове. Даже уже сидя дома, я до сих пор был под воздействием страха за моих малышек. Очень хотелось бухнуть и заесть все это, но понимаю, что не поможет и решаю нырнуть в него.
Сажусь в медитацию, концентрируюсь на нем и позволяю ему охватить меня. Я как будто нырнул в него и медленно погружался к самой глубокой точке. Пока погружался осознал, что он такой силы, только потому что я так же сильно люблю и Миру, и Катю. И тут той же силы любовь пронзила меня и стала сменять этот шок. Она буквально затапливала меня изнутри. Следом мысль, что это был пиздец какой опасный момент и из него могли быть самые разные исходы, и вот у нас возможно один из лучших, где мы вместе и все живы и целы. И следующая волна благодарности окатила меня. И снова такой же силы.
Невероятное чувство, как в секунду состояние переключается из одной крайности в другую. По истине в любой ситуации есть все и меня только что прокатило по этому спектру.
Сильный опыт. Прошла неделя я меня до сих пор держит, мы воркуем с Катей, я не могу оторвать глаз от Миры, и вроде раньше было так же, но сейчас как будто бы добавили резкости и яркости всей жизни.
Мне даже нравится этот эффект и я уже благодарен всей этой ситуации, потому что она явно изменила меня, мой стиль езды, и это наверняка влияет на моё будущее, в котором я теперь более аккуратный и сильнее ценю самых главных людей в своей жизни.
В общем нормальный получился подарок на день рождения. Берегите себя друзья и я теперь тоже буду.
Родился.
Сегодня отмечаю еще один год жизни. И наблюдаю, как что-то во мне меняется со временем. Второй год подряд, во мне крепнет желание отдавать, я превращаю подарки в благотворительные взносы и вместе мы делаем что-то классное на эти деньги.
Мне повезло, у меня прекрасная жизнь, по всем фронтам. Здоровье, семья, дочь, друзья, партнер, команда люди вокруг, место где я живу. Я по настоящему доволен тем, что имею и это похоже на барометр внутреннего благополучия. Когда у меня, достаточно хорошо, хочется распространять это дальше за пределы себя.
Для меня это что-то новое, еще не понятное, но чувствую в этом заряд вдохновения, поэтому второй год подряд делаю такой финт в свой день рождения. И мне кажется, что это классная возможность не только для меня, но и для тех кто меня окружает: Взять и попробовать действовать как-то по новому.
В этот раз тема очевидна, у нас перед носом страдают десятки тысяч людей и внутри все сжимается от мысли, через что им приходиться проходить. Поэтому, все что мы соберем, направим туда и сделаем праздник детям-беженцам. Будем дарить им самокаты и надеюсь, что с ними у них добавятся хотя бы минуты беззаботного детства.
Так же, мне хочется, чтобы и для вас это тоже был полноценный опыт благотворительности, поэтому обещаю подробно рассказать и отчитаться о всех деяниях, которые мы совершим на эти деньги. С фотографиями довольных детей и какой-то обратной связью от них.
Сегодня и завтра принимаю ваши взносы в качестве поздравлений сюда:
*Сбор закончен*
И пожалуйста, подписывайте от кого перевод, это же еще и поздравление, и мне будет приятно знать от кого оно❤️
Ну а в среду, я удвою самый большой взнос и передам деньги прекрасным людям-волотерам, которые помогут нам организовать все остальное.
Upd. Собрали 97020, я добавил сверху ещё 15к и в итоге 112к ушли на закупку всего самого нужного. По готовности выложу фотоотчет.
Сегодня отмечаю еще один год жизни. И наблюдаю, как что-то во мне меняется со временем. Второй год подряд, во мне крепнет желание отдавать, я превращаю подарки в благотворительные взносы и вместе мы делаем что-то классное на эти деньги.
Мне повезло, у меня прекрасная жизнь, по всем фронтам. Здоровье, семья, дочь, друзья, партнер, команда люди вокруг, место где я живу. Я по настоящему доволен тем, что имею и это похоже на барометр внутреннего благополучия. Когда у меня, достаточно хорошо, хочется распространять это дальше за пределы себя.
Для меня это что-то новое, еще не понятное, но чувствую в этом заряд вдохновения, поэтому второй год подряд делаю такой финт в свой день рождения. И мне кажется, что это классная возможность не только для меня, но и для тех кто меня окружает: Взять и попробовать действовать как-то по новому.
В этот раз тема очевидна, у нас перед носом страдают десятки тысяч людей и внутри все сжимается от мысли, через что им приходиться проходить. Поэтому, все что мы соберем, направим туда и сделаем праздник детям-беженцам. Будем дарить им самокаты и надеюсь, что с ними у них добавятся хотя бы минуты беззаботного детства.
Так же, мне хочется, чтобы и для вас это тоже был полноценный опыт благотворительности, поэтому обещаю подробно рассказать и отчитаться о всех деяниях, которые мы совершим на эти деньги. С фотографиями довольных детей и какой-то обратной связью от них.
Сегодня и завтра принимаю ваши взносы в качестве поздравлений сюда:
*Сбор закончен*
И пожалуйста, подписывайте от кого перевод, это же еще и поздравление, и мне будет приятно знать от кого оно
Ну а в среду, я удвою самый большой взнос и передам деньги прекрасным людям-волотерам, которые помогут нам организовать все остальное.
Upd. Собрали 97020, я добавил сверху ещё 15к и в итоге 112к ушли на закупку всего самого нужного. По готовности выложу фотоотчет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я то, что я практикую
Недавно друг в разговоре спросил: что я сейчас регулярно практикую? Я начал рассказывать и офигел от глубины этого простого вопроса. Перечисляя, я по сути описал стержень своей жизни в текущий момент.
События сменяют друг друга, а вот регулярная практика повторяется изо дня в день, и на дистанции оставляет самый глубокий след в жизни. По сути она формирует нас: медитация создает новые нейронные связи и меняет паттерны мышления, упражнения формируют мышечный каркас и выравнивают скелет. Или практика переедания, через время так же определит строение тела.
Практика определяет и состояние, потому что я после зарядки, тренировки и медитации совсем другой человек нежели без них. То есть со временем, я привыкаю быть этим другим человеком и буквально становлюсь тем, что практикую.
Меня поразила эта мысль, и теперь я еще серьезнее отношусь к своим "практикам". Ну и если кому интересно, то вот их список:
- Дыхательная медитация из книги "Процесса присутствия"
- Сразу после, оставаясь медитации, несколько минут люблю себя
- Суставная гимнастика
- Терапевтическая мини тренировка на выстраивание тела
- EFT-Таппинг - это мое открытие достойное отдельного рассказа
- Дневник
- Перед сном еще один "Процесс присутствия"
- Практика благодарности, пока засыпаю
Не думайте что я такой клевый и каждый день все делаю все на 100%. Это эталон, а на деле обычно получается сделать его на 80-90% , но и это уже хорошо)
А что практикуешь ты?
UPD в коментах верно подметили, что описывать свои здоровые практики может быть очень полезно для поддержания их регулярного присутсвия в жизни. Так что не проходите мимо, это отличная возможность)
Недавно друг в разговоре спросил: что я сейчас регулярно практикую? Я начал рассказывать и офигел от глубины этого простого вопроса. Перечисляя, я по сути описал стержень своей жизни в текущий момент.
События сменяют друг друга, а вот регулярная практика повторяется изо дня в день, и на дистанции оставляет самый глубокий след в жизни. По сути она формирует нас: медитация создает новые нейронные связи и меняет паттерны мышления, упражнения формируют мышечный каркас и выравнивают скелет. Или практика переедания, через время так же определит строение тела.
Практика определяет и состояние, потому что я после зарядки, тренировки и медитации совсем другой человек нежели без них. То есть со временем, я привыкаю быть этим другим человеком и буквально становлюсь тем, что практикую.
Меня поразила эта мысль, и теперь я еще серьезнее отношусь к своим "практикам". Ну и если кому интересно, то вот их список:
- Дыхательная медитация из книги "Процесса присутствия"
- Сразу после, оставаясь медитации, несколько минут люблю себя
- Суставная гимнастика
- Терапевтическая мини тренировка на выстраивание тела
- EFT-Таппинг - это мое открытие достойное отдельного рассказа
- Дневник
- Перед сном еще один "Процесс присутствия"
- Практика благодарности, пока засыпаю
Не думайте что я такой клевый и каждый день все делаю все на 100%. Это эталон, а на деле обычно получается сделать его на 80-90% , но и это уже хорошо)
А что практикуешь ты?
UPD в коментах верно подметили, что описывать свои здоровые практики может быть очень полезно для поддержания их регулярного присутсвия в жизни. Так что не проходите мимо, это отличная возможность)
Про любовь к себе❤️
Родительство - удивительный опыт. С рождением дочери, во мне родилось новое чувство. Чистое, безграничное, безусловное, чувство любви. Никогда раньше я не испытывал подобного, и все полтора года оно растет вместе с Мирой. Испытывать такое - прекрасно уже само по себе, и никогда бы не подумал, что это изменит мои отношения с собой...
Все мы носим в себе некую детскую часть и у меня тоже есть маленький Женя. Пару месяцев назад, в психотерапии, мне напомнили про него, когда я представлял, как если бы он испытывал мои текущие чувства. Мы с ним тогда подружились и я начал переодически обращаться к нему в разных ситуациях. И тут началось интересное...
Бывало, я ругал себя за какой-то промах. И если представить этот диалог в виде как я взрослый ругаю себя ребенка, то картина получается так себе. Я в роли деспотичного родителя, который хочет чтобы ребенок был "правильным".
В такие моменты, особенно когда ошибся и от этого больно, ругань взрослого делает только хуже. Хочется сбежать от него. А если учесть, что все это происходит внутри, то бежать особо не куда и там разворачивается настоящий конфликт.
И вот, в очередной раз, я смотрю на этого ребенка и думаю: а чего бы ему хотелось, как его поддержать? И вдруг вопрос соединился с моим опытом отцовства, и я осознал, что чтобы не происходило самое важное это любовь и поддержка. Именно ее маленькому Жене сейчас и не хватает.
И тут подключилась моя любовь к Мире, ее там было уже очень много, огромный резервуар. И я как будто подсоединил Женю к нему и излил на него все эти запасы любви. Меня буквально затопило этим чувством, только уже меня настоящего, взрослого, здесь и сейчас.
Это было невероятно, такого я никогда раньше не испытывал и кажется это то чего так не хватало все эти годы. Как будто бы в самой глубине фундамента личности была большая полость и теперь она стала заполняться. Там еще большая работа впереди, зато она уже в самом разгаре.
И, кстати, вот он ответ на вопрос к посту выше: "Что значит любишь себя по утрам?". Вот так и люблю: соединяюсь с этим чувством, наполняюсь им и заполняю тот самый фундамент.
Родительство - удивительный опыт. С рождением дочери, во мне родилось новое чувство. Чистое, безграничное, безусловное, чувство любви. Никогда раньше я не испытывал подобного, и все полтора года оно растет вместе с Мирой. Испытывать такое - прекрасно уже само по себе, и никогда бы не подумал, что это изменит мои отношения с собой...
Все мы носим в себе некую детскую часть и у меня тоже есть маленький Женя. Пару месяцев назад, в психотерапии, мне напомнили про него, когда я представлял, как если бы он испытывал мои текущие чувства. Мы с ним тогда подружились и я начал переодически обращаться к нему в разных ситуациях. И тут началось интересное...
Бывало, я ругал себя за какой-то промах. И если представить этот диалог в виде как я взрослый ругаю себя ребенка, то картина получается так себе. Я в роли деспотичного родителя, который хочет чтобы ребенок был "правильным".
В такие моменты, особенно когда ошибся и от этого больно, ругань взрослого делает только хуже. Хочется сбежать от него. А если учесть, что все это происходит внутри, то бежать особо не куда и там разворачивается настоящий конфликт.
И вот, в очередной раз, я смотрю на этого ребенка и думаю: а чего бы ему хотелось, как его поддержать? И вдруг вопрос соединился с моим опытом отцовства, и я осознал, что чтобы не происходило самое важное это любовь и поддержка. Именно ее маленькому Жене сейчас и не хватает.
И тут подключилась моя любовь к Мире, ее там было уже очень много, огромный резервуар. И я как будто подсоединил Женю к нему и излил на него все эти запасы любви. Меня буквально затопило этим чувством, только уже меня настоящего, взрослого, здесь и сейчас.
Это было невероятно, такого я никогда раньше не испытывал и кажется это то чего так не хватало все эти годы. Как будто бы в самой глубине фундамента личности была большая полость и теперь она стала заполняться. Там еще большая работа впереди, зато она уже в самом разгаре.
И, кстати, вот он ответ на вопрос к посту выше: "Что значит любишь себя по утрам?". Вот так и люблю: соединяюсь с этим чувством, наполняюсь им и заполняю тот самый фундамент.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эгоистичная благотворительность
В этом году Остапа понесло, на свой ДР я сделал аж 2 сбора, один для детей беженцев в России, другой на Бали среди гостей моего праздника. Из России я еще жду итогов, а вот на Бали уже случился случился этот мощный опыт.
В первые я сделал такое. Конечно, я и раньше донатил на разные инициативы, но деньги уходили куда-то далеко, я не знал что с ними происходит и от этого не совсем понимал смысла такой благотворительности. Точнее понимал, но не чувствовал его, а здесь случилось прекрасное.
Идея была проста, гости моего ДР вместо подарков делали взносы, на них купили 630кг риса, а потом мы вместе повезли его в отдаленные, бедные деревни острова. И тут нам открылся другой Бали...
Я видел такое на экране, но так чтобы в живую... Домики из железных щитов, земляной пол и много чего еще... Где-то было лучше, где-то хуже, но моментами было ясно, что этот мешок риса для них спасение. Особенно, когда мы приезжали к одиноким бабулям.
Всего 63 мы объехали семьи, я сам был на 12 адресах и под конец внутри клокотало от гаммы чувств. С одной стороны сильное сопереживание этим людям, с другой стороны радость, что есть добро на земле и помощь может прийти откуда не ждали. А самое главное, что я и есть эта помощь, я как будто бы не знал себя таким и увидел свою новую грань. И от этого было хорошо.
После мы поехали отдыхать и любоваться местными красотами, а я думал всю дорогу: это я для себя сделал или для них? Может ли быть благотворительность эгоистичной? Но если там рады и благодарны, то это же win-win и тогда какая разница.
Может быть тогда это и есть самая здоровая форма взаимодействия между людьми? Делать хорошо себе, но так, чтобы и другим тоже от этого становилось лучше🤔🤔
В этом году Остапа понесло, на свой ДР я сделал аж 2 сбора, один для детей беженцев в России, другой на Бали среди гостей моего праздника. Из России я еще жду итогов, а вот на Бали уже случился случился этот мощный опыт.
В первые я сделал такое. Конечно, я и раньше донатил на разные инициативы, но деньги уходили куда-то далеко, я не знал что с ними происходит и от этого не совсем понимал смысла такой благотворительности. Точнее понимал, но не чувствовал его, а здесь случилось прекрасное.
Идея была проста, гости моего ДР вместо подарков делали взносы, на них купили 630кг риса, а потом мы вместе повезли его в отдаленные, бедные деревни острова. И тут нам открылся другой Бали...
Я видел такое на экране, но так чтобы в живую... Домики из железных щитов, земляной пол и много чего еще... Где-то было лучше, где-то хуже, но моментами было ясно, что этот мешок риса для них спасение. Особенно, когда мы приезжали к одиноким бабулям.
Всего 63 мы объехали семьи, я сам был на 12 адресах и под конец внутри клокотало от гаммы чувств. С одной стороны сильное сопереживание этим людям, с другой стороны радость, что есть добро на земле и помощь может прийти откуда не ждали. А самое главное, что я и есть эта помощь, я как будто бы не знал себя таким и увидел свою новую грань. И от этого было хорошо.
После мы поехали отдыхать и любоваться местными красотами, а я думал всю дорогу: это я для себя сделал или для них? Может ли быть благотворительность эгоистичной? Но если там рады и благодарны, то это же win-win и тогда какая разница.
Может быть тогда это и есть самая здоровая форма взаимодействия между людьми? Делать хорошо себе, но так, чтобы и другим тоже от этого становилось лучше🤔🤔
Вырасти себе друга
Недавно, был разговор с одним близким по духу человеком. Говорили о том, как это важно, когда можно говорить обо всем. Искренне делиться всем по чему упарываешься, не думая паралельно, а как это воспримут. Не пытаясь что-то обойти или упростить, а просто выдаешь как есть. Знакомо такое?
Важно конечно и то, когда на той стороне тебя не оценивают, не крутят пальцем у виска, а всецело принимают, со всеми твоими странностями и упоротостями. Ну и самая большая ценность, когда твой собеседник так же увлечен как и ты, и вообще радостно встречает твои странные рассказы и не однозначные истории, о которых в любом другом месте предпочтешь умолчать. Он сам тебе потом таких же может отсыпать.
Я поделился тем, что по моему опыту такие контакты - как алмазы. Просто так на улице я таких людей не встречал, обычно это все результат больших поисков и забуриваний в разные сообщества. Мой собеседник задумался и говорит: "Да, действительно в рамках "обычной жизни" таких людей у меня нет, разве что мой старший сын." Тут я завис.
Чего блин?!? Что, так можно?!!! Я прям охренел, никогда не думал так о детях, и что вообще так бывает. Мне кажется у меня появился ориентир, каких отношений я хочу со своим ребенком. Спасибо тебе, Ислам, я запомню это на долго.
Интересно, как у других на этот счет. Может быть это мое ограничение, что таких людей нужно добывать? Расскажите, как у вас с такими качественными контактами, их во круг вас целое море или это тоже большая работа по их поиску?
Недавно, был разговор с одним близким по духу человеком. Говорили о том, как это важно, когда можно говорить обо всем. Искренне делиться всем по чему упарываешься, не думая паралельно, а как это воспримут. Не пытаясь что-то обойти или упростить, а просто выдаешь как есть. Знакомо такое?
Важно конечно и то, когда на той стороне тебя не оценивают, не крутят пальцем у виска, а всецело принимают, со всеми твоими странностями и упоротостями. Ну и самая большая ценность, когда твой собеседник так же увлечен как и ты, и вообще радостно встречает твои странные рассказы и не однозначные истории, о которых в любом другом месте предпочтешь умолчать. Он сам тебе потом таких же может отсыпать.
Я поделился тем, что по моему опыту такие контакты - как алмазы. Просто так на улице я таких людей не встречал, обычно это все результат больших поисков и забуриваний в разные сообщества. Мой собеседник задумался и говорит: "Да, действительно в рамках "обычной жизни" таких людей у меня нет, разве что мой старший сын." Тут я завис.
Чего блин?!? Что, так можно?!!! Я прям охренел, никогда не думал так о детях, и что вообще так бывает. Мне кажется у меня появился ориентир, каких отношений я хочу со своим ребенком. Спасибо тебе, Ислам, я запомню это на долго.
Интересно, как у других на этот счет. Может быть это мое ограничение, что таких людей нужно добывать? Расскажите, как у вас с такими качественными контактами, их во круг вас целое море или это тоже большая работа по их поиску?
От пиздеца не спастись, и в этом спасенье)
В поисках лучшего состояния, я долго делал упор на разгребание своих авгиевых конюшен. Психотерапия, работа с травмой, исправление реакций на разные триггеры - все это классные рабочие штуки, но только на них одних, как будто не достичь желаемого результата.
Цель этих процессов, пофиксить проблемы, реакции на них и как будто бы прийти к полному отсутствию стресса. И да, можно сильно сократить его количество, но полностью убрать, кажется невозможным. Стресс всегда был, есть и будет, при том во всех во всех сферах жизни: с супругами, с детьми, в отношениях на работе и с друзьями, и в сотнях других обстоятельств.
И когда принимаешь это, как аксиому, то как будто смещается фокус работы. Если попытки полностью ликвидировать его тщетны, то значит нужно научится жить с ним. Безопасно проходить через него, минимизировать последствия, а если повезет, то еще и получать из него какой-то ресурс.
И это совсем другой вектор, не поиск и починка багов, а укрепление своей системы. Ее поддержка в трудные моменты. И как мне видится тут есть несколько направлений для работы:
1. Реакция на сам стресс. Чаще всего мы бежим от него (переедание, алкоголь и т.д.), пытаемся сделать вид, что мы молодцом или что нибудь еще. И очень редко мы встречаемся с ними лицом к лицу, редко относимся к нему если не позитивно, то хотя бы нейтрально, а это кажется могло бы сильно облегчить ситуацию.
2. Восстановление и наполнение себя ресурсом (физическим, ментальным, эмоциональным). С одной стороны стресс сжигает наш ресурс. С другой, от нашего состояния зависит реакция на него. Скатимся мы в автоматизм, который обычно усугубляет ситуацию и потери ресурса или сможем выбрать какую-то более здоровую и реакцию.
Поэтому кажется, что практики восстановления - одна из ключевых вещей в этом контексте. Важно, чтобы они были регулярными, и еще важнее не терять их в моменты пиковых нагрузок, потому что там они еще нужнее.
Здесь я пришел к тому, что работа с телом самый эффективный рычаг. Поэтому среди моих обязательных ритуалов массаж, баня, спорт, прогулки. Даже танцы на техно рейвах превратились в мощный инструмент.
3. Выводить напряжение. Как бы круто мы не реагировали и не наполняли себя ресурсом в теле все равно будет копиться напряжение и его важно выводить. Я пришел к тому, что лучше всего делать это ежедневно и желательно разными способами, потому что никогда не знаешь что сработает.
Мои находки здесь это практики проживания и отпускания эмоций и EFT-Таппинг. Но кстати тот же спорт или танцы, тоже могут помочь с проживанием и выводом этого напряжения.
4. Отталкиваться от боли. Я уже много раз убедился, чем сильнее стресс, тем больше в нем скрыто энергии. Про это я писал здесь. И недавний опыт с аварией, тоже от части про это. И если практиковать это, то думаю, что в итоге можно научится радостно встречать любые невзгоды)
Ну и главное, помнить, что все это бессмысленно в разовом формате, стрессы происходят регулярно и важно так же регулярно поддерживать себя.
В поисках лучшего состояния, я долго делал упор на разгребание своих авгиевых конюшен. Психотерапия, работа с травмой, исправление реакций на разные триггеры - все это классные рабочие штуки, но только на них одних, как будто не достичь желаемого результата.
Цель этих процессов, пофиксить проблемы, реакции на них и как будто бы прийти к полному отсутствию стресса. И да, можно сильно сократить его количество, но полностью убрать, кажется невозможным. Стресс всегда был, есть и будет, при том во всех во всех сферах жизни: с супругами, с детьми, в отношениях на работе и с друзьями, и в сотнях других обстоятельств.
И когда принимаешь это, как аксиому, то как будто смещается фокус работы. Если попытки полностью ликвидировать его тщетны, то значит нужно научится жить с ним. Безопасно проходить через него, минимизировать последствия, а если повезет, то еще и получать из него какой-то ресурс.
И это совсем другой вектор, не поиск и починка багов, а укрепление своей системы. Ее поддержка в трудные моменты. И как мне видится тут есть несколько направлений для работы:
1. Реакция на сам стресс. Чаще всего мы бежим от него (переедание, алкоголь и т.д.), пытаемся сделать вид, что мы молодцом или что нибудь еще. И очень редко мы встречаемся с ними лицом к лицу, редко относимся к нему если не позитивно, то хотя бы нейтрально, а это кажется могло бы сильно облегчить ситуацию.
2. Восстановление и наполнение себя ресурсом (физическим, ментальным, эмоциональным). С одной стороны стресс сжигает наш ресурс. С другой, от нашего состояния зависит реакция на него. Скатимся мы в автоматизм, который обычно усугубляет ситуацию и потери ресурса или сможем выбрать какую-то более здоровую и реакцию.
Поэтому кажется, что практики восстановления - одна из ключевых вещей в этом контексте. Важно, чтобы они были регулярными, и еще важнее не терять их в моменты пиковых нагрузок, потому что там они еще нужнее.
Здесь я пришел к тому, что работа с телом самый эффективный рычаг. Поэтому среди моих обязательных ритуалов массаж, баня, спорт, прогулки. Даже танцы на техно рейвах превратились в мощный инструмент.
3. Выводить напряжение. Как бы круто мы не реагировали и не наполняли себя ресурсом в теле все равно будет копиться напряжение и его важно выводить. Я пришел к тому, что лучше всего делать это ежедневно и желательно разными способами, потому что никогда не знаешь что сработает.
Мои находки здесь это практики проживания и отпускания эмоций и EFT-Таппинг. Но кстати тот же спорт или танцы, тоже могут помочь с проживанием и выводом этого напряжения.
4. Отталкиваться от боли. Я уже много раз убедился, чем сильнее стресс, тем больше в нем скрыто энергии. Про это я писал здесь. И недавний опыт с аварией, тоже от части про это. И если практиковать это, то думаю, что в итоге можно научится радостно встречать любые невзгоды)
Ну и главное, помнить, что все это бессмысленно в разовом формате, стрессы происходят регулярно и важно так же регулярно поддерживать себя.
Я бл*ть вам не псих!🤬
Полюбить мигрень, наслаждаться горем, подружиться с гневом - для меня были непостижимыми конструкциями. Я получал такие советы, когда меня крыло и они еще больше бесили, а не помогали. Потому что - Как, блять, такое возможно?!?!
В жизни я часто реагирую гневом. Это была не самая приятная для меня эмоция. Я себе не нравился в нем, считал себя психом и поэтому, много лет, я пытался с ним что-то сделать.
Сначала, я пытался вообще убрать гневную реакцию, думал что так не правильно и поэтому боролся с ней как с какой то болезнью. Следующим этапом, я принял, что все эмоции важны и нужны, и теперь я учился выражать его, вместо подавления. Не особо помогло... стало оч много конфликтов. А выливание яда только усугубляло ситуацию и множило этот яд.
После, я научился держать это напряжение. Не плеваться ядом в раздражителя, а просто быть в нем, типо проживать. Я больше не ругался, но в этот момент мне все равно было хреново. Внутри бомбило и мне по прежнему хотелось с этим что-то сделать. И я делал.
Следующие несколько месяцев я притаскивал каждый такой эпизод психотерапевту и каждый раз слышал - да с тобой все ок. Это нормальная реакция. И действительно, наблюдая ситуацию во всей полноте я понимал, что мой гнев вполне оправдан. Мне становилось легче, но ровно до следующего эпизода...
Так повторялось десятки раз, пока я не заметил, что большую часть проблемы составляет не сам гнев, а мое отношение к нему. Мое неприятие и попытки избавиться от него, создавали куда больше напряжения, чем он сам. Оказалось что в нем вообще нет никакой проблемы, да я мог искаженно видеть ситуацию и злиться, но в этой ограниченной версии реальности гнев был всегда оправдан. С ним все было хорошо, он исправно исполнял свое эволюционное предназначение.
Оказалось, что своим отношением я полностью создаю свой опыт. Стало грустно, что я насиловал себя столько лет. Зато теперь руль быль в моих руках. Очень кстати сюда вкатила практика безусловной любви, а может быть даже именно через нее я к этому и пришел. Как бы там не было теперь я люблю свой гнев. Пока что это требует усилий и концентрации. Получается тоже не всегда, но когда выходит, то это самое настоящее освобождение.
Полюбить мигрень, наслаждаться горем, подружиться с гневом - для меня были непостижимыми конструкциями. Я получал такие советы, когда меня крыло и они еще больше бесили, а не помогали. Потому что - Как, блять, такое возможно?!?!
В жизни я часто реагирую гневом. Это была не самая приятная для меня эмоция. Я себе не нравился в нем, считал себя психом и поэтому, много лет, я пытался с ним что-то сделать.
Сначала, я пытался вообще убрать гневную реакцию, думал что так не правильно и поэтому боролся с ней как с какой то болезнью. Следующим этапом, я принял, что все эмоции важны и нужны, и теперь я учился выражать его, вместо подавления. Не особо помогло... стало оч много конфликтов. А выливание яда только усугубляло ситуацию и множило этот яд.
После, я научился держать это напряжение. Не плеваться ядом в раздражителя, а просто быть в нем, типо проживать. Я больше не ругался, но в этот момент мне все равно было хреново. Внутри бомбило и мне по прежнему хотелось с этим что-то сделать. И я делал.
Следующие несколько месяцев я притаскивал каждый такой эпизод психотерапевту и каждый раз слышал - да с тобой все ок. Это нормальная реакция. И действительно, наблюдая ситуацию во всей полноте я понимал, что мой гнев вполне оправдан. Мне становилось легче, но ровно до следующего эпизода...
Так повторялось десятки раз, пока я не заметил, что большую часть проблемы составляет не сам гнев, а мое отношение к нему. Мое неприятие и попытки избавиться от него, создавали куда больше напряжения, чем он сам. Оказалось что в нем вообще нет никакой проблемы, да я мог искаженно видеть ситуацию и злиться, но в этой ограниченной версии реальности гнев был всегда оправдан. С ним все было хорошо, он исправно исполнял свое эволюционное предназначение.
Оказалось, что своим отношением я полностью создаю свой опыт. Стало грустно, что я насиловал себя столько лет. Зато теперь руль быль в моих руках. Очень кстати сюда вкатила практика безусловной любви, а может быть даже именно через нее я к этому и пришел. Как бы там не было теперь я люблю свой гнев. Пока что это требует усилий и концентрации. Получается тоже не всегда, но когда выходит, то это самое настоящее освобождение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Недавно писал про своих людей с которыми хорошо. А еще бывает так, что не просто хорошо, а после них становится даже лучше. При том они делают это не специально. Просто у них такой свет внутри и они так сияют, что у них совершенно естественно выходит освещать все вокруг себя.
Я знаю все несколько таких. И у одного такого человека сегодня день рождения. И в подарок мне хочется распространить немного её света.
Просто прочитайте парочку крайних постов и вас тоже окатит этой волной света и тепла. Подпишитесь , если понравится)
А я, дорогая Оля, поздравляю тебя с рождением! ты для меня один из самых вдохновляющих примеров. Спасибо что ты есть❤️
Я знаю все несколько таких. И у одного такого человека сегодня день рождения. И в подарок мне хочется распространить немного её света.
Просто прочитайте парочку крайних постов и вас тоже окатит этой волной света и тепла. Подпишитесь , если понравится)
А я, дорогая Оля, поздравляю тебя с рождением! ты для меня один из самых вдохновляющих примеров. Спасибо что ты есть❤️
Telegram
Медицина наизнанку
В медицине на загрузку докторов сильно влияют сезонность и локация (среди прочего).
И вот что интересно!
В любой специальности (у нас 23 команды в поликлинике, где 23я многопрофильная) в любой сезон и в любой период (даже лютый как сейчас) есть доктор…
И вот что интересно!
В любой специальности (у нас 23 команды в поликлинике, где 23я многопрофильная) в любой сезон и в любой период (даже лютый как сейчас) есть доктор…
Это продлится вечно😰
Когда это закончится? В текущей ситуации, почти каждый пытается прикинуть, сколько еще продлиться вся эта херабара, как долго мы будем разгребать последствия и когда настанет светлое будущее. Когда все это случится - незнаю, как и никто другой. На глобальное будущее мы мало влияем, зато мы точно влияем на свой опыт в текущем моменте. А этот опыт во многом зависит от позиции восприятия, которую, кстати, можно легко менять.
Мое первое соприкосновение с вечностью случилось на тантре. Там было много изнурительных упражнений, то пол часа в дико неудобной позе, до дышать каким-то странным образом и всех участников постоянно волновал один и от же вопрос: "А сколько еще это продлиться?"
Наш ведущий был не прост и настраивал нам совершенно другой фокус: "Перестаньте думать об окончании" - говорил он. "Относитесь к этому так, как будто оно продлиться вечно."
- Что блять?!?! Вечно стоять в этой кривой позе?! - внутренне я бесился и очень этому сопротивлялся, пока не заметил такую штуку: Когда я переставал ждать конца, когда принимал эту вечность, у меня кардинально менялся мой внутренний фокус, а с ним и весь процесс.
Я вдруг понял, что когда я ждал окончания, то вся моя деятельность была в том, чтобы ждать. Я ничего не делал с этим, это была пассивная позиция. Я ждал, когда снаружи прозвучит сигнал и мне станет лучше. Я как будто бы отдал ответственность за свое состояние внешним обстоятельствам. И это была очень слабая и жертвенная позиция.
Когда я принимал, что это продлиться вечно, все менялось. Если я принимаю текущие обстоятельства как данность, и не жду никакого спасения из вне, я понимаю, что все только в моих руках. Я могу страдать от этого опыта, а могу попробовать найти в нем что-то для себя. Устроиться по удобнее, разглядеть что-то хорошее, а может быть даже научиться наслаждаться этим.
Как бы странно это не звучало, но благодаря этому, в рамках 15 минут мое состояние кардинально менялось. С дикого сопротивления и страдания, на приятные чувства наполненности и устойчивости. При абсолютно идентичных внешних обстоятельствах, мой опыт перетекал из одной крайности в другую. И все это благодаря вечности.
Поэтому сейчас, когда я слышу очередные прогнозы, то стараюсь не воспринимать их в серьез, пользы от них мало. Конечно, я тоже верю, что когда-то настанет то светлое будущее, которое мы все ждем. Эта вера - одно из немногих что у нас есть. Но здесь и сейчас, в своем ежедневном опыте, я стараюсь действовать так, как будто все это продлиться вечно.
Когда это закончится? В текущей ситуации, почти каждый пытается прикинуть, сколько еще продлиться вся эта херабара, как долго мы будем разгребать последствия и когда настанет светлое будущее. Когда все это случится - незнаю, как и никто другой. На глобальное будущее мы мало влияем, зато мы точно влияем на свой опыт в текущем моменте. А этот опыт во многом зависит от позиции восприятия, которую, кстати, можно легко менять.
Мое первое соприкосновение с вечностью случилось на тантре. Там было много изнурительных упражнений, то пол часа в дико неудобной позе, до дышать каким-то странным образом и всех участников постоянно волновал один и от же вопрос: "А сколько еще это продлиться?"
Наш ведущий был не прост и настраивал нам совершенно другой фокус: "Перестаньте думать об окончании" - говорил он. "Относитесь к этому так, как будто оно продлиться вечно."
- Что блять?!?! Вечно стоять в этой кривой позе?! - внутренне я бесился и очень этому сопротивлялся, пока не заметил такую штуку: Когда я переставал ждать конца, когда принимал эту вечность, у меня кардинально менялся мой внутренний фокус, а с ним и весь процесс.
Я вдруг понял, что когда я ждал окончания, то вся моя деятельность была в том, чтобы ждать. Я ничего не делал с этим, это была пассивная позиция. Я ждал, когда снаружи прозвучит сигнал и мне станет лучше. Я как будто бы отдал ответственность за свое состояние внешним обстоятельствам. И это была очень слабая и жертвенная позиция.
Когда я принимал, что это продлиться вечно, все менялось. Если я принимаю текущие обстоятельства как данность, и не жду никакого спасения из вне, я понимаю, что все только в моих руках. Я могу страдать от этого опыта, а могу попробовать найти в нем что-то для себя. Устроиться по удобнее, разглядеть что-то хорошее, а может быть даже научиться наслаждаться этим.
Как бы странно это не звучало, но благодаря этому, в рамках 15 минут мое состояние кардинально менялось. С дикого сопротивления и страдания, на приятные чувства наполненности и устойчивости. При абсолютно идентичных внешних обстоятельствах, мой опыт перетекал из одной крайности в другую. И все это благодаря вечности.
Поэтому сейчас, когда я слышу очередные прогнозы, то стараюсь не воспринимать их в серьез, пользы от них мало. Конечно, я тоже верю, что когда-то настанет то светлое будущее, которое мы все ждем. Эта вера - одно из немногих что у нас есть. Но здесь и сейчас, в своем ежедневном опыте, я стараюсь действовать так, как будто все это продлиться вечно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ухожу из RedSmm
8 лет назад Дима продавал месяц своего продвижения за 3000 рублей. Я долго ему говорил, что он стоит дороже, а потом психанул и сам стал его продавать. Так мы начали и это было прекрасное партнерство
У нас получился плодотворный союз: мы создали крутейшие образовательный продукты, десятки тысяч людей заработали с нами и изменили свои жизни. Мы написали книгу, мировой бестселлер и оба невероятно выросли за эти годы, но у всего есть свой конец.
Когда я начинал обучать заработку, я был очень молод, и верил, что деньги самый верный способ изменить свою жизнь и решить все насущные проблемы. И я делал то, во что верил, со всей своей страстью и это давало свои плоды. За эти годы я не только заработал, но и сам серьезно изменился...
Деньги я по прежнему люблю, считаю их прекрасным инструментом, только больше не верю, что это та самая точка G, стимулируя которую, ты преобразишь всю остальную жизнь.
Мой фокус по жизни сильно сместился за эти годы, поменялись приоритеты и делать то, во что я теряю веру, хочется все меньше. Да это приносит деньги, но я как будто теряю в другом. Хз, поймете вы меня или нет, но это тушит мой внутренний огонь.
Я наблюдаю это уже какое то время, но мне было жутко, от идеи шагнуть в неизвестность. Покинуть насиженное место, где все давно получается, где стабильный доход, признание от учеников. Это очень не простой выбор поменять все это на полную неопределенность. И мне было очень страшно, пока я думал об этом так.
Зато, сейчас я понял, что выбираю себя, свой путь. И к чему бы я не пришел, да даже от самого пути, мой огонек будет светить ярче. И для меня это самое главное.
Поэтому я выражаю всем огромную благодарность. Всем кто был частью этого этапа моей жизни. Наших учеников, команду, конечно Диму. И с предвкушением открываю новую главу своей жизни.
Ну и напоследок скажу, что прежде чем уйду, планирую выполнить все обязательства которые у меня есть. Поэтому все тренинги с моим участием на которые уже раскуплены места, пройдут ровно так как мы вам обещали. Не переживайте котятки, но знайте, что это будут мои последние тренинги в RedSmm.
8 лет назад Дима продавал месяц своего продвижения за 3000 рублей. Я долго ему говорил, что он стоит дороже, а потом психанул и сам стал его продавать. Так мы начали и это было прекрасное партнерство
У нас получился плодотворный союз: мы создали крутейшие образовательный продукты, десятки тысяч людей заработали с нами и изменили свои жизни. Мы написали книгу, мировой бестселлер и оба невероятно выросли за эти годы, но у всего есть свой конец.
Когда я начинал обучать заработку, я был очень молод, и верил, что деньги самый верный способ изменить свою жизнь и решить все насущные проблемы. И я делал то, во что верил, со всей своей страстью и это давало свои плоды. За эти годы я не только заработал, но и сам серьезно изменился...
Деньги я по прежнему люблю, считаю их прекрасным инструментом, только больше не верю, что это та самая точка G, стимулируя которую, ты преобразишь всю остальную жизнь.
Мой фокус по жизни сильно сместился за эти годы, поменялись приоритеты и делать то, во что я теряю веру, хочется все меньше. Да это приносит деньги, но я как будто теряю в другом. Хз, поймете вы меня или нет, но это тушит мой внутренний огонь.
Я наблюдаю это уже какое то время, но мне было жутко, от идеи шагнуть в неизвестность. Покинуть насиженное место, где все давно получается, где стабильный доход, признание от учеников. Это очень не простой выбор поменять все это на полную неопределенность. И мне было очень страшно, пока я думал об этом так.
Зато, сейчас я понял, что выбираю себя, свой путь. И к чему бы я не пришел, да даже от самого пути, мой огонек будет светить ярче. И для меня это самое главное.
Поэтому я выражаю всем огромную благодарность. Всем кто был частью этого этапа моей жизни. Наших учеников, команду, конечно Диму. И с предвкушением открываю новую главу своей жизни.
Ну и напоследок скажу, что прежде чем уйду, планирую выполнить все обязательства которые у меня есть. Поэтому все тренинги с моим участием на которые уже раскуплены места, пройдут ровно так как мы вам обещали. Не переживайте котятки, но знайте, что это будут мои последние тренинги в RedSmm.
Женя, что дальше?
Сейчас это самый частый вопрос. Думаете у меня есть четкий план? И да и нет) Одна моя подруга, рассказала классную метафору, которая запала мне в сердце. Расскажу и вам.
У каждого в груди есть уголек. У тебя, у меня, у всех остальных. Некоторые угольки яркие и их видно из далека. Рядом с ними чувствуешь тепло их огня. А бывает, уголек потух и больше не горит. Про таких говорят, что умер рано, просто до 60 не хоронили. Ну и понятно, что большинство из нас, где то по середине...
Когда уголек горит ярко, нам хорошо, мы на подъеме. Тогда мы заметны и люди сами тянутся на наш свет. Когда он гаснет, становится холодно, нам самим не уютно внутри, мы теряем свой жизненный заряд и это не самые приятные моменты жизни.
Мне нравится эта метафора тем, что она явно показывает 2 штуки: Во-первых, как важно находить и жить тем, что тебя зажигает и делает живым. Во-вторых, когда твой уголек ярко горит - от этого хорошо не только тебе, а всем вокруг. От него много тепла, и рядом с тобой угольки других людей тоже разгораются, тоже начинают гореть ярче и света в мире вокруг становиться больше.
Нет смысла сетовать на мир и на других, что-то не так. Лучше заняться собой, своим внутренним огнем и делать то что разжигает его еще сильнее. От этого будет лучше и тебе и всем вокруг и во всем мире в целом.
Выбирая себя, разжигая свой уголек, становится теплее и ярче вокруг. Делаешь хорошо себе и лучше становится другим. Мне до сих пор рвет это голову.
Выходит наша главная задача поддерживать свой внутренний огонь, сиять, как можно ярче и тогда, может быть света в этом мире станет больше.
Сейчас это самый частый вопрос. Думаете у меня есть четкий план? И да и нет) Одна моя подруга, рассказала классную метафору, которая запала мне в сердце. Расскажу и вам.
У каждого в груди есть уголек. У тебя, у меня, у всех остальных. Некоторые угольки яркие и их видно из далека. Рядом с ними чувствуешь тепло их огня. А бывает, уголек потух и больше не горит. Про таких говорят, что умер рано, просто до 60 не хоронили. Ну и понятно, что большинство из нас, где то по середине...
Когда уголек горит ярко, нам хорошо, мы на подъеме. Тогда мы заметны и люди сами тянутся на наш свет. Когда он гаснет, становится холодно, нам самим не уютно внутри, мы теряем свой жизненный заряд и это не самые приятные моменты жизни.
Мне нравится эта метафора тем, что она явно показывает 2 штуки: Во-первых, как важно находить и жить тем, что тебя зажигает и делает живым. Во-вторых, когда твой уголек ярко горит - от этого хорошо не только тебе, а всем вокруг. От него много тепла, и рядом с тобой угольки других людей тоже разгораются, тоже начинают гореть ярче и света в мире вокруг становиться больше.
Нет смысла сетовать на мир и на других, что-то не так. Лучше заняться собой, своим внутренним огнем и делать то что разжигает его еще сильнее. От этого будет лучше и тебе и всем вокруг и во всем мире в целом.
Выбирая себя, разжигая свой уголек, становится теплее и ярче вокруг. Делаешь хорошо себе и лучше становится другим. Мне до сих пор рвет это голову.
Выходит наша главная задача поддерживать свой внутренний огонь, сиять, как можно ярче и тогда, может быть света в этом мире станет больше.
В поисках предназначения
Уже больше месяца дома лежит 3 ханга. (Это такие железные барабаны с космическим звуком) Всю дорогу я думаю, что это отличная возможность попробовать. Инструмент под боком, на ютубе полно уроков, но дальше думания дело не заходит...
Через время к этим думам добавляется легкая нотка само-осуждения: "Вот так и просираются возможности, даже если они перед носом. Хочешь скахать врмени нет? Ну конечно..." - и все в таком духе. Решаю закончить это и беру урок по игре.
Становится понятно, как держать, как стучать, какие есть базовые упражнения. Теперь буду играть, думаю я, и ханг снова лежит 2 недели без дела. При том, что мне понравилось, я нашел что-то для себя в этой игре, и я все равно не играю. Осуждения стало больше. Ну ок, беру второй урок.
Уже получаются простые мелодии, поймал первые потоковые состояния в игре... - вау, наконец-то! Теперь точно буду играть! И еще 3 дня ханг лежит там где его оставили после урока ((( Мне прям обидно, что я? Безвольная тряпка?) И приступаю к решительным мерам. Выставил его на стол посреди дома. Так, чтобы натыкаться на него при любом передвижении.
С тех пор прошло 2 дня, а у меня уже было штук 5 подходов. О результатах пока рано говорить, но это уже больше чем за предыдущие 45 дней! А самый кайф в том, что я вообще не прикладывал к этому никаких усилий. Ну кроме тех которыми ставил его на стол. Он просто мозолил мне глаза, я просто садился за него на 10-15 минут и по приколу отбивал простые ритмы.
Вместо того, чтобы заставлять и мотивировать себя, можно создавать среду, в которая провоцирует на желаемое поведение. Думаю что мы во многом продукты той среды в которой обитаем. В детстве я ел много сладкого, (и до сих пор завишу от него) потому что ваза с конфетками стояла как ханг - на самом видном месте. В седьмом классе я начал курить, потому что все вокруг уже делали это. И вот, я до сих пор несу в себе отпечатки той среды.
А еще, хороший тренинг - тоже среда. Информация ни как не влияет на жизнь, только действия, только изменения в поведении. И в благоприятной среде это делать легче всего.
Мы в RedSmm так зарабатывать учим. Так в игре люди кардинально меняют образ жизни. Кажется, что через правильный дизайн среды можно производить любые изменения, в любых областях. И похоже это то, что я люблю делать больше всего. И для себя и для других.
Уже больше месяца дома лежит 3 ханга. (Это такие железные барабаны с космическим звуком) Всю дорогу я думаю, что это отличная возможность попробовать. Инструмент под боком, на ютубе полно уроков, но дальше думания дело не заходит...
Через время к этим думам добавляется легкая нотка само-осуждения: "Вот так и просираются возможности, даже если они перед носом. Хочешь скахать врмени нет? Ну конечно..." - и все в таком духе. Решаю закончить это и беру урок по игре.
Становится понятно, как держать, как стучать, какие есть базовые упражнения. Теперь буду играть, думаю я, и ханг снова лежит 2 недели без дела. При том, что мне понравилось, я нашел что-то для себя в этой игре, и я все равно не играю. Осуждения стало больше. Ну ок, беру второй урок.
Уже получаются простые мелодии, поймал первые потоковые состояния в игре... - вау, наконец-то! Теперь точно буду играть! И еще 3 дня ханг лежит там где его оставили после урока ((( Мне прям обидно, что я? Безвольная тряпка?) И приступаю к решительным мерам. Выставил его на стол посреди дома. Так, чтобы натыкаться на него при любом передвижении.
С тех пор прошло 2 дня, а у меня уже было штук 5 подходов. О результатах пока рано говорить, но это уже больше чем за предыдущие 45 дней! А самый кайф в том, что я вообще не прикладывал к этому никаких усилий. Ну кроме тех которыми ставил его на стол. Он просто мозолил мне глаза, я просто садился за него на 10-15 минут и по приколу отбивал простые ритмы.
Вместо того, чтобы заставлять и мотивировать себя, можно создавать среду, в которая провоцирует на желаемое поведение. Думаю что мы во многом продукты той среды в которой обитаем. В детстве я ел много сладкого, (и до сих пор завишу от него) потому что ваза с конфетками стояла как ханг - на самом видном месте. В седьмом классе я начал курить, потому что все вокруг уже делали это. И вот, я до сих пор несу в себе отпечатки той среды.
А еще, хороший тренинг - тоже среда. Информация ни как не влияет на жизнь, только действия, только изменения в поведении. И в благоприятной среде это делать легче всего.
Мы в RedSmm так зарабатывать учим. Так в игре люди кардинально меняют образ жизни. Кажется, что через правильный дизайн среды можно производить любые изменения, в любых областях. И похоже это то, что я люблю делать больше всего. И для себя и для других.
Как выйти из штопора?
Хочется сказать ну здравствуй "день сурка"! Как я скучал! У меня прошла первая полноценная неделя дома, с конца ноября. Это были насыщенные и разьебные 2 месяца. Поездка в Россию, трип через пол о. Борнео, новогодние праздники, растянувшиеся на неделю и вишенкой на торте стал тренинг "ПДР", где только один 5ый день длился 36 часов! В общем, я ушатался.
После такого, пипец как сложно вернуться в свой ритм жизни. Разьеб засасывает обратно и по инерции продолжается даже в одиночестве: сбитый режим, вредные привычки, отсутствие восстановительных практик. Усадить себя за работу тоже очень сложно, а даже если уселся, то это только с виду работа, а по факту тупление в монитор.
Инерция мощная штука и она завела меня глубоко не туда) Очень хочется вернуть себя в хорошую форму, физически и ментально. И вот лучшее, что пришло мне в голову - взять тотальную аскезу. Исключить вообще все, во что можно сбегать и что расшатывает дофаминовую систему. Как следствие, автоматически появилось больше физухи. Тело прям просит + надо же теперь чем-то себя занять в свободное время. Пока третий день, и уже чувствую небольшой прогресс, но впереди еще большая работа. Инерцию сначала нужно остановить, а потом разогнать ее в другую сторону. И вот там заживем))
А как ваше состояние? Уже вернулись к жизни?) И, конечно, очень интересно какими способами обычно себя восстанавливаете? В этот раз или вообще?
Хочется сказать ну здравствуй "день сурка"! Как я скучал! У меня прошла первая полноценная неделя дома, с конца ноября. Это были насыщенные и разьебные 2 месяца. Поездка в Россию, трип через пол о. Борнео, новогодние праздники, растянувшиеся на неделю и вишенкой на торте стал тренинг "ПДР", где только один 5ый день длился 36 часов! В общем, я ушатался.
После такого, пипец как сложно вернуться в свой ритм жизни. Разьеб засасывает обратно и по инерции продолжается даже в одиночестве: сбитый режим, вредные привычки, отсутствие восстановительных практик. Усадить себя за работу тоже очень сложно, а даже если уселся, то это только с виду работа, а по факту тупление в монитор.
Инерция мощная штука и она завела меня глубоко не туда) Очень хочется вернуть себя в хорошую форму, физически и ментально. И вот лучшее, что пришло мне в голову - взять тотальную аскезу. Исключить вообще все, во что можно сбегать и что расшатывает дофаминовую систему. Как следствие, автоматически появилось больше физухи. Тело прям просит + надо же теперь чем-то себя занять в свободное время. Пока третий день, и уже чувствую небольшой прогресс, но впереди еще большая работа. Инерцию сначала нужно остановить, а потом разогнать ее в другую сторону. И вот там заживем))
А как ваше состояние? Уже вернулись к жизни?) И, конечно, очень интересно какими способами обычно себя восстанавливаете? В этот раз или вообще?
Как оторвать жопу от дивана)
Всегда думал, что мотивация, к чему угодно - следствие внутренних настроек. Но, то что случилось, показало обратное. Внешние настройки оказались важнее и это перевернуло мое представление. Расскажу свою историю, чтобы было понятнее.
Много лет я хочу прокачать английский. Он был у меня на бытовом уровне, но я не мог читать книги, смотреть выступления, обучаться. Меня это парило, и я давно решил что он мне нужен, но видимо этого мало, т.к. за все эти годы я ничего не сделал.
Прямо сейчас, я уже месяц ежедневно учу английский, а последние 11 дней и вовсе по 3 часа каждый день! Чтобы провернуть подобное, нужна серьезная мотивация и она у меня зашкаливает. А самое интересное, что взялась она не изнутри, а стала реакцией на спроектированные внешние обстоятельства.
Все началось с тренинга, еще осенью, один уважаемый человек, в ответ на мой запрос рекомендовал мне его. И о чудо, он будет на Бали! Только, увы, на английском) Я расстроился, что снова я мимо😞 а потом решил что это хороший повод. Это был первый внешний фактор, но я по прежнему ничего не делал.
Пара месяцев прошли в делах, потом еще полтора в новогоднем штопоре) Когда я очнулся, до тренинга оставалось всего 7 недель. Это второй внешний фактор. Вот теперь жопа в огне, и понеслась:
- Я тут же нахожу языкового коуча, который делает экспресс программы. (Спасибо тебе Алан!)
- Предоплата - чтобы не слиться. Ни мне ни ему)) И сразу начинается работа.
- Я бронирую уроки на неделю вперед, так же с предоплатой.
- Алан просит скрины расписания + аудио записи прошедших уроков.
У меня просто нет шансов слиться, остается только делать) И я просто иду и делаю. Когда не осталось пространства для тупняка, то он просто исчез)
Все что я описал выше, это набор внешних факторов. За исключением идеи, что английский это хорошо и интереса к тренингу. Но реальные действия начались только после того, как я стал добавлять эти триггеры в пространстве вокруг меня.
Главный бонус в этом, что не нужно себя заставлять и пытаться как то изменить. Я просто делал настройки окружающей среды. Каждая из них по отдельности давалась оч легко. На это не нужна мотивация)) Зато, накапливаясь, эти триггеры в какой-то момент выстреливают. Да так, что я сам офигел)
В итоге, для меня эта ситуация хороший урок. Что не нужно ждать вдохновения, что можно брать и самому создавать себе условия для него. Остается только выбрать подходящую мишень)
Всегда думал, что мотивация, к чему угодно - следствие внутренних настроек. Но, то что случилось, показало обратное. Внешние настройки оказались важнее и это перевернуло мое представление. Расскажу свою историю, чтобы было понятнее.
Много лет я хочу прокачать английский. Он был у меня на бытовом уровне, но я не мог читать книги, смотреть выступления, обучаться. Меня это парило, и я давно решил что он мне нужен, но видимо этого мало, т.к. за все эти годы я ничего не сделал.
Прямо сейчас, я уже месяц ежедневно учу английский, а последние 11 дней и вовсе по 3 часа каждый день! Чтобы провернуть подобное, нужна серьезная мотивация и она у меня зашкаливает. А самое интересное, что взялась она не изнутри, а стала реакцией на спроектированные внешние обстоятельства.
Все началось с тренинга, еще осенью, один уважаемый человек, в ответ на мой запрос рекомендовал мне его. И о чудо, он будет на Бали! Только, увы, на английском) Я расстроился, что снова я мимо😞 а потом решил что это хороший повод. Это был первый внешний фактор, но я по прежнему ничего не делал.
Пара месяцев прошли в делах, потом еще полтора в новогоднем штопоре) Когда я очнулся, до тренинга оставалось всего 7 недель. Это второй внешний фактор. Вот теперь жопа в огне, и понеслась:
- Я тут же нахожу языкового коуча, который делает экспресс программы. (Спасибо тебе Алан!)
- Предоплата - чтобы не слиться. Ни мне ни ему)) И сразу начинается работа.
- Я бронирую уроки на неделю вперед, так же с предоплатой.
- Алан просит скрины расписания + аудио записи прошедших уроков.
У меня просто нет шансов слиться, остается только делать) И я просто иду и делаю. Когда не осталось пространства для тупняка, то он просто исчез)
Все что я описал выше, это набор внешних факторов. За исключением идеи, что английский это хорошо и интереса к тренингу. Но реальные действия начались только после того, как я стал добавлять эти триггеры в пространстве вокруг меня.
Главный бонус в этом, что не нужно себя заставлять и пытаться как то изменить. Я просто делал настройки окружающей среды. Каждая из них по отдельности давалась оч легко. На это не нужна мотивация)) Зато, накапливаясь, эти триггеры в какой-то момент выстреливают. Да так, что я сам офигел)
В итоге, для меня эта ситуация хороший урок. Что не нужно ждать вдохновения, что можно брать и самому создавать себе условия для него. Остается только выбрать подходящую мишень)
HTML Embed Code: